春季身體調理的三個方面:
1. 飲食方面:適量補充蛋白質、維生素和堿性食物,如吃豆制品、動物肝臟、雞蛋、魚類、蔬菜水果等。
2. 運動方面:加強戶外鍛煉,如做操、慢走、跑步等,可以促進新陳代謝,增加大腦供氧,緩解疲勞。
3. 作息方面:養成早睡早起的習慣,避免通宵熬夜,注意三餐規律和補水,保持良好的睡眠環境,經常通風散氣。
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