春季冠心病人的養生

就是營養平衡，專家一般都會建議冠心病患者在日常的飲食中，注意科學性的飲食，特別是春季對于蛋白質及碳水化合物等食物的攝取量，要適當的增加。除此之外，還要保持各種營養物質之間的相對比例，以免出現飲食過量，以及暴飲暴食的情況，如果飲食不合理，很有可能會因此而導致出現肝功能和膽汁分泌異常等情況。就是春季最重要的就是養肝、護肝，特別是有一些冠心病的患者以及高血壓的患者，更要注意養陽。春季還是一個細菌病毒繁殖的季節，而肝臟也是唯一一個能解毒的器官，所以說如果不抓緊時間調整好肝臟的解毒功能，會讓人體在春季受到各種細菌病毒的騷擾，所以平常有這方面疾病的患者，最好是多吃一些有營養的食物，如一些動物的內臟和黑木耳，香菇這些，可以適當的吃一些。

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四招春季養生遠離心腦血管疾病

四招春季養生遠離心腦血管疾病

　　不同的季節有不同的特征，根據四季特點之間的差異，保養不同的五臟需要注意的地方也不一樣。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，如果難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。所以春季是心腦疾病高發的`季節，春季養生更要注意心臟的保養。

　　 注意保暖

　　此時供暖期已過，居室內的溫度比起冬天來可能會更低。居室溫度應保持在15℃至18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的保暖。

　　低溫可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，可能導致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。

　　 起床要慢

　　起床前養神5分鐘再活動，以避免心絞痛、中風等的發生。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動易引發心腦血管疾病。

　　 晨起喝杯溫開水

　　飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對胃不利，也影響早餐進食，故要適量。

　　人體經過一夜睡眠之后，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞。冠心病及心肌梗死多發生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發生。

　　 定期測血壓

　　一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫院檢查、治療。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好急救藥物。

　　目前大眾對高血壓病的認知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態，將近半數的急性腦血管病患者甚至在發病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說明應特別重視對血壓的監測，至少每年測定血壓2至3次。

中醫講壇丨楊潔：春季冠心病高發，預防應做到這四點

主講人：山東省中醫院心病一科主治醫師 楊潔

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是指冠狀動脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞，或（和）因冠狀動脈功能性改變（痙攣）導致心肌缺血缺氧或壞死引起的心臟病。

冠心病屬于中醫學“胸痛”、“心痛”、“真心痛”范疇，近年來隨著經濟的發展，人們生活方式的改變，工作節奏加快，冠心病的發病率明顯上升，患病年齡趨于年輕化，死亡率一直居高不下。因此，做好春季 養生 ，對于提高冠心病患者的生活質量至關重要。

起居有常

早在《內經》中就提出：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！背浞终f明了人們要合理安排起居作息時間，適應自然環境的變化，與自然界和諧統一，如此這樣才能形神康健?，F代醫學也指出冠心病發病與季節關系密切，春季氣溫變化大，對于冠脈血管、血流有不同程度的影響。因此心血管病患者應該對起居節律尤為重視，研究指出70%—80%的心血管病都發生在凌晨4時至上午10時之間。

中醫 養生 講究天人相應，正如《素問·四氣調神大論》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應， 養生 之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。充分說明了春季人們的起居作息應與自然界一致，早睡早起，這樣才能使得神智充沛旺盛。

外避邪氣

春季天氣變化大，容易出現乏力，困倦等不適癥狀。冠心病患者要及時躲避，固護津液，防耗真氣。在日常的工作生活中要適當活動，

研究證明，外出鍛煉極其重要，此外居室要環境安靜、通風良好、溫度適宜?？蛇m當午睡，老弱者在堅持午睡，能減少胸痹心痛的發生。

調攝飲食

照顧和保護脾胃，注意不可貪涼太過，如過食生涼、貪圖空調，則容易賊風入中而出現胸悶胸痛等癥。此外，若飲食不節，過食肥甘厚味之品，脾胃受到損傷，其功能運化失健，聚濕成痰，痰阻脈絡，則痰瘀互結，亦可發為胸痹。因此，合理的膳食對于冠心病的預防起著非常重要的作用。

移情易性

《素問·上古天真論》中指出：“虛邪賊風，避之有時。 恬淡虛無，真氣從之。 精神內守，病安從來 ”。指出了精神調攝，移情易性對保養真氣、維持身體 健康 的重要性。中醫講心為君主之官，主神明，人體的精神情志活動都是由心所主宰，所以情志的變化對心的影響關系重大。

《素問·陰陽應象大論》中說：“人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐?！备卧谥緸榕?，為風木之臟，在主疏泄功能在情志變化中起著決定性的作用。肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和調。相反，肝失疏泄，則肝氣郁結，氣滯血瘀，百病叢生。所以在夏季要做好精神 養生 ，重在清心寧肝，以制心肝火。做到精神安靜、不過分喜憂，不惱怒抑火。

總之，人們應該依據天人相應理論，規律起居，勞逸適度，調整好心情，合理 養生 ，這對于冠心病預防具有非常積極的指導意義。

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冠心病患者四季養生保健有哪些？

中醫學認為“天人相應”，即自然界的一切變化均會對人體造成一定的影響，人體應適應自然。故提出順應四時的養生觀點，即人體應根據四季的氣候變化，適時的調整自身以達到適應自然。

春季萬物復蘇，各種細菌、病毒也易傳播，要注意預防感冒，可服板藍根或注射抗流感的疫苗等，增強機體抵抗力。

春季氣溫寒暖無常，穿農要注意“春捂”，不要急于脫掉冬衣，以免突然遇到風寒引起感冒、肺炎而加重心肺負擔。冬去春來，鳥語花香，春風拂面，應多到戶外活動，活動時應結伴同行，并帶好急救藥品。

夏季炎熱，養生家建議此時應“晚睡早起”，晚上可約伴乘涼、聊天、品茶，以消炎夏。中醫認為夏季心氣旺盛，不宜再補，應多吃豆類食品，最忌飲食過飽。

秋季早晚溫差較大，穿衣不要驟增驟減，盡量避免早、晚外出活動，中醫認為秋氣燥，不宜吃辛辣食品，可多吃芝麻、蜂蜜、枇杷。

冬季患者應該注意保暖避寒，應該早睡晚起，減少外出活動時間，要避免在大寒、大風、大雪中鍛煉身體，可以選擇室內健身的方法。

中醫認為冬季寒宜食補，但冠心病者應注意忌大補、忌多食。另外，應避免疲勞、緊張、情緒激動，適時調整自己的心態，保持思想愉悅，樂觀開朗的良好情緒，對冠心病者而言至關重要。

冬春季節是冠心病的高發季節，冠心病者受冷空氣影響，可以引起冠狀動脈痙攣，影響心肌供血。冬春季節氣候變化無常，冠心病者保護不當，容易發生感冒，會加重病情誘發心絞痛。夏季炎熱溫度過高，也會使心率加快，誘發心絞痛的發生。

冠心病者應根據不同的氣候變化調整衣、食、住、行，以助于保養心臟，延年益壽。

冠心病人該怎樣調養？吃食有哪些注意事項？

冠心病對人的日常生活中不會有很多影響，但是一旦發病就會危及到生命健康，所以冠心病人在日常生活中和飲食方面都應該多加注意。日常生活中，肥胖的人一定要想辦法減肥，盡量控制自己的體重，并且冠心病在早晨這段時間發病率比較高，所以一定要掌握好吃藥時間，并在夜晚進行鍛煉。在飲食方面要控制脂肪，盡量吃得清淡一些，拒絕高鹽高糖食品，適當的攝入蛋白質對身體也有很大的好處。

一、日常正確調養身體很重要

冠心病人平時要避免過度的勞累和精神緊張，在晝夜溫差變化大時，尤其要注意保暖，保證睡眠充足，禁止吸煙飲酒。同時冠心病是由心肌缺血和致命性心律失常而引起的心臟病，一般在睡醒后的三個小時最容易發病，所以要在早上的時候掌握好用藥時間。平時多搭配一些溫和體育運動鍛煉，切記不能進行劇烈運動。有時間的人平時可以給自己的左上肢做局部的溫水浴，使末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，來改善冠脈循環。

二、優化飲食習慣

冠心病人一定要控制脂肪，適當的吃一些瘦肉以及家禽的食物，也可以多吃一些海魚，畢竟海魚能夠幫助人們降低血清膽固醇和血清甘油三酯，起到保護心血管和防治冠心病的作用。其次要適當攝入蛋白質，適量的蛋白質能夠為心臟提供必需的營養，但是超量之后就會加快新陳代謝，使冠心病患者的心臟不堪重負。最后飲食上一定要注意清淡，拒絕高鹽高糖食品，一旦鹽的攝入量超標，就可能引起病情的發作。

冠心病人還要特別注意自己有無高血壓和糖尿病，這些病都和冠心病有密切的關系，一旦發現就需要立即與醫生聯系，有針對性的進行治療。同時一定要定期進行健康檢查，防范萬一。

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