春季養生中藥選擇哪種

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春季養生吃什么中藥材好

摘要：雖說是藥三分毒，但是適當的服用一些中藥對我們身體也是有益處的。特別是在春天服用一些中藥，能夠起到養生的作用。那么，春季養生吃什么中藥材好呢？如養肝的藥材有靈芝、五味子；去火的藥材有決明子、連翹、玄參等等，詳細內容一起來了解下吧！春季可以吃什么中藥材

1、養肝的藥材

（1）靈芝

靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統功能和人體的內缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進行DNA、RNA蛋白的合成作用。

（2）五味子

五味子中富含多種活性成分——木脂素，此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用，能促進損傷的肝細胞的修復，增長、抑制肝細胞病變。五味子能促進肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害，并能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。

2、去火的藥材

（1）決明子

決明子具有著清肝明目，利水通便的作用，出現肝熱或肝經風熱的時候，都會造成目赤澀痛，此外，選擇決明子對高血壓和肝炎，肝硬化腹水習慣性便秘，患者也會有一定的作用。

（2）連翹

連翹當中含有的揮發油和連翹酚，以及黃酮苷和生物堿，經過藥理的試驗表明，連翹是屬于一種廣譜的抗菌藥物，具有著抑菌的作用，使用連翹，具有著抗炎、鎮痛、利尿的作用，出現了溫熱、丹毒、斑疹，可以選擇連翹，能夠清熱解毒，散結，消腫。

（3）玄參

玄參是玄參和北玄參的根，含有玄參素，環烯醚萜苷，還有著揮發油等等成分，使用玄參具有著涼血解毒，滋陰降火的作用，出現熱病、煩渴、自汗、盜汗時可以選擇。

3、減肥的中藥材

（1）山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

（2）山豆根

山豆根，除腫脹，能治盜汗，此外，山豆根還有止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，并適用于相關的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。

春季用什么中藥材泡茶好

1、麥冬

中醫認為，麥冬性甘、味寒、微苦，歸心、胃經，具有清熱祛火、滋陰疏肝、健脾養胃等保健功效。在麥冬中還蘊含黏多糖，這種物質能有效促進腺體的分泌，從而對發熱所引起的少津、口干等陰虛癥狀均有一定的調節。但是，麥冬藥性偏涼，對于脾胃虛寒、腹瀉等人群而言則不宜飲用過多。

2、黃芪

黃芪是一種很常見的中藥材，其性甘、微溫，并歸于肺、腎經，具有極好的補中益氣、調節氣血等保健作用，對于體弱、氣虛的人發揮極好的補益效果，其中尤其適用于氣血不足的老年人群。并且，在黃芪中還含有黃芪多糖，這種成分被人體攝取后能對血糖起到雙向調節的作用，對于高、低血糖患者起到較好的緩解。

3、當歸

當歸是一種常用的藥物，具有藥食同源的作用，其中利用當歸泡茶喝便是極好的養生選擇。中醫理論認為，當歸味甘、溫，且能入心、脾、肝經，能調節人體的血液循環，從而激活人體自身的造血機能，這對于補血活絡發揮重要作用。

春季常見疾病中藥材療法

1、流行冒

（1）板藍根18克，水煎，連服5天。

（2）貫眾、板藍根、葛根、藿香各10克，滑石5克，甘草3克，水煎，日1劑，連服3天。

2、麻疹

牛蒡子9克，研末和糖煎水服。3歲以下用4克，3歲以上用9克，于每月初服1次，吐瀉的小孩忌服。

3、流行性腮腺炎

（1）板藍根20克，貫眾15克，甘草3克，水煎服，每日1劑，每日2次，連服5天。

（2）大青葉、板藍根各15克，貫眾10克，水煎服，每日2次，連服7天。

4、過敏

（1）濕熱內盛：膽草10克，山梔10克，黃芩10克，澤瀉15克，車前草10克，丹皮10克，赤芍10克，苦參10克，蚤休10克，地膚子15克，白蘚皮15克。煎湯藥。

（2）風熱外襲：桑葉10克，浮萍10克，蟬衣6克，苦參10克，黃芩10克，生甘草6克，銀花15克，連翹10克，刺蒺藜10克，赤芍10克，丹皮10克。煎湯藥。

（3）脾虛濕盛：蒼術10克，白術10克，豬苓15克，茯苓15克，黃芩10克，厚樸10克，苦參10克，生苡仁30克，紫荊皮10克，地膚子15克，白鮮皮15克。煎湯藥。

（4）血虛風燥：當歸10克，川芎10克，生黃芪15克，生地15克，丹參15克，徐長卿19克，雞血藤15克，防風10克，薄荷6克，柴胡10克。煎湯藥。

春季食用中藥材注意

1、家庭煲湯需要的中藥材量不宜太大，以上每種藥材30克至50克較合適。

2、中藥材要先清洗干凈，再浸泡30分鐘以上，然后才能加熱煲湯。

3、挑選煲湯的中藥材時，不要挑聞起來有酸味的中藥材，這樣的中藥材多數是用硫黃熏過的，煲成湯后會有不適的酸味。

春季吃什么中藥養生

文章目錄一、春季吃什么中藥養生二、春季藥膳食譜三、春季養生小常識 春季吃什么中藥養生

1、春季吃什么中藥養生之枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。最簡單的方法就是泡水喝,由于目前已進入秋節,由于空氣干燥,可取適量枸杞洗凈,與粳米一起煮粥,也有很好的滋陰潤燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。

2、春季吃什么中藥養生之紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效?，F代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人參的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。紅景天泡水喝時,先用研磨器研成粗粉,沖入沸水150至200毫升,加蓋浸泡15分鐘,再調入蜂蜜10克,攪勻即成。同時還可以配大棗、桂圓等一起泡飲,或浸酒和配以其他中藥調配使用,每次用量20到30克。值得提醒的是,孕婦和小兒服用紅景天時,一定要遵循醫生的囑咐,為防引出不必要的麻煩。

3、春季吃什么中藥養生之靈芝

春天吃什么中藥養生？

在春天的時候，適合通過哪些中藥來養生呢?別走開，接下來，我就和大家分享春天養生吃的中藥茶，希望對大家有幫助!

　　春天養生吃的中藥茶

　　1、生姜紅茶

　　做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

　　功效：紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。有手腳冰涼、胃寒癥狀的人們，特別是女性，在冬天應該多喝些。紅茶配上生姜，溫里散寒的效果會更好，此外，冬季人們食欲增強，飲用紅茶還可助消化，去油膩。

2、阿膠紅棗茶

　　做法：阿膠紅棗數顆***根據自己喜好了，喜歡紅棗味道就多放點***、蜂蜜適量，花粉，枸杞。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　3、紅糖姜茶

　　做法：紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水***用礦泉水最好***;蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

　　功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表回圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。

　　4、桂圓紅棗茶

　　做法：桂圓肉40克、紅棗10粒。將所有材料加入3000毫升清水，煮30分鐘即可。

　　功效：桂圓性溫、味甘，有補心脾，益氣血的功效﹔紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的朋友，若有感冒癥狀、喉嚨發炎、口干舌燥火氣大的情況則不適合。

　　5、黃芪紅茶

　　做法：康美黃芪15克、紅茶3克。將康美黃芪放入鍋中，加入適量的清水煮大約15分鐘;再放入紅茶，同黃芪一起煮約5分鐘左右，即可取茶湯飲用。

　　功效：康美黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津等功效，可補氣健胃，改善身體虛弱的狀況。紅茶有益氣補陽、生熱暖腹等作用，在冬天養生喝能夠增強人體的抗寒能力。

　　6、康美玉顏茶

　　做法：取小茶包注入200-300ml開水、五分鐘后飲用。

　　功效：清油脂排毒素;舒氣活血促消化，排毒養顏清宿便;輕身排毒，分解油脂;長期服用改善氣色清顏美膚，增強氣色紅潤!

　　7、桂花紅茶

　　做法：取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7~14天，對冬季養生暖胃有很好效果。

　　功效：桂花性溫味辛，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。而紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食欲。紅茶屬于發酵茶類，茶多酚在發酵過程中被氧化，其氧化產物能夠促進人體消化。紅糖營養成分豐富，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。

　　8、人參紅棗茶

　　做法：新開河人參25克，紅棗25克，紅茶5克。將新開河人參、紅棗***去核***洗干凈備用。將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。

　　功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。

　　9、紅棗枸杞茶

　　做法：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量。將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調勻后即可飲用。

　　功效：紅棗有健脾養胃、護肝補血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養血補血、治療體質虛寒，還能增強女性的體能。

　　春天養生吃的粥食譜

　　芹菜粥

　　做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。

　　效用：春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　菊花粥

　　做法：菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時，加冰糖融化。

　　效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機體衰老。

　　山藥粥

　　做法：以鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用。

　　效用：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物?，F代藥理學研究發現，山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補效果。中老年人在春季經常食用些山藥粥，補益頗多。

　　胡蘿卜粥

　　做法：先將胡蘿卜1～2根***按喜好定***洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

　　效用：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、面板干燥、夜盲癥、高血壓者，可經常食用此粥。

　　玫瑰花粥

　　做法：最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。

　　功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使面板細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。 的人

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春季吃什么補品養生

1、山藥，春季適當吃點山藥，能滋補健身。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。還具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。

2、枸杞，枸杞是我國傳統的名貴中藥材，具有補腎養肝、潤肺明目等功效，受到中外醫學家與食療養生專家的高度重視。枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用。

3、薏仁，薏米既是普通常吃的食物，又是藥用輔助材料，中醫認為其性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢復滋潤。

4、紅棗，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

5、龍眼干，龍眼干可以起到安神的作用。對于一些氣血循環不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當的吃一些龍眼干。同時龍眼干很養脾胃，因此對于晚上失眠有一定的治療效果。不過常識龍眼干會上火，體質燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過半掌。

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