秋季喝什么茶最佳養生

山東大學齊魯醫院。秋冬適宜喝哪些茶養生：。1. 菊花茶：能散風清熱、平肝明目，適量喝可以緩解天氣燥熱對身體的影響。2. 決明子和枸杞茶：決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合肝腎不足伴有便秘的人群喝，有助于明目通便、益肝滋腎。3. 姜茶：能去除寒氣、溫中止嘔、開胃進食，適合秋冬季飲用，幫助人體抵御寒冷的侵襲。4. 陳皮茶：氣味清香悅脾，具有宣肺理氣、健胃祛痰的作用，對秋冬季的痰濕咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不適有緩解作用。

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適合秋季飲用的十款養生茶

都說喝茶養生，那么在這個秋高氣爽氣候干燥的季節中，人們會更為容易口干舌燥，那如果大家不想喝單純的白開水，可以喝什么養生茶呢，本文就為大家盤點適合秋季喝的十種茶。

適合秋季飲用的十款養生茶

1.烏龍茶

烏龍茶屬于青茶，是半發酵類茶品種，經過相關藥理研究顯示，因有著分解脂肪、減肥健美等效果而在日本被稱為美容茶、健美茶，還因其中含有的豐富有機化學成分和無機礦物元素，使得常飲這種茶具有清熱解毒，降血脂膽固醇的功效。

2.桂花茶

桂花茶是利用新鮮桂花和茶葉窖制而成的中國主要茶類之一，通常以廣西桂林、湖北咸寧為主要產地，沖泡后的桂花茶具有馥郁持久的香味，泛著黃綠明亮的色澤，是由溫補陽氣、養生潤肺等功效的茶類。

3.菊花茶

菊花茶十一章起源于唐朝，于清朝時期被廣泛應用于民眾生活中，以菊花為主要原料制成的花草茶，貢菊、懷菊、杭白菊、胎菊等菊花都是菊花茶的主要品種，是具有散風清熱、解毒消炎功效的花草茶。

4.枸杞茶

枸杞茶是一枸杞為原料，根據個人口味可配上菊花、茶葉、金銀花等配料利用沸水沖制而成的飲料，常喝這種茶具有養精益氣、溫熱滋補的功效，較為常見的搭配有天然枸杞茶、枸杞菊花茶、山楂枸杞茶等。

5.百合花茶

百合花茶是以百合為原料，經過熱水沖泡制成的飲品，而經過相關的藥理研究，茶飲用百合花具有良好的止咳作用，長期飲用具有潤肺清火和安神的功效，在這個容易出現喉嚨干燥癥狀的季節最適合飲用。

6.羅漢果茶

羅漢果茶是以羅漢果為主要成分，還可加入金銀花、枸杞等品種共同制成的茶水品種，而羅漢果茶雖然品嘗起來略甜，但卻是糖尿病患者的理想代糖食品，羅漢果茶還具有清熱潤肺、滑腸通便的作用。

7.杜仲茶

杜仲茶是以植物杜仲干燥后的葉子為原料，經過傳統茶葉或中藥飲片的加工方式制成的口味微苦、回甜上口的健康飲品，在每日睡前飲上一杯，具有護肝補腎、降壓降脂、增強免疫等較高的保健價值。

8.荷葉茶

荷葉茶又被稱為荷錢茶，是以荷葉為基礎原料制成的具有減肥療效的茶水，而荷葉在本草綱目、中國藥茶配方大全等古今藥學典籍中有著關于保健效果的記載，長飲具有清熱養身、平肝火瀉脾火的功效。

9.決明子茶

決明子茶是利用含有豐富大黃素、大黃酚、決明素等營養成分的炒決明子制成的茶品，而決明子茶是具有降低血脂、膽固醇、清肝明目效果的飲品，并有利于通便，是適合干燥的秋季飲用的茶水。

10.大麥茶

大麥茶是廣泛流行于中國、日本、韓國等東亞國家的傳統清涼飲料，是炒制呈焦的大麥在經過熱水沖泡后散發出濃郁大麥香氣的飲品，和這種飲品具有開胃助消化、一起溫州、消渴解熱的功效。

秋天喝什么養生茶最好

秋天喝什么養生茶最好，以下是幾種推薦：

1.菊花茶：菊花可以清熱解毒，適合秋天天氣干燥，多喝茶能夠潤肺，養胃，減少身體的不適，在秋季的清早，喝上一杯菊花茶，可以輕松均衡身體的機能，改善疲勞和不適。

2.桂花茶：桂花有溫中暖胃、祛寒止痛、舒筋活血等功效，對于胃寒和胃痛的人來說，喝桂花茶可以緩解癥狀，而且秋季桂花吐露茂盛，比較適合采摘。

3.大棗茶：秋季天氣轉涼，很多人都會感覺口干舌燥，這時候喝一杯大棗茶可以滋潤肺部和喉嚨，增加體內水分，還能調理體內的氣血和維持免疫力。

4.九華山銀針茶：九華山銀針茶營養豐富，適合秋季喝，它含有豐富的茶多酚和維生素C，可以增強身體的免疫力和改善秋季易感的情況。同時，它味苦生津，非常適合秋季天氣干燥的時候飲用。

秋季適合喝的養生茶是什么

1、秋季烏龍茶品質僅次于春季烏龍茶。烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。青茶亦稱烏龍茶，介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天的氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有清除體內余熱的好處。

2、菊花茶，菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

3、迷迭香茶，迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環、抑制肥胖，并能改善脫發的現象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。

4、茉莉花，到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。由于茉莉花茶在加工過程中內部發生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，使之滋味更加鮮濃、醇厚，更易上口。

秋天適合喝的養生茶

秋天適合喝的養生茶

　　秋天適合喝的養生茶，季節的變化和人的體質差異，使我們需要各個季節都制定不同的養生方法。例如喝茶，各個季節和都有對應的養生茶， 喝茶不僅是我國禮儀的象征，茶葉中還含有豐富的營養成分，跟我來看看秋天適合喝的養生茶有哪些吧！

　　秋天適合喝的養生茶1

　　 1、靈芝養生茶

　　成分：大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊;

　　主要成分的功效：安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂。

　　特點：口感豐滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。

　　 2、洋參養身茶

　　組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。

　　配方主要成分的功效：調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

　　特點：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　 3、橄欖養生茶

　　組成：大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等。

　　配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

　　特點：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味

　　 4、木瓜養生茶

　　組成：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。

　　配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　 5、金銀花茶

　　金銀花茶是一種新興保健茶，茶湯芳香、甘涼可口，暢銷國內外市場。常飲此茶，有清熱解 毒、通經活絡，護膚美容之功效。

　　主料制備金銀花茶需要70%的茗茶作主料。將采收來的一芽二葉或一芽三葉的鮮嫩茶葉，按照綠茶的制作方法制成干茶。要求含水量不超過4%(手捻葉子成粉、手折茶梗即斷)，并要去除老葉、碎葉、茶末和雜質。、銀花采收5～7月為金銀花采收期，當花蕾由綠變白、上部膨大、下部青色時，即可采摘。如有已開放的花朵也要一同采收。應在上午9時以前采摘，此時露水未干，不至于傷及未成熟的'花蕾，而且香氣最濃，也便于保持花色。、茶葉吸香將干茶與金銀花置于密封密器中隔層攤放，即一層茶葉一層鮮花(金銀花必須平攤窗紗網袋中)，加蓋密封好。此后每隔2～3小時，將銀花提出，把茶葉拌勻，再重復進行2次茶葉與銀花的隔層攤放。這樣茶葉就能吸附金銀花的香氣?；ú枧渲撇枞~吸香完成后，把金銀花提出，置于陽光下曝曬，當銀花手搓可成粉時，與茶葉按3∶7混合均勻，即成金銀花茶。金銀花必須在日光下曬干，不宜烘干，否則不能保持銀花的原有色澤。上述方法制成的花茶，可達到色香味俱佳的效果。

　　 6、茉莉花茶

　　茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是眾多花茶品種中的一種,所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的。

　　茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉?！吨兴幋筠o典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

　　秋天適合喝的養生茶2

　　 自制養生茶

　　 1、薄荷甘草茶

　　功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。

　　成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

　　做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

　　 2、菊花茶

　　功效：清肝明目；有緩解眼睛勞損效用。成分：杭白菊5、6朵。

　　做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。

　　 3、金銀花茶

　　功效：疏利咽喉、消暑除煩；有治療暑熱流感作用。

　　成分：金銀花10克。做法：沸水沖泡頻飲。

　　 4、陳皮生姜茶

　　功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。

　　成分：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　做法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。

　　 5、護膚養顏茶

　　功效：護膚養顏；有改善干枯皮膚妙用。成分：玫瑰花7、8朵。

　　做法：用開水將玫瑰花泡開，飯后半小時飲用。

　　秋天適合喝的養生茶3

　　 原料功效

　　 1、蓮心： 養心益腎，可安神，對失眠多夢有治療效果

　　 2、貢菊： 清熱祛火，清肝明目

　　 3、枸杞： 枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用

　　 4、冰糖： 清熱解暑、降血壓、降血脂、減肥、止血

　　 5、金菊： 疏風清熱，平肝明目，避暑消煩，清心解毒

　　 6、薄荷： 疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁；荷湯及少許冰糖，煮沸即可。功效：清新怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化

　　 7、金銀花： 金銀花味甘性寒，功能清熱解毒，疏散風熱

　　 8、玫瑰花： 能刺激和協調人的免疫和神經系統，同時有助于改善內分泌腺的分泌，去除器官硬化，修復細胞。玫瑰油有助于增進消化道功能。玫瑰油富含維生素C、胡蘿卜素、維生素B和維生素K。維生素K能促進血液凝固

　　 9、黃山貢菊： 具有疏散清熱、平肝明目、消除疲勞等功效

　　 10、黑芝麻： 固腸，美容，烏發。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用

　　 11、金菊花： 清熱、明目、解毒、利血脈、治疔瘡。對頭暈目痛也有益處

　　 12、白芝麻： 具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效，適用于冠心病、高血壓病、脾虛泄瀉

　　 13、茉莉花： 茉莉花具有清熱解毒、利濕明日、理氣開郁之功效

　　 14、紅參片： 具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神

　　 15、桂圓： 有補益心脾、養血安神的功效

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