秋季養生補氣補血泡水

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秋冬季節養生茶配方 補氣養血必備養生茶配方分享

1、沙苑補陽茶。

材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約10克、山藥約20克、迷迭香約1/4茶匙量。

做法：所有材料沖水洗凈，加2000c.c.水浸泡半小時，用大火煮沸，再轉小火續煮30分鐘，然后再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘，去掉藥渣倒入杯中即可。

功效：女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥可以補肝腎陰，促進血液循環。

2、白術山藥茶。

材料：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克。

做法：所有材料沖洗干凈，將以上藥材泡入開水中浸泡十分鐘當茶飲。

功效：補腎效果不錯，冬季養生不妨常喝。

3、銀耳人參茶。

材料：人參20克，銀耳10克，冰糖適量。

做法：將銀耳放入溫水中泡發，將人參洗干凈切片，一同放入壺中，加適量清水煮，待銀耳煮出膠狀物質后加入些適量冰糖，即可飲用。

功效：養心安神、美容養顏、補充氣血，女性經期可以多喝。

4、去脂茶。

材料：大麥10克、羅漢果一個、山楂適量。

做法：將羅漢果洗凈掰開成碎片狀，山楂切片，一同放入壺中，加入適量清水煮，大火燒開后轉小火燜煮十分鐘。

功效：去脂降脂，促進消化，調理腸胃，緩解便秘。

5、甘草茶。

材料：茶葉4克，甘草4克，白術10克。

做法：將甘草、白術洗凈，加入適量的水煮沸后，轉小火加入茶葉煮五分鐘即可。

功效：益氣健脾，疏肝解郁，祛痰止咳。

泡什么水喝可以補氣血

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

擴展資料：

1、主食及豆類的選擇。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

2、蔬菜的選擇。補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

參考資料來源：人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

秋季喝這三種養生茶，補氣養血防感冒

一秋三分寒，病根最難纏，一日八杯水，壽命自然長。許多秋季病一旦落下病根，很可能會帶一輩子，所以需要格外的注意。

現在大家都會出現風寒咳嗽，脾胃虛弱，心腦血管疾病等，這個從秋天開始就是高發病，今天就給大家推薦三種秋季 養生 茶，不僅能夠強身固體還能防止多種秋季病，平時泡水喝一秋樂無憂。

三種 養生 茶對抗秋季高發病。

TOP1:“黃芪泡水”的作用。

1、秋季流感。入秋后，流感也進入高發期，平時用黃芪泡水，不僅能夠提高低抗力，還能夠使流感降低50%，沒有副作用，孩子也可以適當的少喝一些。

2、風寒咳嗽。風寒咳嗽在秋季多發并且很容易反復，用黃芪加蜂蜜，每天泡著喝，不僅能夠滋陰潤肺，增強肺功能，還能提高抵抗力。

3、血脂粘稠。秋天血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓。常喝黃芪茶，能夠降低血液年周度，通常血管。

TOP2：“菊花泡水”的作用。

1、咽喉腫痛。秋天是咽喉腫痛的高發病季節，吃東西就疼，用菊花加冰糖泡水喝，連續喝兩天就能夠完美解決。比吃消炎藥還管用，孩子也能喝哦！

2、臉上有斑。想徹底去掉臉上的斑，可以常喝菊花茶。美白還不反彈，草本配方很安全。

3、提高視力。經常熬夜或經常玩手機，容易引起視力下降，菊花含有豐富的維生素A，能夠促進視力恢復，并且對許多眼部疾病也有很好的幫助。

TOP3：“紅棗泡水”的作用。

1、補氣養血。紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用，把紅棗切片泡水喝，更容易被吸收。

2、健脾養胃。秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉，每天用紅棗加黨參一起泡水喝。不僅能夠健脾養胃，還能增進食欲，提高腸道消化能力。

秋冬天適合喝什么養生茶

1.紅棗枸杞茶：枸杞子和紅棗都是補氣養血的好食材，常喝這個茶有很好的補血和潤膚的效果。

2.冬瓜茶：冬瓜具有清熱解暑的作用，可以清熱祛火，適合秋冬季保持身體清涼。

3.菊花茶：菊花茶有清熱解毒、潤肺止咳的功效，還可以改善眼睛干澀、口干口臭等問題。

4.茉莉花茶：茉莉花茶有美容養顏的效果，可以促進新陳代謝，改善睡眠，還可以調節內分泌。

5.薄荷茶：薄荷茶有降火解毒、清熱解渴的作用，還可以改善腹脹、口臭等問題。

6.檸檬蜂蜜茶：檸檬和蜂蜜都具有抗氧化、提高免疫力的作用，常喝有助于預防感冒和緩解疲勞。

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