一年四季喝什么養生茶最好女性

浙江大學醫學院附屬第一醫院。女性每季飲茶需因應季節變化：。1. 春季適合喝花茶：可調節內分泌、緩解痛經、健脾清濕、滋養肌膚等功效。2. 夏季適合喝綠茶：可清熱瀉火、潤腸通便、美容養顏等功效。3. 秋季適合喝菊花茶：可緩解眼睛疲勞、延緩細胞衰老。4. 冬季適合喝紅茶：可健脾暖胃、促進消化；對女性冬季體質偏寒、手腳冰涼、脾胃不和等癥狀尤為適合。

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盤點養生花茶大全及配方 一年四季最適合的養生茶(16種)

現在人們的生活質量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養生之道。養生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡便，一起來看看養生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養生茶。

一、春季養生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時候，調入適量蜂蜜調味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補血和通腸潤便功效，還有排毒養顏、抗菌解乏和疏散風熱的功效。再加上春季本就是流感頻發季節，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發熱現象。

3、檸檬草茶

原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時候會有凝神靜氣，緩解神經衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質緩解疲憊才會令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養護作用，可以清肝明目，排毒養肝，還有著排除體內的化學物質和放射性物質，大大增強身體的抵抗力。

二、夏季養生花茶大及配方

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款養生茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候添加蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

三、秋季養生花茶大及配方

1、烏龍茶

原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時候倒入蜂蜜調味

功效：烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫用作用很大，用人參片泡茶絕對可以虛補秋季的身體。人參不僅有著補氣養陰、瀉火除煩、還可以養胃護腸。但是因為人參性熱，多食易燥火難耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強體質。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個小時，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補的中藥，可以滋養肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補身體。枸杞又能滋補肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

四、冬季養生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補血健胃的功效，經常飲用還會增強體質，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養十分強大，十分適合在冬季食用溫補身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經期衰弱、以及黑發和補腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養生茶來溫養身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結語： 通過上文的介紹，相信大家已經明白那些養生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養生茶各不相同，按照不同節氣補養身體才會讓身體更加強健。

女人最適合喝的十種養生茶

女人最適合喝的十種養生茶：答案是姜棗紅糖茶。并不存在“最適合女性”的養生茶：

1.姜棗紅糖茶：由姜、紅棗、紅糖沖泡而成，有益氣補血效果，可緩解痛經。

2.黃芪黨參茶：黃芪和黨參具有補氣健體的效果，有利于緩解乏力、氣虛、大便疏松等癥狀。

3.玫瑰茉莉花茶：含有茉莉花和玫瑰花，可疏通胃腸道，美容養顏，改善月經不調。

4.紅茶：富含營養物質，有助于調理胃腸道，具養胃作用。

1.玫瑰花茶：能夠降低情緒波動，幫助調節內分泌，緩解生理周期中的疼痛。

2.菊花茶：對眼睛有好處，能夠減少眼部疲勞和眼睛干澀。

3.柚子茶：具有很好的清熱解暑作用，能夠幫助排出身體內的毒素。

4.綠茶：富含抗氧化物質，具有降低膽固醇、預防心血管疾病等作用。

5.烏龍茶：能夠促進消化，幫助潤腸通便，緩解便秘癥狀。

6.薄荷茶：可消除口腔異味，緩解胃部不適，改善哮喘、喉嚨炎等呼吸道疾病。

7.金銀花茶：有較好的抗病毒作用，適合季節變化時喝。

8.紅棗茶：有益于女性補血，增強體質，提高免疫力。

9.枸杞子茶：有明目、潤肺、補腎等作用，對肝臟、腎臟、眼睛保健有很好的效果。

10.菊花枸杞茶：結合了菊花和枸杞的雙重功效，既有清熱解毒、清肝明目的作用，又具有養生健康的功效。

最適合女性喝的養生茶有哪些

　　喝茶是最簡單的養生方法，那么你知道女性養生喝什么茶好嗎，下面我為大家介紹11款適合女性養生的茶，歡迎大家閱讀。

　　最適合女性喝的養生茶有哪些

　　一、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

　　制作方法：

　　1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，并加入適量清水煎煮;

　　2、其次在紅棗煮軟后，并放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。

　　功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。

　　二、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　制作方法：

　　1、首先將紅茶放入鍋中，然后加水煎煮5分鐘;

　　2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一只鍋煮牛奶;

　　3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食鹽攪拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

　　三、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克

　　制作方法：

　　1、首先把黃芪放入鍋中，并加入適量清水煮約15分鐘;

　　2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱癥狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

　　四、菊花普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克

　　制作方法：

　　1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，并往杯中注入沸水;

　　2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　3、最后在約2分鐘后掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　五、百合花茶

　　干百合2朵、蜂蜜10毫升，將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可?？梢詽櫡沃箍?，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

　　六、玫瑰花茶

　　味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。

　　七、上甘茶

　　上甘茶為茶中極品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超過一般含硒茶的'50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔，平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護細胞膜、修復損傷細胞，具有非常顯著的養顏美容抗衰老功效，被譽為“天然羊胎素”。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進單核巨噬細胞功能、增強免疫力、抗腫瘤等更多功效。

　　八、金蓮花茶

　　味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等癥。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌癥同金銀花。

　　九、菊花茶

　　味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的松弛神經、舒緩頭痛的功效。

　　十、金銀花茶

　　味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

　　十一、荷花茶

　　清熱祛濕，活血止血。主治血瘀所致的月經量多，腹痛，吐血，跌打損傷等。

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