秋季養生養哪個臟器

秋天適合養肺。中醫認為，秋天與肺相對應，而秋天是干燥季節，肺調節氣機，調節呼吸，開竅于鼻。秋季寒邪重，肺部是脆弱的器官，燥邪很容易侵入肺部，容易導致咳嗽、口鼻干燥等病癥。秋季干燥有兩種類型，溫燥和涼燥。如果肺部受燥熱影響，出現發熱、咳嗽等癥狀，甚至出現喘息、失血等癥狀。如果肺部干燥開放，有咳嗽、輕微喘息、氣滯等癥狀。因此，秋季應注意養肺，防止秋燥寒邪損害肺部。適當食用滋陰潤肺的食物，如梨、銀耳、白蘿卜等。中醫認為，肺收斂，急食酸以收之，辛瀉之。辛味會消散肺氣，違背收斂之勢。因此，秋季不宜多吃辛辣食物。

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秋季養生應重在養什么

秋季養生應重在養肺、潤燥、保暖和增強免疫力。以下是一些應重在養的事項：

1.多吃潤肺、滋潤五臟的食物，如百合、山藥、南瓜、蜂蜜等。

2.多喝水，保持身體的水分平衡，增強肺部的防御能力。

3.多接觸陽光，補充維生素D，增強免疫力。

4.注意保暖，避免受涼，尤其是腹部、腳部和腰部等易受寒的部位。

5.多進行室內運動，如瑜伽、太極拳等，增強身體免疫力。

6.多休息，保證充足的睡眠時間，有助于身體恢復和健康。

7.忌吸煙、飲酒，降低陽氣，影響身體機能和免疫力。

總之，秋季養生應注重平衡、溫潤、保護和強化身體器官和免疫系統。

春夏秋冬，這四個季節，分別適合養人身體的哪些器官？

春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：

春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石。

拓展資料

《黃帝內經》提到“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命周期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的“春夏秋冬”。

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不注意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有一個孩子，營養不良已經非常少見。飲食過于精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。

青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就“揮霍”健康。堅持每年體檢一次，努力做到“四十指標都正?！?。積極鍛煉，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;注意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷治療，防微杜漸，調整生活方式。

中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對于中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑郁癥、經前期綜合征等癥狀。離退休也是生活中的一次重大變動。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個“冬季”，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為一種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，并非易事。

參考資料   人民網     人生四季的養生經

秋季養生注意保養肝肺

　　肝臟以及肺部都是我們人體非常重要的部位，尤其是到了秋季，我們大家日常生活中更是應該注意做好保養肝肺的工作，不然會嚴重的危害我們大家身體的健康，所以我們大家在秋季的時候，養生重點要放在保養肝肺上面。

　　 1、秋天飲食要注意養肝

　　肝臟是我們人體非常重要的部位了，尤其是在秋季的時候，我們大家更是需要多注意適當的做一些保養干燥的工作。按五行生克中金生水的理論來講,在金秋季節里,屬性為水的腎臟可是利用能量最足的臟器。如果這個季節對腎臟進行適當的養護和補益的話,就意味著我們會順應并借助著大自然的規律和力量來對我們的腎進行事半功倍的保養,比如多實用板栗等。

　　 2、秋天飲食要注意養肺

　　另外，我們大家秋季還需要注意適當的做一些保養肺部的工作，因為秋季天氣非常干燥，對于我們人體的肺部壓力是比較大的，只有注意保養肺部，才可以促進身體的健康。肺氣通于秋,秋季氣候干燥,容易傷害肺津,引起肺燥病變。秋季飲食注意事項中最重要的一點就是養肺,養肺可以通過食物來保養,食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物。

　　在秋季的時候，很多的朋友們都容易出現一些肝臟疾病以及肺部疾病了，所以我們大家就需要注意做好保養肝臟和保養肺部的工作，只有養生和保健工作做到位了，那么才可以預防一些肝臟疾病和肺部疾病，從而促進我們人體的健康。

春夏秋冬，這四個季節，分別適合養人身體的哪些器官？

春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：

春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石。

拓展資料

《黃帝內經》提到“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命周期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的“春夏秋冬”。

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不注意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有一個孩子，營養不良已經非常少見。飲食過于精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。

青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就“揮霍”健康。堅持每年體檢一次，努力做到“四十指標都正?！?。積極鍛煉，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;注意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷治療，防微杜漸，調整生活方式。

中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對于中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑郁癥、經前期綜合征等癥狀。離退休也是生活中的一次重大變動。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個“冬季”，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為一種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，并非易事。

參考資料   人民網     人生四季的養生經

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