針灸養生保健可一年四季炙嗎

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艾灸可以養生，艾灸的效果在冬天好一點還是夏天好一點？

艾灸應該在夏天做比冬天好，因為夏天毛孔擴張，艾灸可以更多地穿透肌肉和骨骼，效果會更好。夏天使人們的陽氣更旺。艾灸可以祛除體內寒氣，促進血液循環，疏通經絡。夏季艾灸還可以防雨，儲存秋冬季的陽氣，提高抗病能力，防止秋冬季舊病復發。夏季對冬季疾病的治療也表明，夏季灸法優于冬季灸法。

夏季艾灸，室內空氣流通快，可穿的衣服少，便于艾灸。夏天氣溫高，艾灸后皮膚會出汗。出汗是體表循環的特征，有些毒素會隨出汗而排出。夏天，陽氣旺盛，人體陽氣也達到了最高峰。尤其是在三伏天，艾灸的效果是一年中最好的。三伏天，當艾灸的毛孔完全打開時，艾灸的效果更容易滲入經絡，從而調節身體，保持健康。艾草葉溫和，屬純陽。艾灸能疏通經絡，祛寒除濕，補正氣。而夏天是陽氣最旺盛的時候，兩者的結合有較好的效果。

生活中適當的艾灸有助于擴張血管，疏通人體經絡，改善人體血液循環，加強毒素和廢物的代謝，并有一定的解毒排濕作用。艾灸后，人體內的一部分水分會以汗水的形式排出體外。其次，這些毒素和水分會在人體內轉化為廢物，并以糞便的形式排出體外。最后，他們將以皮疹的形式出院。皮疹消除后，意味著體內的水分被排出。

冬天皮膚干燥，針灸前用溫水洗臉。不要直接針灸暴露的皮膚，以免傷疤凍傷，影響美觀。針灸不應該用在皮膚敏感和薄的地方。冬天室內溫度很低。如果直接在皮膚本身較薄的地方使用針灸，如心臟、眼瞼和面部，會導致冷熱交替，從而傷害皮膚。艾灸不適合疲勞、醉酒或重病的首次康復。艾灸消耗更多的能量。疲勞、醉酒、重病不灸，會導致精力下降，影響體質。體質差的人或老年人應盡量避免艾灸或患有傳染病。女性還應記住在月經期間不要使用艾灸。不要對精神病人進行艾灸保養。艾灸會在一定程度上激發艾灸精神，避免意外。

中醫四季養生法和保健療法，還有什么方法是你不知道的？

中醫講究因時制宜，保持健康。春生、夏長、秋收、冬藏是大自然的規律。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，是古代中醫總結的 "防病治病 "的做法。"上醫治未病 "的做法就在這里了!春季養肝春季養肝，一年四季都健康，歷代養生專家都很重視春季養肝。"春通于肝，天人相應"，從五行的角度看，在四季中，春天屬木；在人體的五臟中，肝也屬木；因此，春氣通肝，養肝很有必要，肝旺，才能預防疾病，保持健康。

 喝點菊花茶菊花能散風清熱，有養肝的功效，能清肝熱，除煩躁。菊花和桑葚一起泡茶喝，桑葚具有養血補肝、潤肺的功效，能收到養肝潤肺的效果。需要注意的是，長期服用菊花會使肝木失去滋養，反而傷肝，所以一個月以上不要喝菊花茶。此時天氣逐漸轉暖，萬物復蘇，植被發芽，昆蟲警覺，大自然充滿生機，一片欣欣向榮的景象。

這時的養生原則是 "三月春風宜夜眠早起，放松心神，庭院散步，順應春之氣"。也就是說，在春天的三個月里，要順應春天身體時鐘的節奏，晚睡早起，心胸開闊，樂觀向上，早晨起床后可以選擇散步、慢跑、打太極拳等緩慢而靈活的活動，不作劇烈運動，不作勞累，保持身體充滿生機與旺盛。中醫認為，春季氣候的特點是 "乍暖還寒，陽氣未生"，此時的飲食原則為 "減酸賜甘養脾氣"，宜用辛溫之品以避春季之氣。

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春季能艾灸足三里嗎【中醫，養生，穴位】

可以。足三里定位是屈膝，當犢鼻（犢鼻位置：屈膝髕骨與髕韌帶外側凹陷中）下三寸，距脛骨前緣一橫指。是四總穴之一，是常用的強壯穴，而且具有雙向調節作用，常灸是不錯的。

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