老年人秋季養生的建議:
1. 調整飲食:避免吃辛辣刺激性的食物,可適當吃些滋陰潤肺的食物。
2. 修身養性:多讀書、看報、適當下棋、喝茶來修身養性,保持心態平和,避免發怒。
3. 增加運動:如跑步、太極拳、瑜伽、爬山等,可有效地增加身體防御功能。
4. 可適當藥浴、足浴,但需家人在旁監護避免意外發生。
秋季天氣干燥,老年人易出現煩躁抑郁,飲食調整和修身養性等可緩解情緒,增加運動可增強身體防御功能。藥浴、足浴是輔助措施,需注意安全。
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