艾灸秋季養生法

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立秋艾灸的好處與功效 立秋艾灸哪些位置

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調養體質

立秋后，天氣開始變化較快，冷熱差異也大，皮膚的腠理打開，而此時的溫差較大，人在這樣的環境里面很容易受寒，出現損耗陽氣、免疫力下降等情況，如果這個時候身體中的陽氣不足，就很容易因為天氣較為炎熱而出現感冒、體虛多汗、過敏發燒等癥狀，不利于身體健康，艾灸可以疏通經脈、促進氣血流通，有利于體質的調養。

潤膚抗衰

立秋后，天氣較為干燥，人體內的津液被迅速蒸發和損耗，立秋之后，秋季氣候正式建立，秋季時，降水少，人體內也容易感到燥熱，如果此時體內陽氣不足，陽氣固攝津液的能力會大大降低，身體里面的水分和膠原蛋白也會大面積的流失，這樣就很導致皮膚油脂過于旺盛、色素沉積、痘痘、毛孔粗大等癥狀，艾灸可以為身體補充陽氣，有利于固攝津液、潤膚抗衰。

寬胸理氣

立秋之后，太陽光照大大減少，此時，自然界里面的陽氣開始收斂，氣溫也開始逐步的下降，草木在此時節開始蕭索起來，環境較為悲涼，此時身體中如果陽氣不足的話，會造成焦慮、抑郁的情緒，如果此時節受涼的話，還容易造成氣滯血瘀、胸悶氣短的癥狀，也容易得一些情緒病，進行艾灸可以補充陽氣，起到寬胸理氣的作用。

疏通經脈

經過一個夏天的生產和生活，人們常常會覺得比較的辛苦和勞累，身體損耗也比較的大，一些經常待在空調房里面的人還會有身體局部較為疼痛的情況，艾灸是用艾葉制成的艾條或者艾柱，產生的熱刺激于身體穴位或者某些特定的位置，通過激發經氣來調整體內紊亂的生理功能，從而起到防病和治病的治療方法。

立秋艾灸養生，這些穴位有助培補元氣

　　 立秋 到來后暑氣一時尚未完全退去，但晝夜之間溫差已經逐漸加大，正是季節轉換的時候，傳統中醫學認為，進入秋季的養生應以培補元氣為重點，那么就讓 老黃歷 為你介紹幾個立秋艾灸養生適用的穴位吧。

　　大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙經》說“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之?！?，能主宰全身，更是保健要穴，加以按摩、艾灸，有提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

　　取穴方法：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　太白穴：補充氣血、美容養顏

　　太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有余，所以脾經常出現脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源。

　　取穴方法：在足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）后下方赤白肉際凹陷處。

　　關元穴：理氣和血，補虛益損

　　關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?！侗怡o心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

　　取穴方法：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

秋季艾灸養生的秋季養生節氣施灸

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