男人秋天補身體可以從以下方面入手:
1. 肉類:適當食用牛肉、羊肉、狗肉、雞肉等肉類,能快速被身體吸收來增強自身體質。
2. 蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等含有豐富的蛋白質,能快速給胃腸道吸收來補充身體所需。
3. 牛奶:含有豐富的蛋白質和微量元素,能增加骨密度和預防骨質疏松。
4. 海鮮:適當食用螃蟹、魚蝦、貝類等海鮮,可以讓營養更加均衡。
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