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秋天吃什么水果養脾胃，秋季脾胃不好者吃什么水果養生
秋天可以吃石榴、芒果、蘋果、葡萄、大棗、香蕉等水果養脾胃。其中石榴富含維C和檸檬酸，可以治療腹痛，腹瀉，還可以調理腸胃。芒果有清熱、生津、解渴、利尿的作用，可治胃氣虛弱，胃陰不足等癥狀。葡萄含有酒石酸，可促進消化。蘋果，也可以治療便秘，緩解情緒等癥狀。
石榴
石榴它含有豐富的維生素c和檸檬酸等這些物質，有幫助消化和降血脂的功效。它還可以治療腹痛，腹瀉對于調理腸胃也有一定的功效。所以說，吃點石榴對于養胃護胃是很有好處的。
石榴可是水果版的“雅詩蘭黛”，美容養顏。石榴含糖量低到中等，對于糖尿病患者也還算友好，?少量食用。
芒果
芒果有著清熱、生津、解渴、利尿的作用，能夠治療胃氣虛弱，胃陰不足等癥狀。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，食用芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中維生素A的含量占水果之首位，沒有藍莓的時候咱們也可以吃吃芒果明目奧。但芒果含糖較高，對糖尿病患者不友好，不介意吃
葡萄
葡萄中含有酒石酸，能夠起到促進消化的作用，還可以促進親們健脾和胃?，F在好多小伙伴都有失眠的現象，中含有輔助睡眠的腿黑素，葡萄抗衰老。但是葡萄對于糖尿病者同樣不友好，含糖量高，需要適量。
蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，對便秘有很好的效果。對于腎臟功能不好的親們可以拿蘋果替代含鉀量高的香蕉奧。蘋果還有豐富的鞣酸和蘋果酸，對腹瀉有很好的收斂作用。
香蕉
香蕉是我們常吃的水果之一，可以潤腸通便。中醫認為香蕉性味甘平，可入脾經，所以香蕉還具有調養脾胃的效果。但香蕉的糖含量較高，所以糖尿病患者和肥胖的人要少吃。
鮮棗
秋季正是大棗成熟的季節，大棗含有豐富的纖維，尤其是大棗的皮。食用新鮮的大棗可以促進胃腸蠕動，但由于大棗皮硬，有胃炎的患者盡量少吃。
對于脾胃虛的人 , 秋天應多吃什么?
脾胃虛寒食療方－胡椒豬肚湯
〖 原 料 〗： 胡椒12克，豬肚1個(約600克)，蜜棗5枚。
〖 做 法 〗： 豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗凈。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調味后，飲湯吃豬肚、蜜棗。
〖 功 效 〗： 溫中健脾、散寒止痛。用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，癥見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
附：其他相關食療方
1、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服?？芍纹⑽柑摵?，久瀉，飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，適量食鹽調味食用，適用于月經不調、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛泄瀉以及肺寒喘咳：鮮生姜10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調味佐膳。
5、生姜粥：鮮生姜5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用于病后或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用于風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
秋季養生，吃好喝好靠七步，打好健康?！拔浮钡谝粦?/strong> 俗話說的好，胃要好，全靠養。秋天到了，我們要做的第一步就是把我們的胃養好了。若是胃不好，七分都帶靠養。然而快節奏的現代生活，讓很多人吃喝都亂了，早餐不吃，晚上亂吃，忙了只吃零食充饑。長期以往胃就會受傷的，你的胃也是這樣嗎？ 養胃黃金七步驟： ① 早上7點喝溫水： 喝杯溫水有助于我們的食管和口腔清潔濕潤，促進我們腸道蠕動，為吃好早餐打基礎。補充昨天晚上機體流失水分，但不要飲用太多，適宜進水100毫升就好。注意也不要喝涼水，刺激腸胃。 ② 7：30到8：30吃早餐： 研究發現，不吃早餐容易引發胃酸和低血糖。還會導致胃病，因此要做好早餐工作，吃些谷物喝點奶，配上水果蔬菜。早餐也不要太刺激，空腹損傷胃的粘膜。進食不要過快，以免積食。 ③ 10點動一動： 上午的中間，放下工作，簡單休息，放松眼睛和肩頸。喝點水，吃點水果助消化。 ④ 11：30吃午飯： 午餐應當多食用些高蛋白的食物，補充能量。餐后不要立即躺下或者距離運動，等消化一會再進行，免得胃下垂，胃疼。 ⑤ 下午1點睡一會： 吃完飯建議午睡一會，睡上半小時，大腦休息一下。選擇舒適的躺臥姿勢最佳，趴著容易胃脹氣。 ⑥ 下午5：30吃晚餐： 晚飯建議不要太飽，七分最好，注意蔬菜維生素的補充。吃多容易影響睡眠質量。高脂、高熱量食物還會導致血糖升高，引起肥胖。 ⑦ 晚上7點散步： 吃完晚飯盡量不要就選擇坐下躺下，動一動。下樓散散步或者消食之后做做運動。 調理胃病從習慣開始做起： 1、吃好三餐、定時定量。 給自己制定一個計劃、三時三餐都有一個標準，均衡攝入。嚴格遵守，合理搭配。 早餐：富含營養和水分的食物。例如：牛奶、燕麥，豆漿，山藥粥。配上全麥面包或者點心。最好不要生喝牛奶，有的體弱的人胃會受刺激，建議溫一下。 午餐：吃夠蛋白質?？梢远鄶z入一些瘦肉、雞蛋。吃一些豆類和饅頭。 晚餐：吃夠維生素。攝入多點綠色蔬菜。 也可以少吃多餐，但是切記暴飲暴食。 2、按摩保養、少吃油膩 可以適當去理療按摩，睡前揉搓肚臍附近和小腹，舒緩胃部壓力。經常敲敲胃經可以防止早衰。少吃辛辣和油膩，油炸煙熏的都要減少食用。適當喝酒，吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，促進消化吸收。 3、增加局部保暖 剛入秋還是會使用空調的，養胃關鍵就是呵護它，控制好適宜溫度。若是睡覺蓋好腹部，避免空調和風扇直吹腹部。 4、做適當運動 早晚都可以進行一些運動，避免一天攝入的食物無法消耗殆盡，增加腸胃負擔，減慢身體運行。 每天可以保持步數達到6000以上，或者進行半小時以上有氧運動。 也可以選擇瑜伽冥想和太極這樣溫和的運動。 仰臥起坐也不失為一個好的養胃方法，注意要以正確姿勢進行。 5、保持好心情 夏末容易使人煩躁焦慮、容易生氣，心情低落，食欲不振、腹瀉便秘等情況。慢性病的發生可能性增大，因此，要控制好自己的情緒。心境平和是關鍵，心態要積極。 胃的保養與我們的生活息息相關，有一個好的腸胃才能吃很多很多好吃的。為了吃更多好吃的我們也要注意胃的調理，不要過度疲勞。吃好喝哈，養足精神，在秋天享受美好。 為何說秋季是進補的最佳季節？秋季該如何調理腸胃？ 因為秋冬交替是人體最虛弱的時候，而且秋天也是各種慢性心腦血管疾病復發的頻繁季節，所以想要增強自己的抵抗力，預防各種疾病的發生，就一定要抓好秋季這個進補的最佳季節。在中醫理論中，有一句話叫秋進冬補也就是同樣的意思。但是秋天進補一定要講究科學的方法，一旦方法不恰當，不僅達不到養生保健的功效，反而會給人體的腸胃帶來嚴重的副作用。其實我覺得以下幾種方法就很不錯： 秋冬季節的氣溫是比較低的，所以腸胃一旦受寒，就會引發各種腸胃不適的癥狀。在我們的日常飲食中，一定要少吃那些生冷食物，多吃一些溫熱的食物。像小米山藥粥、銀耳百合粥等養胃食物，不僅可以調理腸胃，還能起到一個美容養顏的功效。另外秋冬季節早晚的溫差比較大，所以要保做好胃部的保暖工作。 人體的腸胃是所有器官中最脆弱的，所以想要預防各種腸胃疾病的發生，就一定要養成良好的飲食習慣。辛辣刺激性的食物雖然好吃，但是會給我們的腸胃帶來嚴重的負擔。像燒烤、麻辣燙等刺激性食物就一定要少吃，特別是到了秋天這個季節，這些辛辣刺激性食物是千萬不能多吃的。 因為秋天是一個干燥的季節，所以到了秋天我們要多吃一些滋陰潤燥的食物，例如薏仁、鴨肉、百合、銀耳等肉類和水果就很不錯。秋天是最容易誘發上火的季節，上火雖然不是一種非常嚴重的疾病，但也會給我們的健康帶來嚴重的影響，像口腔潰瘍、口舌生瘡、便秘等都有可能是由于上火所引起的。 聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
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