秋季養生的7個小常識:
1. 注意保暖:根據天氣變化增減衣物,避免受涼引起不適,尤其是脾胃虛寒的女性要保暖。
2. 健康飲食:多吃黑芝麻粥、銀耳蓮子粥等有滋陰潤肺功效的食材,對護肝益肺有好處。
3. 合理作息:養成早睡早起的好習慣,舒達陽氣,減少血栓形成。
4. 加強鍛煉:早操、慢跑、太極等促進血液循環,加快新陳代謝,提高抗病能力。
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