秋季養生應合理搭配食物:
1. 吃帶酸味的水果可以起到養陰潤燥的作用,如山楂、橘子、橙子、葡萄、獼猴桃等。
2. 避免攝入辛辣刺激的食物,如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
3. 多吃滋陰潤肺的食物,如梨子、百合、銀耳、蓮藕、鴨肉、泥鰍等,以改善肺腑功能。
4. 推行“早飯一碗粥,晚飯一碗湯”,飲食結構要以清淡為主。
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