小產養生食譜大全

小產后食譜建議：

1. 攝入高蛋白、低脂肪的食物，以幫助身體恢復。

2. 多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助于促進身體的恢復。

3. 多喝水，以補充身體的水分，促進身體的代謝。

4. 避免食用辛辣刺激食物，以免刺激傷口，影響身體的恢復。

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小產食譜及做法

小產食譜大全及做法推薦

　　小產食譜大全及做法推薦，女性在懷孕之后，會有很多原因，會出現小產的情況，也是需要大家注意起來，家屬和本人都應該忠實，一旦出現不適要馬上處理。下面看看小產食譜大全及做法推薦。

　　小產食譜及做法1

　　在小產后，女性需要加強營養，由于流產過程中會有失血情況，女性失血過多勢必會引起身體各種不舒服，因此在小產后食譜的重點是要補鐵補血，被大量蛋白質，來增強身體自身免疫力，加速恢復時間。那么接下來就說說小產食譜大全及做法有哪些。

　　 小產食譜大全及做法一： 豆漿大米粥，把大米洗干凈，直接加水小火慢煮，當煮到粘稠狀時，可把豆漿直接加入食用，在食用時再加一點紅糖，每天空腹食用，可以調理脾胃，對小產的女性有調養作用。

　　 小產食譜大全及做法二： 雞蛋棗腸，原材料就是雞蛋與紅棗，喜歡甜可以再加一點紅糖。做法也相對簡單，把雞蛋直接打入到已經煮沸的水中，再加入紅棗與紅糖，小火煮20分鐘左右，可為小產女性補中益氣，補氣補血，特別適合小產后氣不足的情況。

　　 小產食譜大全及做法三： 豬肝粥，原材料比較多：豬肝、芡實、山藥、月乃湯、薏苡仁等，這些原材料全部是對女性有補助作用的，做法相比上邊那些有一點復雜，把蓮子與薏苡仁先用月乃湯泡兩個小時，再把其它材料洗干凈，切小丁，把所有材料用大火煮開再用小火煮。當粥煮到粘稠感適宜時即可食用，這道粥可以幫助女性促進新陳代謝，減少小產后的疲憊感，在小產后前三天食用最好，同時還可以預防傷口發炎。

　　小產食譜及做法2

　　 小產食譜及做法

　　 飲食調整應注重以下幾點：

　　人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　在正常飲食的基礎上，適當*脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　 小產后吃什么

　　女性剛做人流后，一個月內不要吃辛辣刺激性生冷的食物，以清淡食物為主，用益母草進行調理，可以考慮吃豬蹄兒等有營養的'食物術后一個月內不要有性生活，不要洗盆浴，平時要多注意局部衛生，定期要用抗炎藥物進行消炎，定期復查。

　　小產的女性應該注意身體問題，休息幾天，營養問題也是非常重要的，如果是大月份小產，要跟坐月子一樣，好好休養，做到不影響正常身體。女性的身體出現問題會影響正常懷孕，大家都非常擔心，所以慎重對待沒錯。

小產食譜及做法

小產食譜大全及做法推薦

　　小產食譜大全及做法推薦，女性在懷孕之后，會有很多原因，會出現小產的情況，也是需要大家注意起來，家屬和本人都應該忠實，一旦出現不適要馬上處理。下面看看小產食譜大全及做法推薦。

　　小產食譜及做法1

　　在小產后，女性需要加強營養，由于流產過程中會有失血情況，女性失血過多勢必會引起身體各種不舒服，因此在小產后食譜的重點是要補鐵補血，被大量蛋白質，來增強身體自身免疫力，加速恢復時間。那么接下來就說說小產食譜大全及做法有哪些。

　　 小產食譜大全及做法一： 豆漿大米粥，把大米洗干凈，直接加水小火慢煮，當煮到粘稠狀時，可把豆漿直接加入食用，在食用時再加一點紅糖，每天空腹食用，可以調理脾胃，對小產的女性有調養作用。

　　 小產食譜大全及做法二： 雞蛋棗腸，原材料就是雞蛋與紅棗，喜歡甜可以再加一點紅糖。做法也相對簡單，把雞蛋直接打入到已經煮沸的水中，再加入紅棗與紅糖，小火煮20分鐘左右，可為小產女性補中益氣，補氣補血，特別適合小產后氣不足的情況。

　　 小產食譜大全及做法三： 豬肝粥，原材料比較多：豬肝、芡實、山藥、月乃湯、薏苡仁等，這些原材料全部是對女性有補助作用的，做法相比上邊那些有一點復雜，把蓮子與薏苡仁先用月乃湯泡兩個小時，再把其它材料洗干凈，切小丁，把所有材料用大火煮開再用小火煮。當粥煮到粘稠感適宜時即可食用，這道粥可以幫助女性促進新陳代謝，減少小產后的疲憊感，在小產后前三天食用最好，同時還可以預防傷口發炎。

　　小產食譜及做法2

　　 小產食譜及做法

　　 飲食調整應注重以下幾點：

　　人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　在正常飲食的基礎上，適當*脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　 小產后吃什么

　　女性剛做人流后，一個月內不要吃辛辣刺激性生冷的食物，以清淡食物為主，用益母草進行調理，可以考慮吃豬蹄兒等有營養的'食物術后一個月內不要有性生活，不要洗盆浴，平時要多注意局部衛生，定期要用抗炎藥物進行消炎，定期復查。

　　小產的女性應該注意身體問題，休息幾天，營養問題也是非常重要的，如果是大月份小產，要跟坐月子一樣，好好休養，做到不影響正常身體。女性的身體出現問題會影響正常懷孕，大家都非常擔心，所以慎重對待沒錯。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

小產后的營養食譜大全

小產后的營養食譜大全

　　小產后的營養食譜大全，孕婦都是需要特別被照顧的，因為孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應該就是小產了，下面是小產后的營養食譜大全。

　　小產后的營養食譜大全1

　　 小產后食療方法：

　　 1、荔枝棗湯

　　荔枝干、棗干各7片。加水煎服，每日1劑。具有補血活血的功效。它適用于我們貧血和產后身體虛弱的人。

　　 2、花生紅棗湯

　　取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉ痛髼椏梢匝a脾活血、止血。

　　 3、糖漿粥

　　用新鮮豆漿和100克粳米煮粥，煮好后加少許冰糖?？奢o助治療貧血。

　　 4、紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，將糯米煮成粥，加入山藥。有具有補氣補血，健脾胃的功效。適用于小產后氣血虛的人食用。

　　 5、乳鴿枸杞湯

　　取一只鴿子和30克枸杞。鴿子去毛和內臟后，洗凈放入鍋中，然后加水與枸杞一起燉。煮熟后，加少許鹽調味。每天服用一劑，肉和湯服用兩次。具有補氣、養血、調虛之功效。適用于產后體虛及病后氣虛、乏力、乏力、自汗等癥狀。

　　 6，阿膠雞蛋羹

　　10克阿膠，加水到碗中熔融，混合雞蛋，添加阿膠水煮沸把它變成雞蛋花，加鹽調味。

　　 7、黃芪燉雞

　　將雞洗凈，用開水焯一下。將白洋蔥、姜片和黃芪填滿雞肚，湯中加入鹽、料酒和胡椒粉。等待調味，慢慢燉。

　　小產后的營養食譜大全2

　　 湯類：

　　湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對于流產后的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。

　　材料：母雞、山藥、紅棗、黨參

　　功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺。精帶下，小便頻數等。

　　 粥類：

　　月子餐里面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。

　　材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子

　　功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

　　 高蛋白質類食物：

　　女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳。比如：大棗煮豬腳。

　　材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥

　　功效：補血益氣，強身通乳，促進產后恢復。

　　 清淡蔬菜：

　　坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，*蔬菜，紫色蔬菜等等。

　　這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對于眼睛和肝臟有很好的保護作用，而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預防產后抑郁癥。

　　小產后的營養食譜大全3

　　 流產后食譜推薦：

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　 女人小產后食譜

　　人流對身體有一定的傷害，手術后需要臥床休息，而且在吃方面也要特別注意。做人流后的女性應多了解一些人流后菜譜大全及做法，以補充自己的.體能，讓自己盡快恢復。人流后需要補充的營養很多，而且有些寒性的食物應避免，多吃一些溫性的水果、蔬菜、肉類等。另外，魚類也是很好的營養品，可多喝些魚湯。

　　 產后滋補雞湯

　　天麻15克，炸過的田七5克，紅菇6朵，杏鮑菇少許，老雞大約l公斤，紅棗6個，玫瑰酒，姜，當歸3克，桂元肉，姜幾片

　　1、燒開水，先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開后，文火燉一個小時。

　　2、再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時，就可以喝到美味的產后的滋補湯了，補血又祛頭風。

　　滋補清雞湯

　　琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，蔥，姜末各5g，鹽1茶匙

　　1、將干香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗凈，瀝干水分，備用。

　　2、將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、蔥、姜末，轉小火燉煮30分鐘。

　　3、將枸杞子放入鍋中，繼續加熱10分鐘，調入鹽，離火，放涼。

　　4、待雞湯完全放涼后，用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除干凈，只留清湯，再次加熱后，即可趁熱食用。

　　 產后安神定躁-黃花菜菜鱔魚湯

　　簡介功效：通血脈，利肌膚，還能安神定躁，解除煩悶。黃花菜又叫金針菜，別名藍草，屬于多年生草本植物，因其含苞待放時花蕾細長而像金針，故得名“金針菜”。原產亞洲和歐洲，中國山地有野生種。黃花菜的花、葉不僅能美化環境，而且全草均可入藥，花有安神之功，又稱為“安神菜”。

　　此外，黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫等功能。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱，精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

　　原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。

　　調料：植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

　　 制作過程：

　　1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花。

　　2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開。

　　3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。

　　操作要點：鱔魚要以色黃的為佳，煮湯時的火要大點，湯才會香。

小產后的營養食譜大全

小產后的營養食譜大全

　　小產后的營養食譜大全，孕婦都是需要特別被照顧的，因為孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應該就是小產了，下面是小產后的營養食譜大全。

　　小產后的營養食譜大全1

　　 小產后食療方法：

　　 1、荔枝棗湯

　　荔枝干、棗干各7片。加水煎服，每日1劑。具有補血活血的功效。它適用于我們貧血和產后身體虛弱的人。

　　 2、花生紅棗湯

　　取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉ痛髼椏梢匝a脾活血、止血。

　　 3、糖漿粥

　　用新鮮豆漿和100克粳米煮粥，煮好后加少許冰糖?？奢o助治療貧血。

　　 4、紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，將糯米煮成粥，加入山藥。有具有補氣補血，健脾胃的功效。適用于小產后氣血虛的人食用。

　　 5、乳鴿枸杞湯

　　取一只鴿子和30克枸杞。鴿子去毛和內臟后，洗凈放入鍋中，然后加水與枸杞一起燉。煮熟后，加少許鹽調味。每天服用一劑，肉和湯服用兩次。具有補氣、養血、調虛之功效。適用于產后體虛及病后氣虛、乏力、乏力、自汗等癥狀。

　　 6，阿膠雞蛋羹

　　10克阿膠，加水到碗中熔融，混合雞蛋，添加阿膠水煮沸把它變成雞蛋花，加鹽調味。

　　 7、黃芪燉雞

　　將雞洗凈，用開水焯一下。將白洋蔥、姜片和黃芪填滿雞肚，湯中加入鹽、料酒和胡椒粉。等待調味，慢慢燉。

　　小產后的營養食譜大全2

　　 湯類：

　　湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對于流產后的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。

　　材料：母雞、山藥、紅棗、黨參

　　功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺。精帶下，小便頻數等。

　　 粥類：

　　月子餐里面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。

　　材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子

　　功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

　　 高蛋白質類食物：

　　女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳。比如：大棗煮豬腳。

　　材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥

　　功效：補血益氣，強身通乳，促進產后恢復。

　　 清淡蔬菜：

　　坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，*蔬菜，紫色蔬菜等等。

　　這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對于眼睛和肝臟有很好的保護作用，而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預防產后抑郁癥。

　　小產后的營養食譜大全3

　　 流產后食譜推薦：

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　 女人小產后食譜

　　人流對身體有一定的傷害，手術后需要臥床休息，而且在吃方面也要特別注意。做人流后的女性應多了解一些人流后菜譜大全及做法，以補充自己的.體能，讓自己盡快恢復。人流后需要補充的營養很多，而且有些寒性的食物應避免，多吃一些溫性的水果、蔬菜、肉類等。另外，魚類也是很好的營養品，可多喝些魚湯。

　　 產后滋補雞湯

　　天麻15克，炸過的田七5克，紅菇6朵，杏鮑菇少許，老雞大約l公斤，紅棗6個，玫瑰酒，姜，當歸3克，桂元肉，姜幾片

　　1、燒開水，先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開后，文火燉一個小時。

　　2、再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時，就可以喝到美味的產后的滋補湯了，補血又祛頭風。

　　滋補清雞湯

　　琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，蔥，姜末各5g，鹽1茶匙

　　1、將干香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗凈，瀝干水分，備用。

　　2、將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、蔥、姜末，轉小火燉煮30分鐘。

　　3、將枸杞子放入鍋中，繼續加熱10分鐘，調入鹽，離火，放涼。

　　4、待雞湯完全放涼后，用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除干凈，只留清湯，再次加熱后，即可趁熱食用。

　　 產后安神定躁-黃花菜菜鱔魚湯

　　簡介功效：通血脈，利肌膚，還能安神定躁，解除煩悶。黃花菜又叫金針菜，別名藍草，屬于多年生草本植物，因其含苞待放時花蕾細長而像金針，故得名“金針菜”。原產亞洲和歐洲，中國山地有野生種。黃花菜的花、葉不僅能美化環境，而且全草均可入藥，花有安神之功，又稱為“安神菜”。

　　此外，黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫等功能。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱，精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

　　原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。

　　調料：植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

　　 制作過程：

　　1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花。

　　2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開。

　　3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。

　　操作要點：鱔魚要以色黃的為佳，煮湯時的火要大點，湯才會香。

小產后的營養食譜大全

小產后的營養食譜大全

　　小產后的營養食譜大全，孕婦都是需要特別被照顧的，因為孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應該就是小產了，下面是小產后的營養食譜大全。

　　小產后的營養食譜大全1

　　 小產后食療方法：

　　 1、荔枝棗湯

　　荔枝干、棗干各7片。加水煎服，每日1劑。具有補血活血的功效。它適用于我們貧血和產后身體虛弱的人。

　　 2、花生紅棗湯

　　取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉ痛髼椏梢匝a脾活血、止血。

　　 3、糖漿粥

　　用新鮮豆漿和100克粳米煮粥，煮好后加少許冰糖?？奢o助治療貧血。

　　 4、紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，將糯米煮成粥，加入山藥。有具有補氣補血，健脾胃的功效。適用于小產后氣血虛的人食用。

　　 5、乳鴿枸杞湯

　　取一只鴿子和30克枸杞。鴿子去毛和內臟后，洗凈放入鍋中，然后加水與枸杞一起燉。煮熟后，加少許鹽調味。每天服用一劑，肉和湯服用兩次。具有補氣、養血、調虛之功效。適用于產后體虛及病后氣虛、乏力、乏力、自汗等癥狀。

　　 6，阿膠雞蛋羹

　　10克阿膠，加水到碗中熔融，混合雞蛋，添加阿膠水煮沸把它變成雞蛋花，加鹽調味。

　　 7、黃芪燉雞

　　將雞洗凈，用開水焯一下。將白洋蔥、姜片和黃芪填滿雞肚，湯中加入鹽、料酒和胡椒粉。等待調味，慢慢燉。

　　小產后的營養食譜大全2

　　 湯類：

　　湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對于流產后的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。

　　材料：母雞、山藥、紅棗、黨參

　　功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺。精帶下，小便頻數等。

　　 粥類：

　　月子餐里面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。

　　材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子

　　功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

　　 高蛋白質類食物：

　　女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳。比如：大棗煮豬腳。

　　材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥

　　功效：補血益氣，強身通乳，促進產后恢復。

　　 清淡蔬菜：

　　坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，*蔬菜，紫色蔬菜等等。

　　這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對于眼睛和肝臟有很好的保護作用，而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預防產后抑郁癥。

　　小產后的營養食譜大全3

　　 流產后食譜推薦：

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　 女人小產后食譜

　　人流對身體有一定的傷害，手術后需要臥床休息，而且在吃方面也要特別注意。做人流后的女性應多了解一些人流后菜譜大全及做法，以補充自己的.體能，讓自己盡快恢復。人流后需要補充的營養很多，而且有些寒性的食物應避免，多吃一些溫性的水果、蔬菜、肉類等。另外，魚類也是很好的營養品，可多喝些魚湯。

　　 產后滋補雞湯

　　天麻15克，炸過的田七5克，紅菇6朵，杏鮑菇少許，老雞大約l公斤，紅棗6個，玫瑰酒，姜，當歸3克，桂元肉，姜幾片

　　1、燒開水，先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開后，文火燉一個小時。

　　2、再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時，就可以喝到美味的產后的滋補湯了，補血又祛頭風。

　　滋補清雞湯

　　琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，蔥，姜末各5g，鹽1茶匙

　　1、將干香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗凈，瀝干水分，備用。

　　2、將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、蔥、姜末，轉小火燉煮30分鐘。

　　3、將枸杞子放入鍋中，繼續加熱10分鐘，調入鹽，離火，放涼。

　　4、待雞湯完全放涼后，用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除干凈，只留清湯，再次加熱后，即可趁熱食用。

　　 產后安神定躁-黃花菜菜鱔魚湯

　　簡介功效：通血脈，利肌膚，還能安神定躁，解除煩悶。黃花菜又叫金針菜，別名藍草，屬于多年生草本植物，因其含苞待放時花蕾細長而像金針，故得名“金針菜”。原產亞洲和歐洲，中國山地有野生種。黃花菜的花、葉不僅能美化環境，而且全草均可入藥，花有安神之功，又稱為“安神菜”。

　　此外，黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫等功能。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱，精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

　　原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。

　　調料：植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

　　 制作過程：

　　1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花。

　　2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開。

　　3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。

　　操作要點：鱔魚要以色黃的為佳，煮湯時的火要大點，湯才會香。

小產后的營養食譜大全

小產后的營養食譜大全

　　小產后的營養食譜大全，孕婦都是需要特別被照顧的，因為孕婦在生活中一不小心就會出意外，影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全，懷孕期間最怕的應該就是小產了，下面是小產后的營養食譜大全。

　　小產后的營養食譜大全1

　　 小產后食療方法：

　　 1、荔枝棗湯

　　荔枝干、棗干各7片。加水煎服，每日1劑。具有補血活血的功效。它適用于我們貧血和產后身體虛弱的人。

　　 2、花生紅棗湯

　　取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉ痛髼椏梢匝a脾活血、止血。

　　 3、糖漿粥

　　用新鮮豆漿和100克粳米煮粥，煮好后加少許冰糖?？奢o助治療貧血。

　　 4、紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，將糯米煮成粥，加入山藥。有具有補氣補血，健脾胃的功效。適用于小產后氣血虛的人食用。

　　 5、乳鴿枸杞湯

　　取一只鴿子和30克枸杞。鴿子去毛和內臟后，洗凈放入鍋中，然后加水與枸杞一起燉。煮熟后，加少許鹽調味。每天服用一劑，肉和湯服用兩次。具有補氣、養血、調虛之功效。適用于產后體虛及病后氣虛、乏力、乏力、自汗等癥狀。

　　 6，阿膠雞蛋羹

　　10克阿膠，加水到碗中熔融，混合雞蛋，添加阿膠水煮沸把它變成雞蛋花，加鹽調味。

　　 7、黃芪燉雞

　　將雞洗凈，用開水焯一下。將白洋蔥、姜片和黃芪填滿雞肚，湯中加入鹽、料酒和胡椒粉。等待調味，慢慢燉。

　　小產后的營養食譜大全2

　　 湯類：

　　湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對于流產后的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。

　　材料：母雞、山藥、紅棗、黨參

　　功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺。精帶下，小便頻數等。

　　 粥類：

　　月子餐里面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。

　　材料：豬肝、山藥 、薏米、蓮子

　　功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

　　 高蛋白質類食物：

　　女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳。比如：大棗煮豬腳。

　　材料：豬腳、大紅棗、花生米、生姜、蔥

　　功效：補血益氣，強身通乳，促進產后恢復。

　　 清淡蔬菜：

　　坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，*蔬菜，紫色蔬菜等等。

　　這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿卜素，多吃對于眼睛和肝臟有很好的保護作用，而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕松和愉快，可預防產后抑郁癥。

　　小產后的營養食譜大全3

　　 流產后食譜推薦：

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　 女人小產后食譜

　　人流對身體有一定的傷害，手術后需要臥床休息，而且在吃方面也要特別注意。做人流后的女性應多了解一些人流后菜譜大全及做法，以補充自己的.體能，讓自己盡快恢復。人流后需要補充的營養很多，而且有些寒性的食物應避免，多吃一些溫性的水果、蔬菜、肉類等。另外，魚類也是很好的營養品，可多喝些魚湯。

　　 產后滋補雞湯

　　天麻15克，炸過的田七5克，紅菇6朵，杏鮑菇少許，老雞大約l公斤，紅棗6個，玫瑰酒，姜，當歸3克，桂元肉，姜幾片

　　1、燒開水，先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許，大火煮開后，文火燉一個小時。

　　2、再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時，就可以喝到美味的產后的滋補湯了，補血又祛頭風。

　　滋補清雞湯

　　琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，蔥，姜末各5g，鹽1茶匙

　　1、將干香菇和枸杞子分別放入小碗中，用溫水泡發，洗凈，瀝干水分，備用。

　　2、將琵琶腿洗凈，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、蔥、姜末，轉小火燉煮30分鐘。

　　3、將枸杞子放入鍋中，繼續加熱10分鐘，調入鹽，離火，放涼。

　　4、待雞湯完全放涼后，用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除干凈，只留清湯，再次加熱后，即可趁熱食用。

　　 產后安神定躁-黃花菜菜鱔魚湯

　　簡介功效：通血脈，利肌膚，還能安神定躁，解除煩悶。黃花菜又叫金針菜，別名藍草，屬于多年生草本植物，因其含苞待放時花蕾細長而像金針，故得名“金針菜”。原產亞洲和歐洲，中國山地有野生種。黃花菜的花、葉不僅能美化環境，而且全草均可入藥，花有安神之功，又稱為“安神菜”。

　　此外，黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫等功能。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱，精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。

　　原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。

　　調料：植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。

　　 制作過程：

　　1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花。

　　2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開。

　　3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。

　　操作要點：鱔魚要以色黃的為佳，煮湯時的火要大點，湯才會香。

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