女人術后養生食譜

女性手術后恢復飲食建議：

1. 富含蛋白質的食物：適當攝入瘦肉、魚、蝦等富含蛋白質的食物，有助于提高免疫力，降低感染風險。

2. 谷類食物：適量攝入大米、面粉等谷類食物，提供能量，但避免進食不易消化的谷類粗糧。

3. 補氣養血的中藥材：適當進食黃芪、白芍、當歸、何首烏、人參等中藥材，有助于補氣養血，促進身體恢復。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

術后營養餐做法大全

術后調理營養食譜的做法有：山藥南瓜小米糊、鱸魚奶湯、蒸豆腐肉丸子、山藥燉烏雞、山藥煲排骨，具體介紹如下：

1、山藥南瓜小米糊：南瓜、山藥去皮切丁。小米淘洗，和南瓜、山藥一起放入破壁機中，加適量水打成糊，然后蒸煮即可，喜歡甜的，可放點糖。

2、鱸魚奶湯：將鱸魚清理干凈，提前至少十五分鐘用姜片、料酒和少許鹽腌制。鍋中加入油，將魚煎至兩面金黃。魚煎好后留在鍋中，加入開水，大火煮開并滾十分鐘。再轉小火燉1小時，燉至三十分鐘時，加點鹽既可。喜歡枸杞的可以加幾顆。

3、蒸豆腐肉丸子：瘦肉用料理機攪打成泥狀，與豆腐一起放在容器中，加鹽抓勻。抓勻的肉泥擠成丸子狀，放在干淀粉里滾上一圈，均勻地裹上一層薄薄的干淀粉，待用。蒸鍋加水后再鋪上打濕的籠布，把裹上淀粉的肉丸子碼在蒸鍋里，蓋上蓋蒸15分鐘即可準備出鍋。

4、山藥燉烏雞：把洗干凈的山藥切段，鍋中加入清水。放入姜片、料酒去腥，烏雞冷水下鍋。水開后焯水3分鐘撈出，放入砂鍋中。再放入山藥、紅棗、蓮子、蟲草花、姜片。蓋上鍋蓋小火燉煮2小時。起鍋前放入枸杞、食鹽，攪拌均勻即可。

5、山藥煲排骨：排骨冷水下鍋，焯水撈出洗凈浮沫，備用。山藥去皮切塊，胡蘿卜也切滾刀塊。把排骨下鍋炒，加湯燒，燒開后，轉到湯煲中小火繼續煲。燉40分鐘左右把山藥下鍋。再燉20分鐘，把胡蘿卜下鍋，加鹽即可。

術后營養餐做法大全

術后調理營養食譜的做法有：山藥南瓜小米糊、鱸魚奶湯、蒸豆腐肉丸子、山藥燉烏雞、山藥煲排骨，具體介紹如下：

1、山藥南瓜小米糊：南瓜、山藥去皮切丁。小米淘洗，和南瓜、山藥一起放入破壁機中，加適量水打成糊，然后蒸煮即可，喜歡甜的，可放點糖。

2、鱸魚奶湯：將鱸魚清理干凈，提前至少十五分鐘用姜片、料酒和少許鹽腌制。鍋中加入油，將魚煎至兩面金黃。魚煎好后留在鍋中，加入開水，大火煮開并滾十分鐘。再轉小火燉1小時，燉至三十分鐘時，加點鹽既可。喜歡枸杞的可以加幾顆。

3、蒸豆腐肉丸子：瘦肉用料理機攪打成泥狀，與豆腐一起放在容器中，加鹽抓勻。抓勻的肉泥擠成丸子狀，放在干淀粉里滾上一圈，均勻地裹上一層薄薄的干淀粉，待用。蒸鍋加水后再鋪上打濕的籠布，把裹上淀粉的肉丸子碼在蒸鍋里，蓋上蓋蒸15分鐘即可準備出鍋。

4、山藥燉烏雞：把洗干凈的山藥切段，鍋中加入清水。放入姜片、料酒去腥，烏雞冷水下鍋。水開后焯水3分鐘撈出，放入砂鍋中。再放入山藥、紅棗、蓮子、蟲草花、姜片。蓋上鍋蓋小火燉煮2小時。起鍋前放入枸杞、食鹽，攪拌均勻即可。

5、山藥煲排骨：排骨冷水下鍋，焯水撈出洗凈浮沫，備用。山藥去皮切塊，胡蘿卜也切滾刀塊。把排骨下鍋炒，加湯燒，燒開后，轉到湯煲中小火繼續煲。燉40分鐘左右把山藥下鍋。再燉20分鐘，把胡蘿卜下鍋，加鹽即可。

術后一日三餐食譜表

早餐：大米粥，雞蛋面餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末碎青菜面。
具體的食譜還可以參照以下幾種：
1、早餐：牛奶，面包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
2、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆漿，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
3、早餐：牛奶，蔥油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

術后一日三餐食譜表

早餐：大米粥，雞蛋面餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末碎青菜面。
具體的食譜還可以參照以下幾種：
1、早餐：牛奶，面包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
2、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆漿，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
3、早餐：牛奶，蔥油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

術后一日三餐食譜表

早餐：大米粥，雞蛋面餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末碎青菜面。
具體的食譜還可以參照以下幾種：
1、早餐：牛奶，面包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。
2、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆漿，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
3、早餐：牛奶，蔥油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。

術后病人營養流食食譜大全

流質飲食是一種介于軟飯與流質之間的飲食。它比軟飯更易咀嚼和便于 消化 。纖維質的含量極少，而含有足夠的蛋白質和熱能。下面我告訴大家術后病人 營養 流食 食譜 大全，希望對大家有幫助哦!

　　術后營養食譜一：山藥南瓜小米糊

菜譜 簡介

健脾和胃，和中益腎

材料

小米50克，南瓜80克，山藥30克

做法

1、將南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗凈撈出，山藥去皮，洗凈，切塊;

2、將以上材料倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，按“米糊”鍵，至豆漿機提示米糊做好即可。

　　術后營養食譜二：鱸魚奶湯

菜譜簡介

鱸魚是最最適合術后病人滋養的，枸杞有殺菌功效，棗子補血，黨參味甘，性平，主治倦怠乏力，健脾補肺，益氣養血生津。

材料

鱸魚 1只，枸杞小半碗/，黨參幾根，紅棗幾顆

做法

1、熱鍋下少許食油，下一片姜片，下鱸魚頭和鱸魚尾稍微煎一下。

2、加入清水、枸杞、紅棗和黨參，大火燒開。

3、加入鱸魚身，中段，小火慢煨，很快湯汁就變成了奶白色，熬煮20分鐘即可。

4、加入少許食鹽，將奶湯倒在杯子里，送給我親愛的媽媽。

　　術后營養食譜三：蒸豆腐圓子

材料

主料：北豆腐100克，豬肋條肉(五花肉)200克，糯米150克，蝦米10克，雞蛋50克，青魚100克，

調料：鹽2克，醬油10克，大蔥25克，姜25克，胡椒粉2克，味精2克， 植物 油10克

做法

1.將豆腐浸入清水中，換二三次水，用紗布包起來瀝去水分;

2.將糯米用清水淘洗干凈，放入開水鍋中煮熟撈出，以清水澆淋，直至發冷;

3.將豬五花肉除去肉皮后切成肉丁，拌入味精少許、姜末5克、精鹽1克腌制入味;

4.將魚肉剁成蓉;

5.蝦米用溫水浸泡發脹后，瀝干水分;

6.將瀝干水的豆腐倒入盆中，攪細攪散，放入魚蓉、味精、胡椒粉、精鹽、雞蛋、姜末、蝦米合拌，再放入肉丁攪拌均勻，然后將糯米、蔥花放入繼續拌勻;

7.將蒸籠格用油擦抹一遍，灑一點清水，以防粘連;

8.將拌好的 食材 擠成雞蛋大的圓子，順序碼在籠格上;

9.蒸半小時后取出碼入盤中，撒上蔥花即成。小訣竅

食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致 腹瀉 ;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

青魚：青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白術、蒼術同食。

　　術后營養食譜四：板栗燒牛肉

菜譜簡介

色澤棕紅，汁芡稠濃，鮮咸適口材料主料：牛肉(腑肋)300克，

輔料：栗子(鮮)200克，

調料：鹽5克，醬油5克，醬油5克，大蔥3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八角3克，植物油60克

做法

1.牛肉切成2厘米見方的砣，用清水泡洗數次，濾干水分。板栗脫殼燙去細皮，濾干水分。

2.炒鍋置于旺火上，注入清水，燒沸后將牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉質緊縮后即可撈出濾干水分。

3.炒鍋置于旺火上，熱鍋注入植物油(菜籽油)，煉透無生油味，下入板栗煸炒，表皮發黃即可撈出，就鍋內余油，下入草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒，炒時放入精鹽、甜醬油、醬油、蔥姜等。煸炒20至30分鐘，水分大部分吸入肉質中，即裝入鋁鍋中。

4.鋁鍋放在小火上，將焯水過濾后注入鍋中，牛肉在火上2至3小時后，放入板栗，燒1小時，肉粑栗沙，即用旺火收汁，汁濃時即可裝盤上桌。

　　術后營養食譜五：山藥燉烏雞

主料：烏骨雞1200克，

輔料：山藥300克，

調料：料酒15克，鹽10克，味精2克，香油5克，大蔥5克，姜5克

做法

1.將烏雞宰殺煺毛，除去內臟，洗凈后剁成大塊;

2.山藥洗凈，削去皮，切成滾刀塊;

3.蔥切段、姜切片;

4.將鍋置于旺火上，放入烏雞塊和清水燒沸，撇凈浮沫;

5.將鍋內加入姜片、蔥段、料酒和山藥塊再燒沸;

6.用小火燉至烏雞肉酥爛、山藥塊熟透，撒入精鹽和味精，淋上香油即可。

小訣竅食物相克：

山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

術后病人營養流食食譜大全

流質飲食是一種介于軟飯與流質之間的飲食。它比軟飯更易咀嚼和便于 消化 。纖維質的含量極少，而含有足夠的蛋白質和熱能。下面我告訴大家術后病人 營養 流食 食譜 大全，希望對大家有幫助哦!

　　術后營養食譜一：山藥南瓜小米糊

菜譜 簡介

健脾和胃，和中益腎

材料

小米50克，南瓜80克，山藥30克

做法

1、將南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗凈撈出，山藥去皮，洗凈，切塊;

2、將以上材料倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，按“米糊”鍵，至豆漿機提示米糊做好即可。

　　術后營養食譜二：鱸魚奶湯

菜譜簡介

鱸魚是最最適合術后病人滋養的，枸杞有殺菌功效，棗子補血，黨參味甘，性平，主治倦怠乏力，健脾補肺，益氣養血生津。

材料

鱸魚 1只，枸杞小半碗/，黨參幾根，紅棗幾顆

做法

1、熱鍋下少許食油，下一片姜片，下鱸魚頭和鱸魚尾稍微煎一下。

2、加入清水、枸杞、紅棗和黨參，大火燒開。

3、加入鱸魚身，中段，小火慢煨，很快湯汁就變成了奶白色，熬煮20分鐘即可。

4、加入少許食鹽，將奶湯倒在杯子里，送給我親愛的媽媽。

　　術后營養食譜三：蒸豆腐圓子

材料

主料：北豆腐100克，豬肋條肉(五花肉)200克，糯米150克，蝦米10克，雞蛋50克，青魚100克，

調料：鹽2克，醬油10克，大蔥25克，姜25克，胡椒粉2克，味精2克， 植物 油10克

做法

1.將豆腐浸入清水中，換二三次水，用紗布包起來瀝去水分;

2.將糯米用清水淘洗干凈，放入開水鍋中煮熟撈出，以清水澆淋，直至發冷;

3.將豬五花肉除去肉皮后切成肉丁，拌入味精少許、姜末5克、精鹽1克腌制入味;

4.將魚肉剁成蓉;

5.蝦米用溫水浸泡發脹后，瀝干水分;

6.將瀝干水的豆腐倒入盆中，攪細攪散，放入魚蓉、味精、胡椒粉、精鹽、雞蛋、姜末、蝦米合拌，再放入肉丁攪拌均勻，然后將糯米、蔥花放入繼續拌勻;

7.將蒸籠格用油擦抹一遍，灑一點清水，以防粘連;

8.將拌好的 食材 擠成雞蛋大的圓子，順序碼在籠格上;

9.蒸半小時后取出碼入盤中，撒上蔥花即成。小訣竅

食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致 腹瀉 ;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

青魚：青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白術、蒼術同食。

　　術后營養食譜四：板栗燒牛肉

菜譜簡介

色澤棕紅，汁芡稠濃，鮮咸適口材料主料：牛肉(腑肋)300克，

輔料：栗子(鮮)200克，

調料：鹽5克，醬油5克，醬油5克，大蔥3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八角3克，植物油60克

做法

1.牛肉切成2厘米見方的砣，用清水泡洗數次，濾干水分。板栗脫殼燙去細皮，濾干水分。

2.炒鍋置于旺火上，注入清水，燒沸后將牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉質緊縮后即可撈出濾干水分。

3.炒鍋置于旺火上，熱鍋注入植物油(菜籽油)，煉透無生油味，下入板栗煸炒，表皮發黃即可撈出，就鍋內余油，下入草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒，炒時放入精鹽、甜醬油、醬油、蔥姜等。煸炒20至30分鐘，水分大部分吸入肉質中，即裝入鋁鍋中。

4.鋁鍋放在小火上，將焯水過濾后注入鍋中，牛肉在火上2至3小時后，放入板栗，燒1小時，肉粑栗沙，即用旺火收汁，汁濃時即可裝盤上桌。

　　術后營養食譜五：山藥燉烏雞

主料：烏骨雞1200克，

輔料：山藥300克，

調料：料酒15克，鹽10克，味精2克，香油5克，大蔥5克，姜5克

做法

1.將烏雞宰殺煺毛，除去內臟，洗凈后剁成大塊;

2.山藥洗凈，削去皮，切成滾刀塊;

3.蔥切段、姜切片;

4.將鍋置于旺火上，放入烏雞塊和清水燒沸，撇凈浮沫;

5.將鍋內加入姜片、蔥段、料酒和山藥塊再燒沸;

6.用小火燉至烏雞肉酥爛、山藥塊熟透，撒入精鹽和味精，淋上香油即可。

小訣竅食物相克：

山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

術后病人營養流食食譜大全

流質飲食是一種介于軟飯與流質之間的飲食。它比軟飯更易咀嚼和便于 消化 。纖維質的含量極少，而含有足夠的蛋白質和熱能。下面我告訴大家術后病人 營養 流食 食譜 大全，希望對大家有幫助哦!

　　術后營養食譜一：山藥南瓜小米糊

菜譜 簡介

健脾和胃，和中益腎

材料

小米50克，南瓜80克，山藥30克

做法

1、將南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗凈撈出，山藥去皮，洗凈，切塊;

2、將以上材料倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，按“米糊”鍵，至豆漿機提示米糊做好即可。

　　術后營養食譜二：鱸魚奶湯

菜譜簡介

鱸魚是最最適合術后病人滋養的，枸杞有殺菌功效，棗子補血，黨參味甘，性平，主治倦怠乏力，健脾補肺，益氣養血生津。

材料

鱸魚 1只，枸杞小半碗/，黨參幾根，紅棗幾顆

做法

1、熱鍋下少許食油，下一片姜片，下鱸魚頭和鱸魚尾稍微煎一下。

2、加入清水、枸杞、紅棗和黨參，大火燒開。

3、加入鱸魚身，中段，小火慢煨，很快湯汁就變成了奶白色，熬煮20分鐘即可。

4、加入少許食鹽，將奶湯倒在杯子里，送給我親愛的媽媽。

　　術后營養食譜三：蒸豆腐圓子

材料

主料：北豆腐100克，豬肋條肉(五花肉)200克，糯米150克，蝦米10克，雞蛋50克，青魚100克，

調料：鹽2克，醬油10克，大蔥25克，姜25克，胡椒粉2克，味精2克， 植物 油10克

做法

1.將豆腐浸入清水中，換二三次水，用紗布包起來瀝去水分;

2.將糯米用清水淘洗干凈，放入開水鍋中煮熟撈出，以清水澆淋，直至發冷;

3.將豬五花肉除去肉皮后切成肉丁，拌入味精少許、姜末5克、精鹽1克腌制入味;

4.將魚肉剁成蓉;

5.蝦米用溫水浸泡發脹后，瀝干水分;

6.將瀝干水的豆腐倒入盆中，攪細攪散，放入魚蓉、味精、胡椒粉、精鹽、雞蛋、姜末、蝦米合拌，再放入肉丁攪拌均勻，然后將糯米、蔥花放入繼續拌勻;

7.將蒸籠格用油擦抹一遍，灑一點清水，以防粘連;

8.將拌好的 食材 擠成雞蛋大的圓子，順序碼在籠格上;

9.蒸半小時后取出碼入盤中，撒上蔥花即成。小訣竅

食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致 腹瀉 ;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

青魚：青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白術、蒼術同食。

　　術后營養食譜四：板栗燒牛肉

菜譜簡介

色澤棕紅，汁芡稠濃，鮮咸適口材料主料：牛肉(腑肋)300克，

輔料：栗子(鮮)200克，

調料：鹽5克，醬油5克，醬油5克，大蔥3克，姜3克，花椒15克，草豆蔻2克，八角3克，植物油60克

做法

1.牛肉切成2厘米見方的砣，用清水泡洗數次，濾干水分。板栗脫殼燙去細皮，濾干水分。

2.炒鍋置于旺火上，注入清水，燒沸后將牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉質緊縮后即可撈出濾干水分。

3.炒鍋置于旺火上，熱鍋注入植物油(菜籽油)，煉透無生油味，下入板栗煸炒，表皮發黃即可撈出，就鍋內余油，下入草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒，炒時放入精鹽、甜醬油、醬油、蔥姜等。煸炒20至30分鐘，水分大部分吸入肉質中，即裝入鋁鍋中。

4.鋁鍋放在小火上，將焯水過濾后注入鍋中，牛肉在火上2至3小時后，放入板栗，燒1小時，肉粑栗沙，即用旺火收汁，汁濃時即可裝盤上桌。

　　術后營養食譜五：山藥燉烏雞

主料：烏骨雞1200克，

輔料：山藥300克，

調料：料酒15克，鹽10克，味精2克，香油5克，大蔥5克，姜5克

做法

1.將烏雞宰殺煺毛，除去內臟，洗凈后剁成大塊;

2.山藥洗凈，削去皮，切成滾刀塊;

3.蔥切段、姜切片;

4.將鍋置于旺火上，放入烏雞塊和清水燒沸，撇凈浮沫;

5.將鍋內加入姜片、蔥段、料酒和山藥塊再燒沸;

6.用小火燉至烏雞肉酥爛、山藥塊熟透，撒入精鹽和味精，淋上香油即可。

小訣竅食物相克：

山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

術后流食營養食譜

常見流食食譜包括：稠米湯、藕粉、杏仁茶、菠蘿麥片粥、蒸蛋羹、蛋花湯、肉湯沖雞蛋、牛奶沖雞蛋等。流食是一種食物呈液體狀態、在口腔內能融化為液體，比半流質飲食更易于吞咽和消化。

適用于極度衰弱無力咀嚼食物的重癥患者，對于同一種淀粉類主食來說，做成流食一定比吃固體食物有利于減肥。

流食適用于極度衰弱無力咀嚼食物的重癥患者，如高燒，口腔、面頰部及外科手術前后以及急性胃腸炎、食道狹窄等疾病患者，此種膳食只能短期應用，作為過渡期的膳食，因為所供營養素均不足。

術后流食營養食譜

常見流食食譜包括：稠米湯、藕粉、杏仁茶、菠蘿麥片粥、蒸蛋羹、蛋花湯、肉湯沖雞蛋、牛奶沖雞蛋等。流食是一種食物呈液體狀態、在口腔內能融化為液體，比半流質飲食更易于吞咽和消化。

適用于極度衰弱無力咀嚼食物的重癥患者，對于同一種淀粉類主食來說，做成流食一定比吃固體食物有利于減肥。

流食適用于極度衰弱無力咀嚼食物的重癥患者，如高燒，口腔、面頰部及外科手術前后以及急性胃腸炎、食道狹窄等疾病患者，此種膳食只能短期應用，作為過渡期的膳食，因為所供營養素均不足。

術后營養湯食譜大全

　　對于病人來說身體比較虛弱，不論是大手術還是小手術都會大大的損傷身體的元氣。手術后的人想要身體恢復的快，就要做好 營養 的補充，均衡營養吸收。下面我告訴大家術后營養湯 食譜 大全，希望對大家有幫助哦

　　術后營養湯食譜的做法一：山藥燉烏雞湯

　　材料

　　烏骨雞1/4只，山藥150公克，老姜30公克，青蔥1根，紅棗8顆，水800㏄，鹽1又1/2小匙，米酒1大匙

　　做法

　　1.烏骨雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　2.山藥去皮，切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　3.老姜去皮切片;青蔥去頭部切段;紅棗洗凈備用。

　　4.將作法13的所有 食材 、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片、蔥段即可。

　　術后營養湯食譜的做法二：冬瓜海帶排骨湯

　　材料

　　排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許

　　做法

　　1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。

　　2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。

　　3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。

　　4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑 清熱 作用。

　　術后營養湯食譜的做法三：香菇燉雞湯

　　材料

　　土雞1只，干香菇10朵，蔥少許

　　做法

　　1.土雞洗凈切塊，先煮掉血水。

　　2.鍋再重新加水，將雞肉放入大火煮開，轉小火燉

　　3.另拿個鍋，放油，爆香泡發好的香菇

　　4.將爆好的香菇放入雞肉中，燉1個小時，盛出前放入蔥

術后營養湯食譜大全

　　對于病人來說身體比較虛弱，不論是大手術還是小手術都會大大的損傷身體的元氣。手術后的人想要身體恢復的快，就要做好 營養 的補充，均衡營養吸收。下面我告訴大家術后營養湯 食譜 大全，希望對大家有幫助哦

　　術后營養湯食譜的做法一：山藥燉烏雞湯

　　材料

　　烏骨雞1/4只，山藥150公克，老姜30公克，青蔥1根，紅棗8顆，水800㏄，鹽1又1/2小匙，米酒1大匙

　　做法

　　1.烏骨雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　2.山藥去皮，切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　3.老姜去皮切片;青蔥去頭部切段;紅棗洗凈備用。

　　4.將作法13的所有 食材 、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片、蔥段即可。

　　術后營養湯食譜的做法二：冬瓜海帶排骨湯

　　材料

　　排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許

　　做法

　　1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。

　　2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。

　　3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。

　　4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑 清熱 作用。

　　術后營養湯食譜的做法三：香菇燉雞湯

　　材料

　　土雞1只，干香菇10朵，蔥少許

　　做法

　　1.土雞洗凈切塊，先煮掉血水。

　　2.鍋再重新加水，將雞肉放入大火煮開，轉小火燉

　　3.另拿個鍋，放油，爆香泡發好的香菇

　　4.將爆好的香菇放入雞肉中，燉1個小時，盛出前放入蔥

術后營養湯食譜大全

　　對于病人來說身體比較虛弱，不論是大手術還是小手術都會大大的損傷身體的元氣。手術后的人想要身體恢復的快，就要做好 營養 的補充，均衡營養吸收。下面我告訴大家術后營養湯 食譜 大全，希望對大家有幫助哦

　　術后營養湯食譜的做法一：山藥燉烏雞湯

　　材料

　　烏骨雞1/4只，山藥150公克，老姜30公克，青蔥1根，紅棗8顆，水800㏄，鹽1又1/2小匙，米酒1大匙

　　做法

　　1.烏骨雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　2.山藥去皮，切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

　　3.老姜去皮切片;青蔥去頭部切段;紅棗洗凈備用。

　　4.將作法13的所有 食材 、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片、蔥段即可。

　　術后營養湯食譜的做法二：冬瓜海帶排骨湯

　　材料

　　排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許

　　做法

　　1.干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。

　　2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。

　　3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里， 加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。

　　4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑 清熱 作用。

　　術后營養湯食譜的做法三：香菇燉雞湯

　　材料

　　土雞1只，干香菇10朵，蔥少許

　　做法

　　1.土雞洗凈切塊，先煮掉血水。

　　2.鍋再重新加水，將雞肉放入大火煮開，轉小火燉

　　3.另拿個鍋，放油，爆香泡發好的香菇

　　4.將爆好的香菇放入雞肉中，燉1個小時，盛出前放入蔥

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好?

產后第一周是活血化淤，恢復媽媽元氣的一周。

我當時剖腹產是在下午，手術前不讓吃飯，我是手術前的12小時沒有進食，還沒手術，我就已經餓的受不了了。要手術的時候，自己處于緊張的狀態，已經不知道餓了。手術之后，處于麻醉狀態也不知道餓。

手術后6小時之后可以進食 ， 第一餐 以流食、半流食為主?？梢猿渣c小米粥、藕粉（有助于排氣）、雞蛋羹。

沒排氣之前只能吃流食，排氣之后就可以正常飲食。

第二餐 仍應以清淡、稀軟為主，可以吃點面條、餛飩、小米粥、雞蛋等。

粥 ：花生大棗小米粥、牛奶大棗粥、甜糯米粥、豆漿芝麻糊

主食 ：蛋絲清湯面、白菜鮮肉餛飩、香煎小魚餅

炒菜 ：枸杞雞丁、青椒肉片、蝦末菜花、麻油豬肝

湯 ：紫菜蛋花湯、冬筍雪菜黃魚湯、蓮藕青花菜奶湯、生化湯、豬蹄黃豆湯、豆漿萵筍湯。

其他 ：香菇土雞煲、麻油魚、糯香燉鴿、奶湯芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

產后第一周盡量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速進補 。產后2～3天不要著急喝催奶湯，因為乳腺還未完全通暢。

菁媽當時記得自己剖腹產第一天只吃空氣，變神仙，而且神經的是一點都不餓還可以把一個8斤重的娃喂得滿足得呼呼大睡。

因為剖腹產要等排氣還可以吃東西，剖宮產要麻醉，子宮麻醉了，腸道也麻醉了，麻醉的腸道就像喝醉的人一樣，睡覺了。

睡覺的腸道不工作了，所以蠕動很慢。吃下去東西消化不了反而造成負擔，所以等排氣就相當于等腸道開始工作。

第一天：喝點水，吃點空氣或者是可以喝點白蘿卜清湯有助于排氣?？傊灰?，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排氣了可以連喝帶吃了，但是還是以能喝的流質食物為主。比如稀粥，小米IT 紅糖粥，面條?？梢院赛c魚湯和雞湯請把上面的脂肪去掉，要不然這消化不太好的腸道受不起這油油的脂肪。

第三天：可以轉清淡的飲食了，可以吃一些軟飯了 。那就可以吃一些豬肝，雞肝類的，剖腹產流了這么多血，還是跟著哺乳，鐵不可少。而豬肝一邊補鐵一邊還可以幫助排出惡露。

菁媽當時要求吃青菜和水果，吃了蒸的蘋果和燙的青菜。

第四天：來點山藥薏米粥可以補氣，去水腫。只要不太油膩，魚，雞都可以吃一些了。

繼續吃點麻油豬肝。還要吃青菜和水果。

第五天：紅豆黑米粥一來可以補點氣血，二來可以吃點膳食纖維，防止便秘的發生。

肉類可以吃點黑魚，雞肉或者瘦肉都可以，建議青椒木耳紅蘿卜炒肉，顏色多了營養自己多了。

第六天：可以吃點紅米飯，吃點海魚，防止一孕傻三年，番茄蛋湯也不錯，不用天天雞肉。

第七天：可以吃飯，想吃雞就吃雞，不建議吃雞皮，想吃肉就吃肉，不建議吃豬腳，太油膩消化不了，也容易肥。

1、產后一周不建議吃豆類，花菜，牛奶等易產生的食物。

2、避免太油膩的食物，比較雞湯上面的油，比較動物皮，比較外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等調料。

特別是酒，很多地方說坐月子要喝酒，特別不建議會把胎兒給喝醉了。

話題：你產后第一周吃了什么還記得嗎？

剖宮產產婦需要劃開一個9～15厘米的切口，切口還要縫合三層，腸道蠕動會變慢，消化和吸收功能都會收到影響，所以剖宮產后應該安排易消化、促吸收，并且有助于傷口愈合的食譜。

與順產不同，剖宮產產后飲食需要以促進傷口恢復為主，補氣養血為輔，主要從飲食時間，飲食結構，食材等入手，設計合理的產后一周食譜！ 剖宮產后一周食譜： 食譜為兩部分，排氣前的食譜以及排氣后的食譜

1、排氣前食譜

產后飲食時間要注意，產后6小時內不能進食，不能喝水，產后6小時可以吃一些排氣的流食，食譜如下：

米湯

米湯清淡味道清甜，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，鐵以及維生素，不僅可以給產后虛弱的產婦補充體力和水分，還可以促進排氣！

米湯的做法很簡單，只要在鍋里放上少許大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米湯，關火舀出米湯即可！ 2、排氣后食譜

排氣后，就可以吃一些清淡易消化、營養豐富、促進傷口愈合的流食，或者半流食、湯水等，食譜如下：

1、米粥

米粥香濃軟糯，富含大量碳水化合物、蛋白質，碳水化合物可以有效補充產后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作簡單，小米含膳食纖維、維生素B，對促進腸胃蠕動，促進消化方面有很好的作用。

3、黑魚湯

黑魚肉富含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等以及一些鈣、磷、鐵和維生素，黑魚熬湯可以補血益氣，是產后修復身體又下奶的食物。

4、開水沖雞蛋或者酒釀沖雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，營養價值極高，產婦產后食用，可以補充氣血，加入酒釀紅糖還有下奶的功效。

5、海帶排骨湯

海帶中富含人體所需的鋅，鋅元素可以使纖維細胞功能上升，有效預防產后貧血，其次排骨中還有豐富的鈣質以及蛋白質，產婦食用可以減少傷口感染，促進傷口修復。 6、牛奶銀耳枸杞湯

牛奶含有大量蛋白質，可促進傷口愈合，銀耳含有豐富的鋅以及膠原蛋白，可以補血養顏，牛奶銀耳枸杞湯既營養滋補，又不會上火。

7、炒菜類也可以偶爾吃，比如胡蘿卜炒牛肉，番茄炒雞蛋，清炒木耳，胡蘿卜、番茄和木耳都是剖腹產后有助于身體恢復的食物，其中蘊含的維生素A，維生素C，以及鋅，不僅可以明目降壓，還能補血養顏。

8、水果類可以食用溫性含糖的水果，比如蘋果，櫻桃，柚子等，產后媽媽食用即可以補充維生素，其中的糖分又可以補充能量，最終更好的修復傷口，切記水果要食用新鮮的應季水果。

以上食譜不分先后，可以在剖宮產產婦排氣后交叉食用，要注意少時多餐，分次少量補充，還要多喝溫水，其他生冷刺激、油膩的食物也要避食！

剖腹產后6~8小時禁食，必須要等到媽媽排氣通氣之后再進餐，且以流食為主。

另外，所有產氣的食物包括：牛奶、豆漿、蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、洋蔥、韭菜以及所有豆類都不要給媽媽吃了。

❤剖腹產第1天食譜（全流食）：

第①餐：枸杞蒸雞蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西紅柿蛋湯龍須面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤ 剖腹產第2天食譜（半流食）：

第①餐：小油菜雞絲粥、蝦仁蒸蛋羹，加餐：西紅柿雞蛋湯。

第②餐：清雞湯雞蛋面片，加餐：紅棗山藥湯。

第③餐：碎爛肉小餛飩（配小青菜）。

❤剖腹產第3天食譜（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜蝦仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：紅棗木瓜湯。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜雞肝面。

第③餐：枸杞子+薏米銀耳羹。

❤ 剖腹產第4天食譜（正常飲食）：

第①餐：醬牛肉、牛奶燕麥片、芝麻萵苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清蒸鱸魚、南瓜餅、蝦米冬瓜湯、白灼秋葵。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）；

第③餐：排骨蓮菜湯、小清瓜炒木耳、香蔥拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。

❤剖腹產第5天食譜：

第①餐：青菜雞絲粥、蒜蓉油麥菜、碎爛肉小籠包、素炒西葫蘆。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清燉雞湯、絲瓜炒雞蛋、黑魚燉豆腐，主食配南瓜紅米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：水煮大蝦、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米雜糧米飯或清雞湯龍須面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第6天食譜：

第①餐：醬牛肉、碎爛肉小餛飩、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：蔥爆羊肉、西紅柿炒山藥、西紅柿雞蛋湯、炒素面。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：荷蘭豆炒蝦仁、芝麻醬蘆筍條、小米雜糧稀飯、小花卷、豆漿150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第7天食譜：

第①餐：清雞湯排骨掛面、清炒豌豆尖、白灼大蝦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：鯽魚木瓜湯、絲瓜炒蝦仁、黑魚燉豆腐、胡蘿卜芹菜涼拌菜、黑米雜糧米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：紅棗雜糧稀飯、西紅柿炒雞蛋、蠔油生菜、小花卷或雞蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都說月子是女人的第二春，月子坐的好對于剛生完孩子的寶媽而言，是一個人生的轉折點。

尤其是剖宮產后的飲食更要注意，畢竟剖宮產也是做了一次手術的。那么經歷了剖宮產的媽媽，第一周的飲食需要注意什么才對身體恢復比較好呢？

首先剖腹產后不可以立即進食，需要等大概6個小時左右，因為要先排氣才能吃東西；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

比如說小米粥、爛面條、絲瓜蛋花湯、蘿卜水等這些，既能促進胃腸功能恢復，還能預防腸脹氣，利尿消腫，滋陰補血，補充體力，讓產婦盡快恢復元氣，促進泌乳。

因為產后要排惡露，所以產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

另外滋補品、酸辣食物先不要吃，像人參、鹿茸、冬蟲夏草、魚膠等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

我當初是順產，月子期間也沒有大補，所以惡露在20天左右就排完了，身體和體型也恢復的蠻快。所以，為了身體 健康 ，媽媽們還是不要太放飛自我了。

刀口愈合需要大量的營養支持，因此新媽媽在產后尤其要保證營養的豐富。 刀口愈合需要的營養素主要是蛋白質，微量元素鋅、鐵以及B族維生素和維生素C等，新媽媽可以進食以下食物來補充：含優質蛋白質和B族維生素的魚、雞、雞蛋，含鋅豐富的海帶、木耳，含豐富維生素C的蘋果、橙子、草莓等。另外，蜂膠膠囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以適當食用一些。

除此之外，剖宮產的新媽媽同順產新媽媽一樣，需要營養均衡、熱量充足、飲食清淡，因此剖宮產新媽媽產后不要偏食、節食或大補過頭。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹產則更煎熬。畢竟是一場手術，所以對產婦的要求會更多。比如生產前一天晚上開始不能進食，生產結束后如果沒有“排氣”也不能進食。那么在“排氣”后的一周內，吃什么會比較好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食對于腸胃的消化能力要求不是很高，像雞蛋羹、芝麻糊、還有熬的很爛的粥類，這些食物就很合適。既能飽腹又不會對腸胃造成太大的負擔，畢竟術后第一天的產婦腸胃依舊還在受刺激中，蠕動能力較差。

2、第二天至第三天可以攝入半流食

半流食就是流食中可以再添一點佐料。比如肉末、蝦仁，這些含有高蛋白和脂肪的食物會讓產婦的體力得到很好的恢復。

3、第四天及以后

可以正常飲食了，但是還是要以容易消化和清淡為主

4、一定不能接觸的食物

這種產婦最不能接觸的就是容易產氣的食物。像牛奶、豆漿一類的。有的人可能覺得牛奶和豆漿中的蛋白質含量很豐富，而且又是流食很適合產婦，但其實他們很容易產氣，會增加腸胃負擔。

產后一周的食物就這些了，還有一點要記住，就是“排氣”前一定不能進食。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好？

剖宮產的媽媽因為經過麻醉、開腹都處理，身體傷害大，身體恢復慢，所以更應該注重護理。建議可以這么安排飲食。

術后關鍵的是要排氣，排氣后才能正常進食，這時可以先喝蘿卜湯，促進腸道通氣。

手術后第1天，腸胃功能減弱、消化能力下降，應該吃些流質食物易于消化吸收。

還要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，緩解腸胃負擔。

比較推薦的食物是小米粥、紅豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、紅豆粥含有豐富的B族維生素，對于促進母乳分泌是很有幫助的。

我當時就是只喝小米粥，也有朋友喜歡喝紅豆粥。

這時腸胃功能仍然沒有恢復，剛剛排氣或者沒有排氣，繼續吃一些稀軟爛的半流質食物，比如雞蛋羹、爛面條、肝泥等，每天4-5次進食。

推薦的食譜是：小米粥、蛋花湯、西紅柿雞蛋面、五谷雜糧粥、青菜小餛燉。

這時腸胃基本恢復，也已經排氣，可以下床走動了，逐漸恢復普通飲食即可。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉類、魚肉等都是可以吃的，記得混合搭配食用。

推薦的食譜是：絲瓜雞蛋湯、小米紫薯粥、小米南瓜粥、紅豆雜糧粥、清炒西蘭花等。

身體恢復得差不多，也能走的比較輕輕快了，可以加豬蹄、鯽魚、黑魚、鴿子肉，下奶并促進傷口復原。

你在剖宮產后一周吃的什么呢？大家一起來聊一聊吧！

第一周的飲食應該以清淡、營養為主，不要大補更不要過于油膩，且應先以流食為主，再過度到正常飲食。

新媽媽術后胃腸功能尚未恢復，胃腸蠕動很慢，所以要先吃一些清淡的流質食物，如小米稀飯、藕粉、蛋湯，再蓋成半流質，從粥、面條，再逐漸恢復到正常飲食；

可以吃些容易消化吸收的粥類和面類，喝些魚湯，大骨湯，大小便正常后可以適量的吃些，魚和蝦類補充蛋白質，多吃蔬菜補充維生素，有益于乳汁的分泌和身體的恢復。

首先剖腹產后不可以立即進行，需要先排氣然后再吃東西，大概6個小時左右；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

剖腹產第一周推薦食譜如下：

1.蘿卜水：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生；

2.小米粥：營養高，好消化，能夠滋陰養血，對產婦來說是非常棒的滋補品，剖腹產順產都可以食用；還可以根據產婦個人喜好，搭配紅棗、紅糖食用。

3.絲瓜蛋湯：絲瓜富含維生素b/c，可以美白養顏，絲瓜中的絲瓜絡有通乳的功效，而且熱量低好消化；

4.爛面條：補充產婦體力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、雞蛋食用；

5.紅豆湯：消熱毒散熱血，可通氣健脾胃，還可以利尿消水腫，有助于產后母乳分泌；

麻油豬肝湯：有助于排惡露。

剖腹產產后第一周飲食禁忌：

1.剖腹產產后6個小時不可以進食；

2.產后6小時后可以進食，但是不要吃易引起脹氣的食物，比如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等等；

3.建議食用好消化的流質、半流質食物，比如粥內、面條等等；

4.惡露不多的話可以喝紅糖水，但是紅糖水不要喝太久；

5.產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

6.滋補品、酸辣食物不要吃，人參、鹿茸、冬蟲夏草等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好?

產后第一周是活血化淤，恢復媽媽元氣的一周。

我當時剖腹產是在下午，手術前不讓吃飯，我是手術前的12小時沒有進食，還沒手術，我就已經餓的受不了了。要手術的時候，自己處于緊張的狀態，已經不知道餓了。手術之后，處于麻醉狀態也不知道餓。

手術后6小時之后可以進食 ， 第一餐 以流食、半流食為主?？梢猿渣c小米粥、藕粉（有助于排氣）、雞蛋羹。

沒排氣之前只能吃流食，排氣之后就可以正常飲食。

第二餐 仍應以清淡、稀軟為主，可以吃點面條、餛飩、小米粥、雞蛋等。

粥 ：花生大棗小米粥、牛奶大棗粥、甜糯米粥、豆漿芝麻糊

主食 ：蛋絲清湯面、白菜鮮肉餛飩、香煎小魚餅

炒菜 ：枸杞雞丁、青椒肉片、蝦末菜花、麻油豬肝

湯 ：紫菜蛋花湯、冬筍雪菜黃魚湯、蓮藕青花菜奶湯、生化湯、豬蹄黃豆湯、豆漿萵筍湯。

其他 ：香菇土雞煲、麻油魚、糯香燉鴿、奶湯芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

產后第一周盡量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速進補 。產后2～3天不要著急喝催奶湯，因為乳腺還未完全通暢。

菁媽當時記得自己剖腹產第一天只吃空氣，變神仙，而且神經的是一點都不餓還可以把一個8斤重的娃喂得滿足得呼呼大睡。

因為剖腹產要等排氣還可以吃東西，剖宮產要麻醉，子宮麻醉了，腸道也麻醉了，麻醉的腸道就像喝醉的人一樣，睡覺了。

睡覺的腸道不工作了，所以蠕動很慢。吃下去東西消化不了反而造成負擔，所以等排氣就相當于等腸道開始工作。

第一天：喝點水，吃點空氣或者是可以喝點白蘿卜清湯有助于排氣?？傊灰?，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排氣了可以連喝帶吃了，但是還是以能喝的流質食物為主。比如稀粥，小米IT 紅糖粥，面條?？梢院赛c魚湯和雞湯請把上面的脂肪去掉，要不然這消化不太好的腸道受不起這油油的脂肪。

第三天：可以轉清淡的飲食了，可以吃一些軟飯了 。那就可以吃一些豬肝，雞肝類的，剖腹產流了這么多血，還是跟著哺乳，鐵不可少。而豬肝一邊補鐵一邊還可以幫助排出惡露。

菁媽當時要求吃青菜和水果，吃了蒸的蘋果和燙的青菜。

第四天：來點山藥薏米粥可以補氣，去水腫。只要不太油膩，魚，雞都可以吃一些了。

繼續吃點麻油豬肝。還要吃青菜和水果。

第五天：紅豆黑米粥一來可以補點氣血，二來可以吃點膳食纖維，防止便秘的發生。

肉類可以吃點黑魚，雞肉或者瘦肉都可以，建議青椒木耳紅蘿卜炒肉，顏色多了營養自己多了。

第六天：可以吃點紅米飯，吃點海魚，防止一孕傻三年，番茄蛋湯也不錯，不用天天雞肉。

第七天：可以吃飯，想吃雞就吃雞，不建議吃雞皮，想吃肉就吃肉，不建議吃豬腳，太油膩消化不了，也容易肥。

1、產后一周不建議吃豆類，花菜，牛奶等易產生的食物。

2、避免太油膩的食物，比較雞湯上面的油，比較動物皮，比較外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等調料。

特別是酒，很多地方說坐月子要喝酒，特別不建議會把胎兒給喝醉了。

話題：你產后第一周吃了什么還記得嗎？

剖宮產產婦需要劃開一個9～15厘米的切口，切口還要縫合三層，腸道蠕動會變慢，消化和吸收功能都會收到影響，所以剖宮產后應該安排易消化、促吸收，并且有助于傷口愈合的食譜。

與順產不同，剖宮產產后飲食需要以促進傷口恢復為主，補氣養血為輔，主要從飲食時間，飲食結構，食材等入手，設計合理的產后一周食譜！ 剖宮產后一周食譜： 食譜為兩部分，排氣前的食譜以及排氣后的食譜

1、排氣前食譜

產后飲食時間要注意，產后6小時內不能進食，不能喝水，產后6小時可以吃一些排氣的流食，食譜如下：

米湯

米湯清淡味道清甜，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，鐵以及維生素，不僅可以給產后虛弱的產婦補充體力和水分，還可以促進排氣！

米湯的做法很簡單，只要在鍋里放上少許大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米湯，關火舀出米湯即可！ 2、排氣后食譜

排氣后，就可以吃一些清淡易消化、營養豐富、促進傷口愈合的流食，或者半流食、湯水等，食譜如下：

1、米粥

米粥香濃軟糯，富含大量碳水化合物、蛋白質，碳水化合物可以有效補充產后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作簡單，小米含膳食纖維、維生素B，對促進腸胃蠕動，促進消化方面有很好的作用。

3、黑魚湯

黑魚肉富含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等以及一些鈣、磷、鐵和維生素，黑魚熬湯可以補血益氣，是產后修復身體又下奶的食物。

4、開水沖雞蛋或者酒釀沖雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，營養價值極高，產婦產后食用，可以補充氣血，加入酒釀紅糖還有下奶的功效。

5、海帶排骨湯

海帶中富含人體所需的鋅，鋅元素可以使纖維細胞功能上升，有效預防產后貧血，其次排骨中還有豐富的鈣質以及蛋白質，產婦食用可以減少傷口感染，促進傷口修復。 6、牛奶銀耳枸杞湯

牛奶含有大量蛋白質，可促進傷口愈合，銀耳含有豐富的鋅以及膠原蛋白，可以補血養顏，牛奶銀耳枸杞湯既營養滋補，又不會上火。

7、炒菜類也可以偶爾吃，比如胡蘿卜炒牛肉，番茄炒雞蛋，清炒木耳，胡蘿卜、番茄和木耳都是剖腹產后有助于身體恢復的食物，其中蘊含的維生素A，維生素C，以及鋅，不僅可以明目降壓，還能補血養顏。

8、水果類可以食用溫性含糖的水果，比如蘋果，櫻桃，柚子等，產后媽媽食用即可以補充維生素，其中的糖分又可以補充能量，最終更好的修復傷口，切記水果要食用新鮮的應季水果。

以上食譜不分先后，可以在剖宮產產婦排氣后交叉食用，要注意少時多餐，分次少量補充，還要多喝溫水，其他生冷刺激、油膩的食物也要避食！

剖腹產后6~8小時禁食，必須要等到媽媽排氣通氣之后再進餐，且以流食為主。

另外，所有產氣的食物包括：牛奶、豆漿、蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、洋蔥、韭菜以及所有豆類都不要給媽媽吃了。

❤剖腹產第1天食譜（全流食）：

第①餐：枸杞蒸雞蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西紅柿蛋湯龍須面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤ 剖腹產第2天食譜（半流食）：

第①餐：小油菜雞絲粥、蝦仁蒸蛋羹，加餐：西紅柿雞蛋湯。

第②餐：清雞湯雞蛋面片，加餐：紅棗山藥湯。

第③餐：碎爛肉小餛飩（配小青菜）。

❤剖腹產第3天食譜（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜蝦仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：紅棗木瓜湯。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜雞肝面。

第③餐：枸杞子+薏米銀耳羹。

❤ 剖腹產第4天食譜（正常飲食）：

第①餐：醬牛肉、牛奶燕麥片、芝麻萵苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清蒸鱸魚、南瓜餅、蝦米冬瓜湯、白灼秋葵。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）；

第③餐：排骨蓮菜湯、小清瓜炒木耳、香蔥拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。

❤剖腹產第5天食譜：

第①餐：青菜雞絲粥、蒜蓉油麥菜、碎爛肉小籠包、素炒西葫蘆。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清燉雞湯、絲瓜炒雞蛋、黑魚燉豆腐，主食配南瓜紅米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：水煮大蝦、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米雜糧米飯或清雞湯龍須面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第6天食譜：

第①餐：醬牛肉、碎爛肉小餛飩、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：蔥爆羊肉、西紅柿炒山藥、西紅柿雞蛋湯、炒素面。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：荷蘭豆炒蝦仁、芝麻醬蘆筍條、小米雜糧稀飯、小花卷、豆漿150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第7天食譜：

第①餐：清雞湯排骨掛面、清炒豌豆尖、白灼大蝦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：鯽魚木瓜湯、絲瓜炒蝦仁、黑魚燉豆腐、胡蘿卜芹菜涼拌菜、黑米雜糧米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：紅棗雜糧稀飯、西紅柿炒雞蛋、蠔油生菜、小花卷或雞蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都說月子是女人的第二春，月子坐的好對于剛生完孩子的寶媽而言，是一個人生的轉折點。

尤其是剖宮產后的飲食更要注意，畢竟剖宮產也是做了一次手術的。那么經歷了剖宮產的媽媽，第一周的飲食需要注意什么才對身體恢復比較好呢？

首先剖腹產后不可以立即進食，需要等大概6個小時左右，因為要先排氣才能吃東西；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

比如說小米粥、爛面條、絲瓜蛋花湯、蘿卜水等這些，既能促進胃腸功能恢復，還能預防腸脹氣，利尿消腫，滋陰補血，補充體力，讓產婦盡快恢復元氣，促進泌乳。

因為產后要排惡露，所以產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

另外滋補品、酸辣食物先不要吃，像人參、鹿茸、冬蟲夏草、魚膠等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

我當初是順產，月子期間也沒有大補，所以惡露在20天左右就排完了，身體和體型也恢復的蠻快。所以，為了身體 健康 ，媽媽們還是不要太放飛自我了。

刀口愈合需要大量的營養支持，因此新媽媽在產后尤其要保證營養的豐富。 刀口愈合需要的營養素主要是蛋白質，微量元素鋅、鐵以及B族維生素和維生素C等，新媽媽可以進食以下食物來補充：含優質蛋白質和B族維生素的魚、雞、雞蛋，含鋅豐富的海帶、木耳，含豐富維生素C的蘋果、橙子、草莓等。另外，蜂膠膠囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以適當食用一些。

除此之外，剖宮產的新媽媽同順產新媽媽一樣，需要營養均衡、熱量充足、飲食清淡，因此剖宮產新媽媽產后不要偏食、節食或大補過頭。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹產則更煎熬。畢竟是一場手術，所以對產婦的要求會更多。比如生產前一天晚上開始不能進食，生產結束后如果沒有“排氣”也不能進食。那么在“排氣”后的一周內，吃什么會比較好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食對于腸胃的消化能力要求不是很高，像雞蛋羹、芝麻糊、還有熬的很爛的粥類，這些食物就很合適。既能飽腹又不會對腸胃造成太大的負擔，畢竟術后第一天的產婦腸胃依舊還在受刺激中，蠕動能力較差。

2、第二天至第三天可以攝入半流食

半流食就是流食中可以再添一點佐料。比如肉末、蝦仁，這些含有高蛋白和脂肪的食物會讓產婦的體力得到很好的恢復。

3、第四天及以后

可以正常飲食了，但是還是要以容易消化和清淡為主

4、一定不能接觸的食物

這種產婦最不能接觸的就是容易產氣的食物。像牛奶、豆漿一類的。有的人可能覺得牛奶和豆漿中的蛋白質含量很豐富，而且又是流食很適合產婦，但其實他們很容易產氣，會增加腸胃負擔。

產后一周的食物就這些了，還有一點要記住，就是“排氣”前一定不能進食。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好？

剖宮產的媽媽因為經過麻醉、開腹都處理，身體傷害大，身體恢復慢，所以更應該注重護理。建議可以這么安排飲食。

術后關鍵的是要排氣，排氣后才能正常進食，這時可以先喝蘿卜湯，促進腸道通氣。

手術后第1天，腸胃功能減弱、消化能力下降，應該吃些流質食物易于消化吸收。

還要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，緩解腸胃負擔。

比較推薦的食物是小米粥、紅豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、紅豆粥含有豐富的B族維生素，對于促進母乳分泌是很有幫助的。

我當時就是只喝小米粥，也有朋友喜歡喝紅豆粥。

這時腸胃功能仍然沒有恢復，剛剛排氣或者沒有排氣，繼續吃一些稀軟爛的半流質食物，比如雞蛋羹、爛面條、肝泥等，每天4-5次進食。

推薦的食譜是：小米粥、蛋花湯、西紅柿雞蛋面、五谷雜糧粥、青菜小餛燉。

這時腸胃基本恢復，也已經排氣，可以下床走動了，逐漸恢復普通飲食即可。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉類、魚肉等都是可以吃的，記得混合搭配食用。

推薦的食譜是：絲瓜雞蛋湯、小米紫薯粥、小米南瓜粥、紅豆雜糧粥、清炒西蘭花等。

身體恢復得差不多，也能走的比較輕輕快了，可以加豬蹄、鯽魚、黑魚、鴿子肉，下奶并促進傷口復原。

你在剖宮產后一周吃的什么呢？大家一起來聊一聊吧！

第一周的飲食應該以清淡、營養為主，不要大補更不要過于油膩，且應先以流食為主，再過度到正常飲食。

新媽媽術后胃腸功能尚未恢復，胃腸蠕動很慢，所以要先吃一些清淡的流質食物，如小米稀飯、藕粉、蛋湯，再蓋成半流質，從粥、面條，再逐漸恢復到正常飲食；

可以吃些容易消化吸收的粥類和面類，喝些魚湯，大骨湯，大小便正常后可以適量的吃些，魚和蝦類補充蛋白質，多吃蔬菜補充維生素，有益于乳汁的分泌和身體的恢復。

首先剖腹產后不可以立即進行，需要先排氣然后再吃東西，大概6個小時左右；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

剖腹產第一周推薦食譜如下：

1.蘿卜水：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生；

2.小米粥：營養高，好消化，能夠滋陰養血，對產婦來說是非常棒的滋補品，剖腹產順產都可以食用；還可以根據產婦個人喜好，搭配紅棗、紅糖食用。

3.絲瓜蛋湯：絲瓜富含維生素b/c，可以美白養顏，絲瓜中的絲瓜絡有通乳的功效，而且熱量低好消化；

4.爛面條：補充產婦體力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、雞蛋食用；

5.紅豆湯：消熱毒散熱血，可通氣健脾胃，還可以利尿消水腫，有助于產后母乳分泌；

麻油豬肝湯：有助于排惡露。

剖腹產產后第一周飲食禁忌：

1.剖腹產產后6個小時不可以進食；

2.產后6小時后可以進食，但是不要吃易引起脹氣的食物，比如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等等；

3.建議食用好消化的流質、半流質食物，比如粥內、面條等等；

4.惡露不多的話可以喝紅糖水，但是紅糖水不要喝太久；

5.產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

6.滋補品、酸辣食物不要吃，人參、鹿茸、冬蟲夏草等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好?

產后第一周是活血化淤，恢復媽媽元氣的一周。

我當時剖腹產是在下午，手術前不讓吃飯，我是手術前的12小時沒有進食，還沒手術，我就已經餓的受不了了。要手術的時候，自己處于緊張的狀態，已經不知道餓了。手術之后，處于麻醉狀態也不知道餓。

手術后6小時之后可以進食 ， 第一餐 以流食、半流食為主?？梢猿渣c小米粥、藕粉（有助于排氣）、雞蛋羹。

沒排氣之前只能吃流食，排氣之后就可以正常飲食。

第二餐 仍應以清淡、稀軟為主，可以吃點面條、餛飩、小米粥、雞蛋等。

粥 ：花生大棗小米粥、牛奶大棗粥、甜糯米粥、豆漿芝麻糊

主食 ：蛋絲清湯面、白菜鮮肉餛飩、香煎小魚餅

炒菜 ：枸杞雞丁、青椒肉片、蝦末菜花、麻油豬肝

湯 ：紫菜蛋花湯、冬筍雪菜黃魚湯、蓮藕青花菜奶湯、生化湯、豬蹄黃豆湯、豆漿萵筍湯。

其他 ：香菇土雞煲、麻油魚、糯香燉鴿、奶湯芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

產后第一周盡量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速進補 。產后2～3天不要著急喝催奶湯，因為乳腺還未完全通暢。

菁媽當時記得自己剖腹產第一天只吃空氣，變神仙，而且神經的是一點都不餓還可以把一個8斤重的娃喂得滿足得呼呼大睡。

因為剖腹產要等排氣還可以吃東西，剖宮產要麻醉，子宮麻醉了，腸道也麻醉了，麻醉的腸道就像喝醉的人一樣，睡覺了。

睡覺的腸道不工作了，所以蠕動很慢。吃下去東西消化不了反而造成負擔，所以等排氣就相當于等腸道開始工作。

第一天：喝點水，吃點空氣或者是可以喝點白蘿卜清湯有助于排氣?？傊灰?，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排氣了可以連喝帶吃了，但是還是以能喝的流質食物為主。比如稀粥，小米IT 紅糖粥，面條?？梢院赛c魚湯和雞湯請把上面的脂肪去掉，要不然這消化不太好的腸道受不起這油油的脂肪。

第三天：可以轉清淡的飲食了，可以吃一些軟飯了 。那就可以吃一些豬肝，雞肝類的，剖腹產流了這么多血，還是跟著哺乳，鐵不可少。而豬肝一邊補鐵一邊還可以幫助排出惡露。

菁媽當時要求吃青菜和水果，吃了蒸的蘋果和燙的青菜。

第四天：來點山藥薏米粥可以補氣，去水腫。只要不太油膩，魚，雞都可以吃一些了。

繼續吃點麻油豬肝。還要吃青菜和水果。

第五天：紅豆黑米粥一來可以補點氣血，二來可以吃點膳食纖維，防止便秘的發生。

肉類可以吃點黑魚，雞肉或者瘦肉都可以，建議青椒木耳紅蘿卜炒肉，顏色多了營養自己多了。

第六天：可以吃點紅米飯，吃點海魚，防止一孕傻三年，番茄蛋湯也不錯，不用天天雞肉。

第七天：可以吃飯，想吃雞就吃雞，不建議吃雞皮，想吃肉就吃肉，不建議吃豬腳，太油膩消化不了，也容易肥。

1、產后一周不建議吃豆類，花菜，牛奶等易產生的食物。

2、避免太油膩的食物，比較雞湯上面的油，比較動物皮，比較外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等調料。

特別是酒，很多地方說坐月子要喝酒，特別不建議會把胎兒給喝醉了。

話題：你產后第一周吃了什么還記得嗎？

剖宮產產婦需要劃開一個9～15厘米的切口，切口還要縫合三層，腸道蠕動會變慢，消化和吸收功能都會收到影響，所以剖宮產后應該安排易消化、促吸收，并且有助于傷口愈合的食譜。

與順產不同，剖宮產產后飲食需要以促進傷口恢復為主，補氣養血為輔，主要從飲食時間，飲食結構，食材等入手，設計合理的產后一周食譜！ 剖宮產后一周食譜： 食譜為兩部分，排氣前的食譜以及排氣后的食譜

1、排氣前食譜

產后飲食時間要注意，產后6小時內不能進食，不能喝水，產后6小時可以吃一些排氣的流食，食譜如下：

米湯

米湯清淡味道清甜，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，鐵以及維生素，不僅可以給產后虛弱的產婦補充體力和水分，還可以促進排氣！

米湯的做法很簡單，只要在鍋里放上少許大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米湯，關火舀出米湯即可！ 2、排氣后食譜

排氣后，就可以吃一些清淡易消化、營養豐富、促進傷口愈合的流食，或者半流食、湯水等，食譜如下：

1、米粥

米粥香濃軟糯，富含大量碳水化合物、蛋白質，碳水化合物可以有效補充產后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作簡單，小米含膳食纖維、維生素B，對促進腸胃蠕動，促進消化方面有很好的作用。

3、黑魚湯

黑魚肉富含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等以及一些鈣、磷、鐵和維生素，黑魚熬湯可以補血益氣，是產后修復身體又下奶的食物。

4、開水沖雞蛋或者酒釀沖雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，營養價值極高，產婦產后食用，可以補充氣血，加入酒釀紅糖還有下奶的功效。

5、海帶排骨湯

海帶中富含人體所需的鋅，鋅元素可以使纖維細胞功能上升，有效預防產后貧血，其次排骨中還有豐富的鈣質以及蛋白質，產婦食用可以減少傷口感染，促進傷口修復。 6、牛奶銀耳枸杞湯

牛奶含有大量蛋白質，可促進傷口愈合，銀耳含有豐富的鋅以及膠原蛋白，可以補血養顏，牛奶銀耳枸杞湯既營養滋補，又不會上火。

7、炒菜類也可以偶爾吃，比如胡蘿卜炒牛肉，番茄炒雞蛋，清炒木耳，胡蘿卜、番茄和木耳都是剖腹產后有助于身體恢復的食物，其中蘊含的維生素A，維生素C，以及鋅，不僅可以明目降壓，還能補血養顏。

8、水果類可以食用溫性含糖的水果，比如蘋果，櫻桃，柚子等，產后媽媽食用即可以補充維生素，其中的糖分又可以補充能量，最終更好的修復傷口，切記水果要食用新鮮的應季水果。

以上食譜不分先后，可以在剖宮產產婦排氣后交叉食用，要注意少時多餐，分次少量補充，還要多喝溫水，其他生冷刺激、油膩的食物也要避食！

剖腹產后6~8小時禁食，必須要等到媽媽排氣通氣之后再進餐，且以流食為主。

另外，所有產氣的食物包括：牛奶、豆漿、蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、洋蔥、韭菜以及所有豆類都不要給媽媽吃了。

❤剖腹產第1天食譜（全流食）：

第①餐：枸杞蒸雞蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西紅柿蛋湯龍須面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤ 剖腹產第2天食譜（半流食）：

第①餐：小油菜雞絲粥、蝦仁蒸蛋羹，加餐：西紅柿雞蛋湯。

第②餐：清雞湯雞蛋面片，加餐：紅棗山藥湯。

第③餐：碎爛肉小餛飩（配小青菜）。

❤剖腹產第3天食譜（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜蝦仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：紅棗木瓜湯。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜雞肝面。

第③餐：枸杞子+薏米銀耳羹。

❤ 剖腹產第4天食譜（正常飲食）：

第①餐：醬牛肉、牛奶燕麥片、芝麻萵苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清蒸鱸魚、南瓜餅、蝦米冬瓜湯、白灼秋葵。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）；

第③餐：排骨蓮菜湯、小清瓜炒木耳、香蔥拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。

❤剖腹產第5天食譜：

第①餐：青菜雞絲粥、蒜蓉油麥菜、碎爛肉小籠包、素炒西葫蘆。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：清燉雞湯、絲瓜炒雞蛋、黑魚燉豆腐，主食配南瓜紅米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：水煮大蝦、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米雜糧米飯或清雞湯龍須面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第6天食譜：

第①餐：醬牛肉、碎爛肉小餛飩、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：蔥爆羊肉、西紅柿炒山藥、西紅柿雞蛋湯、炒素面。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：荷蘭豆炒蝦仁、芝麻醬蘆筍條、小米雜糧稀飯、小花卷、豆漿150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹產第7天食譜：

第①餐：清雞湯排骨掛面、清炒豌豆尖、白灼大蝦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推薦：獼猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、蘋果）

第②餐：鯽魚木瓜湯、絲瓜炒蝦仁、黑魚燉豆腐、胡蘿卜芹菜涼拌菜、黑米雜糧米飯。加餐：堅果15~20克（推薦：核桃、腰果、開心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推薦：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、藍莓）

第③餐：紅棗雜糧稀飯、西紅柿炒雞蛋、蠔油生菜、小花卷或雞蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都說月子是女人的第二春，月子坐的好對于剛生完孩子的寶媽而言，是一個人生的轉折點。

尤其是剖宮產后的飲食更要注意，畢竟剖宮產也是做了一次手術的。那么經歷了剖宮產的媽媽，第一周的飲食需要注意什么才對身體恢復比較好呢？

首先剖腹產后不可以立即進食，需要等大概6個小時左右，因為要先排氣才能吃東西；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

比如說小米粥、爛面條、絲瓜蛋花湯、蘿卜水等這些，既能促進胃腸功能恢復，還能預防腸脹氣，利尿消腫，滋陰補血，補充體力，讓產婦盡快恢復元氣，促進泌乳。

因為產后要排惡露，所以產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

另外滋補品、酸辣食物先不要吃，像人參、鹿茸、冬蟲夏草、魚膠等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

我當初是順產，月子期間也沒有大補，所以惡露在20天左右就排完了，身體和體型也恢復的蠻快。所以，為了身體 健康 ，媽媽們還是不要太放飛自我了。

刀口愈合需要大量的營養支持，因此新媽媽在產后尤其要保證營養的豐富。 刀口愈合需要的營養素主要是蛋白質，微量元素鋅、鐵以及B族維生素和維生素C等，新媽媽可以進食以下食物來補充：含優質蛋白質和B族維生素的魚、雞、雞蛋，含鋅豐富的海帶、木耳，含豐富維生素C的蘋果、橙子、草莓等。另外，蜂膠膠囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以適當食用一些。

除此之外，剖宮產的新媽媽同順產新媽媽一樣，需要營養均衡、熱量充足、飲食清淡，因此剖宮產新媽媽產后不要偏食、節食或大補過頭。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹產則更煎熬。畢竟是一場手術，所以對產婦的要求會更多。比如生產前一天晚上開始不能進食，生產結束后如果沒有“排氣”也不能進食。那么在“排氣”后的一周內，吃什么會比較好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食對于腸胃的消化能力要求不是很高，像雞蛋羹、芝麻糊、還有熬的很爛的粥類，這些食物就很合適。既能飽腹又不會對腸胃造成太大的負擔，畢竟術后第一天的產婦腸胃依舊還在受刺激中，蠕動能力較差。

2、第二天至第三天可以攝入半流食

半流食就是流食中可以再添一點佐料。比如肉末、蝦仁，這些含有高蛋白和脂肪的食物會讓產婦的體力得到很好的恢復。

3、第四天及以后

可以正常飲食了，但是還是要以容易消化和清淡為主

4、一定不能接觸的食物

這種產婦最不能接觸的就是容易產氣的食物。像牛奶、豆漿一類的。有的人可能覺得牛奶和豆漿中的蛋白質含量很豐富，而且又是流食很適合產婦，但其實他們很容易產氣，會增加腸胃負擔。

產后一周的食物就這些了，還有一點要記住，就是“排氣”前一定不能進食。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

剖宮產后第一周吃什么對身體恢復比較好？

剖宮產的媽媽因為經過麻醉、開腹都處理，身體傷害大，身體恢復慢，所以更應該注重護理。建議可以這么安排飲食。

術后關鍵的是要排氣，排氣后才能正常進食，這時可以先喝蘿卜湯，促進腸道通氣。

手術后第1天，腸胃功能減弱、消化能力下降，應該吃些流質食物易于消化吸收。

還要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，緩解腸胃負擔。

比較推薦的食物是小米粥、紅豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、紅豆粥含有豐富的B族維生素，對于促進母乳分泌是很有幫助的。

我當時就是只喝小米粥，也有朋友喜歡喝紅豆粥。

這時腸胃功能仍然沒有恢復，剛剛排氣或者沒有排氣，繼續吃一些稀軟爛的半流質食物，比如雞蛋羹、爛面條、肝泥等，每天4-5次進食。

推薦的食譜是：小米粥、蛋花湯、西紅柿雞蛋面、五谷雜糧粥、青菜小餛燉。

這時腸胃基本恢復，也已經排氣，可以下床走動了，逐漸恢復普通飲食即可。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉類、魚肉等都是可以吃的，記得混合搭配食用。

推薦的食譜是：絲瓜雞蛋湯、小米紫薯粥、小米南瓜粥、紅豆雜糧粥、清炒西蘭花等。

身體恢復得差不多，也能走的比較輕輕快了，可以加豬蹄、鯽魚、黑魚、鴿子肉，下奶并促進傷口復原。

你在剖宮產后一周吃的什么呢？大家一起來聊一聊吧！

第一周的飲食應該以清淡、營養為主，不要大補更不要過于油膩，且應先以流食為主，再過度到正常飲食。

新媽媽術后胃腸功能尚未恢復，胃腸蠕動很慢，所以要先吃一些清淡的流質食物，如小米稀飯、藕粉、蛋湯，再蓋成半流質，從粥、面條，再逐漸恢復到正常飲食；

可以吃些容易消化吸收的粥類和面類，喝些魚湯，大骨湯，大小便正常后可以適量的吃些，魚和蝦類補充蛋白質，多吃蔬菜補充維生素，有益于乳汁的分泌和身體的恢復。

首先剖腹產后不可以立即進行，需要先排氣然后再吃東西，大概6個小時左右；然后第一周的飲食以清淡營養為主，不要大補更不要太油膩！

剖腹產第一周推薦食譜如下：

1.蘿卜水：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生；

2.小米粥：營養高，好消化，能夠滋陰養血，對產婦來說是非常棒的滋補品，剖腹產順產都可以食用；還可以根據產婦個人喜好，搭配紅棗、紅糖食用。

3.絲瓜蛋湯：絲瓜富含維生素b/c，可以美白養顏，絲瓜中的絲瓜絡有通乳的功效，而且熱量低好消化；

4.爛面條：補充產婦體力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、雞蛋食用；

5.紅豆湯：消熱毒散熱血，可通氣健脾胃，還可以利尿消水腫，有助于產后母乳分泌；

麻油豬肝湯：有助于排惡露。

剖腹產產后第一周飲食禁忌：

1.剖腹產產后6個小時不可以進食；

2.產后6小時后可以進食，但是不要吃易引起脹氣的食物，比如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等等；

3.建議食用好消化的流質、半流質食物，比如粥內、面條等等；

4.惡露不多的話可以喝紅糖水，但是紅糖水不要喝太久；

5.產后禁止大補，尤其是冷硬、太咸、冰涼、重口味、油膩的食物不要吃，飲食盡量清淡；

6.滋補品、酸辣食物不要吃，人參、鹿茸、冬蟲夏草等等月子期間不要吃，酸辣食物會刺激產婦虛弱的胃腸引起不適，月子期間也不建議食用。

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