處暑養生食譜大全豆漿

夏天適合喝的豆漿種類：

1. 毛豆豆漿：含有豐富的鉀，適合夏季流汗多的人群。

2. 三豆豆漿：黃豆、紅豆、綠豆的組合，具有豐富的營養和祛濕解暑的功效。

3. 桑葚黑枸杞豆漿：適合女性朋友食用，具有美容養顏、滋養肝腎、清熱解暑的功效。

4. 綠豆薏米豆漿：具有清熱解毒、促進身體代謝的功效，有助于預防夏季中暑。

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豆漿渣最簡單的做法

豆漿渣也叫豆渣，是在做豆漿的過程中濾去豆漿，所剩下的殘渣，豆漿渣含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養物質。豆漿渣不僅可以制作成各種美食，還有美容的效果。

1、豆渣粥

用料：豆渣、玉米面，一比一，加少許水調成糊狀，另燒半鍋開水，待開水沸騰后倒入調好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特點：比只用玉米面做的粥香甜，更近于國內加豆面的那種玉米面燒成的粥。

2、炒豆渣

先將豆渣與碎粉條、丁香魚干或蝦皮上鍋蒸熟。蔥花姜末下油鍋炒后倒入蒸好的豆渣翻炒，至干濕適度后放入精鹽、味精、胡椒粉、切細的芫荽或韭菜后拌勻即可起鍋食用。既當菜又當飯，配稀飯最佳，味道鮮香可口，若再調點熟芝麻油，別有風味。

3、豆渣丸子

豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量。將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。作用：營養豐富全面，適于補虛。

豆漿渣最簡單的做法

豆漿渣也叫豆渣，是在做豆漿的過程中濾去豆漿，所剩下的殘渣，豆漿渣含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養物質。豆漿渣不僅可以制作成各種美食，還有美容的效果。

1、豆渣粥

用料：豆渣、玉米面，一比一，加少許水調成糊狀，另燒半鍋開水，待開水沸騰后倒入調好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特點：比只用玉米面做的粥香甜，更近于國內加豆面的那種玉米面燒成的粥。

2、炒豆渣

先將豆渣與碎粉條、丁香魚干或蝦皮上鍋蒸熟。蔥花姜末下油鍋炒后倒入蒸好的豆渣翻炒，至干濕適度后放入精鹽、味精、胡椒粉、切細的芫荽或韭菜后拌勻即可起鍋食用。既當菜又當飯，配稀飯最佳，味道鮮香可口，若再調點熟芝麻油，別有風味。

3、豆渣丸子

豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量。將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。作用：營養豐富全面，適于補虛。

處暑小孩如何養生?

處暑后孩子養生方法1、飲食注意增酸減辛
處暑之后，天氣逐漸轉涼，容易引起感冒。日常飲食最好減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食獼猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆漿、開水。多吃新鮮的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡蘿卜、蓮藕、梨子、甘蔗、枇杷等。
另外可以適量補充優質蛋白，比如乳制品、豆制品和魚、受熱、蛋類等，可以增強免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁，或做成泥狀給寶寶喂食，有助于幼兒肝肺的發育。
處暑后孩子養生方法2、及時打預防針
秋天要打好預防針，以防范冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。
處暑后孩子養生方法3、適度鍛煉，增強體質
每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒，可每天堅持做撫觸和被動體操。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進地進行游泳鍛煉，因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。
處暑后孩子養生方法4、一天曬一小時，維D就足夠
秋冬季寶寶發育的速度比較快，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時間短，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽。
有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。
處暑后孩子養生方法5、警惕“秋老虎”
雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。
處暑后孩子養生方法6、多飲水、潤秋燥
秋燥是六種主要氣候致病因素之一。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低，但因為氣溫相對偏高，人體的代謝相對旺盛，出汗多一些，所以更容易出現肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶貝身體容易所燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應該適當地增加喂水量和喂水次數，或將梨、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經常喂給寶貝喝，通常寶貝愿意喝，并且有滋陰潤燥的效果。
處暑后孩子養生方法7、穿衣要注意“三暖”
處暑過后早晚會變得寒冷。讓寶寶“秋凍”，并不是說天氣轉涼也不要穿衣服，正確的做法是不要過早增衣，并合理增加衣服。孩子穿衣一般保證“三暖”即可。
第一暖是“肚子暖”，孩子由于腸胃功能發育不完全，如果著涼容易導致脾胃虛弱，容易導致孩子食欲不振，甚至肚子痛，極易導致疾病發生。第二暖是“手腳暖”，手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。第三暖是“背部暖”，背部適當溫暖可以可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。
處暑后孩子養生方法8、注意寶寶的睡眠保暖
就能防止寶寶的小肚皮著涼。媽媽在睡覺的時候一定要重點保護好寶寶的肚子，寶寶火力壯，特別愛踢被子，爸媽就得想辦法給他做好護臍措施，比如每天給寶寶洗完手臉腳小屁屁后，戴上尿不濕后給他穿上連體睡衣褲。再穿一雙小襪子，以保護腳心不受涼。如果寶寶單睡，蓋的被子最好比父母稍微薄些。
處暑后孩子養生方法9、小心腹瀉
處暑之后至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過后需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。
其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。
處暑后孩子養生方法10、午覺有必要
子時即23點至第二天凌晨1點，這時陰氣最重，睡眠質量最佳，滋陰的效果最佳。另外子時也是養肝膽最佳的時候。而午時即11點至13點，是陽氣最盛的時候。此時稍作休息，即使不睡覺，也可以靜坐，可以促進寶寶發育。但是要注意飯后不宜立即休息，否則影響消化，飯后半小時最適合。

處暑小孩如何養生?

處暑后孩子養生方法1、飲食注意增酸減辛
處暑之后，天氣逐漸轉涼，容易引起感冒。日常飲食最好減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食獼猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆漿、開水。多吃新鮮的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡蘿卜、蓮藕、梨子、甘蔗、枇杷等。
另外可以適量補充優質蛋白，比如乳制品、豆制品和魚、受熱、蛋類等，可以增強免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁，或做成泥狀給寶寶喂食，有助于幼兒肝肺的發育。
處暑后孩子養生方法2、及時打預防針
秋天要打好預防針，以防范冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。
處暑后孩子養生方法3、適度鍛煉，增強體質
每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒，可每天堅持做撫觸和被動體操。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進地進行游泳鍛煉，因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。
處暑后孩子養生方法4、一天曬一小時，維D就足夠
秋冬季寶寶發育的速度比較快，當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時間短，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽。
有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。
處暑后孩子養生方法5、警惕“秋老虎”
雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。
處暑后孩子養生方法6、多飲水、潤秋燥
秋燥是六種主要氣候致病因素之一。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低，但因為氣溫相對偏高，人體的代謝相對旺盛，出汗多一些，所以更容易出現肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶貝身體容易所燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應該適當地增加喂水量和喂水次數，或將梨、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經常喂給寶貝喝，通常寶貝愿意喝，并且有滋陰潤燥的效果。
處暑后孩子養生方法7、穿衣要注意“三暖”
處暑過后早晚會變得寒冷。讓寶寶“秋凍”，并不是說天氣轉涼也不要穿衣服，正確的做法是不要過早增衣，并合理增加衣服。孩子穿衣一般保證“三暖”即可。
第一暖是“肚子暖”，孩子由于腸胃功能發育不完全，如果著涼容易導致脾胃虛弱，容易導致孩子食欲不振，甚至肚子痛，極易導致疾病發生。第二暖是“手腳暖”，手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。第三暖是“背部暖”，背部適當溫暖可以可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。
處暑后孩子養生方法8、注意寶寶的睡眠保暖
就能防止寶寶的小肚皮著涼。媽媽在睡覺的時候一定要重點保護好寶寶的肚子，寶寶火力壯，特別愛踢被子，爸媽就得想辦法給他做好護臍措施，比如每天給寶寶洗完手臉腳小屁屁后，戴上尿不濕后給他穿上連體睡衣褲。再穿一雙小襪子，以保護腳心不受涼。如果寶寶單睡，蓋的被子最好比父母稍微薄些。
處暑后孩子養生方法9、小心腹瀉
處暑之后至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過后需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。
其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。
處暑后孩子養生方法10、午覺有必要
子時即23點至第二天凌晨1點，這時陰氣最重，睡眠質量最佳，滋陰的效果最佳。另外子時也是養肝膽最佳的時候。而午時即11點至13點，是陽氣最盛的時候。此時稍作休息，即使不睡覺，也可以靜坐，可以促進寶寶發育。但是要注意飯后不宜立即休息，否則影響消化，飯后半小時最適合。

求夏季清熱解渴的 豆漿機食譜

、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量（一定要豆漿做好后放入）
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿杯
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水
制作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，盒肺氣

5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發

6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內，杯體內按規定加入清水；
2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟；
功效：養顏面、益智

7、綠豆漿
用料：綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

8、消暑二豆飲
用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的二豆裝入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火。
下面，向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。
1、橘柚豆漿
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結束后拔掉電源線，制作完成。
營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。

2、栗子燕麥豆漿
材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。
做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結束后拔掉電源，制作完成。
營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。

3、生菜豆漿
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。
營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

4、核桃豆漿
原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好益智豆漿。
TIPS
核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

5、枸杞補腎豆漿
材料:黃豆60克，枸杞子30克。

做法:
1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗凈。
2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。
TIPS：
此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。

6、蔬菜水果豆漿汁
原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法：
1、準備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。
7、蝦皮紫菜補鈣豆漿
原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。
調料：鹽、味精各適量。
做法：
1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。
2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制成即可。
3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。
TIPS：
蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。
紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。
此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

求夏季清熱解渴的 豆漿機食譜

、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量（一定要豆漿做好后放入）
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿杯
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水
制作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，盒肺氣

5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發

6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內，杯體內按規定加入清水；
2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟；
功效：養顏面、益智

7、綠豆漿
用料：綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

8、消暑二豆飲
用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的二豆裝入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火。
下面，向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。
1、橘柚豆漿
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結束后拔掉電源線，制作完成。
營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。

2、栗子燕麥豆漿
材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。
做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結束后拔掉電源，制作完成。
營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。

3、生菜豆漿
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。
營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

4、核桃豆漿
原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.將干黃豆預先浸泡好。
2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好益智豆漿。
TIPS
核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

5、枸杞補腎豆漿
材料:黃豆60克，枸杞子30克。

做法:
1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗凈。
2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。
TIPS：
此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。

6、蔬菜水果豆漿汁
原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

做法：
1、準備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。
7、蝦皮紫菜補鈣豆漿
原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。
調料：鹽、味精各適量。
做法：
1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。
2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制成即可。
3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。
TIPS：
蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。
紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。
此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

處暑是什么時候 處暑如何養生

1

處暑是什么時候

每年8月22或23或24日。

二十四節氣并不是一個準確的日子，處暑也不例外，一般是在每年8月22或23或24日到來，處暑節氣時，太陽到達黃經150°，大部分地區都開始逐漸進入秋季了，因此，處暑節氣有標志秋季氣象正式到來的含義。

處暑是不是就不熱了

不一定。

處暑節氣后半段有秋老虎天氣出現的可能性，因此，到了處暑天氣不一樣不熱，只是說，之后天氣會逐漸的轉涼，而且，即使處暑節氣時白天溫度高，晚上的時候一般都是比較涼爽的，溫差開始較為明顯起來。

2019年處暑是哪天

2019年處暑是8月23日。

處暑節氣后天氣變得涼爽起來，炎熱的暑伏天氣正式告一段落，民間在處暑節氣時有：放河燈、開漁節、潑水習俗的傳統風俗，風俗食物為鴨子，飲食上以滋陰潤燥為主，日常起居宜早睡早起，休養生息。

處暑如何養生

1、早睡早起

處暑后，天氣逐漸變得涼爽起來，人們在此時段很容易覺得身體疲乏，春困秋乏說的就是春、秋時期的疲倦感，因此，處暑節氣后要早睡早起、多多休養身體。

2、補充水分

處暑后，天氣會變得比較的干燥，出現口干、皮膚干的情況，所以，處暑后要多多為身體補充水分，女性還可以經常敷面膜，保持面部皮膚的濕潤，身體上擦身體乳，養護身體。

3、做好防曬

處暑后，雖然天氣變得舒適了一些，但是出門依然要做好防曬工作，出門一定要擦上防曬霜，即使如此，也避免長時間將皮膚暴露在日光下，以免曬傷。

處暑是什么時候 處暑如何養生

1

處暑是什么時候

每年8月22或23或24日。

二十四節氣并不是一個準確的日子，處暑也不例外，一般是在每年8月22或23或24日到來，處暑節氣時，太陽到達黃經150°，大部分地區都開始逐漸進入秋季了，因此，處暑節氣有標志秋季氣象正式到來的含義。

處暑是不是就不熱了

不一定。

處暑節氣后半段有秋老虎天氣出現的可能性，因此，到了處暑天氣不一樣不熱，只是說，之后天氣會逐漸的轉涼，而且，即使處暑節氣時白天溫度高，晚上的時候一般都是比較涼爽的，溫差開始較為明顯起來。

2019年處暑是哪天

2019年處暑是8月23日。

處暑節氣后天氣變得涼爽起來，炎熱的暑伏天氣正式告一段落，民間在處暑節氣時有：放河燈、開漁節、潑水習俗的傳統風俗，風俗食物為鴨子，飲食上以滋陰潤燥為主，日常起居宜早睡早起，休養生息。

處暑如何養生

1、早睡早起

處暑后，天氣逐漸變得涼爽起來，人們在此時段很容易覺得身體疲乏，春困秋乏說的就是春、秋時期的疲倦感，因此，處暑節氣后要早睡早起、多多休養身體。

2、補充水分

處暑后，天氣會變得比較的干燥，出現口干、皮膚干的情況，所以，處暑后要多多為身體補充水分，女性還可以經常敷面膜，保持面部皮膚的濕潤，身體上擦身體乳，養護身體。

3、做好防曬

處暑后，雖然天氣變得舒適了一些，但是出門依然要做好防曬工作，出門一定要擦上防曬霜，即使如此，也避免長時間將皮膚暴露在日光下，以免曬傷。

豆漿配什么能去掉它的寒性,豆漿最佳搭配食譜

豆漿是一種具有中國特色的飲品?，F在用豆漿機制作豆漿，方便快捷，常喝豆漿對身體也是非常有益的。但是豆漿屬于寒性，如果經常大量的喝，可能會對身體造成一定影響。那么豆漿配什么能去掉它的寒性?下面就詳細給大家介紹一下豆漿最佳搭配食譜。

豆漿可以和紅棗一起搭配，因為紅棗屬于溫熱性食物，這兩種食物搭配可以減弱寒性。但是豆漿不能加紅糖，紅糖會稀釋豆漿中的蛋白酶。

1、綠豆漿清熱解毒。綠豆有清熱解毒的功效，具有潤燥和美容功效。夏天喝能夠清暑益氣、止渴利尿。

2、紅棗豆漿潤燥養顏。大棗是一種滋補食品，具有補血養膚的功效，而豆漿則味甘、性平，兩者結合無疑是最好的滋補食品，這款豆漿秋天喝具有潤燥效果。

3、百合豆漿美白肌膚。這是一款適合秋季飲用的健康豆漿，百合潤肺止咳，清心安神，薏米祛濕，配合黃豆滋陰潤燥，這款豆漿有助于提高睡眠質量，有美白肌膚的作用。

4、枸杞豆漿提高性功能。枸杞味甘，性平。 入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、明目、活血潤燥、補氣養顏、養黑發之功效，是改善男女性功能的健康良藥。枸杞豆漿含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、紅薯堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

豆漿配什么能去掉它的寒性,豆漿最佳搭配食譜

豆漿是一種具有中國特色的飲品?，F在用豆漿機制作豆漿，方便快捷，常喝豆漿對身體也是非常有益的。但是豆漿屬于寒性，如果經常大量的喝，可能會對身體造成一定影響。那么豆漿配什么能去掉它的寒性?下面就詳細給大家介紹一下豆漿最佳搭配食譜。

豆漿可以和紅棗一起搭配，因為紅棗屬于溫熱性食物，這兩種食物搭配可以減弱寒性。但是豆漿不能加紅糖，紅糖會稀釋豆漿中的蛋白酶。

1、綠豆漿清熱解毒。綠豆有清熱解毒的功效，具有潤燥和美容功效。夏天喝能夠清暑益氣、止渴利尿。

2、紅棗豆漿潤燥養顏。大棗是一種滋補食品，具有補血養膚的功效，而豆漿則味甘、性平，兩者結合無疑是最好的滋補食品，這款豆漿秋天喝具有潤燥效果。

3、百合豆漿美白肌膚。這是一款適合秋季飲用的健康豆漿，百合潤肺止咳，清心安神，薏米祛濕，配合黃豆滋陰潤燥，這款豆漿有助于提高睡眠質量，有美白肌膚的作用。

4、枸杞豆漿提高性功能。枸杞味甘，性平。 入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、明目、活血潤燥、補氣養顏、養黑發之功效，是改善男女性功能的健康良藥。枸杞豆漿含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、紅薯堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

五谷豆漿制作大全

五谷豆漿的做法

1.準備好原材料，白芝麻提前炒熟

2.黃豆、花生、薏米、燕麥清洗干凈，用足量清水泡一晚上

3.將泡發好的材料加入約2000毫升水，入鍋煮熟

4.杏仁盡量去掉表皮，核桃去殼取出核桃仁

5.將煮熟的材料聯通湯一起倒入料理機桶里，表面的浮末去掉

6.加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖

7.調到“五谷”，開啟開關，攪打40秒即可

8.細膩的五谷豆漿做好了

烹飪技巧

1、芝麻要提前炒熟，炒熟的芝麻打出來才香；
2、杏仁要直接食用的那種香脆杏仁；
3、水的分量根據自己喜歡的濃稠度酌情增減。

五谷豆漿制作大全

五谷豆漿的做法

1.準備好原材料，白芝麻提前炒熟

2.黃豆、花生、薏米、燕麥清洗干凈，用足量清水泡一晚上

3.將泡發好的材料加入約2000毫升水，入鍋煮熟

4.杏仁盡量去掉表皮，核桃去殼取出核桃仁

5.將煮熟的材料聯通湯一起倒入料理機桶里，表面的浮末去掉

6.加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖

7.調到“五谷”，開啟開關，攪打40秒即可

8.細膩的五谷豆漿做好了

烹飪技巧

1、芝麻要提前炒熟，炒熟的芝麻打出來才香；
2、杏仁要直接食用的那種香脆杏仁；
3、水的分量根據自己喜歡的濃稠度酌情增減。

養生五谷豆漿食譜大全

養生五谷豆漿食譜大全如下：

一、減肥紅薯三色糙米糊。

食材：紅薯，三色糙米，黃豆，杏仁，水。

二、補腎護發黑芝麻糊。

食材：鐵棍山藥，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。

三、寶寶輔食-小米地瓜粥。

食材：小米，紅薯，冰糖，水。

四、女人的三紅豆漿。

食材：紅棗，紅皮花生，紅豆，冰糖，水。

五、山藥小米粥。

食材：鐵棍山藥，小米，黃豆，杏仁，冰糖，水。

五谷豆漿的做法：

1、把材料都清洗干凈備用，豆子不需要提前泡水。

2、紅棗記得要去核。

3、所有材料統一倒入破壁機，這里濃稠度和甜度都是可以根據個人喜好調節的。

4、為了避免打豆漿時會溢出，水的容量不要超過最高水位線。

養生五谷豆漿食譜大全

養生五谷豆漿食譜大全如下：

一、減肥紅薯三色糙米糊。

食材：紅薯，三色糙米，黃豆，杏仁，水。

二、補腎護發黑芝麻糊。

食材：鐵棍山藥，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。

三、寶寶輔食-小米地瓜粥。

食材：小米，紅薯，冰糖，水。

四、女人的三紅豆漿。

食材：紅棗，紅皮花生，紅豆，冰糖，水。

五、山藥小米粥。

食材：鐵棍山藥，小米，黃豆，杏仁，冰糖，水。

五谷豆漿的做法：

1、把材料都清洗干凈備用，豆子不需要提前泡水。

2、紅棗記得要去核。

3、所有材料統一倒入破壁機，這里濃稠度和甜度都是可以根據個人喜好調節的。

4、為了避免打豆漿時會溢出，水的容量不要超過最高水位線。

豆漿各種配方大全

花一天時間為大家整理的，食譜比較多，朋友們 可以收起來，慢慢做哦~！

一、香濃可口的黃豆漿，經典配方！
食材配比：黃豆70g，水1200毫升.

做法：先把黃豆浸泡6小時候以上，然后倒入豆漿機，加入清水，按下啟動鍵即可。

二、花生紅棗豆奶
食材配比：黃豆50g、花生40g、紅棗8-10顆、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆漿機水位線處；

做法：黃豆泡一晚，花生、紅棗弄碎一些，所有食材備好后，一起放入豆漿機中，加入牛奶和水，按下五谷豆漿鍵即可。

三、紅棗米潤豆漿（非常好喝！濃稠又絲滑））
食材配比：黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10個，純凈水1000毫升；

做法：黃豆、糯米和紅棗倒入豆漿機（最晚泡一晚上，口感會更好），然后倒入清水，按“米潤豆漿”鍵即可。

四、健脾滋補的五豆紅棗豆漿
食材配比：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去殼紅棗10 克、清水適量；

做法：除了紅棗外其他食材浸泡至少6小時以上，加入適量清水，接通電源十幾分鐘就搞定啦。

五、養顏芝麻黑豆漿
食材配比：黑豆 50克，核桃 6個，紅棗 9顆，黑芝麻 30克，水 1000毫升

做法：黑豆浸泡至少4小時，與其他食材一同倒入豆漿機內，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

六、紅棗枸杞豆漿
食材配比：黃豆70g、紅棗15顆、干桂圓8顆、枸杞1小把、水1100ml左右；

做法：黃豆泡一晚上，與去核紅棗、桂圓、枸杞一同倒入豆漿機內，倒入清水，啟動豆漿程序即可。

七、花生豆漿
食材配比：花生30g、黃豆40g、清水1200毫升。

做法：黃豆花生浸泡至少6小時，倒入都煎機內，倒入清水，啟動豆漿機程序，10分鐘即可。

八、五色消暑豆漿
食材配比：綠豆30g，赤小豆30g，黃豆30g，薏米10g，燕麥片10g

做法：綠豆、赤小豆、黃豆浸泡一晚上，然后把所有備好的食材倒入豆漿機，加上不超過水線的適當清水，按下五谷鍵即可。

九、核桃杏仁露
食材配比：核桃仁50g、杏仁50g、清水適量、蜂蜜適量；

做法：核桃杏仁洗凈后，倒入豆漿機，加入適量清水，選擇干豆即可，做好后加入適量蜂蜜就可以開喝啦。

十、百合蓮子綠豆漿
食材配比：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。

做?。壕G豆提前泡好，百合和蓮子用熱水泡軟，倒入豆漿機，加水至上下水位間，按“五谷豆漿”鍵，十分鐘就好了。

十一、栗子燕麥豆漿
食材配比：黃豆60g、栗子50g、燕麥20g、水800ml；

做法：黃豆提前泡一晚上，再和掰碎的栗子、燕麥一起倒入豆漿機，加入清水，啟動五谷鍵即可。

十二、紅棗蓮子漿
食材配比：紅棗（去核）1/3杯、蓮子肉1/3杯、黃豆一杯、白糖一杯、清水適量。

制法：黃豆提前泡一晚上，蓮子肉泡軟，與其他食材一并倒入豆漿機內，加入清水，啟動豆漿機即可。

十三、紅豆薏米豆漿
食材配比：紅豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升；

做法：紅豆薏米洗凈后泡一晚上，倒入豆漿機，加入清水，開倍濃五谷功能即可。

十四、果仁芝麻豆漿（促進代謝 潤腸通便）
食材：黃豆一杯、白芝麻適量、松子適量、瓜子仁適量、燕麥片

做法：黃豆提前泡一晚上，與其他食材一起倒入豆漿機、加適量清水。按下啟動鍵即可。

十五、枸杞核桃豆漿
食材配比：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升

做法：所有食材備好后倒入豆漿機（最好浸泡6小時以上），加入清水，按下“富纖豆漿”即可。

十六、干姜紅棗豆漿（安神補齊，活血抗衰）
食材：黃豆、紅棗、干姜、大米、燕麥片；

做法：黃豆提前泡一晚上，所有食材洗凈后一同倒入豆漿機，按下啟動鍵即可。

十七、益智豆漿
食材配比：黃豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升；

做法：黃豆提前浸泡一晚，與其他器材倒入豆漿機，加入清水，啟動機器即可。

十八、南瓜豆漿（活血護眼明目）
食材配比：南瓜1/3杯子、黃豆半杯、水適量、糖適量；

做法：黃豆提前泡一晚，南瓜洗凈去皮切丁，然后一同放入豆漿機，加入足量的水（水的分量按各人喜好添加），選擇五谷豆漿/濕豆/干豆豆漿功能。

十九、解暑敗火的綠豆豆漿
食材配比：綠豆70克、純凈水1000克、白糖適量（我不加糖）

做法：綠豆提前泡一晚上，倒入豆漿機桶里，加入清水，開啟五谷豆漿功能即可。

二十、黑豆紅棗豆漿 （對頭發有好處）
食材做法：黑豆 80g 、紅棗 25g，黑豆提前泡一晚上，和紅棗一塊倒入豆漿機，加上適量清水，按下啟動鍵即可。

二十一、紫薯豆漿（濃濃的紫薯味超贊）
食材做法：紫薯140g 、黃豆 60g（提前泡一晚上），一塊倒入豆漿機，加入適量清水，按下啟動鍵即可。

二十二、百合蓮子豆漿
食材配比：百合 1/3杯、黃 1/2杯、蓮子10顆、水 1200毫升；

做法：所有食材提前泡一晚上，倒入豆漿機，加入清水，啟動打漿功能即可。

二十三、核桃花生牛奶
食材配比：生核桃 6個、花生一小把、鮮牛奶4袋；

做法：將牛奶、花生、掰小塊的核桃仁放入豆漿機中，正好到最低水位線處。按倍濃豆漿鍵即可。

二十四、黑米薏仁豆漿
食材配比：黑米 25克、薏仁 25克、水 1000克；

做法：食材提前泡好，倒入豆漿機，加水，選取干豆豆漿功能，點開始鍵，等待豆漿即可。

二十五、蓮子山藥豆漿（健脾養胃）
食材配比：黃豆50g、蓮子20g（新鮮）、鮮山藥30g、清水800毫升、白砂糖適量；

做法：黃豆提前泡好，蓮子去芯，山藥去皮切粒。所有食材一同倒入豆漿機，加入清水，選擇豆漿功能，啟動。

二十六、潤膚田園豆漿
食材配比：干黃豆50g、胡蘿卜一根150g、新鮮玉米粒50g、鐵棍山藥50g、糖適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切小塊，新鮮玉米取玉米粒，然后將所有食材一起放入豆漿機中，加水至豆漿機刻度線1100ml處。按下功能鍵即可。

二十七、花生紅棗補血豆漿
食材配比：黃豆60克、花生20克、紅棗8顆、小米20克、冰糖15克、水900-1000克；

做法：所有食材洗凈后，黃豆浸泡一晚上，然后一同倒入豆漿機，加水，選擇五谷豆漿至提示豆漿做好即可。

二十八、好看又好喝的胡蘿卜奶昔
食材配比：胡蘿卜1根、純牛奶250克；

做法：胡蘿卜切片上鍋蒸熟，然后與牛奶一同倒入豆漿機，選擇濃豆原磨按“啟動”鍵即可。

二十九、冰糖雪梨豆漿
食材配比：干黃豆70克、雪梨1個、冰糖20克，水適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，雪梨去皮去核，切小塊，和其他食材一同倒入豆漿機，加入水至最高線下，選擇干豆模式即可。

三十、長壽豆漿
原料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米，比例為1:1：1：1：1

做法：所有食材混在一起，倒入豆漿機，加入清水，提前泡一晚上，然后啟動豆漿功能鍵即可。

豆漿各種配方大全

花一天時間為大家整理的，食譜比較多，朋友們 可以收起來，慢慢做哦~！

一、香濃可口的黃豆漿，經典配方！
食材配比：黃豆70g，水1200毫升.

做法：先把黃豆浸泡6小時候以上，然后倒入豆漿機，加入清水，按下啟動鍵即可。

二、花生紅棗豆奶
食材配比：黃豆50g、花生40g、紅棗8-10顆、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆漿機水位線處；

做法：黃豆泡一晚，花生、紅棗弄碎一些，所有食材備好后，一起放入豆漿機中，加入牛奶和水，按下五谷豆漿鍵即可。

三、紅棗米潤豆漿（非常好喝！濃稠又絲滑））
食材配比：黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10個，純凈水1000毫升；

做法：黃豆、糯米和紅棗倒入豆漿機（最晚泡一晚上，口感會更好），然后倒入清水，按“米潤豆漿”鍵即可。

四、健脾滋補的五豆紅棗豆漿
食材配比：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去殼紅棗10 克、清水適量；

做法：除了紅棗外其他食材浸泡至少6小時以上，加入適量清水，接通電源十幾分鐘就搞定啦。

五、養顏芝麻黑豆漿
食材配比：黑豆 50克，核桃 6個，紅棗 9顆，黑芝麻 30克，水 1000毫升

做法：黑豆浸泡至少4小時，與其他食材一同倒入豆漿機內，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

六、紅棗枸杞豆漿
食材配比：黃豆70g、紅棗15顆、干桂圓8顆、枸杞1小把、水1100ml左右；

做法：黃豆泡一晚上，與去核紅棗、桂圓、枸杞一同倒入豆漿機內，倒入清水，啟動豆漿程序即可。

七、花生豆漿
食材配比：花生30g、黃豆40g、清水1200毫升。

做法：黃豆花生浸泡至少6小時，倒入都煎機內，倒入清水，啟動豆漿機程序，10分鐘即可。

八、五色消暑豆漿
食材配比：綠豆30g，赤小豆30g，黃豆30g，薏米10g，燕麥片10g

做法：綠豆、赤小豆、黃豆浸泡一晚上，然后把所有備好的食材倒入豆漿機，加上不超過水線的適當清水，按下五谷鍵即可。

九、核桃杏仁露
食材配比：核桃仁50g、杏仁50g、清水適量、蜂蜜適量；

做法：核桃杏仁洗凈后，倒入豆漿機，加入適量清水，選擇干豆即可，做好后加入適量蜂蜜就可以開喝啦。

十、百合蓮子綠豆漿
食材配比：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。

做?。壕G豆提前泡好，百合和蓮子用熱水泡軟，倒入豆漿機，加水至上下水位間，按“五谷豆漿”鍵，十分鐘就好了。

十一、栗子燕麥豆漿
食材配比：黃豆60g、栗子50g、燕麥20g、水800ml；

做法：黃豆提前泡一晚上，再和掰碎的栗子、燕麥一起倒入豆漿機，加入清水，啟動五谷鍵即可。

十二、紅棗蓮子漿
食材配比：紅棗（去核）1/3杯、蓮子肉1/3杯、黃豆一杯、白糖一杯、清水適量。

制法：黃豆提前泡一晚上，蓮子肉泡軟，與其他食材一并倒入豆漿機內，加入清水，啟動豆漿機即可。

十三、紅豆薏米豆漿
食材配比：紅豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升；

做法：紅豆薏米洗凈后泡一晚上，倒入豆漿機，加入清水，開倍濃五谷功能即可。

十四、果仁芝麻豆漿（促進代謝 潤腸通便）
食材：黃豆一杯、白芝麻適量、松子適量、瓜子仁適量、燕麥片

做法：黃豆提前泡一晚上，與其他食材一起倒入豆漿機、加適量清水。按下啟動鍵即可。

十五、枸杞核桃豆漿
食材配比：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升

做法：所有食材備好后倒入豆漿機（最好浸泡6小時以上），加入清水，按下“富纖豆漿”即可。

十六、干姜紅棗豆漿（安神補齊，活血抗衰）
食材：黃豆、紅棗、干姜、大米、燕麥片；

做法：黃豆提前泡一晚上，所有食材洗凈后一同倒入豆漿機，按下啟動鍵即可。

十七、益智豆漿
食材配比：黃豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升；

做法：黃豆提前浸泡一晚，與其他器材倒入豆漿機，加入清水，啟動機器即可。

十八、南瓜豆漿（活血護眼明目）
食材配比：南瓜1/3杯子、黃豆半杯、水適量、糖適量；

做法：黃豆提前泡一晚，南瓜洗凈去皮切丁，然后一同放入豆漿機，加入足量的水（水的分量按各人喜好添加），選擇五谷豆漿/濕豆/干豆豆漿功能。

十九、解暑敗火的綠豆豆漿
食材配比：綠豆70克、純凈水1000克、白糖適量（我不加糖）

做法：綠豆提前泡一晚上，倒入豆漿機桶里，加入清水，開啟五谷豆漿功能即可。

二十、黑豆紅棗豆漿 （對頭發有好處）
食材做法：黑豆 80g 、紅棗 25g，黑豆提前泡一晚上，和紅棗一塊倒入豆漿機，加上適量清水，按下啟動鍵即可。

二十一、紫薯豆漿（濃濃的紫薯味超贊）
食材做法：紫薯140g 、黃豆 60g（提前泡一晚上），一塊倒入豆漿機，加入適量清水，按下啟動鍵即可。

二十二、百合蓮子豆漿
食材配比：百合 1/3杯、黃 1/2杯、蓮子10顆、水 1200毫升；

做法：所有食材提前泡一晚上，倒入豆漿機，加入清水，啟動打漿功能即可。

二十三、核桃花生牛奶
食材配比：生核桃 6個、花生一小把、鮮牛奶4袋；

做法：將牛奶、花生、掰小塊的核桃仁放入豆漿機中，正好到最低水位線處。按倍濃豆漿鍵即可。

二十四、黑米薏仁豆漿
食材配比：黑米 25克、薏仁 25克、水 1000克；

做法：食材提前泡好，倒入豆漿機，加水，選取干豆豆漿功能，點開始鍵，等待豆漿即可。

二十五、蓮子山藥豆漿（健脾養胃）
食材配比：黃豆50g、蓮子20g（新鮮）、鮮山藥30g、清水800毫升、白砂糖適量；

做法：黃豆提前泡好，蓮子去芯，山藥去皮切粒。所有食材一同倒入豆漿機，加入清水，選擇豆漿功能，啟動。

二十六、潤膚田園豆漿
食材配比：干黃豆50g、胡蘿卜一根150g、新鮮玉米粒50g、鐵棍山藥50g、糖適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切小塊，新鮮玉米取玉米粒，然后將所有食材一起放入豆漿機中，加水至豆漿機刻度線1100ml處。按下功能鍵即可。

二十七、花生紅棗補血豆漿
食材配比：黃豆60克、花生20克、紅棗8顆、小米20克、冰糖15克、水900-1000克；

做法：所有食材洗凈后，黃豆浸泡一晚上，然后一同倒入豆漿機，加水，選擇五谷豆漿至提示豆漿做好即可。

二十八、好看又好喝的胡蘿卜奶昔
食材配比：胡蘿卜1根、純牛奶250克；

做法：胡蘿卜切片上鍋蒸熟，然后與牛奶一同倒入豆漿機，選擇濃豆原磨按“啟動”鍵即可。

二十九、冰糖雪梨豆漿
食材配比：干黃豆70克、雪梨1個、冰糖20克，水適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，雪梨去皮去核，切小塊，和其他食材一同倒入豆漿機，加入水至最高線下，選擇干豆模式即可。

三十、長壽豆漿
原料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米，比例為1:1：1：1：1

做法：所有食材混在一起，倒入豆漿機，加入清水，提前泡一晚上，然后啟動豆漿功能鍵即可。

營養豆漿搭配食譜大全,豆漿和什么搭配最好

豆漿的營養價值高，而它的營養來源于大豆，大豆的蛋白質含量是很高的，它比肉類的蛋白質含量還要高，所以豆漿也越來越受到人們的喜歡，那么大家知道怎么喝豆漿才最科學嗎?豆漿和什么搭配最好?下面我們一起了解下營養豆漿搭配食譜大全。

喝豆漿其實也有很多講究的，從營養學來說，早餐喝豆漿搭配雞蛋最好，因為豆漿雖含有各種微量元素、礦物質、豆固醇、不飽和脂肪酸，但是豆漿中缺乏維生素A和維生素D，對于經常喝豆漿的人來說，每天吃一個雞蛋能夠很好的彌補豆漿當中營養素的缺失，因此豆漿和雞蛋搭配營養又健康，是完美的組合。

喝豆漿也可以和饅頭、面包等這些不是油炸的淀粉類進行搭配，淀粉中含有大量的營養素，如B族維生素、維生素E等是減脂的最佳食物，豆漿中的大豆蛋白等與淀粉起作用，可以充分與胃液發生酶解反應，容易被人體吸收。豆漿與淀粉類食物搭配有利于身體補充能量、改善骨骼代謝，既能美容養顏，又能養生。豆漿也可以和百合蓮子、薏米、黑芝麻等進行搭配，但是每種食物都有它的營養價值，并不是各抓一把混合在一起就很有營養，每種食物要起到作用需要一定的食用量，要根據實際情況進行搭配。

營養豆漿搭配食譜大全,豆漿和什么搭配最好

豆漿的營養價值高，而它的營養來源于大豆，大豆的蛋白質含量是很高的，它比肉類的蛋白質含量還要高，所以豆漿也越來越受到人們的喜歡，那么大家知道怎么喝豆漿才最科學嗎?豆漿和什么搭配最好?下面我們一起了解下營養豆漿搭配食譜大全。

喝豆漿其實也有很多講究的，從營養學來說，早餐喝豆漿搭配雞蛋最好，因為豆漿雖含有各種微量元素、礦物質、豆固醇、不飽和脂肪酸，但是豆漿中缺乏維生素A和維生素D，對于經常喝豆漿的人來說，每天吃一個雞蛋能夠很好的彌補豆漿當中營養素的缺失，因此豆漿和雞蛋搭配營養又健康，是完美的組合。

喝豆漿也可以和饅頭、面包等這些不是油炸的淀粉類進行搭配，淀粉中含有大量的營養素，如B族維生素、維生素E等是減脂的最佳食物，豆漿中的大豆蛋白等與淀粉起作用，可以充分與胃液發生酶解反應，容易被人體吸收。豆漿與淀粉類食物搭配有利于身體補充能量、改善骨骼代謝，既能美容養顏，又能養生。豆漿也可以和百合蓮子、薏米、黑芝麻等進行搭配，但是每種食物都有它的營養價值，并不是各抓一把混合在一起就很有營養，每種食物要起到作用需要一定的食用量，要根據實際情況進行搭配。

豆漿早餐搭配食譜大全,早餐營養豆漿食譜配方

隨著大家生活水平的提高，很多朋友越來越注重養生，吃什么都喜歡自己做，比如豆漿就可以在家用豆漿機打，而如果是自己打豆漿的話，可以用不同的食材來打出不同的營養豆漿，大家在打豆漿之前可以先去了解下。下面給大家詳細介紹豆漿早餐搭配食譜大全，早餐營養豆漿食譜配方。

早餐營養豆漿食譜配方有這些，僅供參考：

1、紅棗蓮子核桃仁鷹嘴豆豆漿，配方是干黃豆60g、鷹嘴豆25g、核桃仁15g、蓮子10g、紅棗8粒，清水適量。其中干黃豆、蓮子和鷹嘴豆要先浸泡幾小時，核桃外皮要去掉，紅棗去核，之后把這些食材都放入豆漿機，加入適量的水就可以了，啟動功能鍵，就能打出豆漿了。

2、黑豆大米豆漿，配方是黑豆60克、黃豆20克、大米20、水1200克。做法是把食材都洗干凈，用清水泡一晚上，再把所有食材倒入豆漿機量杯內，加入水，選擇豆漿制作功能就行了。

3、胡蘿卜薏米豆漿，配方是胡蘿卜1根、黃豆80克、薏米20克、水1100克。先把黃豆和薏米洗干凈，倒入涼水浸泡10小時，再把胡蘿卜去皮切小塊，都放入豆漿機里就可以做豆漿了。

豆漿早餐搭配食譜大全,早餐營養豆漿食譜配方

隨著大家生活水平的提高，很多朋友越來越注重養生，吃什么都喜歡自己做，比如豆漿就可以在家用豆漿機打，而如果是自己打豆漿的話，可以用不同的食材來打出不同的營養豆漿，大家在打豆漿之前可以先去了解下。下面給大家詳細介紹豆漿早餐搭配食譜大全，早餐營養豆漿食譜配方。

早餐營養豆漿食譜配方有這些，僅供參考：

1、紅棗蓮子核桃仁鷹嘴豆豆漿，配方是干黃豆60g、鷹嘴豆25g、核桃仁15g、蓮子10g、紅棗8粒，清水適量。其中干黃豆、蓮子和鷹嘴豆要先浸泡幾小時，核桃外皮要去掉，紅棗去核，之后把這些食材都放入豆漿機，加入適量的水就可以了，啟動功能鍵，就能打出豆漿了。

2、黑豆大米豆漿，配方是黑豆60克、黃豆20克、大米20、水1200克。做法是把食材都洗干凈，用清水泡一晚上，再把所有食材倒入豆漿機量杯內，加入水，選擇豆漿制作功能就行了。

3、胡蘿卜薏米豆漿，配方是胡蘿卜1根、黃豆80克、薏米20克、水1100克。先把黃豆和薏米洗干凈，倒入涼水浸泡10小時，再把胡蘿卜去皮切小塊，都放入豆漿機里就可以做豆漿了。

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