養生食譜祛斑方法

中醫祛斑方法：

1. 飲食調理：選擇適當的食材進行食療，如薏仁、紅棗、蓮子等可以熬制成水服用，也能補充身體所需的營養。

2. 中草藥治療：用甘草、生姜、茴香、沉香等制成藥劑服用，可有效抑制黑色素的產生，減少色斑。

3. 涂抹鮮果蔬汁：將黃瓜、檸檬汁涂抹于臉部，可以收縮毛孔，淡化斑點。

4. 陳醋泡黃豆核桃：黃豆、核桃浸泡于陳醋中，每天飲用可有效減少面部斑點。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

祛斑食物療法有效的去斑美白方法?

　　在天然食品中，具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。下面就和我一起來看看吧!

　　祛斑食物療法

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板 *** ，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以 *** 面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

　　有效的去斑美白方法

　　鹽醋面膜

　　原料：白芷、菊花、白醋、食鹽

　　做法：取10g白芷研磨成粉末備用，再取5g菊花研成粉末，將兩種材料混合在一起，加上適量的白醋和食鹽，再添上少量的清水，攪拌調和成糊狀。每晚臨睡前涂抹在臉上，30分鐘后用水洗凈即可。

　　蘋果番茄面膜

　　原料：蘋果、番茄、面粉

　　制作：取一個蘋果洗凈去皮，然后放入榨汁機中，再加上半個番茄，一同榨成果泥，榨好后往果泥中新增適量的面粉，混合調勻成膏狀，用軟刷子涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗去，每周2-3次。

　　奶麥面膜

　　原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片

　　制作：以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其涂抹均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，拍上祛斑精華即可。

　　橄欖油面膜

　　原料：橄欖油、蜂蜜、面膜紙

　　制作：根據自己所需的量取些許橄欖油，然后放入耐熱容器中隔水加熱，大概四十度左右，再加入適量蜂蜜，充分攪拌調均。將面膜紙浸入液體中，然后服帖的覆蓋在臉部肌膚上，20分鐘后取下洗凈。

　　蘆薈美白

　　原料：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉***用做調稀稠***。

　　制作：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準，把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細致。

　　原料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　制作：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　蔬菜美白

　　制作：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　溫馨提示：白皙無暇的肌膚是MM們都想擁有的，可是很多時候總是不盡人意，這時你不妨嘗試以上為您介紹的美白方法，讓你和黃臉婆說再見!  

祛斑食物療法有效的去斑美白方法?

　　在天然食品中，具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。下面就和我一起來看看吧!

　　祛斑食物療法

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板 *** ，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以 *** 面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

　　有效的去斑美白方法

　　鹽醋面膜

　　原料：白芷、菊花、白醋、食鹽

　　做法：取10g白芷研磨成粉末備用，再取5g菊花研成粉末，將兩種材料混合在一起，加上適量的白醋和食鹽，再添上少量的清水，攪拌調和成糊狀。每晚臨睡前涂抹在臉上，30分鐘后用水洗凈即可。

　　蘋果番茄面膜

　　原料：蘋果、番茄、面粉

　　制作：取一個蘋果洗凈去皮，然后放入榨汁機中，再加上半個番茄，一同榨成果泥，榨好后往果泥中新增適量的面粉，混合調勻成膏狀，用軟刷子涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗去，每周2-3次。

　　奶麥面膜

　　原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片

　　制作：以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其涂抹均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，拍上祛斑精華即可。

　　橄欖油面膜

　　原料：橄欖油、蜂蜜、面膜紙

　　制作：根據自己所需的量取些許橄欖油，然后放入耐熱容器中隔水加熱，大概四十度左右，再加入適量蜂蜜，充分攪拌調均。將面膜紙浸入液體中，然后服帖的覆蓋在臉部肌膚上，20分鐘后取下洗凈。

　　蘆薈美白

　　原料：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉***用做調稀稠***。

　　制作：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準，把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細致。

　　原料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　制作：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　蔬菜美白

　　制作：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　溫馨提示：白皙無暇的肌膚是MM們都想擁有的，可是很多時候總是不盡人意，這時你不妨嘗試以上為您介紹的美白方法，讓你和黃臉婆說再見!  

祛斑食物療法有效的去斑美白方法?

　　在天然食品中，具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。下面就和我一起來看看吧!

　　祛斑食物療法

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板 *** ，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以 *** 面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

　　有效的去斑美白方法

　　鹽醋面膜

　　原料：白芷、菊花、白醋、食鹽

　　做法：取10g白芷研磨成粉末備用，再取5g菊花研成粉末，將兩種材料混合在一起，加上適量的白醋和食鹽，再添上少量的清水，攪拌調和成糊狀。每晚臨睡前涂抹在臉上，30分鐘后用水洗凈即可。

　　蘋果番茄面膜

　　原料：蘋果、番茄、面粉

　　制作：取一個蘋果洗凈去皮，然后放入榨汁機中，再加上半個番茄，一同榨成果泥，榨好后往果泥中新增適量的面粉，混合調勻成膏狀，用軟刷子涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗去，每周2-3次。

　　奶麥面膜

　　原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片

　　制作：以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其涂抹均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，拍上祛斑精華即可。

　　橄欖油面膜

　　原料：橄欖油、蜂蜜、面膜紙

　　制作：根據自己所需的量取些許橄欖油，然后放入耐熱容器中隔水加熱，大概四十度左右，再加入適量蜂蜜，充分攪拌調均。將面膜紙浸入液體中，然后服帖的覆蓋在臉部肌膚上，20分鐘后取下洗凈。

　　蘆薈美白

　　原料：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉***用做調稀稠***。

　　制作：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準，把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細致。

　　原料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　制作：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　蔬菜美白

　　制作：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　溫馨提示：白皙無暇的肌膚是MM們都想擁有的，可是很多時候總是不盡人意，這時你不妨嘗試以上為您介紹的美白方法，讓你和黃臉婆說再見!  

天然美白祛斑的五種食物

一白遮百丑，因此，白皙的肌膚每個女人都想擁有的。而臉上的斑點又是美麗最大的困擾，那么春季養生吃什么可以美白祛斑呢？下面就為大家推薦5款天然的美白祛斑食譜，多喝不僅有美白的作用，還有養生的功效。

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的'形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

護膚小貼士，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

天然美白祛斑的五種食物

一白遮百丑，因此，白皙的肌膚每個女人都想擁有的。而臉上的斑點又是美麗最大的困擾，那么春季養生吃什么可以美白祛斑呢？下面就為大家推薦5款天然的美白祛斑食譜，多喝不僅有美白的作用，還有養生的功效。

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的'形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

護膚小貼士，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

吃什么去斑最快

祛斑食療偏方：
1、20克黑木耳，500克豬肝，一片生姜，紅棗2個還有一些鹽，把材料洗干凈之后，把豬肝切成片，然后在鍋里面放入清水用猛火煲到水滾以后，去掉生姜的皮還有紅棗里面的核，放進鍋里面，大概60分鐘之后再將豬肝放進去，等豬肝熟之后就可以了。
2、黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗里面的核全部去掉，再將黑木耳洗干凈以后一起放進鍋里面加入一定量的水煮大概30分鐘左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。
3、豬肉300克，黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗的核去掉，然后用清水把黑木泡開，豬肉切片以后用鹽腌制大概10分鐘左右，把紅棗跟黑木耳放入鍋里面煮20分鐘左右，等水開了再把豬肉切成片放入鍋里面煮熟之后就可以了。
4、牛奶核桃糊，那我們就要先準備核桃仁，喝牛奶，再來點豆漿和黑芝麻。我們要做的就是先把核桃仁、黑芝麻先給磨碎了成沫沫，然后呢再把牛奶和豆漿放進鍋里給煮沸，再加白糖，每天兩次。
5、雪梨，葡萄，甘蔗和蜂蜜。我們要做的是先把雪梨、葡萄、甘蔗這三種放在一起給榨成汁，成汁的時候加點蜂蜜給調勻了，要每天早晚一次。喝的時候加點溫開水。
6、黃芪燉甲魚，要準備甲魚，黃芪，再來待你枸杞，我們要先把黃芪給切成了片，然后加上枸杞子，甲魚，放在鍋里燉，出鍋的時候加上調味品就可以了。
7、番茄。番茄的防曬功能很強大，每天攝入16毫克的番茄紅素就可以使曬傷的危險系數下降40%，番茄理所當然地成為了祛斑必不可少的食材之一。
8、檸檬也是祛斑佳品;檸檬富含維生素C，能夠促進新陳代謝，美白淡斑，軟化角質層，令肌膚有光澤，所以檸檬可謂是祛斑的一大重寶。
美容祛斑食譜
食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
食譜二、蓮子龍眼湯
材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
做法：
1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。
2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛后，略涼后取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可食用。
功效：本品可補脾還有助運化，刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經常服用。
食譜三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，并用冷水洗凈，紅棗洗凈并去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃什么去斑最快

祛斑食療偏方：
1、20克黑木耳，500克豬肝，一片生姜，紅棗2個還有一些鹽，把材料洗干凈之后，把豬肝切成片，然后在鍋里面放入清水用猛火煲到水滾以后，去掉生姜的皮還有紅棗里面的核，放進鍋里面，大概60分鐘之后再將豬肝放進去，等豬肝熟之后就可以了。
2、黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗里面的核全部去掉，再將黑木耳洗干凈以后一起放進鍋里面加入一定量的水煮大概30分鐘左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。
3、豬肉300克，黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗的核去掉，然后用清水把黑木泡開，豬肉切片以后用鹽腌制大概10分鐘左右，把紅棗跟黑木耳放入鍋里面煮20分鐘左右，等水開了再把豬肉切成片放入鍋里面煮熟之后就可以了。
4、牛奶核桃糊，那我們就要先準備核桃仁，喝牛奶，再來點豆漿和黑芝麻。我們要做的就是先把核桃仁、黑芝麻先給磨碎了成沫沫，然后呢再把牛奶和豆漿放進鍋里給煮沸，再加白糖，每天兩次。
5、雪梨，葡萄，甘蔗和蜂蜜。我們要做的是先把雪梨、葡萄、甘蔗這三種放在一起給榨成汁，成汁的時候加點蜂蜜給調勻了，要每天早晚一次。喝的時候加點溫開水。
6、黃芪燉甲魚，要準備甲魚，黃芪，再來待你枸杞，我們要先把黃芪給切成了片，然后加上枸杞子，甲魚，放在鍋里燉，出鍋的時候加上調味品就可以了。
7、番茄。番茄的防曬功能很強大，每天攝入16毫克的番茄紅素就可以使曬傷的危險系數下降40%，番茄理所當然地成為了祛斑必不可少的食材之一。
8、檸檬也是祛斑佳品;檸檬富含維生素C，能夠促進新陳代謝，美白淡斑，軟化角質層，令肌膚有光澤，所以檸檬可謂是祛斑的一大重寶。
美容祛斑食譜
食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
食譜二、蓮子龍眼湯
材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
做法：
1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。
2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛后，略涼后取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可食用。
功效：本品可補脾還有助運化，刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經常服用。
食譜三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，并用冷水洗凈，紅棗洗凈并去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃什么去斑最快

祛斑食療偏方：
1、20克黑木耳，500克豬肝，一片生姜，紅棗2個還有一些鹽，把材料洗干凈之后，把豬肝切成片，然后在鍋里面放入清水用猛火煲到水滾以后，去掉生姜的皮還有紅棗里面的核，放進鍋里面，大概60分鐘之后再將豬肝放進去，等豬肝熟之后就可以了。
2、黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗里面的核全部去掉，再將黑木耳洗干凈以后一起放進鍋里面加入一定量的水煮大概30分鐘左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。
3、豬肉300克，黑木耳30克，紅棗20個，把紅棗的核去掉，然后用清水把黑木泡開，豬肉切片以后用鹽腌制大概10分鐘左右，把紅棗跟黑木耳放入鍋里面煮20分鐘左右，等水開了再把豬肉切成片放入鍋里面煮熟之后就可以了。
4、牛奶核桃糊，那我們就要先準備核桃仁，喝牛奶，再來點豆漿和黑芝麻。我們要做的就是先把核桃仁、黑芝麻先給磨碎了成沫沫，然后呢再把牛奶和豆漿放進鍋里給煮沸，再加白糖，每天兩次。
5、雪梨，葡萄，甘蔗和蜂蜜。我們要做的是先把雪梨、葡萄、甘蔗這三種放在一起給榨成汁，成汁的時候加點蜂蜜給調勻了，要每天早晚一次。喝的時候加點溫開水。
6、黃芪燉甲魚，要準備甲魚，黃芪，再來待你枸杞，我們要先把黃芪給切成了片，然后加上枸杞子，甲魚，放在鍋里燉，出鍋的時候加上調味品就可以了。
7、番茄。番茄的防曬功能很強大，每天攝入16毫克的番茄紅素就可以使曬傷的危險系數下降40%，番茄理所當然地成為了祛斑必不可少的食材之一。
8、檸檬也是祛斑佳品;檸檬富含維生素C，能夠促進新陳代謝，美白淡斑，軟化角質層，令肌膚有光澤，所以檸檬可謂是祛斑的一大重寶。
美容祛斑食譜
食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
食譜二、蓮子龍眼湯
材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
做法：
1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。
2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛后，略涼后取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可食用。
功效：本品可補脾還有助運化，刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經常服用。
食譜三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，并用冷水洗凈，紅棗洗凈并去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

美白祛斑要從飲食內養做起,美容祛斑食譜有哪些推薦?

容易長斑的女人，飲食上要應經常食用富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，這些食物包括香菜、油菜、柿子椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶等。此外，一定要少喝含有色素的飲料，如濃茶、咖啡等，因為這些飲料都可增加皮膚色素沉著，讓女人的斑點問題越來越嚴重。

推薦幾款美容祛斑食譜

1.枸杞酒釀蛋

材料：酒釀200克，枸杞5克，鵪鶉蛋液50克，冰糖適量。

做法：先將酒釀煮開，然后依次加人枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

功效：每天1碗，讓女人的皮膚細嫩有光澤，而且能達到祛斑的功效。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后臉色更加滋潤動人，而且還達到了祛斑的效果。

2.花生芝麻糊

材料:花生仁250克，黑芝麻110克，色拉油20克，白砂糖45克，牛奶30克，淀粉（豌豆）3克。

做法：盤中放色拉油，以高火炸花生仁4分鐘，待花生仁呈金*時取出晾涼，去皮備用；將黑芝麻置于攪碎機中打碎，放人鍋中，加熱水、白糖、牛奶，加蓋，以高火煮8分鐘，取出后加人濕淀粉（淀粉3克加水）調勻，加蓋，再以高火煮2分鐘，撒上花生仁即可。

功效：花生與黑芝麻富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，可有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

3.桃仁牛奶芝麻煳

材料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

功效：刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

4.熱木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各食1次。

功效：黑木耳可祛面上黑斑；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。

5.黃瓜粥

材料：大米100克，黃瓜300克，精鹽2克，姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片；將大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎后待用；鍋內加水約1000毫升，將大米和姜末加人，大火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，人精鹽調味即可。每天2次溫服。

功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

6.紅綠豆百合湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時，然后大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆、紅豆、百合都含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素等人體必需物質，能清熱解毒，利尿消腫，祛面斑。三者合服能使黑色素還原而起美白作用

美白祛斑要從飲食內養做起,美容祛斑食譜有哪些推薦?

容易長斑的女人，飲食上要應經常食用富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，這些食物包括香菜、油菜、柿子椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶等。此外，一定要少喝含有色素的飲料，如濃茶、咖啡等，因為這些飲料都可增加皮膚色素沉著，讓女人的斑點問題越來越嚴重。

推薦幾款美容祛斑食譜

1.枸杞酒釀蛋

材料：酒釀200克，枸杞5克，鵪鶉蛋液50克，冰糖適量。

做法：先將酒釀煮開，然后依次加人枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

功效：每天1碗，讓女人的皮膚細嫩有光澤，而且能達到祛斑的功效。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后臉色更加滋潤動人，而且還達到了祛斑的效果。

2.花生芝麻糊

材料:花生仁250克，黑芝麻110克，色拉油20克，白砂糖45克，牛奶30克，淀粉（豌豆）3克。

做法：盤中放色拉油，以高火炸花生仁4分鐘，待花生仁呈金*時取出晾涼，去皮備用；將黑芝麻置于攪碎機中打碎，放人鍋中，加熱水、白糖、牛奶，加蓋，以高火煮8分鐘，取出后加人濕淀粉（淀粉3克加水）調勻，加蓋，再以高火煮2分鐘，撒上花生仁即可。

功效：花生與黑芝麻富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，可有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

3.桃仁牛奶芝麻煳

材料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

功效：刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

4.熱木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各食1次。

功效：黑木耳可祛面上黑斑；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。

5.黃瓜粥

材料：大米100克，黃瓜300克，精鹽2克，姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片；將大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎后待用；鍋內加水約1000毫升，將大米和姜末加人，大火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，人精鹽調味即可。每天2次溫服。

功效：可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

6.紅綠豆百合湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時，然后大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆、紅豆、百合都含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素等人體必需物質，能清熱解毒，利尿消腫，祛面斑。三者合服能使黑色素還原而起美白作用

能夠祛斑的三款美顏食療方

　　很多人都有斑，斑的出現和很多的因素有關系，比如說環境啊，比如說飲食啊，以及內分泌激素等等的一些影響，都會造成斑的出現哦，那么如何祛斑的呢，一些美顏的食譜是不錯的選擇，下面的這些祛斑的方法可以試試。

　　 白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養陰消斑。

　　 健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　 茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續7-10天?？山∑⑾?，祛風通絡。

　　這些食療方法可以起到很好的保健的作用，對于臉上出現的色斑有一定的消除的作用，而且還可以有美容養顏的效果呢，如果你也有斑的困擾的話，這樣的食療方法可以有很好的作用，大家不妨利用起來吧。

能夠祛斑的三款美顏食療方

　　很多人都有斑，斑的出現和很多的因素有關系，比如說環境啊，比如說飲食啊，以及內分泌激素等等的一些影響，都會造成斑的出現哦，那么如何祛斑的呢，一些美顏的食譜是不錯的選擇，下面的這些祛斑的方法可以試試。

　　 白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養陰消斑。

　　 健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　 茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續7-10天?？山∑⑾?，祛風通絡。

　　這些食療方法可以起到很好的保健的作用，對于臉上出現的色斑有一定的消除的作用，而且還可以有美容養顏的效果呢，如果你也有斑的困擾的話，這樣的食療方法可以有很好的作用，大家不妨利用起來吧。

能夠祛斑的三款美顏食療方

　　很多人都有斑，斑的出現和很多的因素有關系，比如說環境啊，比如說飲食啊，以及內分泌激素等等的一些影響，都會造成斑的出現哦，那么如何祛斑的呢，一些美顏的食譜是不錯的選擇，下面的這些祛斑的方法可以試試。

　　 白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養陰消斑。

　　 健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　 茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續7-10天?？山∑⑾?，祛風通絡。

　　這些食療方法可以起到很好的保健的作用，對于臉上出現的色斑有一定的消除的作用，而且還可以有美容養顏的效果呢，如果你也有斑的困擾的話，這樣的食療方法可以有很好的作用，大家不妨利用起來吧。

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑，皮膚每次出現長斑的現象的時候，很多人都難以忍受，所以很多人都在關注祛斑的問題，下面就由我為大家介紹一下關于吃什么能淡斑祛斑的相關內容，大家一起來看看吧！

　　吃什么能淡斑祛斑1

淡斑食譜1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

淡斑食譜2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

淡斑食譜3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。淡斑素粥：

淡斑食譜4、牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

淡斑食譜5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　吃什么能淡斑祛斑2

1、果蔬淡斑

我們知道很多水果當中包含的維生素這類的對于皮膚的好處是顯而易見的，除了能讓我們看起來更加紅潤之外，不少水果是可以達到抑制黑色素沉淀的，從而達到淡斑的效果的。

像西紅柿和胡蘿卜當中包含的物質就有不錯的功效，我們可以選擇榨汁飲用、生吃、做菜，甚至是做成面膜。重要的是我們要堅持，三天兩頭的食用一點是沒有什么明顯效果的。當然除了這兩樣之外，很多其它的'果蔬類都是有美容效果的，大家平日多吃果蔬總是沒錯的。

2、維生素C+維生素E

很多時候長斑的最主要的原因就是缺少維生素。其中我們大家知道對于美白淡斑效果比較好的就是維C和維E了。這兩個物質的使用方式也是有點區別的，像維E膠囊的話我們就需要將它擠破涂在有斑的地方按摩吸收。而維C的話是可以直接食用的，也可以通過多吃水果來做到補充。

3、防曬祛斑

很多時候我們都會忽略掉防曬這個步驟，但其實有不少人的斑點是屬于曬斑，這個就十分的需要我們注意防曬措施了。不管是哪個季節，我們出門的時候都要記得用防曬霜這類的產品，陽光強烈的時候最好是打傘戴帽子穿防曬衣之類的，這樣可以更直接的也是效果更好的從根源解決問題。

淡斑其實是要貴在堅持的，只有長期的使用一些產品或者是在飲食上多加注意，才能看到一些改善效果。最直接的方法其實就是用醫美手段祛除，這個是最有效直接的。

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑，皮膚每次出現長斑的現象的時候，很多人都難以忍受，所以很多人都在關注祛斑的問題，下面就由我為大家介紹一下關于吃什么能淡斑祛斑的相關內容，大家一起來看看吧！

　　吃什么能淡斑祛斑1

淡斑食譜1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

淡斑食譜2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

淡斑食譜3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。淡斑素粥：

淡斑食譜4、牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

淡斑食譜5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　吃什么能淡斑祛斑2

1、果蔬淡斑

我們知道很多水果當中包含的維生素這類的對于皮膚的好處是顯而易見的，除了能讓我們看起來更加紅潤之外，不少水果是可以達到抑制黑色素沉淀的，從而達到淡斑的效果的。

像西紅柿和胡蘿卜當中包含的物質就有不錯的功效，我們可以選擇榨汁飲用、生吃、做菜，甚至是做成面膜。重要的是我們要堅持，三天兩頭的食用一點是沒有什么明顯效果的。當然除了這兩樣之外，很多其它的'果蔬類都是有美容效果的，大家平日多吃果蔬總是沒錯的。

2、維生素C+維生素E

很多時候長斑的最主要的原因就是缺少維生素。其中我們大家知道對于美白淡斑效果比較好的就是維C和維E了。這兩個物質的使用方式也是有點區別的，像維E膠囊的話我們就需要將它擠破涂在有斑的地方按摩吸收。而維C的話是可以直接食用的，也可以通過多吃水果來做到補充。

3、防曬祛斑

很多時候我們都會忽略掉防曬這個步驟，但其實有不少人的斑點是屬于曬斑，這個就十分的需要我們注意防曬措施了。不管是哪個季節，我們出門的時候都要記得用防曬霜這類的產品，陽光強烈的時候最好是打傘戴帽子穿防曬衣之類的，這樣可以更直接的也是效果更好的從根源解決問題。

淡斑其實是要貴在堅持的，只有長期的使用一些產品或者是在飲食上多加注意，才能看到一些改善效果。最直接的方法其實就是用醫美手段祛除，這個是最有效直接的。

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑，皮膚每次出現長斑的現象的時候，很多人都難以忍受，所以很多人都在關注祛斑的問題，下面就由我為大家介紹一下關于吃什么能淡斑祛斑的相關內容，大家一起來看看吧！

　　吃什么能淡斑祛斑1

淡斑食譜1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

淡斑食譜2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

淡斑食譜3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。淡斑素粥：

淡斑食譜4、牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

淡斑食譜5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　吃什么能淡斑祛斑2

1、果蔬淡斑

我們知道很多水果當中包含的維生素這類的對于皮膚的好處是顯而易見的，除了能讓我們看起來更加紅潤之外，不少水果是可以達到抑制黑色素沉淀的，從而達到淡斑的效果的。

像西紅柿和胡蘿卜當中包含的物質就有不錯的功效，我們可以選擇榨汁飲用、生吃、做菜，甚至是做成面膜。重要的是我們要堅持，三天兩頭的食用一點是沒有什么明顯效果的。當然除了這兩樣之外，很多其它的'果蔬類都是有美容效果的，大家平日多吃果蔬總是沒錯的。

2、維生素C+維生素E

很多時候長斑的最主要的原因就是缺少維生素。其中我們大家知道對于美白淡斑效果比較好的就是維C和維E了。這兩個物質的使用方式也是有點區別的，像維E膠囊的話我們就需要將它擠破涂在有斑的地方按摩吸收。而維C的話是可以直接食用的，也可以通過多吃水果來做到補充。

3、防曬祛斑

很多時候我們都會忽略掉防曬這個步驟，但其實有不少人的斑點是屬于曬斑，這個就十分的需要我們注意防曬措施了。不管是哪個季節，我們出門的時候都要記得用防曬霜這類的產品，陽光強烈的時候最好是打傘戴帽子穿防曬衣之類的，這樣可以更直接的也是效果更好的從根源解決問題。

淡斑其實是要貴在堅持的，只有長期的使用一些產品或者是在飲食上多加注意，才能看到一些改善效果。最直接的方法其實就是用醫美手段祛除，這個是最有效直接的。

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑

吃什么能淡斑祛斑，皮膚每次出現長斑的現象的時候，很多人都難以忍受，所以很多人都在關注祛斑的問題，下面就由我為大家介紹一下關于吃什么能淡斑祛斑的相關內容，大家一起來看看吧！

　　吃什么能淡斑祛斑1

淡斑食譜1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

淡斑食譜2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

淡斑食譜3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。淡斑素粥：

淡斑食譜4、牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

淡斑食譜5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　吃什么能淡斑祛斑2

1、果蔬淡斑

我們知道很多水果當中包含的維生素這類的對于皮膚的好處是顯而易見的，除了能讓我們看起來更加紅潤之外，不少水果是可以達到抑制黑色素沉淀的，從而達到淡斑的效果的。

像西紅柿和胡蘿卜當中包含的物質就有不錯的功效，我們可以選擇榨汁飲用、生吃、做菜，甚至是做成面膜。重要的是我們要堅持，三天兩頭的食用一點是沒有什么明顯效果的。當然除了這兩樣之外，很多其它的'果蔬類都是有美容效果的，大家平日多吃果蔬總是沒錯的。

2、維生素C+維生素E

很多時候長斑的最主要的原因就是缺少維生素。其中我們大家知道對于美白淡斑效果比較好的就是維C和維E了。這兩個物質的使用方式也是有點區別的，像維E膠囊的話我們就需要將它擠破涂在有斑的地方按摩吸收。而維C的話是可以直接食用的，也可以通過多吃水果來做到補充。

3、防曬祛斑

很多時候我們都會忽略掉防曬這個步驟，但其實有不少人的斑點是屬于曬斑，這個就十分的需要我們注意防曬措施了。不管是哪個季節，我們出門的時候都要記得用防曬霜這類的產品，陽光強烈的時候最好是打傘戴帽子穿防曬衣之類的，這樣可以更直接的也是效果更好的從根源解決問題。

淡斑其實是要貴在堅持的，只有長期的使用一些產品或者是在飲食上多加注意，才能看到一些改善效果。最直接的方法其實就是用醫美手段祛除，這個是最有效直接的。

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