養肝護肝的食療方案:
1. 紅燒青魚:青魚肉能養肝明目、和中養胃,富含營養元素,能起抗衰老、提高免疫力的作用。
2. 水煮扁豆:扁豆能健脾化濕、消暑和中,含有維生素C和鐵,可緩解貧血患者癥狀。
3. 韭菜炒豬肝或韭菜豬肝湯:韭菜辛溫,可補肝養血,輔助肝病、夜盲癥、便秘等疾病的治療。食物不能代替藥品,若出現身體不適要及時就醫。
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橄欖粥——健脾益胃養肝明目
橄欖,而且大家都吃過,口感清爽,而且含有的維生素和礦物質是比較多的呢??梢杂凶剃帩櫾锏淖饔?。選擇橄欖的話,可以有解毒去火的作用,橄欖有很多的食用方法哦,來看看這道橄欖粥的做法吧,可以有健脾胃的作用,可以起到養護肝臟的效果呢。
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
橄欖粥
所需材料
糯米100克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、豬肉80克、橄欖20克、鹽適量、味精適量
橄欖粥的做法
1、白蘿卜、胡蘿卜均洗凈,切丁;豬肉洗凈,切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈,用清水泡好。
2、鍋中注水,下入糯米和橄欖煮開,改中火,放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入豬肉熬至粥成,調入鹽、味精調味,撒上蔥花即可。
橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養肝明目、生津利咽的功效。這款食譜可以起到利咽喉的作用,對于開胃有好處,同時也可以有緩解食欲不振的作用,是不錯的幫助消化的食譜類型,而且也可以有排毒排便的作用,適合的人群有很多,可以經常吃。
橄欖粥的制作方法和好處,上面介紹了相關的內容了,吃橄欖粥的話可以促進新陳代謝,而且也可以有養胃養肝的作用,對于清熱解毒利咽喉有好處,還可以有解毒的功效呢,這樣的養生食譜是不能錯過的哦,對于身體健康是有好處的呢。
橄欖粥——健脾益胃養肝明目
橄欖,而且大家都吃過,口感清爽,而且含有的維生素和礦物質是比較多的呢??梢杂凶剃帩櫾锏淖饔?。選擇橄欖的話,可以有解毒去火的作用,橄欖有很多的食用方法哦,來看看這道橄欖粥的做法吧,可以有健脾胃的作用,可以起到養護肝臟的效果呢。
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
橄欖粥
所需材料
糯米100克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、豬肉80克、橄欖20克、鹽適量、味精適量
橄欖粥的做法
1、白蘿卜、胡蘿卜均洗凈,切丁;豬肉洗凈,切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈,用清水泡好。
2、鍋中注水,下入糯米和橄欖煮開,改中火,放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入豬肉熬至粥成,調入鹽、味精調味,撒上蔥花即可。
橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養肝明目、生津利咽的功效。這款食譜可以起到利咽喉的作用,對于開胃有好處,同時也可以有緩解食欲不振的作用,是不錯的幫助消化的食譜類型,而且也可以有排毒排便的作用,適合的人群有很多,可以經常吃。
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橄欖粥——健脾益胃養肝明目
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營養價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
橄欖粥
所需材料
糯米100克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、豬肉80克、橄欖20克、鹽適量、味精適量
橄欖粥的做法
1、白蘿卜、胡蘿卜均洗凈,切丁;豬肉洗凈,切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈,用清水泡好。
2、鍋中注水,下入糯米和橄欖煮開,改中火,放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入豬肉熬至粥成,調入鹽、味精調味,撒上蔥花即可。
橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進新陳代謝、促進腸胃蠕動、增進食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。糯米補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養肝明目、生津利咽的功效。這款食譜可以起到利咽喉的作用,對于開胃有好處,同時也可以有緩解食欲不振的作用,是不錯的幫助消化的食譜類型,而且也可以有排毒排便的作用,適合的人群有很多,可以經常吃。
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適宜人群:
一般人群皆可食用
橄欖粥
所需材料
糯米100克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、豬肉80克、橄欖20克、鹽適量、味精適量
橄欖粥的做法
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2、鍋中注水,下入糯米和橄欖煮開,改中火,放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入豬肉熬至粥成,調入鹽、味精調味,撒上蔥花即可。
橄欖粥的功效與作用
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