補血的湯推薦：
1. 烏骨雞湯：加入黃芪、大棗、當歸、黨參，氣血雙補，燉至肉爛即可。
2. 豬骨湯：加入當歸、黨參、雞血藤、紅棗，促進血的生成，燉煮1.5小時即可。
3. 當歸生姜羊肉湯：加入當歸、生姜，溫中補虛，改善寒性腹痛，燉至羊肉爛即可。 補血湯的制作在配料中添加補氣、補血、健脾作用的藥材，例如當歸、熟地、雞血藤、阿膠、何首烏、枸杞子等。 常見補血的湯品包括烏骨雞湯、豬骨湯、當歸生姜羊肉湯等，這些湯品不僅可以補血、補氣，還有其他獨特功效。
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女人煲什么湯補血補氣 推薦5款
女人只有氣血充足身體才會好，所以女人要及時補血。下面我分享了女人5款補血補氣的湯，一起來看看吧。
女人5款補血補氣的湯
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關于月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
女性補血補氣的藥膳
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
女人補血補氣的食物
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
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女人5款補血補氣的湯
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關于月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
女性補血補氣的藥膳
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
女人補血補氣的食物
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
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女人5款補血補氣的湯
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關于月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
女性補血補氣的藥膳
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
女人補血補氣的食物
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
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中醫食療養生 16種補氣補血的食材方
1、山藥紫荊皮湯
材料： 山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2、制首烏粳米粥
材料： 制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：
首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
3、龍眼花生小米粥
材料： 龍眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益氣補血。
4、紅棗山藥湯
材料： 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
5、山藥銀耳湯
材料： 山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。
功效：
滋陰補肺，養血潤燥。
6、花生油炒木耳
材料： 花生油、木耳、姜、鹽、蘑菇粉各適量
做法：
1、先將木耳洗凈，并把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最后加一些鹽和味精調味即可。
功效：
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
7、芝麻龍眼粥
材料： 30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，
3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
8、胡桃枸杞粥
材料： 30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，
2、加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
9、藕杞蓮生湯
材料： 250克鮮藕，30克蓮子，30克枸杞，30克花生，7個紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。
10、黑豆紅花湯
材料： 黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛
3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
11、黑木耳紅棗補血湯
材料： 黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：
加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。
12、大棗菊花粥
材料： 大棗50克，粳米100克，菊花15克。
做法：
三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：
此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
13、薏仁紅棗粥
材料： 糙糯米100克，薏仁50克，紅棗15枚，白糖。
功效：
滋陰補血。
做法：
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，
3、先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，
4、熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
14、山藥黑芝麻粥
材料： 大米、山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）
做法：
1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘。
15、香菇豆腐湯
材料： 干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉適量。
做法：
1、先將香菇洗凈，用溫水浸發，去蒂切成絲。
2、鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開
3、投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉
4、用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
功效：
具有益胃健脾、補虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。
16、血糯粥
材料： 紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖、
做法：
先把紅米泡4-5個小時，然后放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。
附：補氣補血食物
氣虛的人適宜吃的食物： 糯米、大豆、白扁豆、大棗
忌食或少食： 山楂、蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、蘿卜纓、大頭菜
補血虛食品： 黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、赤豆等
忌食或少食： 海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
補血養血的食物： 菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、南瓜；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、枸杞子 栗子、蓮子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、櫻桃、葡萄干等
補氣養血的食物： 紅米、黃豆、番茄、西蘭花、胡蘿卜、菌類（比如木耳，蘑菇，香菇之類）橙子、栗子、面筋、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等。
中醫食療養生 16種補氣補血的食材方
1、山藥紫荊皮湯
材料： 山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2、制首烏粳米粥
材料： 制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：
首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
3、龍眼花生小米粥
材料： 龍眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益氣補血。
4、紅棗山藥湯
材料： 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
5、山藥銀耳湯
材料： 山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。
功效：
滋陰補肺，養血潤燥。
6、花生油炒木耳
材料： 花生油、木耳、姜、鹽、蘑菇粉各適量
做法：
1、先將木耳洗凈，并把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最后加一些鹽和味精調味即可。
功效：
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
7、芝麻龍眼粥
材料： 30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1、先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，
3、用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
8、胡桃枸杞粥
材料： 30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，
2、加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
9、藕杞蓮生湯
材料： 250克鮮藕，30克蓮子，30克枸杞，30克花生，7個紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。
10、黑豆紅花湯
材料： 黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛
3、在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
11、黑木耳紅棗補血湯
材料： 黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：
加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：
黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。
12、大棗菊花粥
材料： 大棗50克，粳米100克，菊花15克。
做法：
三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：
此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
13、薏仁紅棗粥
材料： 糙糯米100克，薏仁50克，紅棗15枚，白糖。
功效：
滋陰補血。
做法：
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，
3、先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，
4、熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
14、山藥黑芝麻粥
材料： 大米、山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）
做法：
1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘。
15、香菇豆腐湯
材料： 干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉適量。
做法：
1、先將香菇洗凈，用溫水浸發，去蒂切成絲。
2、鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開
3、投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉
4、用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
功效：
具有益胃健脾、補虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。
16、血糯粥
材料： 紅米、花生、枸杞子、紅棗、紅糖、
做法：
先把紅米泡4-5個小時，然后放些花生、枸杞子、紅棗、紅糖煮熟即可。
附：補氣補血食物
氣虛的人適宜吃的食物： 糯米、大豆、白扁豆、大棗
忌食或少食： 山楂、蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、蘿卜纓、大頭菜
補血虛食品： 黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、赤豆等
忌食或少食： 海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
補血養血的食物： 菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、南瓜；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、枸杞子 栗子、蓮子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、櫻桃、葡萄干等
補氣養血的食物： 紅米、黃豆、番茄、西蘭花、胡蘿卜、菌類（比如木耳，蘑菇，香菇之類）橙子、栗子、面筋、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等。
煲什么湯喝最補血補氣
煲什么湯喝最補血補氣
煲什么湯喝最補血補氣，缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，湯水可以補血補氣的，我和大家一起來看看煲什么湯喝最補血補氣的相關資料。
一、黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
做法：將洗凈的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟，撈起雞蛋去殼后再放入湯中煮，將水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半個小時就可以了。
功效：去寒補血，溫陽通經。
二、大棗淮山牛展湯
材料：大棗、淮山、牛展、黨參、圓肉、北芪、姜片
做法：藥材洗凈浸泡備用，牛展洗凈放入開水中焯去浮沫，撈出洗凈后跟生姜、浸泡好的藥材一起放入鍋中，加大量清水，熬煮三個小時左右即可。
功效：溫陽補血。
三、蘑菇紫菜生蠔湯
材料：生蠔、蘑菇、紫菜、姜片
做法：材料洗凈，在鍋中加入大量清水煮開后，放入生姜、蘑菇煮開，用文火熬煮約15分鐘后加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。
功效：養肝補血。
四、芡實馬蹄羊肉煲
材料：芡實、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片
做法，材料洗凈，將淮山、枸杞、紅棗、芡實放入水中浸泡，馬蹄去皮，羊肉用開水焯燙過后洗凈；所有材料一起放入鍋中，加大量清水大火燒開，小火慢煮2小時即可。
功效：健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛腱煲
材料：蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、姜片
做法：材料洗凈，紅豆浸泡備用，蓮藕去皮切段、牛腱切塊，將所有材料一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開，小火慢燉約2小時即可。
功效：健脾補氣補血。
以上五種湯品，都有補氣補血的功效，日常三餐中，偶爾加上這么一兩道湯，長期堅持服用，可以有效起到健脾補血的功效。
女性朋友想要氣色好，就需要讓體內的氣血旺盛起來，多吃補氣血的食物，常健身，保持充足的睡眠，比吃什么藥都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免長時間久坐，不良的生活習慣往往容易導致身體的亞健康狀態，所以上班族們需要動起來，才能讓身體保持健康，氣色自然也就好了。
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關于月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的'改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效
1、銀耳紅棗湯
銀耳被成為“窮人的燕窩”，因為燕窩雖然很滋補，但是卻價格高昂，不是每個人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價格便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補氣血效果相當不錯。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，但是卻不容易消化，所以每次放七八個就行了。這款粥，如果是寒胃的朋友喝，可以下兩片紅參。
3、當歸紅棗排骨湯
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
5、羊肉鵪鶉湯
鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。
6、黃芪燉牛肉湯
牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。將牛肉切成方塊，焯水洗凈。黃芪用溫水洗凈。青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、姜塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫后，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味后，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。功效有益氣補肺，養心安神，強身健體。
7、牛肉西紅柿湯
新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
8、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果，是降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
9、姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫的角度來看，生姜具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。
10、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。此湯含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
煲什么湯喝最補血補氣
煲什么湯喝最補血補氣
煲什么湯喝最補血補氣，缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，湯水可以補血補氣的，我和大家一起來看看煲什么湯喝最補血補氣的相關資料。
一、黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
做法：將洗凈的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟，撈起雞蛋去殼后再放入湯中煮，將水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半個小時就可以了。
功效：去寒補血，溫陽通經。
二、大棗淮山牛展湯
材料：大棗、淮山、牛展、黨參、圓肉、北芪、姜片
做法：藥材洗凈浸泡備用，牛展洗凈放入開水中焯去浮沫，撈出洗凈后跟生姜、浸泡好的藥材一起放入鍋中，加大量清水，熬煮三個小時左右即可。
功效：溫陽補血。
三、蘑菇紫菜生蠔湯
材料：生蠔、蘑菇、紫菜、姜片
做法：材料洗凈，在鍋中加入大量清水煮開后，放入生姜、蘑菇煮開，用文火熬煮約15分鐘后加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。
功效：養肝補血。
四、芡實馬蹄羊肉煲
材料：芡實、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片
做法，材料洗凈，將淮山、枸杞、紅棗、芡實放入水中浸泡，馬蹄去皮，羊肉用開水焯燙過后洗凈；所有材料一起放入鍋中，加大量清水大火燒開，小火慢煮2小時即可。
功效：健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛腱煲
材料：蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、姜片
做法：材料洗凈，紅豆浸泡備用，蓮藕去皮切段、牛腱切塊，將所有材料一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開，小火慢燉約2小時即可。
功效：健脾補氣補血。
以上五種湯品，都有補氣補血的功效，日常三餐中，偶爾加上這么一兩道湯，長期堅持服用，可以有效起到健脾補血的功效。
女性朋友想要氣色好，就需要讓體內的氣血旺盛起來，多吃補氣血的食物，常健身，保持充足的睡眠，比吃什么藥都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免長時間久坐，不良的生活習慣往往容易導致身體的亞健康狀態，所以上班族們需要動起來，才能讓身體保持健康，氣色自然也就好了。
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火即可。
功效：牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關于月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的'改進效果。
四、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效
1、銀耳紅棗湯
銀耳被成為“窮人的燕窩”，因為燕窩雖然很滋補，但是卻價格高昂，不是每個人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價格便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳則是涼補、潤燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補氣血效果相當不錯。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環，但是卻不容易消化，所以每次放七八個就行了。這款粥，如果是寒胃的朋友喝，可以下兩片紅參。
3、當歸紅棗排骨湯
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
5、羊肉鵪鶉湯
鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。
6、黃芪燉牛肉湯
牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量。將牛肉切成方塊，焯水洗凈。黃芪用溫水洗凈。青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、姜塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫后，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜。將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味后，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。功效有益氣補肺，養心安神，強身健體。
7、牛肉西紅柿湯
新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
8、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果，是降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
9、姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫的角度來看，生姜具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。
10、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。此湯含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
女人喝什么湯補血補氣
女人喝什么湯補血補氣
女人喝什么湯補血補氣，在陰陽中，女人屬陰，所以女人容易被陰氣侵蝕導致氣色不好，這個時候就需要補充氣血，在中醫方面推薦女人多進行食療，那么女人喝什么湯補血補氣？
女人補氣補血不妨常喝這六款養生湯
一、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、*和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
女人補氣養血喝什么湯
第一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養血的作用則是加倍提升。
第二、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
第三、木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發，然后將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
氣血不足的危害
1、易腹瀉
經期拉肚子其實就是氣血不足，因為經期來臨的時候，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，于是就出現了功能削弱，容易腹瀉。
2、長痘痘
痘痘是身體有毒素的`一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。
3、臉色暗黃、皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
4、月經不調
氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
5、引發肥胖
有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
1、四物湯
材料： 當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效: 當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料： 紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料： 黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片
做法：
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
1、銀耳南瓜補血湯
材料： 南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1、銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料： 百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
2、章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
女人喝什么湯補血補氣
女人喝什么湯補血補氣
女人喝什么湯補血補氣，在陰陽中，女人屬陰，所以女人容易被陰氣侵蝕導致氣色不好，這個時候就需要補充氣血，在中醫方面推薦女人多進行食療，那么女人喝什么湯補血補氣？
女人補氣補血不妨常喝這六款養生湯
一、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、*和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
女人補氣養血喝什么湯
第一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養血的作用則是加倍提升。
第二、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
第三、木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發，然后將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
氣血不足的危害
1、易腹瀉
經期拉肚子其實就是氣血不足，因為經期來臨的時候，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，于是就出現了功能削弱，容易腹瀉。
2、長痘痘
痘痘是身體有毒素的`一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。
3、臉色暗黃、皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
4、月經不調
氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
5、引發肥胖
有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
1、四物湯
材料： 當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效: 當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料： 紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料： 黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片
做法：
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
1、銀耳南瓜補血湯
材料： 南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1、銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料： 百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
2、章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
補血補氣養生湯配方
補血補氣養生湯配方
補血補氣養生湯配方，生活中補血補氣的時候，可以用湯來滋補我們的身體，補血養生的時候很多人則想到了用食物的方式來滋補身體，以下看看補血補氣養生湯配方及相關資料。
一、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
做法：
1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。
2、煮沸后改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
二、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：先將所有材料清洗干凈，然后鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之后，加入紅糖進行調制即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。
功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。
三、菠菜雞蛋湯
材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。
做法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。
功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
四、八珍烏雞湯
材料：黨參20克，熟地、白術、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。
做法：
1、先把材料全都洗干凈。
2、藥材稍浸泡，紅棗去核。
3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。
4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
五、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經、潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
六、烏雞黃芪湯
材料：烏雞250克，黃芪30克。
做法：
1、首先先將烏雞洗凈，切塊。
2、把黃芪中的雜質取出，以干凈紗布包裹好。
3、然后將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。
功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產后氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適于月經過多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈；烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈（即“飛水”）。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，并適合陽痿的`人飲用。
4、八寶雞湯
做法：老母雞1只，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈；將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
5、當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
功效：這款養顏湯可以補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。
7、歸耆雞湯
做法：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的`調理作用。
9、四物湯
做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
10、云耳紅棗煲黃鱔
做法：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量）。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了。記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
補血養生之湯，大家現在應該都知道到底是怎樣做的吧，制作這個補血養生湯的時候里面一定要注意添加這個紅棗，紅棗來熬湯對補血的效果是非常不錯的，而補血養生也是為了讓皮膚變得更好，如果皮膚沒有氣血的話看起來有點蒼白，臉色沒有氣血也不好看。
補血補氣養生湯配方
補血補氣養生湯配方
補血補氣養生湯配方，生活中補血補氣的時候，可以用湯來滋補我們的身體，補血養生的時候很多人則想到了用食物的方式來滋補身體，以下看看補血補氣養生湯配方及相關資料。
一、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
做法：
1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。
2、煮沸后改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
二、雙紅補血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：先將所有材料清洗干凈，然后鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之后，加入紅糖進行調制即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。
功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。
三、菠菜雞蛋湯
材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。
做法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。
功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。
四、八珍烏雞湯
材料：黨參20克，熟地、白術、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。
做法：
1、先把材料全都洗干凈。
2、藥材稍浸泡，紅棗去核。
3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。
4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
五、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經、潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
六、烏雞黃芪湯
材料：烏雞250克，黃芪30克。
做法：
1、首先先將烏雞洗凈，切塊。
2、把黃芪中的雜質取出，以干凈紗布包裹好。
3、然后將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。
功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產后氣虛、頭昏目眩、月經不調等癥狀。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適于月經過多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈；烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈（即“飛水”）。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，并適合陽痿的`人飲用。
4、八寶雞湯
做法：老母雞1只，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈；將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
5、當歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
6、銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
功效：這款養顏湯可以補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。
7、歸耆雞湯
做法：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
8、熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養血、滋補肝腎的功效，對女生月經不調有一定的`調理作用。
9、四物湯
做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
10、云耳紅棗煲黃鱔
做法：黃鱔2-3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量）。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了。記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
補血養生之湯，大家現在應該都知道到底是怎樣做的吧，制作這個補血養生湯的時候里面一定要注意添加這個紅棗，紅棗來熬湯對補血的效果是非常不錯的，而補血養生也是為了讓皮膚變得更好，如果皮膚沒有氣血的話看起來有點蒼白，臉色沒有氣血也不好看。
補血養顏湯的做法大全
補血養顏湯的做法大全
補血養顏湯的做法大全，我們大家都知道現在是一個注重養生保健的社會，而且補血養顏的湯是有很多的，我為大家整理好了補血養顏湯的做法大全的相關資料，一起來看看吧。
第一：蘑菇紫菜生蠔湯
材料：蘑菇、紫菜、生蠔、生姜、食鹽、食用油
做法：首先需要將生蠔放入清水中浸泡，然后洗干凈，蘑菇和紫菜等也都是洗干凈備用。在鐵鍋中加入適量的清水，大火燒開后放入準備好的蘑菇以及生姜，燒開改成文火燉煮十五分鐘，再放入準備好的紫菜、生蠔，兩分鐘后放入食用油以及食鹽，攪拌后起鍋服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是滋腎養肝、補血養顏以及益氣明目，對身體的保健效果非常不錯。
第二：蓮藕紅豆白鴿湯
材料：蓮藕、紅豆、白鴿、魷魚干、紅棗、生姜、生油、食鹽
做法：首先需要將蓮藕清洗干凈并且去節，然后切塊備用；魷魚干用清水浸泡透之后切塊備用；紅豆、紅棗洗干凈后提前用清水浸泡，并且紅棗要去掉果核；白鴿宰殺干凈去掉內臟后飛水片刻。將準備好的白鴿和生姜一起放入燉罐中，加入適量的清水燒開，然后放入準備好的其他材料再小火慢燉兩個小時，最后加入食鹽以及生油調味就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有養陰補腎以及補血生液的作用，特別適合女性日常服用調補身體。
第三：云苓黃精生蠔湯
材料：云苓、黃精、生蠔、紅棗、生姜、雞肉、食鹽、生油
做法：首先需要將所有的中藥材清洗干凈，然后提前用清水浸泡片刻，紅棗去掉果核，生蠔洗干凈，新鮮的雞肉也是切塊備用，將生蠔以及雞肉飛水，藥材則用棉布袋包裹好。將所有的材料清洗干凈，然后放入瓦罐中加上清水燉煮兩個小時，最后加入食鹽以及生油調味起鍋。
功效：這道食譜服用后具有補血養氣以及滋潤心脾的作用，適合日常服用保健身體。
第四：章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干、豬腳、生老姜、食鹽
做法：首先需要將豬腳去苗病清洗干凈，切塊后飛水；章魚干提前清洗干凈并泡發片刻，老姜切片備用。將所有的材料一起放入瓦罐中，大火燒開后文火燉煮兩個小時，最后加入食鹽調味。
功效：這道食譜具有保健腰膝的作用，還能夠發揮出補血虛氣弱的作用，特別適合女性服用。
第五：黃精淮山杞子兔肉湯
材料：黃精、淮山、枸杞子、兔肉、陳皮、桂圓肉、食鹽、生油、生姜
做法：首先需要將所有的配料洗干凈并且提前浸泡片刻，陳皮則去掉白瓢。兔肉洗干凈后切大塊，然后飛水備用。將兔肉和生姜一起放入瓦罐中，加入清水燉煮兩個小時，最后加入調味品就可以了。
功效：益氣補血養顏湯有哪些，這道食譜就是生活中非常好的選擇之一，服用后不僅可以滋補五臟六腑還有益氣補血、補氣等功效。
第六：天麻燉雞湯
材料：天麻、老母雞、生姜、食鹽
做法：首先需要將天麻洗干凈后放入清水中浸泡；老母雞宰殺干凈去掉內臟、尾部，最后切塊備用。將老母雞和生姜、天麻一起放入燉鍋中，加入冷水隔水燉煮三個小時，最后放入食鹽調味服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是補血益氣以及養血安神，適合職業女性或工作比較忙的人群服用。
第七：蓮藕黑豆煲鯰魚
材料：蓮藕、黑豆、沙參、鯰魚、豬脊骨、生姜、食鹽
做法：將所有的材料清洗干凈，然后蓮藕刮皮后切段；鯰魚洗干凈后放入油鍋中煎黃，豬脊骨敲裂后放入燉鍋中和鯰魚一起燉煮。小火燉煮兩個小時候加入食鹽調味。
功效：這道食譜的主要作用就是調中益陽以及補血滋陰，適合冬季服用。
第八：紫河車燉牛肚
材料：紫河車、牛肚、王不留行、黨參、通草、生姜、大蒜、米酒、胡椒粉、食鹽
做法：首先需要將所有的材料洗干凈，牛肚飛水后切塊，藥材則是放入棉布袋中包裹好。將生姜以及大蒜放入油鍋中爆香，隨后和牛肚、藥包一起放入鍋中燉煮，加入少量的胡椒粉、米酒、清水，隔水燉煮三個小時后加入食鹽起鍋。
功效：這道食譜的主要作用就是平喘止咳以及益氣補血，一年四季都可以服用保健身體。
第九：黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
做法：首先需要將黑豆清洗干凈，然后和雞蛋一起放入鍋中煎煮，等雞蛋煮熟后取出來剝殼繼續煎煮，一個小時后加入米酒繼續煎煮半個小時，然后就可以起鍋服用。
功效：這道食譜的操作方法非常簡單，服用后具有補血痛經以及溫陽驅寒的作用，適合一些四肢怕冷或體虛的患者服用。
第一：木耳雞蛋炒雞丁
材料：木耳、土雞蛋、雞腿、姜粉、醬油、食鹽、酒精、蒜頭、香油
做法：首先需要將雞肉切丁，然后加入食鹽等調味品腌制一下；木耳提前用清水泡發，然后切絲備用；雞蛋打散備用。需要將油鍋預熱，冒煙后加入打散的雞蛋，炒熟之后起鍋備用。這個時候注意雞蛋不能炒過了，太過了的雞蛋會老，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香，隨后加入腌制好的雞肉塊，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續翻炒兩分鐘后倒入雞蛋，加入適量的清水燜制在放入調味品就可以起鍋了。
功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見，含有大量的蛋白質以及鐵元素，特別適合貧血患者服用。
第二：補血養顏湯
材料：大杏仁、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖
做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉，注意這個動作一定不能夠太用力，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈，和大杏仁一起放入砂鍋中，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用。
第三：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、紅糖
做法：將銀耳用清水泡發，然后撕成小塊；紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了。
功效：銀耳價格便宜但對身體的滋補效果卻非常的不錯，服用后不僅有美容養顏的功效還可以清涼潤燥、降火。經常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸，同時肌膚狀態也會變得更加的白里透紅。
第四：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去掉外殼，紅棗去掉果核，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥，隨后加入準備好的山藥、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖。
功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯的補血效果，而山藥則有很不錯的益氣養血功效，所以這些材料一起制作出的黑糯米補血粥具有很好的促進血液循環以及補血氣的作用。不過，雖然這道食譜對于身體的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科學的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多，避免消化不良。
第五：當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽、雞精
做法：首選需要將排骨洗干凈后切塊，然后放入開水中飛水一下去掉血水，然后和枸杞、紅棗、當歸、蔥姜一起放入砂鍋中，大火燒開后小火慢燉直到排骨酥爛后加入調味品起鍋。
功效：這道食譜適合在季節變換的時候服用，因為季節變化容易導致皮膚也變得干燥、瘙癢、粗糙，而這道食譜具有一定的滋陰潤燥功效，美容護膚的效果也很好。
第六：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯去掉外皮，然后和紅棗以放入鍋中，加入清水煎煮，最后放入紅糖攪拌服用。注意，若是你比較喜歡吃南瓜，也可以將紅薯替換成南瓜，這對身體的補血養顏效果都非常的'不錯。
第七：木瓜銀耳湯
材料：木瓜、銀耳、紅棗、冰糖
做法：將銀耳用清水提前一個晚上泡發好，然后撕小塊備用。將紅棗和銀耳一起放入鍋中，煮開后小火慢燉半個小時，起鍋前加入切好去皮的木瓜以及冰糖，可以直接服用。
第八：黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片、食鹽
做法：首先豬腳要洗干凈并且用開水焯一遍，這樣能夠更好的去掉異味以及血水，最后切塊備用。雪梨也是去掉果核然后切塊備用。將豬腳、雪梨、大豆、姜片一起放入砂鍋中，加入清水煮開后小火慢燉兩個小時，起鍋前加入調味品就足夠了。
功效：雪梨中含有人體所需要的很多營養物質，服用后具有清心美膚以及祛咳潤肺的作用，而這道黃豆雪梨豬腳湯服用后可以光滑肌膚以及緩解口干、聲音沙啞的作用，還能夠有效治療高血壓，對身體的保健效果非常不錯。
1、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，其補血養身的效果是非常明顯的，它不但能夠養血補氣，對于貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫，對于女性的寒性體質更有滋補效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進食，補血驅寒的功效更是明顯。
2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會導致體內寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養血安神，對保養子宮也有不錯的.效果。
3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養物質，其鐵元素含量豐富，是補血良品。其性味甘，微溫，對于緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉溫，同時還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質及維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血功效。
4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動物肝臟，都具有養血明目，滋陰益氣的作用，此外與養肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質，其鈣質，鐵質含量較其它蔬菜也更為豐富，對于補血更是有促進效果，促氣血以養子宮。
5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環等功效，同時其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神，補腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補，既能補血散寒又不傷身。
補血養顏湯的做法大全
補血養顏湯的做法大全
補血養顏湯的做法大全，我們大家都知道現在是一個注重養生保健的社會，而且補血養顏的湯是有很多的，我為大家整理好了補血養顏湯的做法大全的相關資料，一起來看看吧。
第一：蘑菇紫菜生蠔湯
材料：蘑菇、紫菜、生蠔、生姜、食鹽、食用油
做法：首先需要將生蠔放入清水中浸泡，然后洗干凈，蘑菇和紫菜等也都是洗干凈備用。在鐵鍋中加入適量的清水，大火燒開后放入準備好的蘑菇以及生姜，燒開改成文火燉煮十五分鐘，再放入準備好的紫菜、生蠔，兩分鐘后放入食用油以及食鹽，攪拌后起鍋服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是滋腎養肝、補血養顏以及益氣明目，對身體的保健效果非常不錯。
第二：蓮藕紅豆白鴿湯
材料：蓮藕、紅豆、白鴿、魷魚干、紅棗、生姜、生油、食鹽
做法：首先需要將蓮藕清洗干凈并且去節，然后切塊備用；魷魚干用清水浸泡透之后切塊備用；紅豆、紅棗洗干凈后提前用清水浸泡，并且紅棗要去掉果核；白鴿宰殺干凈去掉內臟后飛水片刻。將準備好的白鴿和生姜一起放入燉罐中，加入適量的清水燒開，然后放入準備好的其他材料再小火慢燉兩個小時，最后加入食鹽以及生油調味就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有養陰補腎以及補血生液的作用，特別適合女性日常服用調補身體。
第三：云苓黃精生蠔湯
材料：云苓、黃精、生蠔、紅棗、生姜、雞肉、食鹽、生油
做法：首先需要將所有的中藥材清洗干凈，然后提前用清水浸泡片刻，紅棗去掉果核，生蠔洗干凈，新鮮的雞肉也是切塊備用，將生蠔以及雞肉飛水，藥材則用棉布袋包裹好。將所有的材料清洗干凈，然后放入瓦罐中加上清水燉煮兩個小時，最后加入食鹽以及生油調味起鍋。
功效：這道食譜服用后具有補血養氣以及滋潤心脾的作用，適合日常服用保健身體。
第四：章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干、豬腳、生老姜、食鹽
做法：首先需要將豬腳去苗病清洗干凈，切塊后飛水；章魚干提前清洗干凈并泡發片刻，老姜切片備用。將所有的材料一起放入瓦罐中，大火燒開后文火燉煮兩個小時，最后加入食鹽調味。
功效：這道食譜具有保健腰膝的作用，還能夠發揮出補血虛氣弱的作用，特別適合女性服用。
第五：黃精淮山杞子兔肉湯
材料：黃精、淮山、枸杞子、兔肉、陳皮、桂圓肉、食鹽、生油、生姜
做法：首先需要將所有的配料洗干凈并且提前浸泡片刻，陳皮則去掉白瓢。兔肉洗干凈后切大塊，然后飛水備用。將兔肉和生姜一起放入瓦罐中，加入清水燉煮兩個小時，最后加入調味品就可以了。
功效：益氣補血養顏湯有哪些，這道食譜就是生活中非常好的選擇之一，服用后不僅可以滋補五臟六腑還有益氣補血、補氣等功效。
第六：天麻燉雞湯
材料：天麻、老母雞、生姜、食鹽
做法：首先需要將天麻洗干凈后放入清水中浸泡；老母雞宰殺干凈去掉內臟、尾部，最后切塊備用。將老母雞和生姜、天麻一起放入燉鍋中，加入冷水隔水燉煮三個小時，最后放入食鹽調味服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是補血益氣以及養血安神，適合職業女性或工作比較忙的人群服用。
第七：蓮藕黑豆煲鯰魚
材料：蓮藕、黑豆、沙參、鯰魚、豬脊骨、生姜、食鹽
做法：將所有的材料清洗干凈，然后蓮藕刮皮后切段；鯰魚洗干凈后放入油鍋中煎黃，豬脊骨敲裂后放入燉鍋中和鯰魚一起燉煮。小火燉煮兩個小時候加入食鹽調味。
功效：這道食譜的主要作用就是調中益陽以及補血滋陰，適合冬季服用。
第八：紫河車燉牛肚
材料：紫河車、牛肚、王不留行、黨參、通草、生姜、大蒜、米酒、胡椒粉、食鹽
做法：首先需要將所有的材料洗干凈，牛肚飛水后切塊，藥材則是放入棉布袋中包裹好。將生姜以及大蒜放入油鍋中爆香，隨后和牛肚、藥包一起放入鍋中燉煮，加入少量的胡椒粉、米酒、清水，隔水燉煮三個小時后加入食鹽起鍋。
功效：這道食譜的主要作用就是平喘止咳以及益氣補血，一年四季都可以服用保健身體。
第九：黑豆雞蛋米酒湯
材料：黑豆、雞蛋、米酒
做法：首先需要將黑豆清洗干凈，然后和雞蛋一起放入鍋中煎煮，等雞蛋煮熟后取出來剝殼繼續煎煮，一個小時后加入米酒繼續煎煮半個小時，然后就可以起鍋服用。
功效：這道食譜的操作方法非常簡單，服用后具有補血痛經以及溫陽驅寒的作用，適合一些四肢怕冷或體虛的患者服用。
第一：木耳雞蛋炒雞丁
材料：木耳、土雞蛋、雞腿、姜粉、醬油、食鹽、酒精、蒜頭、香油
做法：首先需要將雞肉切丁，然后加入食鹽等調味品腌制一下；木耳提前用清水泡發，然后切絲備用；雞蛋打散備用。需要將油鍋預熱，冒煙后加入打散的雞蛋，炒熟之后起鍋備用。這個時候注意雞蛋不能炒過了，太過了的雞蛋會老，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香，隨后加入腌制好的雞肉塊，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續翻炒兩分鐘后倒入雞蛋，加入適量的清水燜制在放入調味品就可以起鍋了。
功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見，含有大量的蛋白質以及鐵元素，特別適合貧血患者服用。
第二：補血養顏湯
材料：大杏仁、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖
做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉，注意這個動作一定不能夠太用力，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈，和大杏仁一起放入砂鍋中，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用。
第三：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、紅糖
做法：將銀耳用清水泡發，然后撕成小塊；紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了。
功效：銀耳價格便宜但對身體的滋補效果卻非常的不錯，服用后不僅有美容養顏的功效還可以清涼潤燥、降火。經常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸，同時肌膚狀態也會變得更加的白里透紅。
第四：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去掉外殼，紅棗去掉果核，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥，隨后加入準備好的山藥、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖。
功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯的補血效果，而山藥則有很不錯的益氣養血功效，所以這些材料一起制作出的黑糯米補血粥具有很好的促進血液循環以及補血氣的作用。不過，雖然這道食譜對于身體的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科學的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多，避免消化不良。
第五：當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽、雞精
做法：首選需要將排骨洗干凈后切塊，然后放入開水中飛水一下去掉血水，然后和枸杞、紅棗、當歸、蔥姜一起放入砂鍋中，大火燒開后小火慢燉直到排骨酥爛后加入調味品起鍋。
功效：這道食譜適合在季節變換的時候服用，因為季節變化容易導致皮膚也變得干燥、瘙癢、粗糙，而這道食譜具有一定的滋陰潤燥功效，美容護膚的效果也很好。
第六：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯去掉外皮，然后和紅棗以放入鍋中，加入清水煎煮，最后放入紅糖攪拌服用。注意，若是你比較喜歡吃南瓜，也可以將紅薯替換成南瓜，這對身體的補血養顏效果都非常的'不錯。
第七：木瓜銀耳湯
材料：木瓜、銀耳、紅棗、冰糖
做法：將銀耳用清水提前一個晚上泡發好，然后撕小塊備用。將紅棗和銀耳一起放入鍋中，煮開后小火慢燉半個小時，起鍋前加入切好去皮的木瓜以及冰糖，可以直接服用。
第八：黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片、食鹽
做法：首先豬腳要洗干凈并且用開水焯一遍，這樣能夠更好的去掉異味以及血水，最后切塊備用。雪梨也是去掉果核然后切塊備用。將豬腳、雪梨、大豆、姜片一起放入砂鍋中，加入清水煮開后小火慢燉兩個小時，起鍋前加入調味品就足夠了。
功效：雪梨中含有人體所需要的很多營養物質，服用后具有清心美膚以及祛咳潤肺的作用，而這道黃豆雪梨豬腳湯服用后可以光滑肌膚以及緩解口干、聲音沙啞的作用，還能夠有效治療高血壓，對身體的保健效果非常不錯。
1、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，其補血養身的效果是非常明顯的，它不但能夠養血補氣，對于貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫，對于女性的寒性體質更有滋補效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進食，補血驅寒的功效更是明顯。
2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會導致體內寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養血安神，對保養子宮也有不錯的.效果。
3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養物質，其鐵元素含量豐富，是補血良品。其性味甘，微溫，對于緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉溫，同時還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質及維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血功效。
4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動物肝臟，都具有養血明目，滋陰益氣的作用，此外與養肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質，其鈣質，鐵質含量較其它蔬菜也更為豐富，對于補血更是有促進效果，促氣血以養子宮。
5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環等功效，同時其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神，補腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補，既能補血散寒又不傷身。
補氣補血的補湯
補氣補血的補湯
你知道有哪些補氣補血的補湯嗎？生活中我們每天都在消耗能量，因此需要喝一些補湯讓我們的身體吸收更多營養，下面我就跟大家分享一些補氣補血的補湯，跟我一起在家做出營養又美味的補湯吧。
主料
烏雞(半只)
輔料
紅棗(30g)，桂圓肉(30g)，枸杞(15g)
廚具
瓦煲
步驟
1、烏雞切塊，放入姜、紅棗、桂圓肉放入鍋中大火煮開后改小火煮50分鐘；
2、再加入枸杞，續燉30分鐘；
3、關火悶10分鐘加入少許食鹽即可。
小訣竅
1、枸杞要最后才放哦，味道會更好此
烏雞的作用
滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的.血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。
烏雞食用禁忌
1、 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
2、 雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。
3、 動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4、 感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。
5、 服用鐵制劑時不宜食用。
6、 中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔，因此有腎病的人應盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應該禁食。
雞腿滋補湯的做法
1、雞腿放涼水中大火燒開，撇去血沫，盛出。
2、姜切片，花椒大料放入小盒。
3、大棗洗凈
4、木耳枸杞洗凈。
5、砂鍋倒入溫熱水，下雞腿、姜片、花椒大料盒。小火燉30分鐘。30分鐘后加入木耳、大棗、枸杞再燉10分鐘。
6、放入香菜蔥花沫，放鹽、雞精燒開即可。雞腿盛出放盤內，倒入東古一品鮮。喝湯吃肉，營養美味。
烹飪技巧
砂鍋不能冷熱刺激，最好倒入溫熱水。
補氣補血的補湯
補氣補血的補湯
你知道有哪些補氣補血的補湯嗎？生活中我們每天都在消耗能量，因此需要喝一些補湯讓我們的身體吸收更多營養，下面我就跟大家分享一些補氣補血的補湯，跟我一起在家做出營養又美味的補湯吧。
主料
烏雞(半只)
輔料
紅棗(30g)，桂圓肉(30g)，枸杞(15g)
廚具
瓦煲
步驟
1、烏雞切塊，放入姜、紅棗、桂圓肉放入鍋中大火煮開后改小火煮50分鐘；
2、再加入枸杞，續燉30分鐘；
3、關火悶10分鐘加入少許食鹽即可。
小訣竅
1、枸杞要最后才放哦，味道會更好此
烏雞的作用
滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的.血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。
烏雞食用禁忌
1、 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
2、 雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。
3、 動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4、 感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。
5、 服用鐵制劑時不宜食用。
6、 中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔，因此有腎病的人應盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應該禁食。
雞腿滋補湯的做法
1、雞腿放涼水中大火燒開，撇去血沫，盛出。
2、姜切片，花椒大料放入小盒。
3、大棗洗凈
4、木耳枸杞洗凈。
5、砂鍋倒入溫熱水，下雞腿、姜片、花椒大料盒。小火燉30分鐘。30分鐘后加入木耳、大棗、枸杞再燉10分鐘。
6、放入香菜蔥花沫，放鹽、雞精燒開即可。雞腿盛出放盤內，倒入東古一品鮮。喝湯吃肉，營養美味。
烹飪技巧
砂鍋不能冷熱刺激，最好倒入溫熱水。
既養胃又補血補氣的湯
既養胃又補血補氣的湯
既養胃又補血補氣的湯，很多的年輕人早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”睡前來點夜宵，這種飲食規律是非常容易的胃病的，保胃很重要，以下分享既養胃又補血補氣的湯。
一、豬骨山藥湯
材料：豬脊骨、山藥、嫩玉米、桂皮、生姜、香葉、枸杞、精鹽各適量。
做法：
1、豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。
2、把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。
3、砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。
4、嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。
5、山藥去皮，切滾刀塊，再把山藥塊倒入砂鍋。
6、灑入枸杞，調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
功效：山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。
二、蓮藕紅豆章魚煲豬湯
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚干1只，豬500克，陳皮1/3個，生姜3片。
做法：
1、各物洗凈，蓮藕去節、切段；紅豆、蓮子、章魚稍浸泡。
2、紅棗去核，豬切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。豬為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚干既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。
三、人參豬肚湯
材料：豬肚500克，人參5克，黃連5克，甘草6克，棗(干)5克，干姜15克，黃芩9克，半夏9克，大蔥10克，姜10克，鹽6克。
做法：
1、將人參、黃連、炙干草、大棗、干姜、黃芩、半夏洗凈后裝入紗布袋內。
2、生姜切成片，蔥切成段。
3、豬肚反復搓洗干凈，凈紗布袋納入豬肚內，用繩扎緊口放入燉鍋內。
4、加入適量清水及生姜、蔥、料酒，燒沸。
5、再文火燉50分鐘，加鹽攪勻。
6、將豬肚撈起，去藥包，切成4厘米長、2厘米寬的長條，放入鍋內燒沸即成。
功效：本品具有補脾胃、益氣血、消癌腫之功效，對治療幽門癌癥效果尤佳。
四、桂圓紅棗山藥湯
材料：12顆紅棗，300克山藥，2匙桂圓肉，砂糖適量。
做法：
1、首先把山藥的皮去除，然后洗凈將其切成丁。
2、接著將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟。
3、再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。
功效：山藥有補脾胃的功效，而紅棗和桂圓能補血益氣，同時也可以健脾胃。
紅豆骨頭湯：
制做原材料：主要材料：紅小豆150克,豬大骨(大排)480克輔材：茯苓5克調味品：鹽3克紅豆骨頭湯的作法：、紅豆和茯苓自來水浸濕，清洗；、豬排骨自來水清洗，斬件；、用適度的水，猛火煲至滾；、放進紅豆、豬排骨、茯苓用溫火煲至紅豆爛熟，放鹽調料，就可以食用。
健康提示：
1、此湯健脾養胃，養顏美容；、普通人常喝此湯可滋補人體，且樸而不燥，合適一家食用。如氣血兩虛、貧血、臉色蒼白、頭昏、頭暈眼花、精神疲倦、失血過多以后應不會受到樸，可煲此湯佐膳作飲食療法、紅豆不僅能補血補氣，且具消腫、有利排尿的功效、此湯為經濟發展，便捷的滋
原材料：鮮紫蘇葉10克，姜片3塊，大棗15克。
作法：
先將大棗放到凈化水里清洗，隨后往掉棗胡，再把姜切一片。將鮮紫蘇葉切割成絲，與生姜片、大棗一起放入盛滿溫開水的石鍋里用火災煮，鍋開之后改成慢火燉30分鐘。隨后將紫蘇葉、生姜片撈出來，持續用慢火煮15分鐘。
白木耳竹笙湯
原材料：銀耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮籽10-15粒、枸杞子15-20粒、大棗10粒、百合花10片、百老冰糖1-2小勺
作法：
銀耳放入水里侵泡約5-6鐘頭，撈起來清洗，分為小朵，往蒂預留、竹笙放入水里侵泡約10-20分鐘，撈起來，裁成2公分小段，再放入開水中氽燙。蓮籽、枸杞子、大棗、百合花各自清洗，放入電鍋內鍋中，增加銀耳、竹笙及6-7一杯水，外鍋加2一杯水，蒸制至電源開關跳起，增加A料，外鍋再加1/2一杯水續煮至電源開關跳起就可以。
鯽魚補血湯
原材料：鯽魚1條（約500克），米酒100克，龍眼肉、山藥，枸杞各25克，大棗4個（往核）。
作法：
鯽魚往鱗，取下內臟器官，往魚膽，切割成三段。清洗中藥材，加開水，米酒（糯米甜酒）各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個小時服之。
籮卜羊骨頭湯
原材料：羊排骨700g，蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，白胡椒粉3g，香萊5g
作法：
商場買已剁碎塊狀的羊排骨，清洗后用冷燒開，往掉表層的浮末。增加蔥段和生姜片用文火燒煮羊排骨，蘿卜清洗切薄片(不往皮)。燉羊排骨大概1、5小時后增加蘿卜片持續燒煮約45分鐘?？吹教}卜片越來越全透明，放鹽、白胡椒粉和香萊，熄火起鍋。
1、桂圓紅棗山藥湯：不僅有助于健脾胃，所含的桂圓、紅棗還可以補氣活血，對養胃具有一定的好處；
2、參芪猴頭菇燉雞湯：參芪具有健脾養胃的功效，猴頭菇可以幫助消化，雞肉有益氣的功效，可適量食用養胃；
3、人參豬肚湯：人參具有補氣活血、健脾胃的功效，將其加入到湯中有助于養胃；
4、黨參鳙魚湯：黨參具有扶脾養胃的功效，鳙魚性溫，適量飲用黨參鳙魚湯對養胃也存在一定好處；
5、黃芪牛肚湯：黃芪可以補氣，牛肚可助消化，黃芪與牛肚均屬于健脾養胃的食物，適量飲用黃芪煲牛肚湯對養胃也有幫助；
6、小米南瓜湯：小米屬于養胃食物，可預防消化不良，南瓜性溫，營養豐富，可適量飲用小米南瓜湯養胃；
7、蓮子豬肚湯：蓮子具有健胃養胃、清熱降火的功效，可適量飲用幫助養胃；
8、紫蘇生姜紅棗湯：生姜、紅棗等均具有驅寒暖胃的功效，適量飲用對養胃也有幫助；
9、砂仁黃芪豬肚湯：砂仁、黃芪等具有健脾開胃的功效，適量飲用對養胃具有益處；
10、人參養胃湯：其中人參、蒼術、生姜等成分具有輔助調理脾胃虛寒的功效，胃口不好的人群也可適量飲用；
11、其他：番茄疙瘩湯、風栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯、茶樹菇排骨湯、豬骨山藥湯、木瓜鯇魚尾湯、蘿卜牛腩湯、排骨豆芽湯等對養胃均具有好處。
需要注意的是這些湯品食物并不具有治療作用，無需追求湯的養胃功效而過度喝湯。存在胃部疾病的患者在適當食用這些湯品外，還需要保證清淡飲食、規律飲食、少時多餐。此外，還需積極治療原發病，預防病情加重。
既養胃又補血補氣的湯
既養胃又補血補氣的湯
既養胃又補血補氣的湯，很多的年輕人早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”睡前來點夜宵，這種飲食規律是非常容易的胃病的，保胃很重要，以下分享既養胃又補血補氣的湯。
一、豬骨山藥湯
材料：豬脊骨、山藥、嫩玉米、桂皮、生姜、香葉、枸杞、精鹽各適量。
做法：
1、豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。
2、把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。
3、砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。
4、嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。
5、山藥去皮，切滾刀塊，再把山藥塊倒入砂鍋。
6、灑入枸杞，調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
功效：山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。
二、蓮藕紅豆章魚煲豬湯
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚干1只，豬500克，陳皮1/3個，生姜3片。
做法：
1、各物洗凈，蓮藕去節、切段；紅豆、蓮子、章魚稍浸泡。
2、紅棗去核，豬切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。豬為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚干既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。
三、人參豬肚湯
材料：豬肚500克，人參5克，黃連5克，甘草6克，棗(干)5克，干姜15克，黃芩9克，半夏9克，大蔥10克，姜10克，鹽6克。
做法：
1、將人參、黃連、炙干草、大棗、干姜、黃芩、半夏洗凈后裝入紗布袋內。
2、生姜切成片，蔥切成段。
3、豬肚反復搓洗干凈，凈紗布袋納入豬肚內，用繩扎緊口放入燉鍋內。
4、加入適量清水及生姜、蔥、料酒，燒沸。
5、再文火燉50分鐘，加鹽攪勻。
6、將豬肚撈起，去藥包，切成4厘米長、2厘米寬的長條，放入鍋內燒沸即成。
功效：本品具有補脾胃、益氣血、消癌腫之功效，對治療幽門癌癥效果尤佳。
四、桂圓紅棗山藥湯
材料：12顆紅棗，300克山藥，2匙桂圓肉，砂糖適量。
做法：
1、首先把山藥的皮去除，然后洗凈將其切成丁。
2、接著將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟。
3、再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。
功效：山藥有補脾胃的功效，而紅棗和桂圓能補血益氣，同時也可以健脾胃。
紅豆骨頭湯：
制做原材料：主要材料：紅小豆150克,豬大骨(大排)480克輔材：茯苓5克調味品：鹽3克紅豆骨頭湯的作法：、紅豆和茯苓自來水浸濕，清洗；、豬排骨自來水清洗，斬件；、用適度的水，猛火煲至滾；、放進紅豆、豬排骨、茯苓用溫火煲至紅豆爛熟，放鹽調料，就可以食用。
健康提示：
1、此湯健脾養胃，養顏美容；、普通人常喝此湯可滋補人體，且樸而不燥，合適一家食用。如氣血兩虛、貧血、臉色蒼白、頭昏、頭暈眼花、精神疲倦、失血過多以后應不會受到樸，可煲此湯佐膳作飲食療法、紅豆不僅能補血補氣，且具消腫、有利排尿的功效、此湯為經濟發展，便捷的滋
原材料：鮮紫蘇葉10克，姜片3塊，大棗15克。
作法：
先將大棗放到凈化水里清洗，隨后往掉棗胡，再把姜切一片。將鮮紫蘇葉切割成絲，與生姜片、大棗一起放入盛滿溫開水的石鍋里用火災煮，鍋開之后改成慢火燉30分鐘。隨后將紫蘇葉、生姜片撈出來，持續用慢火煮15分鐘。
白木耳竹笙湯
原材料：銀耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮籽10-15粒、枸杞子15-20粒、大棗10粒、百合花10片、百老冰糖1-2小勺
作法：
銀耳放入水里侵泡約5-6鐘頭，撈起來清洗，分為小朵，往蒂預留、竹笙放入水里侵泡約10-20分鐘，撈起來，裁成2公分小段，再放入開水中氽燙。蓮籽、枸杞子、大棗、百合花各自清洗，放入電鍋內鍋中，增加銀耳、竹笙及6-7一杯水，外鍋加2一杯水，蒸制至電源開關跳起，增加A料，外鍋再加1/2一杯水續煮至電源開關跳起就可以。
鯽魚補血湯
原材料：鯽魚1條（約500克），米酒100克，龍眼肉、山藥，枸杞各25克，大棗4個（往核）。
作法：
鯽魚往鱗，取下內臟器官，往魚膽，切割成三段。清洗中藥材，加開水，米酒（糯米甜酒）各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個小時服之。
籮卜羊骨頭湯
原材料：羊排骨700g，蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，白胡椒粉3g，香萊5g
作法：
商場買已剁碎塊狀的羊排骨，清洗后用冷燒開，往掉表層的浮末。增加蔥段和生姜片用文火燒煮羊排骨，蘿卜清洗切薄片(不往皮)。燉羊排骨大概1、5小時后增加蘿卜片持續燒煮約45分鐘?？吹教}卜片越來越全透明，放鹽、白胡椒粉和香萊，熄火起鍋。
1、桂圓紅棗山藥湯：不僅有助于健脾胃，所含的桂圓、紅棗還可以補氣活血，對養胃具有一定的好處；
2、參芪猴頭菇燉雞湯：參芪具有健脾養胃的功效，猴頭菇可以幫助消化，雞肉有益氣的功效，可適量食用養胃；
3、人參豬肚湯：人參具有補氣活血、健脾胃的功效，將其加入到湯中有助于養胃；
4、黨參鳙魚湯：黨參具有扶脾養胃的功效，鳙魚性溫，適量飲用黨參鳙魚湯對養胃也存在一定好處；
5、黃芪牛肚湯：黃芪可以補氣，牛肚可助消化，黃芪與牛肚均屬于健脾養胃的食物，適量飲用黃芪煲牛肚湯對養胃也有幫助；
6、小米南瓜湯：小米屬于養胃食物，可預防消化不良，南瓜性溫，營養豐富，可適量飲用小米南瓜湯養胃；
7、蓮子豬肚湯：蓮子具有健胃養胃、清熱降火的功效，可適量飲用幫助養胃；
8、紫蘇生姜紅棗湯：生姜、紅棗等均具有驅寒暖胃的功效，適量飲用對養胃也有幫助；
9、砂仁黃芪豬肚湯：砂仁、黃芪等具有健脾開胃的功效，適量飲用對養胃具有益處；
10、人參養胃湯：其中人參、蒼術、生姜等成分具有輔助調理脾胃虛寒的功效，胃口不好的人群也可適量飲用；
11、其他：番茄疙瘩湯、風栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯、茶樹菇排骨湯、豬骨山藥湯、木瓜鯇魚尾湯、蘿卜牛腩湯、排骨豆芽湯等對養胃均具有好處。
需要注意的是這些湯品食物并不具有治療作用，無需追求湯的養胃功效而過度喝湯。存在胃部疾病的患者在適當食用這些湯品外，還需要保證清淡飲食、規律飲食、少時多餐。此外，還需積極治療原發病，預防病情加重。
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯，對于大多數女性來說，補血養顏是非常有必要的一件事情，那么，你知道生活中養顏補氣補血喝什么湯嗎，如果想知道就快來和我一起來看看吧。希望能幫助到你
補血養顏的湯
當歸紅棗排骨湯
材料： 排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法：
把排骨剁成小塊，清洗血水，然后放入砂鍋中，等煮沸后加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
銀耳南瓜補血湯
材料 ：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1、先把干銀耳泡發，等變軟之后掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
銀耳紅棗湯
材料 ：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。
百合白果牛肉湯
材料 ：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然后把紅棗去核，和百合一起清洗干凈備用。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補血又補氣的湯
桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
黨參雞湯
材料： 雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法：
1、鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。
2、枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。
3、砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨參、大棗、蔥段、姜片和八角。
4、大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。
當歸黨參烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的.日子前后補養身體。
章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
一、歸耆老母雞湯
原材料 ：川芎1錢，黃耆2錢，雞翅1只，水4碗。
作法：
1、最先，將雞翅清洗，切片，放進水里，以火災燒開。
2、隨后，放進黃耆，和雞翅一起燉至七完善后放進川芎，煮5分鐘，放鹽便可食。
作用： 川芎具備補血補氣之作用。黃耆具備補氣血之作用。因此，本產品具備讓女士血氣通暢、經期調合之作用。
二、雙紅南瓜湯
原材料： 冬瓜500克，大棗10克，老紅糖適當，冷水2000ml。
作法： 冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滾刀塊兒。大棗清洗，削皮。將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中，放水用慢火熬至冬瓜軟爛才行。
作用： 冬瓜溫性味甘，可益氣，帶有豐富多彩的胡羅卜素，經身體消化吸收后轉換為維生素D，并帶有豐富多彩的維生素E，女性生理期服食，可補氣養血。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。老紅糖帶有營養元素和多種多樣礦物，有養胃、補血補氣、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮膚白皙，提升皮膚延展性。
三、川芎大棗老鴨湯
原材料 ：老鴨350克，川芎10克，大棗50克，姜10克，冷水1500克，鹽5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法 ：將老鴨斬塊汆水，川芎、大棗清洗，生姜切成片備用。凈鍋容易上火，放進冷水、生姜片、老鴨、川芎、大棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調料即成。
作用： 川芎有補血補氣、益氣養血之作用，對門黃氣血兩虛、唇甲慘白、心悸眩暈有一定的飲食療法功效。鴨的基本營養成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纖維、鈣、磷、*度和營養元素等。鵝肉性屬寒性，能補陰解暑、滋陰養血護腎，而鵝肉與溫性味甘、具備補血補氣活血化瘀作用的川芎般配，既可使鵝肉的寒性之性不至太過，適用氣血兩虛、腎陰虛體弱多病及病久以后的男生補血補氣、提高免疫力。
四、四物湯
原材料 ：熟地、川芎、川穹和赤芍及其豬排骨各適當。
作法：
1、將豬排骨清理干凈以后，切割成一小塊，用開水先焯一遍。以后將上邊這四種中藥材清理干凈，存著預留。
2、然后往鍋里邊再加一些冷水，并將全部的食物一起放入鍋里邊，用火災燒開了以后，還需要用文火來慢燉一個小時。
3、最終再加適當的鹽，就可以立即服用。
作用 ：將豬排骨這類食物跟上邊這幾類中藥材融合到一起，若是女性朋友常常服用，就可以做到優良的補氣補血作用。
五、黃芩泥鰍湯
原材料 ：黃芩30克，泥鰍500克，大棗、姜片、各種各樣調味料各適當。
作法：
1、將大棗和黃芩清理干凈，泥鰍要除掉腸，清理干凈，切割成一小塊。
2、以后把泥鰍放入鍋中里邊進行爆香，并再加姜片和鹽，將泥鰍炒成半生不熟的情況下，將黃芩和大棗及其泥鰍一起放入鍋里邊，并再加適當的冷水。
3、用火災將燒開以后，用文火來煲上兩個小時，以后再加食用鹽和白胡椒粉及其雞精酒能夠立即服用。
作用 ：補血補氣和養顏美容。
一、歸耆雞湯
原料： 當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效： 當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料： 南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法 ：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效 ：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料： 老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法 ：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效： 當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、*和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料： 熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效 ：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料： 黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效： 補氣養血和美容養顏。
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯，對于大多數女性來說，補血養顏是非常有必要的一件事情，那么，你知道生活中養顏補氣補血喝什么湯嗎，如果想知道就快來和我一起來看看吧。希望能幫助到你
補血養顏的湯
當歸紅棗排骨湯
材料： 排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法：
把排骨剁成小塊，清洗血水，然后放入砂鍋中，等煮沸后加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
銀耳南瓜補血湯
材料 ：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1、先把干銀耳泡發，等變軟之后掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
銀耳紅棗湯
材料 ：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。
百合白果牛肉湯
材料 ：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然后把紅棗去核，和百合一起清洗干凈備用。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補血又補氣的湯
桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
黨參雞湯
材料： 雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法：
1、鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。
2、枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。
3、砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨參、大棗、蔥段、姜片和八角。
4、大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。
當歸黨參烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的.日子前后補養身體。
章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
一、歸耆老母雞湯
原材料 ：川芎1錢，黃耆2錢，雞翅1只，水4碗。
作法：
1、最先，將雞翅清洗，切片，放進水里，以火災燒開。
2、隨后，放進黃耆，和雞翅一起燉至七完善后放進川芎，煮5分鐘，放鹽便可食。
作用： 川芎具備補血補氣之作用。黃耆具備補氣血之作用。因此，本產品具備讓女士血氣通暢、經期調合之作用。
二、雙紅南瓜湯
原材料： 冬瓜500克，大棗10克，老紅糖適當，冷水2000ml。
作法： 冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滾刀塊兒。大棗清洗，削皮。將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中，放水用慢火熬至冬瓜軟爛才行。
作用： 冬瓜溫性味甘，可益氣，帶有豐富多彩的胡羅卜素，經身體消化吸收后轉換為維生素D，并帶有豐富多彩的維生素E，女性生理期服食，可補氣養血。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。老紅糖帶有營養元素和多種多樣礦物，有養胃、補血補氣、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮膚白皙，提升皮膚延展性。
三、川芎大棗老鴨湯
原材料 ：老鴨350克，川芎10克，大棗50克，姜10克，冷水1500克，鹽5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法 ：將老鴨斬塊汆水，川芎、大棗清洗，生姜切成片備用。凈鍋容易上火，放進冷水、生姜片、老鴨、川芎、大棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調料即成。
作用： 川芎有補血補氣、益氣養血之作用，對門黃氣血兩虛、唇甲慘白、心悸眩暈有一定的飲食療法功效。鴨的基本營養成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纖維、鈣、磷、*度和營養元素等。鵝肉性屬寒性，能補陰解暑、滋陰養血護腎，而鵝肉與溫性味甘、具備補血補氣活血化瘀作用的川芎般配，既可使鵝肉的寒性之性不至太過，適用氣血兩虛、腎陰虛體弱多病及病久以后的男生補血補氣、提高免疫力。
四、四物湯
原材料 ：熟地、川芎、川穹和赤芍及其豬排骨各適當。
作法：
1、將豬排骨清理干凈以后，切割成一小塊，用開水先焯一遍。以后將上邊這四種中藥材清理干凈，存著預留。
2、然后往鍋里邊再加一些冷水，并將全部的食物一起放入鍋里邊，用火災燒開了以后，還需要用文火來慢燉一個小時。
3、最終再加適當的鹽，就可以立即服用。
作用 ：將豬排骨這類食物跟上邊這幾類中藥材融合到一起，若是女性朋友常常服用，就可以做到優良的補氣補血作用。
五、黃芩泥鰍湯
原材料 ：黃芩30克，泥鰍500克，大棗、姜片、各種各樣調味料各適當。
作法：
1、將大棗和黃芩清理干凈，泥鰍要除掉腸，清理干凈，切割成一小塊。
2、以后把泥鰍放入鍋中里邊進行爆香，并再加姜片和鹽，將泥鰍炒成半生不熟的情況下，將黃芩和大棗及其泥鰍一起放入鍋里邊，并再加適當的冷水。
3、用火災將燒開以后，用文火來煲上兩個小時，以后再加食用鹽和白胡椒粉及其雞精酒能夠立即服用。
作用 ：補血補氣和養顏美容。
一、歸耆雞湯
原料： 當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效： 當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料： 南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法 ：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效 ：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料： 老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法 ：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效： 當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、*和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料： 熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效 ：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料： 黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效： 補氣養血和美容養顏。
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯
養顏補氣補血喝什么湯，對于大多數女性來說，補血養顏是非常有必要的一件事情，那么，你知道生活中養顏補氣補血喝什么湯嗎，如果想知道就快來和我一起來看看吧。希望能幫助到你
補血養顏的湯
當歸紅棗排骨湯
材料： 排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法：
把排骨剁成小塊，清洗血水，然后放入砂鍋中，等煮沸后加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
銀耳南瓜補血湯
材料 ：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1、先把干銀耳泡發，等變軟之后掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
銀耳紅棗湯
材料 ：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。
百合白果牛肉湯
材料 ：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然后把紅棗去核，和百合一起清洗干凈備用。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補血又補氣的湯
桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
黨參雞湯
材料： 雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量
做法：
1、鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。
2、枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。
3、砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞、黨參、大棗、蔥段、姜片和八角。
4、大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。
當歸黨參烏雞湯，是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的.日子前后補養身體。
章魚干豬腳姜湯
材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。
做法：
1、章魚干略浸洗;老姜切片。
2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
一、歸耆老母雞湯
原材料 ：川芎1錢，黃耆2錢，雞翅1只，水4碗。
作法：
1、最先，將雞翅清洗，切片，放進水里，以火災燒開。
2、隨后，放進黃耆，和雞翅一起燉至七完善后放進川芎，煮5分鐘，放鹽便可食。
作用： 川芎具備補血補氣之作用。黃耆具備補氣血之作用。因此，本產品具備讓女士血氣通暢、經期調合之作用。
二、雙紅南瓜湯
原材料： 冬瓜500克，大棗10克，老紅糖適當，冷水2000ml。
作法： 冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滾刀塊兒。大棗清洗，削皮。將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中，放水用慢火熬至冬瓜軟爛才行。
作用： 冬瓜溫性味甘，可益氣，帶有豐富多彩的胡羅卜素，經身體消化吸收后轉換為維生素D，并帶有豐富多彩的維生素E，女性生理期服食，可補氣養血。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。老紅糖帶有營養元素和多種多樣礦物，有養胃、補血補氣、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮膚白皙，提升皮膚延展性。
三、川芎大棗老鴨湯
原材料 ：老鴨350克，川芎10克，大棗50克，姜10克，冷水1500克，鹽5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法 ：將老鴨斬塊汆水，川芎、大棗清洗，生姜切成片備用。凈鍋容易上火，放進冷水、生姜片、老鴨、川芎、大棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調料即成。
作用： 川芎有補血補氣、益氣養血之作用，對門黃氣血兩虛、唇甲慘白、心悸眩暈有一定的飲食療法功效。鴨的基本營養成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纖維、鈣、磷、*度和營養元素等。鵝肉性屬寒性，能補陰解暑、滋陰養血護腎，而鵝肉與溫性味甘、具備補血補氣活血化瘀作用的川芎般配，既可使鵝肉的寒性之性不至太過，適用氣血兩虛、腎陰虛體弱多病及病久以后的男生補血補氣、提高免疫力。
四、四物湯
原材料 ：熟地、川芎、川穹和赤芍及其豬排骨各適當。
作法：
1、將豬排骨清理干凈以后，切割成一小塊，用開水先焯一遍。以后將上邊這四種中藥材清理干凈，存著預留。
2、然后往鍋里邊再加一些冷水，并將全部的食物一起放入鍋里邊，用火災燒開了以后，還需要用文火來慢燉一個小時。
3、最終再加適當的鹽，就可以立即服用。
作用 ：將豬排骨這類食物跟上邊這幾類中藥材融合到一起，若是女性朋友常常服用，就可以做到優良的補氣補血作用。
五、黃芩泥鰍湯
原材料 ：黃芩30克，泥鰍500克，大棗、姜片、各種各樣調味料各適當。
作法：
1、將大棗和黃芩清理干凈，泥鰍要除掉腸，清理干凈，切割成一小塊。
2、以后把泥鰍放入鍋中里邊進行爆香，并再加姜片和鹽，將泥鰍炒成半生不熟的情況下，將黃芩和大棗及其泥鰍一起放入鍋里邊，并再加適當的冷水。
3、用火災將燒開以后，用文火來煲上兩個小時，以后再加食用鹽和白胡椒粉及其雞精酒能夠立即服用。
作用 ：補血補氣和養顏美容。
一、歸耆雞湯
原料： 當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效： 當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料： 南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法 ：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效 ：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料： 老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法 ：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
功效： 當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、*和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料： 熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效 ：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料： 黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效： 補氣養血和美容養顏。
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