頭發的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時缺鐵性脫發約占脫發患者的30%，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
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有助生發的幾道食譜推薦
如果自己的頭發很少經常出現掉發，那么一定要注意了，這很有可能是自己的身體出現了一些問題，體內的營養不夠充足，也會造成脫發的情況，通過一些食譜來幫助生發，可以起到一定的效果，下面將為大家推薦幾道，希望能給想要生發的朋友提供一些幫助。
百合芝麻燉豬心
做法：先把把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時后食用。
功效：服用百合芝麻燉豬心可以讓人心情安定、減少掉發。
枸杞黑芝麻粥
做法：準備三十克黑芝麻，二兩粳米，十克枸杞子。以上三味共煮粥服用。
功效：服用枸杞黑芝麻粥可以補肝腎，益氣血，有助于生發，適合出現頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘的人群服用。
黑豆核桃桑椹粥
做法：準備五顆紅棗，核桃仁、桑椹子各十克，黑大豆三十克，五十克粳米。同煮粥食，每日1劑，可連續食用。
功效：黑豆核桃桑椹粥具有生發護發的作用，也比較適用于腎虧血虛所致的斑禿患者服用。
桑椹蜂蜜粥
做法：準備兩斤鮮桑椹洗凈，加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
功效：服用桑椹蜂蜜粥可以生發護發，美容養顏。
烏龍牛肉湯
做法：準備半斤牛肉，一百五十克烏豆，三十克龍眼肉，十顆紅棗，五十克熟竹筍，精鹽、味精各適量。將這些食材全部洗凈后煲湯服用。
功效：服用烏龍牛肉湯可以滋補強身，生發護發，防止頭發脫落。
通過服用上文介紹的這幾道食療方來幫助生發的話是比較有效果的，這些食療方除了可以有助頭發健康以外，還可以滋補強身，起到的保健用途是非常多的，除了通過選擇一些食療方來幫助生發以外，大家還要注意平時的生活要有規律，要避免勞累，避免接觸一些化學制品。
想要頭發茂密?3道生發食譜,在家輕松DIY
【林庭安】有些蔬果標榜能有助
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生發養發黑發食療方法有哪些
摘要：脫發、白發的人普遍存在，而且非常煩惱。其實這些問題可以從生活中的一些飲食習慣中調理得到改善，比如說多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物，因為其富含蛋白質和維生素，有生發的作用。接下來本文將簡單介紹生發養發黑發食療方法有哪些以及生發養發黑發偏方是什么，一起到文中來看看吧！一、生發養發黑發食療方法有哪些
1、食療養血生發方
用于血虧引起的須發早白、脫發、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1－2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150g，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
4、生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
5、杏林生發古方
是300多年祖傳秘方——采用十五種純天然的傳統中藥材，經多年研究嘗試，按照一定比例配制而成。草本配方獨特嚴謹，用料考究，神秘藥方，充分保持了原有的生物活性，內服加外用。專門針對各種脫發癥狀合理配制，抑制毛發脫落，促進毛發再生，培育改善生發細胞活性和毛囊環境。使用1個月見效，連續使用3個月恢復濃密烏黑的頭發，永不復發。
二、生發養發黑發偏方是什么
1、病后不能生發熱雞血抹頭上，連續使用。
2、禿頭生發
（1）毛發一把燒存性，香油調搽。
（2）胎發、輕粉、松脂、臍帶研粉，麻油混勻涂之。
3、染頭發五倍子120克，搗爛和水，以布浸濕包之于頭。
4、發落不生，生胡麻油涂之。
5、使發不白頭發煅煉研末服食。
6、斑禿（鬼剃頭）
（1）用鮮姜或大蒜瓣摩擦掉頭發處，或用辣椒油抹在禿的地方。
（2）蛇床子500克，百部250克，黃柏100克，青礬25克，酒精3444毫升，上藥泡在酒內12周，去渣，每100毫升加甘油20毫升，搽患處。
（3）首烏30克，雞蛋2個。將蛋洗凈同首烏放入砂鍋，煮半小時（加水適量），待蛋熟后去殼再放砂鍋內煮半小時，先吃蛋后飲湯。
（4）補骨脂30克，川烏20克，共研細面，醋調外敷患處，每日2次。
（5）側柏葉、當歸等量。共研細粉，制成丸劑，早晚各服1次，每次服9克。
7、發禿者復生取蛇蛻按發禿之大小而剪之，以水濕面粉，捏之使粘，如制膏藥狀貼在發脫處。
8、頭發脫落取桑白皮120克，用水煎，撈去其渣，以之洗發。
9、拔白發生黑發拔去白發之后，涂生姜汁于其根上，則生黑發。
10、使婦人發長而生光澤煎其人所脫之發，至水分將干而止，其時鍋底有如飴狀之物，用以涂發。
11、使青年不生白發拔去白發后，涂蜂蜜于其跡，如是數次。
12、眉毛脫落半夏研粉，涂搽。
13、脫發
（1）生姜適量，切片，每次理發后用生姜搽1次。
（2）鮮側柏葉，浸入60%乙醇中，7日后濾液，涂搽頭部，每日3次。
（3）黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。
（4）鮮側柏葉，剪碎，塞入瓶內，用60度白酒泡之，10日后已成黃綠色藥酒，服用，最多服34個月。也可每日早晚用此酒搽脫發處的皮膚，用23個月，即可長出細黑的新發。
（5）半盆溫水，放入食鹽150克，溶解后，把頭發全部浸入并揉搓幾分鐘，再用洗發膏劑繼續在溫鹽水中搓洗，每星期洗1或2次，3周后有明顯效果。
（6）車前草，將全草焙成炭，浸入米醋，1周后用該藥醋涂患處，每日2或3次。
14、白發變黑發少白頭者可常服何首烏，可使頭發變黑。
15、防止頭發脫落洗頭時放一些鹽和醋。
16、保持發式不變理發吹燙前，先在頭上噴灑少許醋。
17、青年白發
（1）如白發寥寥可數，可拔掉，用豬膽涂其孔位。
（2）生地黃30克，何首烏15克，為粗末，開水浸泡，代茶飲，每日1劑。
18、白發桃仁放水中浸泡3晝夜，取出，去皮去尖。將白糖適量放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后食，每日2次，每次10粒，連吃3個月左右。
19、使萎黃的頭發變黑用香蕉汁梳頭。
20、禿發尖椒6克，切細后，以60度白酒30克，浸泡10日，去渣過濾，每日數次，涂患處。
21、早年白發、發枯發落黑芝麻、制首烏各等份，研末為丸，每服6克，每日3次，飯后服，連服數月。
22、少年白頭發生地水煎，經常服之。
23、少白頭變黑發
（1）柏殼裝枕頭，連枕半年。
（2）何首烏150克，黑芝麻150克，加紅糖水煮沸，3次吃完，連吃半個月。
24、脂溢性脫發
（1）服維生素B6，每次20毫克，每日3次。
（2）常喝首烏酒，利于烏發、悅顏、健筋。
（3）把頭發洗凈、擦干，用1/8瓶啤酒，均勻涂擦在頭發上，接著用手按摩，使啤酒滲透到發根部，15分鐘后，用清水沖洗干凈，并用木梳把頭發梳理一下，啤酒的花沫會像油膏一樣留在頭發上，使頭發烏黑光亮，又會防止頭發干枯脫發。
25、油風脫發（圓形脫發）、發蛀脫發（脂溢性脫發）、產后脫發及病期脫發、以及因血色脫失的白斑?。ò遵帮L）桑椹、蜂蜜各適量。用紗布將桑椹擠汁，過濾裝入陶瓷器皿中，取出放盤內潮干，然后撒上細鹽，貯于瓶內。每次服6克，飯后吃，每日2次，溫水送下。
26、少白頭小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮小黑豆，核桃仁，然后加童便攪拌，陰干，每早晚空心服黑豆30個。
生發養發黑發食療方法有哪些
摘要：脫發、白發的人普遍存在，而且非常煩惱。其實這些問題可以從生活中的一些飲食習慣中調理得到改善，比如說多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物，因為其富含蛋白質和維生素，有生發的作用。接下來本文將簡單介紹生發養發黑發食療方法有哪些以及生發養發黑發偏方是什么，一起到文中來看看吧！一、生發養發黑發食療方法有哪些
1、食療養血生發方
用于血虧引起的須發早白、脫發、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
2、何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
3、羊骨粥
羊脛骨1－2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150g，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
4、生發黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
5、杏林生發古方
是300多年祖傳秘方——采用十五種純天然的傳統中藥材，經多年研究嘗試，按照一定比例配制而成。草本配方獨特嚴謹，用料考究，神秘藥方，充分保持了原有的生物活性，內服加外用。專門針對各種脫發癥狀合理配制，抑制毛發脫落，促進毛發再生，培育改善生發細胞活性和毛囊環境。使用1個月見效，連續使用3個月恢復濃密烏黑的頭發，永不復發。
二、生發養發黑發偏方是什么
1、病后不能生發熱雞血抹頭上，連續使用。
2、禿頭生發
（1）毛發一把燒存性，香油調搽。
（2）胎發、輕粉、松脂、臍帶研粉，麻油混勻涂之。
3、染頭發五倍子120克，搗爛和水，以布浸濕包之于頭。
4、發落不生，生胡麻油涂之。
5、使發不白頭發煅煉研末服食。
6、斑禿（鬼剃頭）
（1）用鮮姜或大蒜瓣摩擦掉頭發處，或用辣椒油抹在禿的地方。
（2）蛇床子500克，百部250克，黃柏100克，青礬25克，酒精3444毫升，上藥泡在酒內12周，去渣，每100毫升加甘油20毫升，搽患處。
（3）首烏30克，雞蛋2個。將蛋洗凈同首烏放入砂鍋，煮半小時（加水適量），待蛋熟后去殼再放砂鍋內煮半小時，先吃蛋后飲湯。
（4）補骨脂30克，川烏20克，共研細面，醋調外敷患處，每日2次。
（5）側柏葉、當歸等量。共研細粉，制成丸劑，早晚各服1次，每次服9克。
7、發禿者復生取蛇蛻按發禿之大小而剪之，以水濕面粉，捏之使粘，如制膏藥狀貼在發脫處。
8、頭發脫落取桑白皮120克，用水煎，撈去其渣，以之洗發。
9、拔白發生黑發拔去白發之后，涂生姜汁于其根上，則生黑發。
10、使婦人發長而生光澤煎其人所脫之發，至水分將干而止，其時鍋底有如飴狀之物，用以涂發。
11、使青年不生白發拔去白發后，涂蜂蜜于其跡，如是數次。
12、眉毛脫落半夏研粉，涂搽。
13、脫發
（1）生姜適量，切片，每次理發后用生姜搽1次。
（2）鮮側柏葉，浸入60%乙醇中，7日后濾液，涂搽頭部，每日3次。
（3）黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。
（4）鮮側柏葉，剪碎，塞入瓶內，用60度白酒泡之，10日后已成黃綠色藥酒，服用，最多服34個月。也可每日早晚用此酒搽脫發處的皮膚，用23個月，即可長出細黑的新發。
（5）半盆溫水，放入食鹽150克，溶解后，把頭發全部浸入并揉搓幾分鐘，再用洗發膏劑繼續在溫鹽水中搓洗，每星期洗1或2次，3周后有明顯效果。
（6）車前草，將全草焙成炭，浸入米醋，1周后用該藥醋涂患處，每日2或3次。
14、白發變黑發少白頭者可常服何首烏，可使頭發變黑。
15、防止頭發脫落洗頭時放一些鹽和醋。
16、保持發式不變理發吹燙前，先在頭上噴灑少許醋。
17、青年白發
（1）如白發寥寥可數，可拔掉，用豬膽涂其孔位。
（2）生地黃30克，何首烏15克，為粗末，開水浸泡，代茶飲，每日1劑。
18、白發桃仁放水中浸泡3晝夜，取出，去皮去尖。將白糖適量放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后食，每日2次，每次10粒，連吃3個月左右。
19、使萎黃的頭發變黑用香蕉汁梳頭。
20、禿發尖椒6克，切細后，以60度白酒30克，浸泡10日，去渣過濾，每日數次，涂患處。
21、早年白發、發枯發落黑芝麻、制首烏各等份，研末為丸，每服6克，每日3次，飯后服，連服數月。
22、少年白頭發生地水煎，經常服之。
23、少白頭變黑發
（1）柏殼裝枕頭，連枕半年。
（2）何首烏150克，黑芝麻150克，加紅糖水煮沸，3次吃完，連吃半個月。
24、脂溢性脫發
（1）服維生素B6，每次20毫克，每日3次。
（2）常喝首烏酒，利于烏發、悅顏、健筋。
（3）把頭發洗凈、擦干，用1/8瓶啤酒，均勻涂擦在頭發上，接著用手按摩，使啤酒滲透到發根部，15分鐘后，用清水沖洗干凈，并用木梳把頭發梳理一下，啤酒的花沫會像油膏一樣留在頭發上，使頭發烏黑光亮，又會防止頭發干枯脫發。
25、油風脫發（圓形脫發）、發蛀脫發（脂溢性脫發）、產后脫發及病期脫發、以及因血色脫失的白斑?。ò遵帮L）桑椹、蜂蜜各適量。用紗布將桑椹擠汁，過濾裝入陶瓷器皿中，取出放盤內潮干，然后撒上細鹽，貯于瓶內。每次服6克，飯后吃，每日2次，溫水送下。
26、少白頭小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮小黑豆，核桃仁，然后加童便攪拌，陰干，每早晚空心服黑豆30個。
脫發養生小食譜——芝麻首烏泥鰍湯
脫發，是現在社會很多人由于壓力過大，生活節奏快，導致的神經性內分泌紊亂產生脫發現象。還有一些剛生產完的產婦，也會遇到脫發掉發的現象。本篇，我們就推薦幾款能夠生津養發的小食譜，幫助有脫發困擾的人，用食療的方式解決這個問題。
1、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。
2、首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用于脫發、白發、少白頭等癥狀。
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金*后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
脫發是由于內分泌紊亂導致的。因此，除了吃的要健康清淡之外，遵循早睡早起的健康生活方式也相當重要。外調內補，雙管齊下，這樣，才會擺脫掉發的困擾。
脫發養生小食譜——芝麻首烏泥鰍湯
脫發，是現在社會很多人由于壓力過大，生活節奏快，導致的神經性內分泌紊亂產生脫發現象。還有一些剛生產完的產婦，也會遇到脫發掉發的現象。本篇，我們就推薦幾款能夠生津養發的小食譜，幫助有脫發困擾的人，用食療的方式解決這個問題。
1、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。
2、首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用于脫發、白發、少白頭等癥狀。
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金*后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
脫發是由于內分泌紊亂導致的。因此，除了吃的要健康清淡之外，遵循早睡早起的健康生活方式也相當重要。外調內補，雙管齊下，這樣，才會擺脫掉發的困擾。
脫發養生小食譜——芝麻首烏泥鰍湯
脫發，是現在社會很多人由于壓力過大，生活節奏快，導致的神經性內分泌紊亂產生脫發現象。還有一些剛生產完的產婦，也會遇到脫發掉發的現象。本篇，我們就推薦幾款能夠生津養發的小食譜，幫助有脫發困擾的人，用食療的方式解決這個問題。
1、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。
2、首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用于脫發、白發、少白頭等癥狀。
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金*后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
脫發是由于內分泌紊亂導致的。因此，除了吃的要健康清淡之外，遵循早睡早起的健康生活方式也相當重要。外調內補，雙管齊下，這樣，才會擺脫掉發的困擾。
教你食療法促生發 對生發有幫助的食物和禁忌
脫發可不是已經好事，它可能在預示你的身體某個部位生病了。脫發除了利用藥物治療生發，還可以通過食療的方式促進生發。那么生發食物有哪些？和一起來了解一下吧。
生發食物有哪些？
1、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
2、含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
3、 含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
4、 含豐富維生素B的食物
如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
5、 含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞*，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
8、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。、補充植物蛋白-- 研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
9、補充鐵質
根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
10、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
對生發有幫助的食物和禁忌
1、糙米、小米、高粱：含有讓頭發生長必要的蛋白質、酵素以及輔酵素、礦物質。特別是小米與高粱，有部分的抗DHT效果，且含有豐富的鋅、銅、硒、鎂、鉀等頭發生長的必要元素。持續攝取這些東西，不僅掉發的現象會減緩，對促進生發也會有非常明顯的效果。
2、紫蘇、芝麻：直接生吃最好。
3、堅果類食物：不包含花生、葵花籽等等高油脂的堅果。
4、減少食量百分之30-40：有助于頭發生長。
5、減少腌漬食物、可保存長久的食物：減少化學物質的攝取、減少食品添加物的攝取6、減少化學調味劑的攝取---非釀造醬油、非釀造的醋等等。
7、減少冷凍食品：微波食品、冷凍火鍋料。
8、少吃方便面：一包方便面含有接近一天人體鈉的攝取量。并且含有過多的抗腐物質。
9、多吃蔬菜水果：蔬菜最好燙3-5分鐘食用，過度的烹調會失去蔬菜的元素。
10、魚腥草：生吃最好，或者燙一下伴著吃。
11、每天一杯綠茶—綠茶中含有的物質多酚，對生發很有幫助。
12、蔬菜里面以土豆、高麗菜最好：可以提高血清素，使頭皮免疫力變好。
13、盡最大的力量減少油、鹽、糖的攝?。荷儆蜕冫}少糖的生活能夠提高頭皮的免疫力。更能淡化膽固醇的吸收。
14、肉類、海鮮、雞蛋、牛奶最忌口，對免疫系統造成的脫發影響最為嚴重。
15、肉食對脫發的影響是最為厲害，特別是遺傳性的脫發。
補腎生發
中醫理論認為:"腎藏精、肝藏血"，"精血互生、精血旺則人體壯"，"腎其華在發、發為血之余"。故毛發枯白脫落與肝腎精血有密切關系。
從益腎下手，治療脫發。幾千年中醫源遠流長，至古就有腎為"先天之本"、"生命之源"一說。其生理功能是藏精、主水、主納氣、 主骨、生髓，其華在發，開竅于耳，司二陰。腎藏精主生長、發育和生殖:《內經》云:"腎者主蟄，封藏之本， 精之處也。腰者，腎之府"。腎主骨生髓，其華在發，"精"既是構*體的基本物質，精則可生骨髓，骨髓居于骨中，給骨以營養，故腎主管藏精。精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛發的潤養又有賴于血來提供，有"發 為血之余"的說法，故腎臟的榮與損在毛發上也可以表現出來，即所謂的"其華在發"。腎虛的病人因而就可表現出牙齒松動、容易脫落、骨質疏松、頭發干枯、脫發、白發早生等癥狀。
教你食療法促生發 對生發有幫助的食物和禁忌
脫發可不是已經好事，它可能在預示你的身體某個部位生病了。脫發除了利用藥物治療生發，還可以通過食療的方式促進生發。那么生發食物有哪些？和一起來了解一下吧。
生發食物有哪些？
1、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
2、含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
3、 含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
4、 含豐富維生素B的食物
如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
5、 含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞*，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
8、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。、補充植物蛋白-- 研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
9、補充鐵質
根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
10、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
對生發有幫助的食物和禁忌
1、糙米、小米、高粱：含有讓頭發生長必要的蛋白質、酵素以及輔酵素、礦物質。特別是小米與高粱，有部分的抗DHT效果，且含有豐富的鋅、銅、硒、鎂、鉀等頭發生長的必要元素。持續攝取這些東西，不僅掉發的現象會減緩，對促進生發也會有非常明顯的效果。
2、紫蘇、芝麻：直接生吃最好。
3、堅果類食物：不包含花生、葵花籽等等高油脂的堅果。
4、減少食量百分之30-40：有助于頭發生長。
5、減少腌漬食物、可保存長久的食物：減少化學物質的攝取、減少食品添加物的攝取6、減少化學調味劑的攝取---非釀造醬油、非釀造的醋等等。
7、減少冷凍食品：微波食品、冷凍火鍋料。
8、少吃方便面：一包方便面含有接近一天人體鈉的攝取量。并且含有過多的抗腐物質。
9、多吃蔬菜水果：蔬菜最好燙3-5分鐘食用，過度的烹調會失去蔬菜的元素。
10、魚腥草：生吃最好，或者燙一下伴著吃。
11、每天一杯綠茶—綠茶中含有的物質多酚，對生發很有幫助。
12、蔬菜里面以土豆、高麗菜最好：可以提高血清素，使頭皮免疫力變好。
13、盡最大的力量減少油、鹽、糖的攝?。荷儆蜕冫}少糖的生活能夠提高頭皮的免疫力。更能淡化膽固醇的吸收。
14、肉類、海鮮、雞蛋、牛奶最忌口，對免疫系統造成的脫發影響最為嚴重。
15、肉食對脫發的影響是最為厲害，特別是遺傳性的脫發。
補腎生發
中醫理論認為:"腎藏精、肝藏血"，"精血互生、精血旺則人體壯"，"腎其華在發、發為血之余"。故毛發枯白脫落與肝腎精血有密切關系。
從益腎下手，治療脫發。幾千年中醫源遠流長，至古就有腎為"先天之本"、"生命之源"一說。其生理功能是藏精、主水、主納氣、 主骨、生髓，其華在發，開竅于耳，司二陰。腎藏精主生長、發育和生殖:《內經》云:"腎者主蟄，封藏之本， 精之處也。腰者，腎之府"。腎主骨生髓，其華在發，"精"既是構*體的基本物質，精則可生骨髓，骨髓居于骨中，給骨以營養，故腎主管藏精。精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛發的潤養又有賴于血來提供，有"發 為血之余"的說法，故腎臟的榮與損在毛發上也可以表現出來，即所謂的"其華在發"。腎虛的病人因而就可表現出牙齒松動、容易脫落、骨質疏松、頭發干枯、脫發、白發早生等癥狀。
教你食療法促生發 對生發有幫助的食物和禁忌
脫發可不是已經好事，它可能在預示你的身體某個部位生病了。脫發除了利用藥物治療生發，還可以通過食療的方式促進生發。那么生發食物有哪些？和一起來了解一下吧。
生發食物有哪些？
1、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
2、含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
3、 含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
4、 含豐富維生素B的食物
如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
5、 含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞*，使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
8、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。、補充植物蛋白-- 研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
9、補充鐵質
根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
10、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
對生發有幫助的食物和禁忌
1、糙米、小米、高粱：含有讓頭發生長必要的蛋白質、酵素以及輔酵素、礦物質。特別是小米與高粱，有部分的抗DHT效果，且含有豐富的鋅、銅、硒、鎂、鉀等頭發生長的必要元素。持續攝取這些東西，不僅掉發的現象會減緩，對促進生發也會有非常明顯的效果。
2、紫蘇、芝麻：直接生吃最好。
3、堅果類食物：不包含花生、葵花籽等等高油脂的堅果。
4、減少食量百分之30-40：有助于頭發生長。
5、減少腌漬食物、可保存長久的食物：減少化學物質的攝取、減少食品添加物的攝取6、減少化學調味劑的攝取---非釀造醬油、非釀造的醋等等。
7、減少冷凍食品：微波食品、冷凍火鍋料。
8、少吃方便面：一包方便面含有接近一天人體鈉的攝取量。并且含有過多的抗腐物質。
9、多吃蔬菜水果：蔬菜最好燙3-5分鐘食用，過度的烹調會失去蔬菜的元素。
10、魚腥草：生吃最好，或者燙一下伴著吃。
11、每天一杯綠茶—綠茶中含有的物質多酚，對生發很有幫助。
12、蔬菜里面以土豆、高麗菜最好：可以提高血清素，使頭皮免疫力變好。
13、盡最大的力量減少油、鹽、糖的攝?。荷儆蜕冫}少糖的生活能夠提高頭皮的免疫力。更能淡化膽固醇的吸收。
14、肉類、海鮮、雞蛋、牛奶最忌口，對免疫系統造成的脫發影響最為嚴重。
15、肉食對脫發的影響是最為厲害，特別是遺傳性的脫發。
補腎生發
中醫理論認為:"腎藏精、肝藏血"，"精血互生、精血旺則人體壯"，"腎其華在發、發為血之余"。故毛發枯白脫落與肝腎精血有密切關系。
從益腎下手，治療脫發。幾千年中醫源遠流長，至古就有腎為"先天之本"、"生命之源"一說。其生理功能是藏精、主水、主納氣、 主骨、生髓，其華在發，開竅于耳，司二陰。腎藏精主生長、發育和生殖:《內經》云:"腎者主蟄，封藏之本， 精之處也。腰者，腎之府"。腎主骨生髓，其華在發，"精"既是構*體的基本物質，精則可生骨髓，骨髓居于骨中，給骨以營養，故腎主管藏精。精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛發的潤養又有賴于血來提供，有"發 為血之余"的說法，故腎臟的榮與損在毛發上也可以表現出來，即所謂的"其華在發"。腎虛的病人因而就可表現出牙齒松動、容易脫落、骨質疏松、頭發干枯、脫發、白發早生等癥狀。
3種治療脫發的飲食
3種治療脫發的飲食
3種治療脫發的飲食，在我們這個時代，脫發已經成為廣大年輕人的敵人，對于很多人來說，脫發都是很煩惱的。想要防止脫發問題嚴重，食療是很重要的一種選擇?，F在分享3種治療脫發的飲食。
飲食一：龍眼人參燉瘦肉
食材：二十克龍眼肉，六克人參，十五克枸杞子，一百五十克瘦豬肉。
制作：首先，應該將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。
飲食二：生發黑豆
食材：五百克黑豆，水。
制作：一般情況下，首先將黑豆加一千毫升的水，并以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用六克，每日三次，飯后食用，溫開水送下。
飲食三：首烏豬腦湯
食材：三百克何首烏，三十克核桃仁，一個豬腦。
制作：通常，需要將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服用。每天一次，直至長出新發。
食物有預防脫發的作用
1、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。
2、貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
3、豆類
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
5、葡萄干
促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
6、杏仁
脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。
7、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
脂溢性脫發用什么洗發水
脂溢性脫發患者在選用洗發水時可以選擇清潔能力比較強的弱堿性洗發水，一是去油，二是刺激血液循環，加大供養量（一般使用帶刺激性的植物精華如姜、蔥、蒜、柚、桔等)。
從醫學的角度來說，適合脂溢性脫發的洗發水并不多，這些洗發水雖然不能緩解脫發，但卻可以讓頭皮不那么油膩，減少頭皮屑。其一，含有二硫化硒的'洗發水，例如希爾生洗發水；二，含酮康唑成分的藥用洗劑，比如說采樂藍瓶紅瓶；三，含煤焦油成分的露得清洗發水。
脂溢性脫發飲食調理
1、多食蛋白質高、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應*脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫發起到一定的效果。
3、常食用豐富的維生素B6的食物如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等，對毛發再生有一定作用。
4、含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
5、藥膳用藥：
促進生發：桑椹、桑寄生、旱蓮草、桑皮汁等。
滋養生發：干地黃、女貞子、沙參、玉竹、柏子仁等。
烏發生發：何首烏、覆盆子、天冬、麥冬、女貞子、黃精、胡桃、熟地等。
治療脫發的時候有什么飲食禁忌
1、不吃辛辣食物
每位患者的脫發病因都不一樣，但是，毛發研究者認為長期是辛辣食物會刺激毛囊非正常生長，從而影響頭發的健康生長。
2、不吃油膩食物
大家知道，在臨床中有不少脂溢性脫發患者，其病因是脫發和油脂分泌過多。所以，在治療的時候一定要注意控油，而在飲食方面少攝入油脂食物就可以減少頭表油脂的分泌。
3、多吃豆類食物
各種豆類如，黑豆，黃豆，蕓豆等富含各種礦物質以及植物蛋白，對于頭發的生長有很好的促進作用，所以在日常要多吃這些食物。此外也要多吃各種新鮮蔬菜。
4、忌抽煙
幾乎所有的男性都抽煙，但是煙草中的一些物質會抑制毛囊的生長，從而影響頭發的生長，所以在治療脫發期間一定要少抽煙，治愈之后也一定要注意少抽煙。
5、忌喝酒
酒屬于辛辣食物，會影響皮脂腺的分泌以及毛囊的發育，所以在治療脫發的時候一定要少喝酒，以促進頭發健康生長。
治療脫發是一項長期而艱巨的事，一方面要積極配合醫生嚴格執行醫囑，另外一方面要用藥膳配合治療，同時在嚴格遵守飲食規則，這樣治療就會有不錯的效果。
防脫發食譜
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金*魚和鯖魚），長期食用會導致脫發。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
3種治療脫發的飲食
3種治療脫發的飲食
3種治療脫發的飲食，在我們這個時代，脫發已經成為廣大年輕人的敵人，對于很多人來說，脫發都是很煩惱的。想要防止脫發問題嚴重，食療是很重要的一種選擇?，F在分享3種治療脫發的飲食。
飲食一：龍眼人參燉瘦肉
食材：二十克龍眼肉，六克人參，十五克枸杞子，一百五十克瘦豬肉。
制作：首先，應該將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。
飲食二：生發黑豆
食材：五百克黑豆，水。
制作：一般情況下，首先將黑豆加一千毫升的水，并以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用六克，每日三次，飯后食用，溫開水送下。
飲食三：首烏豬腦湯
食材：三百克何首烏，三十克核桃仁，一個豬腦。
制作：通常，需要將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服用。每天一次，直至長出新發。
食物有預防脫發的作用
1、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。
2、貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
3、豆類
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
5、葡萄干
促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
6、杏仁
脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。
7、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
脂溢性脫發用什么洗發水
脂溢性脫發患者在選用洗發水時可以選擇清潔能力比較強的弱堿性洗發水，一是去油，二是刺激血液循環，加大供養量（一般使用帶刺激性的植物精華如姜、蔥、蒜、柚、桔等)。
從醫學的角度來說，適合脂溢性脫發的洗發水并不多，這些洗發水雖然不能緩解脫發，但卻可以讓頭皮不那么油膩，減少頭皮屑。其一，含有二硫化硒的'洗發水，例如希爾生洗發水；二，含酮康唑成分的藥用洗劑，比如說采樂藍瓶紅瓶；三，含煤焦油成分的露得清洗發水。
脂溢性脫發飲食調理
1、多食蛋白質高、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應*脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫發起到一定的效果。
3、常食用豐富的維生素B6的食物如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等，對毛發再生有一定作用。
4、含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
5、藥膳用藥：
促進生發：桑椹、桑寄生、旱蓮草、桑皮汁等。
滋養生發：干地黃、女貞子、沙參、玉竹、柏子仁等。
烏發生發：何首烏、覆盆子、天冬、麥冬、女貞子、黃精、胡桃、熟地等。
治療脫發的時候有什么飲食禁忌
1、不吃辛辣食物
每位患者的脫發病因都不一樣，但是，毛發研究者認為長期是辛辣食物會刺激毛囊非正常生長，從而影響頭發的健康生長。
2、不吃油膩食物
大家知道，在臨床中有不少脂溢性脫發患者，其病因是脫發和油脂分泌過多。所以，在治療的時候一定要注意控油，而在飲食方面少攝入油脂食物就可以減少頭表油脂的分泌。
3、多吃豆類食物
各種豆類如，黑豆，黃豆，蕓豆等富含各種礦物質以及植物蛋白，對于頭發的生長有很好的促進作用，所以在日常要多吃這些食物。此外也要多吃各種新鮮蔬菜。
4、忌抽煙
幾乎所有的男性都抽煙，但是煙草中的一些物質會抑制毛囊的生長，從而影響頭發的生長，所以在治療脫發期間一定要少抽煙，治愈之后也一定要注意少抽煙。
5、忌喝酒
酒屬于辛辣食物，會影響皮脂腺的分泌以及毛囊的發育，所以在治療脫發的時候一定要少喝酒，以促進頭發健康生長。
治療脫發是一項長期而艱巨的事，一方面要積極配合醫生嚴格執行醫囑，另外一方面要用藥膳配合治療，同時在嚴格遵守飲食規則，這樣治療就會有不錯的效果。
防脫發食譜
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金*魚和鯖魚），長期食用會導致脫發。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
黑豆的生發偏方 讓你誘發烏黑亮麗
大家都喜歡吃黑豆，可以煮粥或者是熬湯，可以有改善疲勞腎虛的作用。黑豆屬于黑色的食物，可以有補肝腎的功效和作用。聽說黑豆可以生發，是真的嗎，下面的這些具有生發作用的黑豆不妨試試，效果好，而且營養物質比較高，來了解一下。
1、桑葚芹菜黑豆飲
黑豆、桑葚各20克,芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后,一同放入鍋中,加水適量,共煮至黑豆熟爛,即可。每日2劑,早晚分服。這道食譜可以有養血滋陰的作用，對于生發烏發有幫助，特別是對于脂溢性脫發的人群來說吃這樣的食譜是再好不過了。
2、首烏芝麻黑豆飲
黑豆20克,制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克,白術、桂圓各12克,紅棗9克,蜂蜜適量。水煎取汁,調入蜂蜜即可飲用。每日1劑,代茶飲。這道飲品可以有滋補肝腎的作用，對于出現的氣血不足斑禿的情況來說有很好的改善的作用。
3、黑豆蓮藕雞湯
黑豆150克,蓮藕500克,老母雞1只,紅棗4顆,生姜5克,精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,晾干備用;老母雞宰殺去毛及內臟和肥油,洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊,紅棗去核,生姜刮皮切片,備用。取湯鍋上火,加清水適量,用旺火煮沸,加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜,改用中火繼續燉約3個小時,加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。這道食譜中含有的微量元素是比較多的，可以有養肝補血的作用，同時也可以有烏發的功效，對于出現的脫發，脂溢性脫發的情況都有很好的改善的作用。
關于黑豆是否有生發的作用，上面都介紹了應該如何食用的這個問題，黑豆可以有生發的作用，和不同的食物相互搭配，營養物質也是不一樣的，大家可以更加自己的需求選擇適合自己的養生食療方法，對于身體健康有好處。
黑豆的生發偏方 讓你誘發烏黑亮麗
大家都喜歡吃黑豆，可以煮粥或者是熬湯，可以有改善疲勞腎虛的作用。黑豆屬于黑色的食物，可以有補肝腎的功效和作用。聽說黑豆可以生發，是真的嗎，下面的這些具有生發作用的黑豆不妨試試，效果好，而且營養物質比較高，來了解一下。
1、桑葚芹菜黑豆飲
黑豆、桑葚各20克,芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后,一同放入鍋中,加水適量,共煮至黑豆熟爛,即可。每日2劑,早晚分服。這道食譜可以有養血滋陰的作用，對于生發烏發有幫助，特別是對于脂溢性脫發的人群來說吃這樣的食譜是再好不過了。
2、首烏芝麻黑豆飲
黑豆20克,制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克,白術、桂圓各12克,紅棗9克,蜂蜜適量。水煎取汁,調入蜂蜜即可飲用。每日1劑,代茶飲。這道飲品可以有滋補肝腎的作用，對于出現的氣血不足斑禿的情況來說有很好的改善的作用。
3、黑豆蓮藕雞湯
黑豆150克,蓮藕500克,老母雞1只,紅棗4顆,生姜5克,精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,晾干備用;老母雞宰殺去毛及內臟和肥油,洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊,紅棗去核,生姜刮皮切片,備用。取湯鍋上火,加清水適量,用旺火煮沸,加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜,改用中火繼續燉約3個小時,加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。這道食譜中含有的微量元素是比較多的，可以有養肝補血的作用，同時也可以有烏發的功效，對于出現的脫發，脂溢性脫發的情況都有很好的改善的作用。
關于黑豆是否有生發的作用，上面都介紹了應該如何食用的這個問題，黑豆可以有生發的作用，和不同的食物相互搭配，營養物質也是不一樣的，大家可以更加自己的需求選擇適合自己的養生食療方法，對于身體健康有好處。
黑豆的生發偏方 讓你誘發烏黑亮麗
大家都喜歡吃黑豆，可以煮粥或者是熬湯，可以有改善疲勞腎虛的作用。黑豆屬于黑色的食物，可以有補肝腎的功效和作用。聽說黑豆可以生發，是真的嗎，下面的這些具有生發作用的黑豆不妨試試，效果好，而且營養物質比較高，來了解一下。
1、桑葚芹菜黑豆飲
黑豆、桑葚各20克,芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后,一同放入鍋中,加水適量,共煮至黑豆熟爛,即可。每日2劑,早晚分服。這道食譜可以有養血滋陰的作用，對于生發烏發有幫助，特別是對于脂溢性脫發的人群來說吃這樣的食譜是再好不過了。
2、首烏芝麻黑豆飲
黑豆20克,制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克,白術、桂圓各12克,紅棗9克,蜂蜜適量。水煎取汁,調入蜂蜜即可飲用。每日1劑,代茶飲。這道飲品可以有滋補肝腎的作用，對于出現的氣血不足斑禿的情況來說有很好的改善的作用。
3、黑豆蓮藕雞湯
黑豆150克,蓮藕500克,老母雞1只,紅棗4顆,生姜5克,精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,晾干備用;老母雞宰殺去毛及內臟和肥油,洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊,紅棗去核,生姜刮皮切片,備用。取湯鍋上火,加清水適量,用旺火煮沸,加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜,改用中火繼續燉約3個小時,加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。這道食譜中含有的微量元素是比較多的，可以有養肝補血的作用，同時也可以有烏發的功效，對于出現的脫發，脂溢性脫發的情況都有很好的改善的作用。
關于黑豆是否有生發的作用，上面都介紹了應該如何食用的這個問題，黑豆可以有生發的作用，和不同的食物相互搭配，營養物質也是不一樣的，大家可以更加自己的需求選擇適合自己的養生食療方法，對于身體健康有好處。
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