男補腎養生食譜大全

男人補腎的食物有哪些：

1. 鱸魚：補肝腎，益筋骨。

2. 海參：補腎陰陽，為腎陰、腎陽雙補之品。

3. 狗肉：溫腎助陽，適用于腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛患者。

4. 山藥：益腎補精，腎虛患者的良藥。

5. 黑芝麻：滋潤五臟，對腰膝酸軟的患者有很大幫助。

6. 桑葚：補肝、益腎、滋陰。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

男人補腎燉湯食譜大全

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。

結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。

男人補腎燉湯食譜大全

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。

結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。

男人補腎燉湯食譜大全

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。

結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。

男性想補好你的腎 建議6種補腎食譜

　　男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧!

　　 男性補腎6款食譜推薦

　　 1、鯉魚粥

　　鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

　　 2、花生煲大蒜

　　花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。

　　 3、茴香黑糯米粥

　　小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。

　　 4、四味豬脬湯

　　芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。

　　 5、鯽魚陳皮湯

　　鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

　　 6、黃芪粥

　　黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。

　　以上是今天為大家帶來的有關“男性補腎6款食譜推薦”的內容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎，覺得是吃哪里就能補哪里。那么，關于這個問題的答案，肯定不是的哦。

男性想補好你的腎 建議6種補腎食譜

　　男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧!

　　 男性補腎6款食譜推薦

　　 1、鯉魚粥

　　鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

　　 2、花生煲大蒜

　　花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。

　　 3、茴香黑糯米粥

　　小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。

　　 4、四味豬脬湯

　　芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。

　　 5、鯽魚陳皮湯

　　鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

　　 6、黃芪粥

　　黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。

　　以上是今天為大家帶來的有關“男性補腎6款食譜推薦”的內容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎，覺得是吃哪里就能補哪里。那么，關于這個問題的答案，肯定不是的哦。

能夠補腎的四道保健食譜推薦

　　想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。

　　 海參杞參湯

　　材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

　　做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。

　　 海參煲鴨湯

　　原料：準備半斤海參，一只老鴨。

　　做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

　　 燉豬腰

　　材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

　　做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。

　　 黃精枸杞牛尾湯

　　材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。

　　做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

　　功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

　　如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

能夠補腎的四道保健食譜推薦

　　想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。

　　 海參杞參湯

　　材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

　　做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。

　　 海參煲鴨湯

　　原料：準備半斤海參，一只老鴨。

　　做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

　　 燉豬腰

　　材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

　　做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。

　　 黃精枸杞牛尾湯

　　材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。

　　做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

　　功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

　　如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

能夠補腎的四道保健食譜推薦

　　想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。

　　 海參杞參湯

　　材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

　　做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。

　　 海參煲鴨湯

　　原料：準備半斤海參，一只老鴨。

　　做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

　　 燉豬腰

　　材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

　　做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。

　　 黃精枸杞牛尾湯

　　材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。

　　做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

　　功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

　　如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

能夠補腎的四道保健食譜推薦

　　想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。

　　 海參杞參湯

　　材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

　　做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。

　　 海參煲鴨湯

　　原料：準備半斤海參，一只老鴨。

　　做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

　　 燉豬腰

　　材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

　　做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。

　　 黃精枸杞牛尾湯

　　材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。

　　做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

　　功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

　　如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

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