出汗多的養生食譜

如何調理出大汗及補充物：

1. 飲食調理：吃補氣健脾的食物，如牛肉、雞肉、新鮮蔬菜和水果；腎陽虛可食海參、黑豆、紅棗、枸杞等食物，并可喝杜仲、巴戟天等泡茶；

2. 運動調理：適量鍛煉增強免疫力，避免過度出汗；喝黃芪水補充氣血；

3. 根據病因進行針對性治療，及時就醫。

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老吾老：夏季容易出汗嗎？有這4道食譜就夠了，幫你緩解汗癥

在夏季的時候，由于天氣比較炎熱，我們只要稍微活動一下就很容易出汗。在這個時候我們就會選擇去喝一些水，補充我們身體中缺乏的水分，但是你知道嗎？我們在出汗的同時，身體中的一些礦物質也會逐漸的流失，尤其是鉀和鈉，一旦它們流失比較多的話，就很容易使我們出現困倦無力的情況。甚至有些人會患上汗癥，它的表現主要就是會感覺特別的虛弱，經常感覺煩勞過度，情志不疏，還特別喜歡吃一些辛辣的食物。在這個時候，我們多吃一些雜糧粥，對于汗癥有很好的緩解作用，還能夠幫助我們解暑消食。接下來首先就給大家介紹幾種，能夠幫助我們解暑消食，緩解汗癥的食譜。 【1】綠豆湯 我們平時在煮綠豆湯的時候，很多人喜歡把它煮得特別軟爛，不但吃湯也吃豆。其實從營養價值上來說，如果我們想要達到清熱祛暑的目的，那么綠豆湯千萬不能煮得太爛，一定要在它開水變成綠色清湯的時候，就關火倒出汁水，然后加一些冰糖飲用，不但能夠幫助我們解暑，還能夠幫助我們解毒。綠豆湯中含有非常豐富的鈉和鉀物質，特別適合夏季出汗后飲用。在這里也提醒大家，我們在煮綠豆湯的時候一定要蓋上蓋子，這樣能夠減少它們與氧氣的接觸面，防止它們所富含的一些多酚類物質氧化，多酚類物質是綠豆中主要的防暑活性，一旦它失去活性的話，就會降低它的防暑功效。 【2】糯米小麥粥 除了綠豆湯之外，糯米小麥粥也是非常好的選擇，這種雜糧粥比較適合在早晨的時候食用，不但能夠增加我們的飽腹感，還能為我們人體很好的提供一些營養物質。如果感覺口味不好的話，我們可以適量的加一些紅糖。 【3】黑豆湯 我們平時經常會煮一些紅豆湯、綠豆湯，但是卻很少有人煮一些黑豆湯來喝。其實黑豆湯營養價值也是特別高的，我們在煮的時候一定要把它煮的爛一點，能夠很好的幫助我們健脾固表，對于一些夏季特別愛出汗的人來說，也非常有幫助。 總而言之，在炎熱的夏季，如果我們經常很容易出汗，身體變得特別消瘦，而且經常感覺特別的煩躁、疲倦。在這個時候，我們就可以適量的吃一些雜糧粥，對于我們的身體健康是非常有幫助的，不但能夠幫助我們補充身體中所缺乏的一些營養物質，還能夠很好的為我們人體提供能量，幫助我們緩解汗癥。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

晚上睡覺出汗吃什么食補 調理出汗多的食譜

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晚上睡覺出汗吃什么食補

我們在睡覺的時候之所以會引發出汗，這與腎臟是離不開關系的，所以就需要吃些補腎臟的食物，一般食物通常有：動物腎臟、海參、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等的食物。主要食補做法看下面的內容。

調理出汗多的食譜

百合燉蓮子

取適量的百合和蓮子，將它們清洗干凈，隨后放入鍋中并加入適量的清水，用大火煮沸隨后改小火慢慢燉煮，等熟爛之后就可以放入適量的冰糖，等冰糖融化了就可以關火食用了。這款食療很適合在睡覺適合出汗癥狀食用，可以使得我們情緒變得寧靜，很快進入睡眠中。

燕麥煮牛奶

首先在奶鍋中倒入適量的牛奶，用大火煮開后就可以放入燕麥片了，煮兩分鐘之后就可以食用了，每天可以飲用2次，這款食療可以緩解身體出汗的癥狀。

泥鰍

直接將泥鰍處理干凈，隨后用溫水進行清洗，將它的粘液全部去除，處理好了之后將它放入鍋中進行油煎，隨后加入適量的清水進行燉煮，等熟爛之后就可以添加食鹽和雞精了，隨后就可以關火吃了。這款食療可以很好滋潤著脾胃。

黃芪燉烏雞

首先將烏雞處理干凈，隨后將它放入開水中進行焯燙，再將之撈出，黃芪用清水洗凈，將它放入烏雞的腹中，隨后放入砂鍋中，加入適量的清湯、生姜、蔥、料酒用大火燉著，等煮沸了就可以改小火燉著。這款食療很適合晚上睡覺出汗人食用。

晚上為什么睡覺愛出汗

在睡覺的時候之所以出汗，主要是因為體內陰虛，導致上火，而且睡眠環境不好的話也會導致出汗。而且身體出現一些疾病也是會導致睡覺出汗，所以當出現這種現象的時候一定要多加注意，及時緩解。

晚上睡覺出汗吃什么食補 調理出汗多的食譜

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晚上睡覺出汗吃什么食補

我們在睡覺的時候之所以會引發出汗，這與腎臟是離不開關系的，所以就需要吃些補腎臟的食物，一般食物通常有：動物腎臟、海參、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等的食物。主要食補做法看下面的內容。

調理出汗多的食譜

百合燉蓮子

取適量的百合和蓮子，將它們清洗干凈，隨后放入鍋中并加入適量的清水，用大火煮沸隨后改小火慢慢燉煮，等熟爛之后就可以放入適量的冰糖，等冰糖融化了就可以關火食用了。這款食療很適合在睡覺適合出汗癥狀食用，可以使得我們情緒變得寧靜，很快進入睡眠中。

燕麥煮牛奶

首先在奶鍋中倒入適量的牛奶，用大火煮開后就可以放入燕麥片了，煮兩分鐘之后就可以食用了，每天可以飲用2次，這款食療可以緩解身體出汗的癥狀。

泥鰍

直接將泥鰍處理干凈，隨后用溫水進行清洗，將它的粘液全部去除，處理好了之后將它放入鍋中進行油煎，隨后加入適量的清水進行燉煮，等熟爛之后就可以添加食鹽和雞精了，隨后就可以關火吃了。這款食療可以很好滋潤著脾胃。

黃芪燉烏雞

首先將烏雞處理干凈，隨后將它放入開水中進行焯燙，再將之撈出，黃芪用清水洗凈，將它放入烏雞的腹中，隨后放入砂鍋中，加入適量的清湯、生姜、蔥、料酒用大火燉著，等煮沸了就可以改小火燉著。這款食療很適合晚上睡覺出汗人食用。

晚上為什么睡覺愛出汗

在睡覺的時候之所以出汗，主要是因為體內陰虛，導致上火，而且睡眠環境不好的話也會導致出汗。而且身體出現一些疾病也是會導致睡覺出汗，所以當出現這種現象的時候一定要多加注意，及時緩解。

夏季養生湯食譜是什么(夏季養生湯有哪些)

夏季是比較悶熱，讓人煩躁，又容易出汗的季節，很多人對于夏天都是比較厭惡的，各種病菌也就更有利于傳播，所以就出現了很多人為了降暑解毒，就每天離不開冷飲和冰激凌一系列較涼的食物，但不知這些食物對于身體健康都存在著極大的危害，下面為大家介紹幾個推薦使用的夏季養生湯食譜。

夏季養生湯煲湯食譜

1、苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。

功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔?、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。

2、苦瓜青滾咸蛋湯

材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。

做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。

功效：苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養陰生津的功效。

3、柴魚節瓜瘦肉湯

材料：柴魚(干貨店有售)100克、節瓜500克、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：柴魚浸泡40分鐘以上，洗凈;節瓜刮去茸毛和皮，洗凈，切片;豬瘦肉洗凈，切薄片，用少許生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴魚、姜置鑊中并加入清水1500毫升(約6碗量)武火滾沸10分鐘，加入節瓜再滾10分鐘，加入瘦肉滾熟，調入適量食鹽和生油便可。

功效：柴魚有健脾胃、益陰血之功。而節瓜則是有名的消暑熱之瓜蔬。

4、槐花白茅根煲鯽魚

材料：槐花15~20克、鮮白茅根50~100克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。

做法：槐花稍浸泡;白茅根洗凈;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。為3~4人量。

功效：槐花有涼血止血、清肝瀉火的功效。以它配上清熱瀉火的白茅根煲鯽魚，具有清熱涼血、瀉火解毒的作用，尤為適用于時下痔瘡易發炎的輔助治療，亦可謂夏日時清熱下火的家庭湯飲。

5、木棉花薏米豬骨湯

材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、豬骨500克、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。

做法：各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起;把適量的水倒入瓦煲，煮開后放以上材料煲2小時左右，下鹽調味。

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

6、黃瓜皮蛋湯

材料：黃瓜一根，無鉛皮蛋一個，姜末、蔥花、鹽少許。

做法：將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金*。放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開。放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋。撒上蔥花味道更加鮮美哦。

功效：黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季養生食用，但因皮蛋堿性過大，所以食用不可過量。

7、枸杞頭雞骨草豬骨湯

材料：干枸杞頭50克、雞骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜棗2個、豬骨500克、姜2片，鹽少許。

做法：將干枸杞頭、雞骨草、云苓和蜜棗洗凈，粉葛去皮切塊，豬骨洗洗凈切成塊，汆水撈起;燒開水，放入全部材料;大火煮沸后轉小火燉一個半小時;下鹽調味即可飲用。

功效：清肝明目、清熱祛濕。

8、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯

材料：老黃瓜一個，扁豆、赤小豆各一兩，排骨一條，陳皮一小塊，生姜兩片。

做法：老黃瓜洗凈連皮切成大件，保留瓜瓤瓜仁;扁豆和赤小豆洗凈后用清水浸泡半小時，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤;排骨洗凈切塊，汆水撈起;適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：老黃瓜清熱解渴利尿。赤小豆利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。扁豆可健脾和中，除濕熱。排骨補氣益血，增加鈣質。

以上內容全部是推薦使用的夏季養生湯食譜，那么多款養生湯，相信總會有你比較青睞的一款，而且不要僅僅以為它們只是在你需要保養的時候才有用，它們的解暑效果也是不容小覷的，所以，有這么多既解暑又有利健康的食譜有什么理由不行動呢。

夏季養生湯食譜是什么(夏季養生湯有哪些)

夏季是比較悶熱，讓人煩躁，又容易出汗的季節，很多人對于夏天都是比較厭惡的，各種病菌也就更有利于傳播，所以就出現了很多人為了降暑解毒，就每天離不開冷飲和冰激凌一系列較涼的食物，但不知這些食物對于身體健康都存在著極大的危害，下面為大家介紹幾個推薦使用的夏季養生湯食譜。

夏季養生湯煲湯食譜

1、苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。

功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔?、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。

2、苦瓜青滾咸蛋湯

材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。

做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。

功效：苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養陰生津的功效。

3、柴魚節瓜瘦肉湯

材料：柴魚(干貨店有售)100克、節瓜500克、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：柴魚浸泡40分鐘以上，洗凈;節瓜刮去茸毛和皮，洗凈，切片;豬瘦肉洗凈，切薄片，用少許生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴魚、姜置鑊中并加入清水1500毫升(約6碗量)武火滾沸10分鐘，加入節瓜再滾10分鐘，加入瘦肉滾熟，調入適量食鹽和生油便可。

功效：柴魚有健脾胃、益陰血之功。而節瓜則是有名的消暑熱之瓜蔬。

4、槐花白茅根煲鯽魚

材料：槐花15~20克、鮮白茅根50~100克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。

做法：槐花稍浸泡;白茅根洗凈;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。為3~4人量。

功效：槐花有涼血止血、清肝瀉火的功效。以它配上清熱瀉火的白茅根煲鯽魚，具有清熱涼血、瀉火解毒的作用，尤為適用于時下痔瘡易發炎的輔助治療，亦可謂夏日時清熱下火的家庭湯飲。

5、木棉花薏米豬骨湯

材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、豬骨500克、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。

做法：各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起;把適量的水倒入瓦煲，煮開后放以上材料煲2小時左右，下鹽調味。

功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

6、黃瓜皮蛋湯

材料：黃瓜一根，無鉛皮蛋一個，姜末、蔥花、鹽少許。

做法：將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金*。放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開。放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋。撒上蔥花味道更加鮮美哦。

功效：黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季養生食用，但因皮蛋堿性過大，所以食用不可過量。

7、枸杞頭雞骨草豬骨湯

材料：干枸杞頭50克、雞骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜棗2個、豬骨500克、姜2片，鹽少許。

做法：將干枸杞頭、雞骨草、云苓和蜜棗洗凈，粉葛去皮切塊，豬骨洗洗凈切成塊，汆水撈起;燒開水，放入全部材料;大火煮沸后轉小火燉一個半小時;下鹽調味即可飲用。

功效：清肝明目、清熱祛濕。

8、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯

材料：老黃瓜一個，扁豆、赤小豆各一兩，排骨一條，陳皮一小塊，生姜兩片。

做法：老黃瓜洗凈連皮切成大件，保留瓜瓤瓜仁;扁豆和赤小豆洗凈后用清水浸泡半小時，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤;排骨洗凈切塊，汆水撈起;適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：老黃瓜清熱解渴利尿。赤小豆利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。扁豆可健脾和中，除濕熱。排骨補氣益血，增加鈣質。

以上內容全部是推薦使用的夏季養生湯食譜，那么多款養生湯，相信總會有你比較青睞的一款，而且不要僅僅以為它們只是在你需要保養的時候才有用，它們的解暑效果也是不容小覷的，所以，有這么多既解暑又有利健康的食譜有什么理由不行動呢。

出汗多的調理 推薦收斂止汗食譜

經常出汗多，可能不是因為天氣熱導致的，也和個人的體質是有關系的，出汗多可能和體質虛弱有很大的關系哦。那么應該如何去調理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進代謝的作用，還可以收斂止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對于去濕氣有好處，還可以有調理體質的作用和效果。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。

功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補氣血的作用，對于氣虛導致的多汗出汗多有調理的作用，還可以補氣血。

出汗多應該如何去調理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。

出汗多的調理 推薦收斂止汗食譜

經常出汗多，可能不是因為天氣熱導致的，也和個人的體質是有關系的，出汗多可能和體質虛弱有很大的關系哦。那么應該如何去調理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進代謝的作用，還可以收斂止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對于去濕氣有好處，還可以有調理體質的作用和效果。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。

功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補氣血的作用，對于氣虛導致的多汗出汗多有調理的作用，還可以補氣血。

出汗多應該如何去調理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。

出汗多的調理 推薦收斂止汗食譜

經常出汗多，可能不是因為天氣熱導致的，也和個人的體質是有關系的，出汗多可能和體質虛弱有很大的關系哦。那么應該如何去調理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進代謝的作用，還可以收斂止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對于去濕氣有好處，還可以有調理體質的作用和效果。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。

功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補氣血的作用，對于氣虛導致的多汗出汗多有調理的作用，還可以補氣血。

出汗多應該如何去調理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。

出汗多的調理 推薦收斂止汗食譜

經常出汗多，可能不是因為天氣熱導致的，也和個人的體質是有關系的，出汗多可能和體質虛弱有很大的關系哦。那么應該如何去調理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進代謝的作用，還可以收斂止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對于去濕氣有好處，還可以有調理體質的作用和效果。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。

功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補氣血的作用，對于氣虛導致的多汗出汗多有調理的作用，還可以補氣血。

出汗多應該如何去調理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。

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