小月子滋補養生食譜

坐月子期間有哪些適宜的食物和藥物：

1. 雞蛋：蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素等。促進身體恢復。

2. 烏雞：蛋白質、維生素B族、氨基酸、礦物質。補氣補血、增強抵抗力。

3. 羊肉：屬于熱性食物，補虛勞、祛寒、補氣血、補腎氣等。

4. 小米：維生素B1、維生素B2、纖維素等。幫助恢復體力、增進食欲。

5. 補血養氣的藥物：辨證服用當歸養血丸、益母草顆粒等中成藥。

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小月子期間的食療：助力子宮恢復

小月子期間是女性身體最脆弱的時期，也是調養的好時機。除了注意休息，食療也是非常關鍵的。以下為你推薦幾款有助于恢復子宮的食譜。

🍗栗子雞塊

這道菜富含蛋白質、脂肪和維生素，能補充產后流失的營養，栗子與雞搭配還能活血止血、排除惡露，助力子宮恢復。

🍲參芪老母雞湯

這道湯具有益氣補血的功效，適合調補子宮。

🍵大棗黑木耳湯

這道湯有助于補氣血，適合流產后保養子宮。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

小產食譜大全及做法

小月子餐30天食譜及做法，打胎、人流月子餐30天食譜及做法
并不是所有的女性懷孕后都能順利地將寶寶生下來，有些女性在懷孕后不小心流產了，也需要坐小月子，那小月子餐30天食譜及做法是什么呢？此外，有些人是在懷孕后自己選擇做人流手術的，同樣要吃月子餐。下面就來看看打胎、小產、人流月子餐30天食譜及做法吧。

1、雞蛋棗湯

材料：2個雞蛋，5-10個紅棗，少許紅糖。

做法：往鍋里放入一小碗水，煮沸后加紅棗，等再次煮開后加入打散的雞蛋再放少許紅糖，用小火煮20分鐘即可出鍋。簡單方便，具有補氣血的作用。

2、參芪母雞

材料：一整只雞(吃不完可半只雞)、50克黃芪、50克黨參、50克紅棗、50克干山藥、少許黃酒。

做法：將雞洗干凈料理完了后在表面用黃酒淹浸3個小時，淹浸完成之后將黃芪、黨參、紅棗、干山藥放在雞的肚子里，然后隔水蒸熟，熟了后直接吃雞肉即可。一次吃不完的話，可以分多次吃，但最好當天要吃完。

在懷孕后不小心小產了，建議女性也坐月子、吃月子餐，不要覺得自己年紀輕或是身體沒有什么大礙，休息個幾天就可以了，就沒有必要吃月子餐。其實小產后的身體更需要大量的營養，適當的吃月子餐才能夠幫助身體更快恢復。

人流小月子餐怎么做
年輕人沒有想好就意外懷孕了的話，可能都會將孩子給流掉，如果女性有做人流的話，術后身體會比較虛弱，需要靠食物好好地補回來，而人流小月子餐怎么做？很多人并不清楚人工流產如何做小月子餐，擔心此時做出來的月子餐不對，那下面就來看看人流后都吃些什么吧。

可以給人工流產后的女性準備清炒西蘭花、芪參豬排、麻油海帶、黑豆益母草瘦肉湯、肉末豆腐、玉竹炒萵筍、圣女果菜花、山藥鱔魚、藿香肉絲粥、當歸田七燉烏雞湯、黃精栗子雞、胡蘿卜冬筍豆腐干絲、奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

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