中醫養生通道是什么

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

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養生從打開人體的三個通道開始

俗話說：你不養生就得養醫生。預防大于治療，與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，同樣身體唯有合其道，才能讓身體康健。

痛則不通，痛則不通。下面分享一下影響身體健康的三個通道。

01血道暢通

指的是血液在血管中順暢流動，血管富有彈性，隨著時間的流逝，比如一些不良的習慣：大魚大肉，過于油膩的東西吃太多，就會使致血液粘稠，導致高血壓、高血脂、高血糖等。

當血液不暢通時，堵在心臟部位是心梗，堵在腦的部位是腦梗，不論堵在哪里都會出問題，所以要想身體健康，血管要暢通。

02水道暢通

水是生命之源，人體70%是由水組成的，人體是離不開水的，人體需要補水也需要排水。人體的廢水排出體外有兩個途徑，一方面通過皮膚以汗液的形式排體外；另一方面是通過泌尿系統以尿液的形式排除體外。

在夏天這個季節需要大量排汗，而現在人們經常呆在空調下，汗液不能排出體外，反而就會積累在體內，形成毒素，危害身體健康；

包括平時憋尿也不是好習慣，人要定時補水也要定時排泄，這樣才能水道保持暢通。

03氣道暢通

氣道指定的是呼吸暢通。氣為血之帥，血為氣之母。氣血通暢才能身體健康。最主要的問題是：呼吸順暢，覺察呼吸，靜坐冥想基本也是這個原理。

人活一口氣，佛爭一炷香。要不不如食補，食補不如氣補。指的是調養心神、補養氣血比藥補食補更重要。第三個關鍵是調理氣息，讓身體康健。

以上就是關于養生的三個通道！

養生從打開人體的三個通道開始

俗話說：你不養生就得養醫生。預防大于治療，與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，同樣身體唯有合其道，才能讓身體康健。

痛則不通，痛則不通。下面分享一下影響身體健康的三個通道。

01血道暢通

指的是血液在血管中順暢流動，血管富有彈性，隨著時間的流逝，比如一些不良的習慣：大魚大肉，過于油膩的東西吃太多，就會使致血液粘稠，導致高血壓、高血脂、高血糖等。

當血液不暢通時，堵在心臟部位是心梗，堵在腦的部位是腦梗，不論堵在哪里都會出問題，所以要想身體健康，血管要暢通。

02水道暢通

水是生命之源，人體70%是由水組成的，人體是離不開水的，人體需要補水也需要排水。人體的廢水排出體外有兩個途徑，一方面通過皮膚以汗液的形式排體外；另一方面是通過泌尿系統以尿液的形式排除體外。

在夏天這個季節需要大量排汗，而現在人們經常呆在空調下，汗液不能排出體外，反而就會積累在體內，形成毒素，危害身體健康；

包括平時憋尿也不是好習慣，人要定時補水也要定時排泄，這樣才能水道保持暢通。

03氣道暢通

氣道指定的是呼吸暢通。氣為血之帥，血為氣之母。氣血通暢才能身體健康。最主要的問題是：呼吸順暢，覺察呼吸，靜坐冥想基本也是這個原理。

人活一口氣，佛爭一炷香。要不不如食補，食補不如氣補。指的是調養心神、補養氣血比藥補食補更重要。第三個關鍵是調理氣息，讓身體康健。

以上就是關于養生的三個通道！

中醫氣血論認為,人體有三條最重要的通道是什么?

中醫認為，三焦是一個氣血津液運行通道，具有通行元氣、運化水谷、運行水液的作用。人體諸多病變，大都因三焦功能失調所致。調理三焦，從溫病學角度，正如《溫病條辨》治病*提出，“治上焦如羽，非輕不舉；治中焦如衡，非平不安；治下焦如權，非重不沉”。從臟腑辨證的角度，三焦調理當以清上焦、通中焦、補下焦為主。

清上焦。上焦病變，多病在肺、心、頭面，多為實證、熱證。常為外感病及頭面部疾病，如感冒、咳嗽、咽炎等病癥。常見發熱、微惡風寒、咳嗽、口渴、口干、咽紅腫痛、心胸煩熱等“上火”表現。故上焦病的治療以“清”為主，即清除上焦邪氣，清火瀉熱。治上焦如羽，非輕不舉，清上焦火，常選用一些“花”類的中草藥，如菊花、野菊花、金銀花等。也可選用大青葉、板藍根，蒲公英等清熱解毒藥物。

通中焦。中焦病變，病在脾胃肝膽。中焦起著溝通上焦和下焦的作用，中焦不通，常見胃脹、胃痛、嘔吐、腹脹、便秘等病癥，多為脾胃運化失調，肝膽疏泄失職所致，故中焦的調理當以“通”為主。一方面，要注意調暢情志，不要整天悶悶不樂。另一方面，避免暴飲暴食，脾胃運化功能“游刃有余”，中焦才能通暢。經常胃痛腹脹、便秘的人群，可嘗試做做“擦脅”運動：雙手沿上胸外上部向下擦搓至肚臍，餐后做15~30次。必要時可辨證服用柴胡疏肝散、加味逍遙丸等。

補下焦。下焦病變表現為腰膝酸軟、頭暈、耳鳴等癥狀，補下焦，重在補肝腎。建議平時適量運動、不妄勞作，飲食上多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。如癥狀明顯，可在中醫指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等滋補肝腎的中成藥。

中醫氣血論認為,人體有三條最重要的通道是什么?

中醫認為，三焦是一個氣血津液運行通道，具有通行元氣、運化水谷、運行水液的作用。人體諸多病變，大都因三焦功能失調所致。調理三焦，從溫病學角度，正如《溫病條辨》治病*提出，“治上焦如羽，非輕不舉；治中焦如衡，非平不安；治下焦如權，非重不沉”。從臟腑辨證的角度，三焦調理當以清上焦、通中焦、補下焦為主。

清上焦。上焦病變，多病在肺、心、頭面，多為實證、熱證。常為外感病及頭面部疾病，如感冒、咳嗽、咽炎等病癥。常見發熱、微惡風寒、咳嗽、口渴、口干、咽紅腫痛、心胸煩熱等“上火”表現。故上焦病的治療以“清”為主，即清除上焦邪氣，清火瀉熱。治上焦如羽，非輕不舉，清上焦火，常選用一些“花”類的中草藥，如菊花、野菊花、金銀花等。也可選用大青葉、板藍根，蒲公英等清熱解毒藥物。

通中焦。中焦病變，病在脾胃肝膽。中焦起著溝通上焦和下焦的作用，中焦不通，常見胃脹、胃痛、嘔吐、腹脹、便秘等病癥，多為脾胃運化失調，肝膽疏泄失職所致，故中焦的調理當以“通”為主。一方面，要注意調暢情志，不要整天悶悶不樂。另一方面，避免暴飲暴食，脾胃運化功能“游刃有余”，中焦才能通暢。經常胃痛腹脹、便秘的人群，可嘗試做做“擦脅”運動：雙手沿上胸外上部向下擦搓至肚臍，餐后做15~30次。必要時可辨證服用柴胡疏肝散、加味逍遙丸等。

補下焦。下焦病變表現為腰膝酸軟、頭暈、耳鳴等癥狀，補下焦，重在補肝腎。建議平時適量運動、不妄勞作，飲食上多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。如癥狀明顯，可在中醫指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等滋補肝腎的中成藥。

中醫氣血論認為,人體有三條最重要的通道是什么?

中醫認為，三焦是一個氣血津液運行通道，具有通行元氣、運化水谷、運行水液的作用。人體諸多病變，大都因三焦功能失調所致。調理三焦，從溫病學角度，正如《溫病條辨》治病*提出，“治上焦如羽，非輕不舉；治中焦如衡，非平不安；治下焦如權，非重不沉”。從臟腑辨證的角度，三焦調理當以清上焦、通中焦、補下焦為主。

清上焦。上焦病變，多病在肺、心、頭面，多為實證、熱證。常為外感病及頭面部疾病，如感冒、咳嗽、咽炎等病癥。常見發熱、微惡風寒、咳嗽、口渴、口干、咽紅腫痛、心胸煩熱等“上火”表現。故上焦病的治療以“清”為主，即清除上焦邪氣，清火瀉熱。治上焦如羽，非輕不舉，清上焦火，常選用一些“花”類的中草藥，如菊花、野菊花、金銀花等。也可選用大青葉、板藍根，蒲公英等清熱解毒藥物。

通中焦。中焦病變，病在脾胃肝膽。中焦起著溝通上焦和下焦的作用，中焦不通，常見胃脹、胃痛、嘔吐、腹脹、便秘等病癥，多為脾胃運化失調，肝膽疏泄失職所致，故中焦的調理當以“通”為主。一方面，要注意調暢情志，不要整天悶悶不樂。另一方面，避免暴飲暴食，脾胃運化功能“游刃有余”，中焦才能通暢。經常胃痛腹脹、便秘的人群，可嘗試做做“擦脅”運動：雙手沿上胸外上部向下擦搓至肚臍，餐后做15~30次。必要時可辨證服用柴胡疏肝散、加味逍遙丸等。

補下焦。下焦病變表現為腰膝酸軟、頭暈、耳鳴等癥狀，補下焦，重在補肝腎。建議平時適量運動、不妄勞作，飲食上多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。如癥狀明顯，可在中醫指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等滋補肝腎的中成藥。

中醫經絡養生理論?

人體治病，終究是離不開經脈的，無論哪種療法，無論什么手段，其實最終都是通過氣血的歸經而產生療效。下面我給大家介紹知識，希望對你有用!

　　一、經絡系統

1、定義：經絡即人體氣血執行的通道。

2、經絡的基本作用：

1、經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》中所說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節”。

2、經絡具有執行氣血，濡養周身，抗御外邪，保衛機體的作用。如《靈樞·本藏》中所說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節也”。

《靈樞·經脈》中言：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

3、經絡的組成：

經絡，經脈和絡脈的總稱。

經脈：分別由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十二皮部組成。

絡脈：絡脈分為十五絡、孫絡和浮絡。

十二正經：由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

臟與腑，外屬經，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強，手太陰，即肺金，手少陰，內屬心，手厥陰，胞絡經。

任督二脈：

有任督，百脈王，前與后，分兩行，前行短，后行長，滯則病，通則常。

4、十二經絡分布規律：

十二經絡中，互為表里關系的陰經與陽經，在手足末端相接;同名的陽經與陽經，在頭面部相接;同名的陰經與陰經，在腹*相接。

六陰經：分布于四肢內側和胸腹。

六陽經：分布于四肢外側和頭面軀干。

三陰經：上肢為手太陰肺經在前，手厥陰包絡在中，手少陰心經在后;下肢在足內踝下，為足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中，足少陰腎經在后，過內踝上8寸后，太陰交出于厥陰之前。

三陽經：上肢為手陽明大腸經在前，手少陽三焦經在中，手太陽小腸經在后;下肢為足陽明胃經在前，足少陽膽經在中，足太陽膀胱經在后。

足少陰腎經：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

足太陰脾經：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

足陽明胃經：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

足太陽膀胱經：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

足少陽膽經：體側。

5、十二時辰經脈流注順序：

　　二、經脈循行及重要作用

一、手太陰肺經：主要分布于上肢內側前緣。

1、經脈循行：循行于上胸外側，行于上肢內側面橈側，到達拇指末端。

腕后支脈：從列卻穴分出，走向食指橈側端，與手陽明大腸經相接。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。喝缂甭灾夤苎?、咳嗽、胸痛、氣喘、咯血等;

⑵.五官疾?。喝缪恃椎?

⑶.經脈所過部位疾?。喝缯菩臒?、上肢前外側緣疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.中府

① 定位：胸前臂外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

② 功能：宣肺理氣、平喘止咳，增強肺臟功能。

⑵.列卻

① 定位：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

② 簡便取穴：兩手虎口自然交叉，一手食指按于另一手橈骨莖突上，手指尖下是穴。

③ 功能：防治咽喉腫痛、氣喘咳血、*脹滿、牙痛、頭痛、項強等。

⑶.少商

① 定位：拇指橈側指甲角旁約0.1寸。

② 功能：清熱、利咽、開竅，對發熱、昏迷、咽喉腫痛、咳嗽有較好的防治作用。

⑷.太淵

① 定位：掌后腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。

② 功能：清肺利咽、通暢經絡，防治肺部、咽喉疾病。

二、手陽明大腸經：主要分布于上肢外側前緣

1、經脈循行：起于食指橈側末端，行于上肢外面橈側，經肩前、頸部、下齒到達鼻旁與足陽明胃經相接。

2、主治病變：

⑴.上呼吸道感染：感冒發燒、咳嗽、頭痛等;

⑵.頭面五官疾?。好娌刊d攣、面癱、頸部淋巴結腫大、耳鳴、耳聾、鼻竇炎等;

⑶.過敏性面板?。喝缑姘屦W等;

⑷.經脈所過部位?。菏种甘直勰[痛、肘、肩腫痛

3、保健要穴：

⑴.合谷

① 定位：手背第一、二掌骨間，約平第二掌骨中點處。

② 簡便取穴：一手拇指指關節橫紋，放在另一手拇、食指間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

③ 功能：保健要穴?？尚涯X開竅，疏風清熱，鎮痛通絡，可防治頭面疾病，五官疾病。

⑵.曲池

① 定位：屈肘取穴，肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。

② 功能：清熱利溼，祛風解表，調和營衛，對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。本穴具有調整血壓、固齒，防止老年人視力衰退的功效。

⑶.手三里

① 定位：陽溪穴與曲池穴連線上，曲池穴下約2寸是穴。

② 功能：緩解上肢疲勞、酸痛。

⑷.迎香

① 定位：鼻翼外緣中點，旁開0.5寸，當鼻唇溝中。

② 功能：清熱散風，通鼻竅。

三、足陽明胃經：

1、經脈循行：起于目下，經面一周，行于頸前及胸腹前，至下肢外側前面，到達次趾外側末端。足背部支脈：從足背上沖陽分出，進入足大趾內側端隱白，與足太陰脾經相接。

2、主治病變：

⑴.胃下垂、腸麻痹、胃腸神經官能癥等。

⑵.頭面五官疾病，如頭痛、牙痛、面神經麻痹、腮腺炎等。

⑶.經脈所過部位?。喝缧赝?、膝關節痛、下肢痿痹、偏癱等。

⑷.其他疾?。荷窠浰ト?、身體虛弱、乳腺炎等。

3、保健要穴：

⑴.足三里

① 定位：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

② 功能：本穴為全身性強壯要穴，可健脾胃，助消化，益氣增力，提高人體免疫機能和抗病機能。對所有的消化系統疾病均有較好療效。

⑵.梁丘

① 定位：在骼前上棘與髕骨外緣連線上2寸。

② 功能：一般腸胃病的常用穴，對急性胃痛有較好作用。

⑶.天樞

① 定位：臍旁2寸。

② 功能：便秘常用穴，對惡心、鬧肚子、腹脹腸鳴、月經不調等有效。

⑷.四白

① 定位：目直視，瞳孔直下，眶下孔凹陷中。

② 功能：頭痛眩暈、眼疾、美白養顏。又稱“養顏穴”。

⑸.地倉

① 定位：口角旁0.4寸，巨髎穴直下取之。

② 功能：疏風通絡，可防治口咽，流涎，口角㖞斜等。

四、足太陰脾經：主要分布于胸腹和下肢內側前緣。

1、經脈循行：起于足大趾內側末端隱白，行于小腿內面前側，經小腿*、大腿內面前側，到達腹、胸前外側。胃部支脈：上行過橫膈，流注于心中，與手少陰心經相接。

2、主治病變：

⑴.消化系統疾?。喝缦涣?、腸麻痹、腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂等;

⑵.泌尿生殖系統疾?。喝缭陆洸徽{、痛經、經閉、盆腔炎、前列腺炎、遺精、陽痿等;

⑶.經脈所過部位?。喝缦轮c瘓、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.太白

① 定位：第一跖骨小頭后緣，赤白肉際大腳趾骨節后下方凹陷中，腳背腳底交界的地方。

② 功能：對脾虛引起的全身乏力，食欲不佳，腹脹，大便稀等有較好作用。亦可補后天之本，增強體質。

⑵.三陰交

① 定位：內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。

② 功能：三陰交是脾經、腎經、肝經交處，又名“女三里”，對所有的婦科病有效。三陰交具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利溼。三陰交對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康有重要作用。能防治腸鳴腹瀉、腹脹、月經不調、帶下、陽痿、遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等。

⑶.陰陵泉

① 定位：脛骨內側，髁骨下緣凹陷中。

② 功能：與三陰交相似，常配合使用。

⑷.血海

① 定位：髕骨內上緣上2寸。

② 簡便取穴：屈膝，術者左手按于患者右膝上，四指直上，拇指呈45°角直下，手指尖處事穴。同理取左邊穴。

③ 功能：本穴能調和氣血、祛風勝溼，可防治月經不調、崩漏、經閉、溼疹、膝關節痛等。

五、手少陰心經：主要分布于上肢內側后緣。

1、經脈循行：從腋下，行于上肢內面尺側，到達小指橈側末端少沖。與手太陽小腸經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等。

⑶.經脈所過部位?。豪咄?、肘臂痛等。

3、保健要穴：

⑴.極泉

① 定位：腋窩正中，腋動脈搏動處。

② 功能：冠心病、肺心病的治療穴。

⑵.少海

① 定位：屈肘，當肘橫紋內端與肱骨上髁連線之中點。

② 功能：肘關節病痛的治療。

⑶.神門

① 定位：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

② 功能：本穴能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠等。

⑷.通里

① 定位：腕橫紋上1寸，尺側腕屈肌腱的橈側。

② 功能：本穴能安神寧心、通竅活絡，對心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、失眠、腕臂痛有較好防治作用。

六、手太陽小腸經：主要分布于上肢外側后緣。

1、經脈循行：起于小指尺側末端少澤，行于上肢外面尺側，經肩胛、頸、目下到達耳前。頰部支脈：上行目眶下，抵于鼻旁，至目內眥睛明與足太陽膀胱經相接。

2、主治病變：

⑴.頭面五官疾?。憾@、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、目疾等。

⑵.經脈所過部位?。杭绫程弁?、肘背疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.后溪

① 定位：握拳，第五指掌關節后尺側，橫紋頭赤白肉際。

② 功能：寧心安神、舒筋活絡、散風清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項強痛、咽喉腫痛、牙痛等。

⑵.小海

① 定位：屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁間凹陷中。

② 功能：肘臂疼痛、小指發麻等。

⑶.肩貞

① 定位：腋后皺襞上1寸。

② 功能：肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。

⑷.天宗

① 定位：肩胛骨崗下窩的*。

② 功能：肩胛疼痛、氣喘、肩背部軟組織損傷等。

⑸.聽宮

① 定位：耳屏前，張口凹陷處。

② 功能：寧神志，宣通耳竅，對耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛等有較好防治作用。

七、足太陽膀胱經：主要分布于腰背部及下肢外側后緣。

1、經脈循行：起于目內眥，經頭頂、頸部行于脊柱兩側，至下肢外側后面，過外踝，到達足小趾外側。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。焊忻?、肺炎、支氣管炎、肺結核等。

⑵.心血管系統疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑶.消化系統疾?。耗c炎、胃炎、痢疾、消化不良、潰瘍、胃下垂、膽囊炎、肝炎等。

⑷.泌尿生殖系統疾?。洪]經、痛經、月經不調、腎炎、盆腔炎等。

⑸.其他：神經衰弱、痔瘡等。

⑹.經脈所過部位?。侯^痛、頸背痛、腰腿痛、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.肺俞

① 定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肺的保健穴?？尚?、平喘、理氣，對肺功能失調引起的病變較好。

⑵.心俞

① 定位：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：寧心安神，寬胸止痛，是心的常用保健穴。

⑶.肝俞

① 定位：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肝的保健穴，能疏肝利膽，養血明目。

⑷.脾俞

① 定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：人體氣血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼，和胃降逆，可防治肢體乏力，背痛，腹脹腹瀉等。

⑸.胃俞

① 定位：第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：和胃理氣、化溼消滯，對胃痛納少、腹脹腸鳴、嘔吐、脾胃虛弱療效較好。

⑹.腎俞

① 定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：補腎壯腰，益精利溼，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好作用。

⑺.大腸俞

① 定位：第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：對便秘、腹脹腹瀉、腰痛有較好作用。

⑻.委中

① 定位：膕橫紋*。

② 功能：主治腰背疼痛，“腰背委中求”。

⑼.承山

① 定位：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。

② 功能：主要用于緩解肌肉疲勞、腰腿痛及痔瘡，對便秘也有療效。尤其對運動后的小腿酸乏、抽筋較好。

八、足少陰腎經：主要分布于下肢內側后緣及胸腹部。

1、經脈循行：起于足小趾下，從足心行于下肢內面后側，到達腹胸內側。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：陽痿、遺精、痛經、腎炎等;

⑵.五官疾?。憾@、耳鳴、牙痛等;

⑶.其他：休克、中暑、中風等。

3、保健要穴：

⑴.涌泉

① 定位：足底前1/3處。

② 功能：人身第二長壽穴。對頭痛、頭暈、失眠、便秘等有較好作用，是口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、糖尿病的較佳治療穴位。

⑵.太溪

① 定位：內踝高點與跟腱之間凹陷中。

② 功能：壯腰、健骨、益腎，可防治腰痛、月經不調、失眠、陽痿、遺精等。

九、手厥陰心包經：主要分布于上肢內側中線。

1、經脈循行：從 *** 外側經胸，行于上肢內側當中，到達中指末端。掌中支脈：從勞宮穴分出，沿無名指尺側到指端，與手少陽三焦經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒膭舆^速、心動過緩、心絞痛以及神經官能癥等;

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等;

⑶.其他：胸悶、胃痛、嘔吐、肘臂痛、掌心熱等。

3、保健要穴：

⑴.內關

① 定位：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

② 功能：寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔，對心痛、失眠、胸悶、心悸等多種心臟病有較好防治作用。被稱為“隨身攜帶的心臟藥”。

⑵.中沖

① 定位：中指尖端的*。

② 功能：常用急救穴之一。能清心開竅，退熱蘇厥，對中風昏迷、心胸煩悶、熱病中暑有一定功效。

十、手少陽三焦經：主要分布于上肢外側中線。

1、經脈循行：起于手無名指尺側末端，行于上肢外側當中，經肩上、頸部、耳后到達眉梢。耳部支脈：從耳后入耳中，出走耳前，到達目外眥，與足少陽膽經相接。

2、主治病變：

⑴.五官疾?。浩^痛、面神經麻痹、耳鳴、咽炎、淋巴結腫大等;

⑵.經脈所過部位?。侯i項痛、肩背痛、手背腫痛等。

3、保健要穴：

⑴.陽池

① 定位：腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。

② 功能：舒筋、通絡、解熱，對肩臂痛、腕痛、扁桃體炎有較好防治作用。

⑵.外關

① 定位：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：清熱疏絡，對肩臂痛、頭痛、脅肋痛有效。

⑶.支溝

① 定位：腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：理氣解郁、疏通腑氣，通經絡，能較好的防治便秘、脅肋痛、耳鳴耳聾等。

⑷.肩髎

① 定位：肩峰后下方，上臂外展，當肩髃穴后寸許的凹陷中。

② 功能：《針灸甲乙經》言：肩重不舉，臂痛，肩髎主之。

十一、足少陽膽經：主要分布于下肢外側中線，側胸腹及側頭面。

1、經脈循行：起于目外眥，行于頭頂、頭頂外側，頸部，經胸腰側面至下肢外側正中，到達第四趾外側端。足背部支脈：從足臨泣分出，沿第一、二跖骨之間，至大趾端大敦與足厥陰肝經相接。

2、主治病變：

⑴.肝膽疾?。耗懡g痛、膽囊炎、肝炎等;

⑵.頭面五官疾?。浩^痛、眼痛、頸項痛、牙痛、面神經麻痹等;

⑶.經脈所過部位?。喝缋咄?、髖關節痛、膝關節痛等。

3、保健要穴：

⑴.風池

① 定位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴處。

② 功能：聰耳明目、醒腦開竅、疏風解熱，對神經衰弱、落枕、耳鳴等有一定功效。

⑵.肩井

① 定位：大椎穴督脈與肩峰連線的中點。

② 功能：能很好的緩解肩關節的緊張和肌肉僵硬，對牙疼、頭項痛、肩背痛有效。

⑶.環跳

① 定位：股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交界處。

② 功能：有較強的通經活絡作用，對腰胯腿痛、中風偏癱、風寒溼痹、坐骨神經痛、下肢麻痹等有一定防治作用。

⑷.風市

① 定位：大腿外側正中，膕橫紋水平線上7寸。

② 簡便定位:以手掌貼于大腿外，中指尖下是穴。

③ 功能：主治下肢痿痹、遍身瘙癢、腳氣等。

⑸.陽陵泉

① 定位：腓骨小頭前下方凹陷中。

② 功能：對慢性胃炎、泛酸有較好作用。與其下一寸處得膽囊穴相配，對膽囊炎的治療和預防有較好作用。

十二、足厥陰肝經

1、經脈循行：起于足拇趾外側端，行于小腿內側，經大腿內面*，經前 *** 到達肋下。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：痛經、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝氣痛等;

⑵.肝膽疾?。杭甭愿窝?、膽囊炎、肝脾腫大等;

⑶.其他：頭頂痛、眩暈等。

3、保健要穴：

⑴.行間

① 定位：足背，第一二趾間縫紋端。

② 功能：主治頭痛、目眩、痛經、月經不調等。

⑵.太沖

① 定位：足背，第一二跖骨結合部之前凹陷中。

② 功能：治療各種肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，對女性月經不調有很好療效。

⑶.章門

① 定位：第十一肋端。

② 功能：健脾胃，疏肝理氣，活血化瘀，可治療腹脹、胃脘痛、肋痛、嘔吐等。

奇經八脈

一、督脈

1、經脈循行：起于小腹內，下出于會 *** ，向后行于脊柱的內部，上達頂后風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。

2、主要癥候：脊柱強痛等。

3、保健要穴：

⑴.命門

① 定位：第二腰椎棘突下，與臍平。

② 功能：強腰補腎，壯陽。

⑵.風府

① 定位：后發際正中直上1寸。

② 功能：祛除頭痛、眩暈等，對落枕有效。

⑶.百會

① 定位：后發際正中直上7寸耳尖直上，頭頂正中。

② 功能：降血壓、健忘、防失眠，防陽氣下陷。

⑴.神庭

① 定位：前發際正中直上0.5寸。

② 功能：安神醒腦。

二、任脈：女性的雌激素。

1、經脈循行：起于小腹內，下出會 *** ，向上行于 *** 區，沿著腹內向上經關元等穴，到達咽喉部，上行繞唇，于人中處與督脈相接。

2、主要癥候：疝氣、帶下、腹中結塊、月經不調、不孕等。

3、保健要穴：

⑴.關元

① 定位：臍下3寸。

② 功能：人身第一性保健要穴。對女性不孕、月經不調療效確切。

⑵.氣海

① 定位：臍下1.5寸。

② 功能：人體性命之祖，強壯要穴。

⑶.神闕

① 定位：臍的中間。

② 功能：

⑷.中脘

① 定位：臍上4寸。

② 功能：脾胃之疾，無所不能。

⑵.膻中

① 定位：前正中線，平第四肋間隙。

② 功能：寬心理氣。

中醫經絡養生理論?

人體治病，終究是離不開經脈的，無論哪種療法，無論什么手段，其實最終都是通過氣血的歸經而產生療效。下面我給大家介紹知識，希望對你有用!

　　一、經絡系統

1、定義：經絡即人體氣血執行的通道。

2、經絡的基本作用：

1、經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》中所說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節”。

2、經絡具有執行氣血，濡養周身，抗御外邪，保衛機體的作用。如《靈樞·本藏》中所說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節也”。

《靈樞·經脈》中言：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

3、經絡的組成：

經絡，經脈和絡脈的總稱。

經脈：分別由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十二皮部組成。

絡脈：絡脈分為十五絡、孫絡和浮絡。

十二正經：由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

臟與腑，外屬經，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強，手太陰，即肺金，手少陰，內屬心，手厥陰，胞絡經。

任督二脈：

有任督，百脈王，前與后，分兩行，前行短，后行長，滯則病，通則常。

4、十二經絡分布規律：

十二經絡中，互為表里關系的陰經與陽經，在手足末端相接;同名的陽經與陽經，在頭面部相接;同名的陰經與陰經，在腹*相接。

六陰經：分布于四肢內側和胸腹。

六陽經：分布于四肢外側和頭面軀干。

三陰經：上肢為手太陰肺經在前，手厥陰包絡在中，手少陰心經在后;下肢在足內踝下，為足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中，足少陰腎經在后，過內踝上8寸后，太陰交出于厥陰之前。

三陽經：上肢為手陽明大腸經在前，手少陽三焦經在中，手太陽小腸經在后;下肢為足陽明胃經在前，足少陽膽經在中，足太陽膀胱經在后。

足少陰腎經：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

足太陰脾經：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

足陽明胃經：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

足太陽膀胱經：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

足少陽膽經：體側。

5、十二時辰經脈流注順序：

　　二、經脈循行及重要作用

一、手太陰肺經：主要分布于上肢內側前緣。

1、經脈循行：循行于上胸外側，行于上肢內側面橈側，到達拇指末端。

腕后支脈：從列卻穴分出，走向食指橈側端，與手陽明大腸經相接。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。喝缂甭灾夤苎?、咳嗽、胸痛、氣喘、咯血等;

⑵.五官疾?。喝缪恃椎?

⑶.經脈所過部位疾?。喝缯菩臒?、上肢前外側緣疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.中府

① 定位：胸前臂外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

② 功能：宣肺理氣、平喘止咳，增強肺臟功能。

⑵.列卻

① 定位：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

② 簡便取穴：兩手虎口自然交叉，一手食指按于另一手橈骨莖突上，手指尖下是穴。

③ 功能：防治咽喉腫痛、氣喘咳血、*脹滿、牙痛、頭痛、項強等。

⑶.少商

① 定位：拇指橈側指甲角旁約0.1寸。

② 功能：清熱、利咽、開竅，對發熱、昏迷、咽喉腫痛、咳嗽有較好的防治作用。

⑷.太淵

① 定位：掌后腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。

② 功能：清肺利咽、通暢經絡，防治肺部、咽喉疾病。

二、手陽明大腸經：主要分布于上肢外側前緣

1、經脈循行：起于食指橈側末端，行于上肢外面橈側，經肩前、頸部、下齒到達鼻旁與足陽明胃經相接。

2、主治病變：

⑴.上呼吸道感染：感冒發燒、咳嗽、頭痛等;

⑵.頭面五官疾?。好娌刊d攣、面癱、頸部淋巴結腫大、耳鳴、耳聾、鼻竇炎等;

⑶.過敏性面板?。喝缑姘屦W等;

⑷.經脈所過部位?。菏种甘直勰[痛、肘、肩腫痛

3、保健要穴：

⑴.合谷

① 定位：手背第一、二掌骨間，約平第二掌骨中點處。

② 簡便取穴：一手拇指指關節橫紋，放在另一手拇、食指間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

③ 功能：保健要穴?？尚涯X開竅，疏風清熱，鎮痛通絡，可防治頭面疾病，五官疾病。

⑵.曲池

① 定位：屈肘取穴，肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。

② 功能：清熱利溼，祛風解表，調和營衛，對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。本穴具有調整血壓、固齒，防止老年人視力衰退的功效。

⑶.手三里

① 定位：陽溪穴與曲池穴連線上，曲池穴下約2寸是穴。

② 功能：緩解上肢疲勞、酸痛。

⑷.迎香

① 定位：鼻翼外緣中點，旁開0.5寸，當鼻唇溝中。

② 功能：清熱散風，通鼻竅。

三、足陽明胃經：

1、經脈循行：起于目下，經面一周，行于頸前及胸腹前，至下肢外側前面，到達次趾外側末端。足背部支脈：從足背上沖陽分出，進入足大趾內側端隱白，與足太陰脾經相接。

2、主治病變：

⑴.胃下垂、腸麻痹、胃腸神經官能癥等。

⑵.頭面五官疾病，如頭痛、牙痛、面神經麻痹、腮腺炎等。

⑶.經脈所過部位?。喝缧赝?、膝關節痛、下肢痿痹、偏癱等。

⑷.其他疾?。荷窠浰ト?、身體虛弱、乳腺炎等。

3、保健要穴：

⑴.足三里

① 定位：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

② 功能：本穴為全身性強壯要穴，可健脾胃，助消化，益氣增力，提高人體免疫機能和抗病機能。對所有的消化系統疾病均有較好療效。

⑵.梁丘

① 定位：在骼前上棘與髕骨外緣連線上2寸。

② 功能：一般腸胃病的常用穴，對急性胃痛有較好作用。

⑶.天樞

① 定位：臍旁2寸。

② 功能：便秘常用穴，對惡心、鬧肚子、腹脹腸鳴、月經不調等有效。

⑷.四白

① 定位：目直視，瞳孔直下，眶下孔凹陷中。

② 功能：頭痛眩暈、眼疾、美白養顏。又稱“養顏穴”。

⑸.地倉

① 定位：口角旁0.4寸，巨髎穴直下取之。

② 功能：疏風通絡，可防治口咽，流涎，口角㖞斜等。

四、足太陰脾經：主要分布于胸腹和下肢內側前緣。

1、經脈循行：起于足大趾內側末端隱白，行于小腿內面前側，經小腿*、大腿內面前側，到達腹、胸前外側。胃部支脈：上行過橫膈，流注于心中，與手少陰心經相接。

2、主治病變：

⑴.消化系統疾?。喝缦涣?、腸麻痹、腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂等;

⑵.泌尿生殖系統疾?。喝缭陆洸徽{、痛經、經閉、盆腔炎、前列腺炎、遺精、陽痿等;

⑶.經脈所過部位?。喝缦轮c瘓、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.太白

① 定位：第一跖骨小頭后緣，赤白肉際大腳趾骨節后下方凹陷中，腳背腳底交界的地方。

② 功能：對脾虛引起的全身乏力，食欲不佳，腹脹，大便稀等有較好作用。亦可補后天之本，增強體質。

⑵.三陰交

① 定位：內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。

② 功能：三陰交是脾經、腎經、肝經交處，又名“女三里”，對所有的婦科病有效。三陰交具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利溼。三陰交對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康有重要作用。能防治腸鳴腹瀉、腹脹、月經不調、帶下、陽痿、遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等。

⑶.陰陵泉

① 定位：脛骨內側，髁骨下緣凹陷中。

② 功能：與三陰交相似，常配合使用。

⑷.血海

① 定位：髕骨內上緣上2寸。

② 簡便取穴：屈膝，術者左手按于患者右膝上，四指直上，拇指呈45°角直下，手指尖處事穴。同理取左邊穴。

③ 功能：本穴能調和氣血、祛風勝溼，可防治月經不調、崩漏、經閉、溼疹、膝關節痛等。

五、手少陰心經：主要分布于上肢內側后緣。

1、經脈循行：從腋下，行于上肢內面尺側，到達小指橈側末端少沖。與手太陽小腸經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等。

⑶.經脈所過部位?。豪咄?、肘臂痛等。

3、保健要穴：

⑴.極泉

① 定位：腋窩正中，腋動脈搏動處。

② 功能：冠心病、肺心病的治療穴。

⑵.少海

① 定位：屈肘，當肘橫紋內端與肱骨上髁連線之中點。

② 功能：肘關節病痛的治療。

⑶.神門

① 定位：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

② 功能：本穴能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠等。

⑷.通里

① 定位：腕橫紋上1寸，尺側腕屈肌腱的橈側。

② 功能：本穴能安神寧心、通竅活絡，對心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、失眠、腕臂痛有較好防治作用。

六、手太陽小腸經：主要分布于上肢外側后緣。

1、經脈循行：起于小指尺側末端少澤，行于上肢外面尺側，經肩胛、頸、目下到達耳前。頰部支脈：上行目眶下，抵于鼻旁，至目內眥睛明與足太陽膀胱經相接。

2、主治病變：

⑴.頭面五官疾?。憾@、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、目疾等。

⑵.經脈所過部位?。杭绫程弁?、肘背疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.后溪

① 定位：握拳，第五指掌關節后尺側，橫紋頭赤白肉際。

② 功能：寧心安神、舒筋活絡、散風清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項強痛、咽喉腫痛、牙痛等。

⑵.小海

① 定位：屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁間凹陷中。

② 功能：肘臂疼痛、小指發麻等。

⑶.肩貞

① 定位：腋后皺襞上1寸。

② 功能：肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。

⑷.天宗

① 定位：肩胛骨崗下窩的*。

② 功能：肩胛疼痛、氣喘、肩背部軟組織損傷等。

⑸.聽宮

① 定位：耳屏前，張口凹陷處。

② 功能：寧神志，宣通耳竅，對耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛等有較好防治作用。

七、足太陽膀胱經：主要分布于腰背部及下肢外側后緣。

1、經脈循行：起于目內眥，經頭頂、頸部行于脊柱兩側，至下肢外側后面，過外踝，到達足小趾外側。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。焊忻?、肺炎、支氣管炎、肺結核等。

⑵.心血管系統疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑶.消化系統疾?。耗c炎、胃炎、痢疾、消化不良、潰瘍、胃下垂、膽囊炎、肝炎等。

⑷.泌尿生殖系統疾?。洪]經、痛經、月經不調、腎炎、盆腔炎等。

⑸.其他：神經衰弱、痔瘡等。

⑹.經脈所過部位?。侯^痛、頸背痛、腰腿痛、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.肺俞

① 定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肺的保健穴?？尚?、平喘、理氣，對肺功能失調引起的病變較好。

⑵.心俞

① 定位：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：寧心安神，寬胸止痛，是心的常用保健穴。

⑶.肝俞

① 定位：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肝的保健穴，能疏肝利膽，養血明目。

⑷.脾俞

① 定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：人體氣血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼，和胃降逆，可防治肢體乏力，背痛，腹脹腹瀉等。

⑸.胃俞

① 定位：第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：和胃理氣、化溼消滯，對胃痛納少、腹脹腸鳴、嘔吐、脾胃虛弱療效較好。

⑹.腎俞

① 定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：補腎壯腰，益精利溼，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好作用。

⑺.大腸俞

① 定位：第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：對便秘、腹脹腹瀉、腰痛有較好作用。

⑻.委中

① 定位：膕橫紋*。

② 功能：主治腰背疼痛，“腰背委中求”。

⑼.承山

① 定位：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。

② 功能：主要用于緩解肌肉疲勞、腰腿痛及痔瘡，對便秘也有療效。尤其對運動后的小腿酸乏、抽筋較好。

八、足少陰腎經：主要分布于下肢內側后緣及胸腹部。

1、經脈循行：起于足小趾下，從足心行于下肢內面后側，到達腹胸內側。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：陽痿、遺精、痛經、腎炎等;

⑵.五官疾?。憾@、耳鳴、牙痛等;

⑶.其他：休克、中暑、中風等。

3、保健要穴：

⑴.涌泉

① 定位：足底前1/3處。

② 功能：人身第二長壽穴。對頭痛、頭暈、失眠、便秘等有較好作用，是口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、糖尿病的較佳治療穴位。

⑵.太溪

① 定位：內踝高點與跟腱之間凹陷中。

② 功能：壯腰、健骨、益腎，可防治腰痛、月經不調、失眠、陽痿、遺精等。

九、手厥陰心包經：主要分布于上肢內側中線。

1、經脈循行：從 *** 外側經胸，行于上肢內側當中，到達中指末端。掌中支脈：從勞宮穴分出，沿無名指尺側到指端，與手少陽三焦經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒膭舆^速、心動過緩、心絞痛以及神經官能癥等;

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等;

⑶.其他：胸悶、胃痛、嘔吐、肘臂痛、掌心熱等。

3、保健要穴：

⑴.內關

① 定位：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

② 功能：寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔，對心痛、失眠、胸悶、心悸等多種心臟病有較好防治作用。被稱為“隨身攜帶的心臟藥”。

⑵.中沖

① 定位：中指尖端的*。

② 功能：常用急救穴之一。能清心開竅，退熱蘇厥，對中風昏迷、心胸煩悶、熱病中暑有一定功效。

十、手少陽三焦經：主要分布于上肢外側中線。

1、經脈循行：起于手無名指尺側末端，行于上肢外側當中，經肩上、頸部、耳后到達眉梢。耳部支脈：從耳后入耳中，出走耳前，到達目外眥，與足少陽膽經相接。

2、主治病變：

⑴.五官疾?。浩^痛、面神經麻痹、耳鳴、咽炎、淋巴結腫大等;

⑵.經脈所過部位?。侯i項痛、肩背痛、手背腫痛等。

3、保健要穴：

⑴.陽池

① 定位：腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。

② 功能：舒筋、通絡、解熱，對肩臂痛、腕痛、扁桃體炎有較好防治作用。

⑵.外關

① 定位：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：清熱疏絡，對肩臂痛、頭痛、脅肋痛有效。

⑶.支溝

① 定位：腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：理氣解郁、疏通腑氣，通經絡，能較好的防治便秘、脅肋痛、耳鳴耳聾等。

⑷.肩髎

① 定位：肩峰后下方，上臂外展，當肩髃穴后寸許的凹陷中。

② 功能：《針灸甲乙經》言：肩重不舉，臂痛，肩髎主之。

十一、足少陽膽經：主要分布于下肢外側中線，側胸腹及側頭面。

1、經脈循行：起于目外眥，行于頭頂、頭頂外側，頸部，經胸腰側面至下肢外側正中，到達第四趾外側端。足背部支脈：從足臨泣分出，沿第一、二跖骨之間，至大趾端大敦與足厥陰肝經相接。

2、主治病變：

⑴.肝膽疾?。耗懡g痛、膽囊炎、肝炎等;

⑵.頭面五官疾?。浩^痛、眼痛、頸項痛、牙痛、面神經麻痹等;

⑶.經脈所過部位?。喝缋咄?、髖關節痛、膝關節痛等。

3、保健要穴：

⑴.風池

① 定位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴處。

② 功能：聰耳明目、醒腦開竅、疏風解熱，對神經衰弱、落枕、耳鳴等有一定功效。

⑵.肩井

① 定位：大椎穴督脈與肩峰連線的中點。

② 功能：能很好的緩解肩關節的緊張和肌肉僵硬，對牙疼、頭項痛、肩背痛有效。

⑶.環跳

① 定位：股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交界處。

② 功能：有較強的通經活絡作用，對腰胯腿痛、中風偏癱、風寒溼痹、坐骨神經痛、下肢麻痹等有一定防治作用。

⑷.風市

① 定位：大腿外側正中，膕橫紋水平線上7寸。

② 簡便定位:以手掌貼于大腿外，中指尖下是穴。

③ 功能：主治下肢痿痹、遍身瘙癢、腳氣等。

⑸.陽陵泉

① 定位：腓骨小頭前下方凹陷中。

② 功能：對慢性胃炎、泛酸有較好作用。與其下一寸處得膽囊穴相配，對膽囊炎的治療和預防有較好作用。

十二、足厥陰肝經

1、經脈循行：起于足拇趾外側端，行于小腿內側，經大腿內面*，經前 *** 到達肋下。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：痛經、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝氣痛等;

⑵.肝膽疾?。杭甭愿窝?、膽囊炎、肝脾腫大等;

⑶.其他：頭頂痛、眩暈等。

3、保健要穴：

⑴.行間

① 定位：足背，第一二趾間縫紋端。

② 功能：主治頭痛、目眩、痛經、月經不調等。

⑵.太沖

① 定位：足背，第一二跖骨結合部之前凹陷中。

② 功能：治療各種肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，對女性月經不調有很好療效。

⑶.章門

① 定位：第十一肋端。

② 功能：健脾胃，疏肝理氣，活血化瘀，可治療腹脹、胃脘痛、肋痛、嘔吐等。

奇經八脈

一、督脈

1、經脈循行：起于小腹內，下出于會 *** ，向后行于脊柱的內部，上達頂后風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。

2、主要癥候：脊柱強痛等。

3、保健要穴：

⑴.命門

① 定位：第二腰椎棘突下，與臍平。

② 功能：強腰補腎，壯陽。

⑵.風府

① 定位：后發際正中直上1寸。

② 功能：祛除頭痛、眩暈等，對落枕有效。

⑶.百會

① 定位：后發際正中直上7寸耳尖直上，頭頂正中。

② 功能：降血壓、健忘、防失眠，防陽氣下陷。

⑴.神庭

① 定位：前發際正中直上0.5寸。

② 功能：安神醒腦。

二、任脈：女性的雌激素。

1、經脈循行：起于小腹內，下出會 *** ，向上行于 *** 區，沿著腹內向上經關元等穴，到達咽喉部，上行繞唇，于人中處與督脈相接。

2、主要癥候：疝氣、帶下、腹中結塊、月經不調、不孕等。

3、保健要穴：

⑴.關元

① 定位：臍下3寸。

② 功能：人身第一性保健要穴。對女性不孕、月經不調療效確切。

⑵.氣海

① 定位：臍下1.5寸。

② 功能：人體性命之祖，強壯要穴。

⑶.神闕

① 定位：臍的中間。

② 功能：

⑷.中脘

① 定位：臍上4寸。

② 功能：脾胃之疾，無所不能。

⑵.膻中

① 定位：前正中線，平第四肋間隙。

② 功能：寬心理氣。

中醫經絡養生理論?

人體治病，終究是離不開經脈的，無論哪種療法，無論什么手段，其實最終都是通過氣血的歸經而產生療效。下面我給大家介紹知識，希望對你有用!

　　一、經絡系統

1、定義：經絡即人體氣血執行的通道。

2、經絡的基本作用：

1、經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》中所說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節”。

2、經絡具有執行氣血，濡養周身，抗御外邪，保衛機體的作用。如《靈樞·本藏》中所說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節也”。

《靈樞·經脈》中言：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

3、經絡的組成：

經絡，經脈和絡脈的總稱。

經脈：分別由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十二皮部組成。

絡脈：絡脈分為十五絡、孫絡和浮絡。

十二正經：由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

臟與腑，外屬經，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強，手太陰，即肺金，手少陰，內屬心，手厥陰，胞絡經。

任督二脈：

有任督，百脈王，前與后，分兩行，前行短，后行長，滯則病，通則常。

4、十二經絡分布規律：

十二經絡中，互為表里關系的陰經與陽經，在手足末端相接;同名的陽經與陽經，在頭面部相接;同名的陰經與陰經，在腹*相接。

六陰經：分布于四肢內側和胸腹。

六陽經：分布于四肢外側和頭面軀干。

三陰經：上肢為手太陰肺經在前，手厥陰包絡在中，手少陰心經在后;下肢在足內踝下，為足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中，足少陰腎經在后，過內踝上8寸后，太陰交出于厥陰之前。

三陽經：上肢為手陽明大腸經在前，手少陽三焦經在中，手太陽小腸經在后;下肢為足陽明胃經在前，足少陽膽經在中，足太陽膀胱經在后。

足少陰腎經：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

足太陰脾經：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

足陽明胃經：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

足太陽膀胱經：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

足少陽膽經：體側。

5、十二時辰經脈流注順序：

　　二、經脈循行及重要作用

一、手太陰肺經：主要分布于上肢內側前緣。

1、經脈循行：循行于上胸外側，行于上肢內側面橈側，到達拇指末端。

腕后支脈：從列卻穴分出，走向食指橈側端，與手陽明大腸經相接。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。喝缂甭灾夤苎?、咳嗽、胸痛、氣喘、咯血等;

⑵.五官疾?。喝缪恃椎?

⑶.經脈所過部位疾?。喝缯菩臒?、上肢前外側緣疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.中府

① 定位：胸前臂外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。

② 功能：宣肺理氣、平喘止咳，增強肺臟功能。

⑵.列卻

① 定位：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

② 簡便取穴：兩手虎口自然交叉，一手食指按于另一手橈骨莖突上，手指尖下是穴。

③ 功能：防治咽喉腫痛、氣喘咳血、*脹滿、牙痛、頭痛、項強等。

⑶.少商

① 定位：拇指橈側指甲角旁約0.1寸。

② 功能：清熱、利咽、開竅，對發熱、昏迷、咽喉腫痛、咳嗽有較好的防治作用。

⑷.太淵

① 定位：掌后腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。

② 功能：清肺利咽、通暢經絡，防治肺部、咽喉疾病。

二、手陽明大腸經：主要分布于上肢外側前緣

1、經脈循行：起于食指橈側末端，行于上肢外面橈側，經肩前、頸部、下齒到達鼻旁與足陽明胃經相接。

2、主治病變：

⑴.上呼吸道感染：感冒發燒、咳嗽、頭痛等;

⑵.頭面五官疾?。好娌刊d攣、面癱、頸部淋巴結腫大、耳鳴、耳聾、鼻竇炎等;

⑶.過敏性面板?。喝缑姘屦W等;

⑷.經脈所過部位?。菏种甘直勰[痛、肘、肩腫痛

3、保健要穴：

⑴.合谷

① 定位：手背第一、二掌骨間，約平第二掌骨中點處。

② 簡便取穴：一手拇指指關節橫紋，放在另一手拇、食指間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

③ 功能：保健要穴?？尚涯X開竅，疏風清熱，鎮痛通絡，可防治頭面疾病，五官疾病。

⑵.曲池

① 定位：屈肘取穴，肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。

② 功能：清熱利溼，祛風解表，調和營衛，對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。本穴具有調整血壓、固齒，防止老年人視力衰退的功效。

⑶.手三里

① 定位：陽溪穴與曲池穴連線上，曲池穴下約2寸是穴。

② 功能：緩解上肢疲勞、酸痛。

⑷.迎香

① 定位：鼻翼外緣中點，旁開0.5寸，當鼻唇溝中。

② 功能：清熱散風，通鼻竅。

三、足陽明胃經：

1、經脈循行：起于目下，經面一周，行于頸前及胸腹前，至下肢外側前面，到達次趾外側末端。足背部支脈：從足背上沖陽分出，進入足大趾內側端隱白，與足太陰脾經相接。

2、主治病變：

⑴.胃下垂、腸麻痹、胃腸神經官能癥等。

⑵.頭面五官疾病，如頭痛、牙痛、面神經麻痹、腮腺炎等。

⑶.經脈所過部位?。喝缧赝?、膝關節痛、下肢痿痹、偏癱等。

⑷.其他疾?。荷窠浰ト?、身體虛弱、乳腺炎等。

3、保健要穴：

⑴.足三里

① 定位：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

② 功能：本穴為全身性強壯要穴，可健脾胃，助消化，益氣增力，提高人體免疫機能和抗病機能。對所有的消化系統疾病均有較好療效。

⑵.梁丘

① 定位：在骼前上棘與髕骨外緣連線上2寸。

② 功能：一般腸胃病的常用穴，對急性胃痛有較好作用。

⑶.天樞

① 定位：臍旁2寸。

② 功能：便秘常用穴，對惡心、鬧肚子、腹脹腸鳴、月經不調等有效。

⑷.四白

① 定位：目直視，瞳孔直下，眶下孔凹陷中。

② 功能：頭痛眩暈、眼疾、美白養顏。又稱“養顏穴”。

⑸.地倉

① 定位：口角旁0.4寸，巨髎穴直下取之。

② 功能：疏風通絡，可防治口咽，流涎，口角㖞斜等。

四、足太陰脾經：主要分布于胸腹和下肢內側前緣。

1、經脈循行：起于足大趾內側末端隱白，行于小腿內面前側，經小腿*、大腿內面前側，到達腹、胸前外側。胃部支脈：上行過橫膈，流注于心中，與手少陰心經相接。

2、主治病變：

⑴.消化系統疾?。喝缦涣?、腸麻痹、腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂等;

⑵.泌尿生殖系統疾?。喝缭陆洸徽{、痛經、經閉、盆腔炎、前列腺炎、遺精、陽痿等;

⑶.經脈所過部位?。喝缦轮c瘓、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.太白

① 定位：第一跖骨小頭后緣，赤白肉際大腳趾骨節后下方凹陷中，腳背腳底交界的地方。

② 功能：對脾虛引起的全身乏力，食欲不佳，腹脹，大便稀等有較好作用。亦可補后天之本，增強體質。

⑵.三陰交

① 定位：內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。

② 功能：三陰交是脾經、腎經、肝經交處，又名“女三里”，對所有的婦科病有效。三陰交具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利溼。三陰交對增強腹腔諸臟器，特別是生殖系統的健康有重要作用。能防治腸鳴腹瀉、腹脹、月經不調、帶下、陽痿、遺精、遺尿、失眠、疝氣、不孕等。

⑶.陰陵泉

① 定位：脛骨內側，髁骨下緣凹陷中。

② 功能：與三陰交相似，常配合使用。

⑷.血海

① 定位：髕骨內上緣上2寸。

② 簡便取穴：屈膝，術者左手按于患者右膝上，四指直上，拇指呈45°角直下，手指尖處事穴。同理取左邊穴。

③ 功能：本穴能調和氣血、祛風勝溼，可防治月經不調、崩漏、經閉、溼疹、膝關節痛等。

五、手少陰心經：主要分布于上肢內側后緣。

1、經脈循行：從腋下，行于上肢內面尺側，到達小指橈側末端少沖。與手太陽小腸經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等。

⑶.經脈所過部位?。豪咄?、肘臂痛等。

3、保健要穴：

⑴.極泉

① 定位：腋窩正中，腋動脈搏動處。

② 功能：冠心病、肺心病的治療穴。

⑵.少海

① 定位：屈肘，當肘橫紋內端與肱骨上髁連線之中點。

② 功能：肘關節病痛的治療。

⑶.神門

① 定位：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

② 功能：本穴能養心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠等。

⑷.通里

① 定位：腕橫紋上1寸，尺側腕屈肌腱的橈側。

② 功能：本穴能安神寧心、通竅活絡，對心痛、心悸怔仲、咽喉腫痛、失眠、腕臂痛有較好防治作用。

六、手太陽小腸經：主要分布于上肢外側后緣。

1、經脈循行：起于小指尺側末端少澤，行于上肢外面尺側，經肩胛、頸、目下到達耳前。頰部支脈：上行目眶下，抵于鼻旁，至目內眥睛明與足太陽膀胱經相接。

2、主治病變：

⑴.頭面五官疾?。憾@、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、目疾等。

⑵.經脈所過部位?。杭绫程弁?、肘背疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.后溪

① 定位：握拳，第五指掌關節后尺側，橫紋頭赤白肉際。

② 功能：寧心安神、舒筋活絡、散風清熱，能防治急性腰扭傷、落枕、頭項強痛、咽喉腫痛、牙痛等。

⑵.小海

① 定位：屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁間凹陷中。

② 功能：肘臂疼痛、小指發麻等。

⑶.肩貞

① 定位：腋后皺襞上1寸。

② 功能：肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。

⑷.天宗

① 定位：肩胛骨崗下窩的*。

② 功能：肩胛疼痛、氣喘、肩背部軟組織損傷等。

⑸.聽宮

① 定位：耳屏前，張口凹陷處。

② 功能：寧神志，宣通耳竅，對耳聾、耳鳴、中耳炎、牙痛等有較好防治作用。

七、足太陽膀胱經：主要分布于腰背部及下肢外側后緣。

1、經脈循行：起于目內眥，經頭頂、頸部行于脊柱兩側，至下肢外側后面，過外踝，到達足小趾外側。

2、主治病變：

⑴.呼吸系統疾?。焊忻?、肺炎、支氣管炎、肺結核等。

⑵.心血管系統疾?。盒穆刹积R、心絞痛等。

⑶.消化系統疾?。耗c炎、胃炎、痢疾、消化不良、潰瘍、胃下垂、膽囊炎、肝炎等。

⑷.泌尿生殖系統疾?。洪]經、痛經、月經不調、腎炎、盆腔炎等。

⑸.其他：神經衰弱、痔瘡等。

⑹.經脈所過部位?。侯^痛、頸背痛、腰腿痛、風溼性關節炎等。

3、保健要穴：

⑴.肺俞

① 定位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肺的保健穴?？尚?、平喘、理氣，對肺功能失調引起的病變較好。

⑵.心俞

① 定位：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：寧心安神，寬胸止痛，是心的常用保健穴。

⑶.肝俞

① 定位：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：肝的保健穴，能疏肝利膽，養血明目。

⑷.脾俞

① 定位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：人體氣血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼，和胃降逆，可防治肢體乏力，背痛，腹脹腹瀉等。

⑸.胃俞

① 定位：第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：和胃理氣、化溼消滯，對胃痛納少、腹脹腸鳴、嘔吐、脾胃虛弱療效較好。

⑹.腎俞

① 定位：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：補腎壯腰，益精利溼，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好作用。

⑺.大腸俞

① 定位：第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。

② 功能：對便秘、腹脹腹瀉、腰痛有較好作用。

⑻.委中

① 定位：膕橫紋*。

② 功能：主治腰背疼痛，“腰背委中求”。

⑼.承山

① 定位：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。

② 功能：主要用于緩解肌肉疲勞、腰腿痛及痔瘡，對便秘也有療效。尤其對運動后的小腿酸乏、抽筋較好。

八、足少陰腎經：主要分布于下肢內側后緣及胸腹部。

1、經脈循行：起于足小趾下，從足心行于下肢內面后側，到達腹胸內側。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：陽痿、遺精、痛經、腎炎等;

⑵.五官疾?。憾@、耳鳴、牙痛等;

⑶.其他：休克、中暑、中風等。

3、保健要穴：

⑴.涌泉

① 定位：足底前1/3處。

② 功能：人身第二長壽穴。對頭痛、頭暈、失眠、便秘等有較好作用，是口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、糖尿病的較佳治療穴位。

⑵.太溪

① 定位：內踝高點與跟腱之間凹陷中。

② 功能：壯腰、健骨、益腎，可防治腰痛、月經不調、失眠、陽痿、遺精等。

九、手厥陰心包經：主要分布于上肢內側中線。

1、經脈循行：從 *** 外側經胸，行于上肢內側當中，到達中指末端。掌中支脈：從勞宮穴分出，沿無名指尺側到指端，與手少陽三焦經相接。

2、主治病變：

⑴.心血管疾?。盒膭舆^速、心動過緩、心絞痛以及神經官能癥等;

⑵.神經精神疾?。荷窠浰ト?、精神*癥等;

⑶.其他：胸悶、胃痛、嘔吐、肘臂痛、掌心熱等。

3、保健要穴：

⑴.內關

① 定位：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

② 功能：寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔，對心痛、失眠、胸悶、心悸等多種心臟病有較好防治作用。被稱為“隨身攜帶的心臟藥”。

⑵.中沖

① 定位：中指尖端的*。

② 功能：常用急救穴之一。能清心開竅，退熱蘇厥，對中風昏迷、心胸煩悶、熱病中暑有一定功效。

十、手少陽三焦經：主要分布于上肢外側中線。

1、經脈循行：起于手無名指尺側末端，行于上肢外側當中，經肩上、頸部、耳后到達眉梢。耳部支脈：從耳后入耳中，出走耳前，到達目外眥，與足少陽膽經相接。

2、主治病變：

⑴.五官疾?。浩^痛、面神經麻痹、耳鳴、咽炎、淋巴結腫大等;

⑵.經脈所過部位?。侯i項痛、肩背痛、手背腫痛等。

3、保健要穴：

⑴.陽池

① 定位：腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中。

② 功能：舒筋、通絡、解熱，對肩臂痛、腕痛、扁桃體炎有較好防治作用。

⑵.外關

① 定位：腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：清熱疏絡，對肩臂痛、頭痛、脅肋痛有效。

⑶.支溝

① 定位：腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間。

② 功能：理氣解郁、疏通腑氣，通經絡，能較好的防治便秘、脅肋痛、耳鳴耳聾等。

⑷.肩髎

① 定位：肩峰后下方，上臂外展，當肩髃穴后寸許的凹陷中。

② 功能：《針灸甲乙經》言：肩重不舉，臂痛，肩髎主之。

十一、足少陽膽經：主要分布于下肢外側中線，側胸腹及側頭面。

1、經脈循行：起于目外眥，行于頭頂、頭頂外側，頸部，經胸腰側面至下肢外側正中，到達第四趾外側端。足背部支脈：從足臨泣分出，沿第一、二跖骨之間，至大趾端大敦與足厥陰肝經相接。

2、主治病變：

⑴.肝膽疾?。耗懡g痛、膽囊炎、肝炎等;

⑵.頭面五官疾?。浩^痛、眼痛、頸項痛、牙痛、面神經麻痹等;

⑶.經脈所過部位?。喝缋咄?、髖關節痛、膝關節痛等。

3、保健要穴：

⑴.風池

① 定位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴處。

② 功能：聰耳明目、醒腦開竅、疏風解熱，對神經衰弱、落枕、耳鳴等有一定功效。

⑵.肩井

① 定位：大椎穴督脈與肩峰連線的中點。

② 功能：能很好的緩解肩關節的緊張和肌肉僵硬，對牙疼、頭項痛、肩背痛有效。

⑶.環跳

① 定位：股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交界處。

② 功能：有較強的通經活絡作用，對腰胯腿痛、中風偏癱、風寒溼痹、坐骨神經痛、下肢麻痹等有一定防治作用。

⑷.風市

① 定位：大腿外側正中，膕橫紋水平線上7寸。

② 簡便定位:以手掌貼于大腿外，中指尖下是穴。

③ 功能：主治下肢痿痹、遍身瘙癢、腳氣等。

⑸.陽陵泉

① 定位：腓骨小頭前下方凹陷中。

② 功能：對慢性胃炎、泛酸有較好作用。與其下一寸處得膽囊穴相配，對膽囊炎的治療和預防有較好作用。

十二、足厥陰肝經

1、經脈循行：起于足拇趾外側端，行于小腿內側，經大腿內面*，經前 *** 到達肋下。

2、主治病變：

⑴.泌尿生殖系統：痛經、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝氣痛等;

⑵.肝膽疾?。杭甭愿窝?、膽囊炎、肝脾腫大等;

⑶.其他：頭頂痛、眩暈等。

3、保健要穴：

⑴.行間

① 定位：足背，第一二趾間縫紋端。

② 功能：主治頭痛、目眩、痛經、月經不調等。

⑵.太沖

① 定位：足背，第一二跖骨結合部之前凹陷中。

② 功能：治療各種肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，對女性月經不調有很好療效。

⑶.章門

① 定位：第十一肋端。

② 功能：健脾胃，疏肝理氣，活血化瘀，可治療腹脹、胃脘痛、肋痛、嘔吐等。

奇經八脈

一、督脈

1、經脈循行：起于小腹內，下出于會 *** ，向后行于脊柱的內部，上達頂后風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行至鼻柱。

2、主要癥候：脊柱強痛等。

3、保健要穴：

⑴.命門

① 定位：第二腰椎棘突下，與臍平。

② 功能：強腰補腎，壯陽。

⑵.風府

① 定位：后發際正中直上1寸。

② 功能：祛除頭痛、眩暈等，對落枕有效。

⑶.百會

① 定位：后發際正中直上7寸耳尖直上，頭頂正中。

② 功能：降血壓、健忘、防失眠，防陽氣下陷。

⑴.神庭

① 定位：前發際正中直上0.5寸。

② 功能：安神醒腦。

二、任脈：女性的雌激素。

1、經脈循行：起于小腹內，下出會 *** ，向上行于 *** 區，沿著腹內向上經關元等穴，到達咽喉部，上行繞唇，于人中處與督脈相接。

2、主要癥候：疝氣、帶下、腹中結塊、月經不調、不孕等。

3、保健要穴：

⑴.關元

① 定位：臍下3寸。

② 功能：人身第一性保健要穴。對女性不孕、月經不調療效確切。

⑵.氣海

① 定位：臍下1.5寸。

② 功能：人體性命之祖，強壯要穴。

⑶.神闕

① 定位：臍的中間。

② 功能：

⑷.中脘

① 定位：臍上4寸。

② 功能：脾胃之疾，無所不能。

⑵.膻中

① 定位：前正中線，平第四肋間隙。

② 功能：寬心理氣。

人體的九竅怎么通

我們常會說道七竅流血，這七竅指的是兩眼、兩鼻孔、兩耳、口，在中醫養生的理論中，中醫認為人體有九個健康的通道，概括為九竅，除了上述的七竅之外，還有尿道和*，下面中醫就為大家介紹九竅養生法。
耳部保健
1、雙掌心向內，將位于二三指之間的勞宮穴對準兩耳孔，兩手五指緊貼腦后，兩手掌共同一抬一按為一次，共做36次;
2、雙手食指分別插入兩耳孔中，順時針同時轉動18圈，再逆時針轉動18圈。兩手食指從耳孔中同時拔出，再插入，一拔一插為一次，共9次。
眼部保健
1、雙手食指彎曲，用指腹側分別刮左右上下眼眶
2、用右手食指和拇指點按兩眼內側眼角上方凹陷處的睛明穴36次
3、雙手食指點按兩眼瞳孔下、眼球與下眼眶之間的承泣穴36次。以上對于近視、屈光不正等眼部疾患均有預防保健作用，還可提高肝臟功能。
口舌部保健
舌尖敲打兩頰9下，敲打上下顎9次，舌尖輕抵上顎數秒，口腔中會分泌一定量的唾液，將這部分唾液緩緩咽下;雙手食指同時按壓在口角兩側、瞳孔直下的地倉穴36次。對口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等有保健作用，還能提高心、脾、腎臟功能。
鼻部保健
1、鼻吸口呼法，現用鼻腔深吸一口氣，再從口中緩緩呼出
2、兩鼻孔換氣法，先用右手食指按壓在右側鼻孔上，用左鼻孔吸氣，吸滿后放開右手，再用左手食指按壓在左鼻孔上，氣從右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸氣左鼻孔呼氣，一呼一吸交替進行36次。
前后二陰
提肛縮腎：兩腳平行分開與肩同寬，兩臂伸直，掌心向內，垂放體側。吸氣時*和生殖器緩慢上提，小腹凹陷，兩腳跟抬起，呼氣時*和生殖器緩慢向下放松，小腹凸起，腳跟緩緩落地，一呼一吸為一次，共做81次。對于便秘、脫肛、尿頻、尿急、陽 痿、早泄等具有防治功效。
注意平時對這“九竅”的保養有助于身體的器官及內臟的健康，平時注意對這些部位的按摩和運動可使我們煥發年輕態。

人體的九竅怎么通

我們常會說道七竅流血，這七竅指的是兩眼、兩鼻孔、兩耳、口，在中醫養生的理論中，中醫認為人體有九個健康的通道，概括為九竅，除了上述的七竅之外，還有尿道和*，下面中醫就為大家介紹九竅養生法。
耳部保健
1、雙掌心向內，將位于二三指之間的勞宮穴對準兩耳孔，兩手五指緊貼腦后，兩手掌共同一抬一按為一次，共做36次;
2、雙手食指分別插入兩耳孔中，順時針同時轉動18圈，再逆時針轉動18圈。兩手食指從耳孔中同時拔出，再插入，一拔一插為一次，共9次。
眼部保健
1、雙手食指彎曲，用指腹側分別刮左右上下眼眶
2、用右手食指和拇指點按兩眼內側眼角上方凹陷處的睛明穴36次
3、雙手食指點按兩眼瞳孔下、眼球與下眼眶之間的承泣穴36次。以上對于近視、屈光不正等眼部疾患均有預防保健作用，還可提高肝臟功能。
口舌部保健
舌尖敲打兩頰9下，敲打上下顎9次，舌尖輕抵上顎數秒，口腔中會分泌一定量的唾液，將這部分唾液緩緩咽下;雙手食指同時按壓在口角兩側、瞳孔直下的地倉穴36次。對口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等有保健作用，還能提高心、脾、腎臟功能。
鼻部保健
1、鼻吸口呼法，現用鼻腔深吸一口氣，再從口中緩緩呼出
2、兩鼻孔換氣法，先用右手食指按壓在右側鼻孔上，用左鼻孔吸氣，吸滿后放開右手，再用左手食指按壓在左鼻孔上，氣從右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸氣左鼻孔呼氣，一呼一吸交替進行36次。
前后二陰
提肛縮腎：兩腳平行分開與肩同寬，兩臂伸直，掌心向內，垂放體側。吸氣時*和生殖器緩慢上提，小腹凹陷，兩腳跟抬起，呼氣時*和生殖器緩慢向下放松，小腹凸起，腳跟緩緩落地，一呼一吸為一次，共做81次。對于便秘、脫肛、尿頻、尿急、陽 痿、早泄等具有防治功效。
注意平時對這“九竅”的保養有助于身體的器官及內臟的健康，平時注意對這些部位的按摩和運動可使我們煥發年輕態。

人體的九竅怎么通

我們常會說道七竅流血，這七竅指的是兩眼、兩鼻孔、兩耳、口，在中醫養生的理論中，中醫認為人體有九個健康的通道，概括為九竅，除了上述的七竅之外，還有尿道和*，下面中醫就為大家介紹九竅養生法。
耳部保健
1、雙掌心向內，將位于二三指之間的勞宮穴對準兩耳孔，兩手五指緊貼腦后，兩手掌共同一抬一按為一次，共做36次;
2、雙手食指分別插入兩耳孔中，順時針同時轉動18圈，再逆時針轉動18圈。兩手食指從耳孔中同時拔出，再插入，一拔一插為一次，共9次。
眼部保健
1、雙手食指彎曲，用指腹側分別刮左右上下眼眶
2、用右手食指和拇指點按兩眼內側眼角上方凹陷處的睛明穴36次
3、雙手食指點按兩眼瞳孔下、眼球與下眼眶之間的承泣穴36次。以上對于近視、屈光不正等眼部疾患均有預防保健作用，還可提高肝臟功能。
口舌部保健
舌尖敲打兩頰9下，敲打上下顎9次，舌尖輕抵上顎數秒，口腔中會分泌一定量的唾液，將這部分唾液緩緩咽下;雙手食指同時按壓在口角兩側、瞳孔直下的地倉穴36次。對口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等有保健作用，還能提高心、脾、腎臟功能。
鼻部保健
1、鼻吸口呼法，現用鼻腔深吸一口氣，再從口中緩緩呼出
2、兩鼻孔換氣法，先用右手食指按壓在右側鼻孔上，用左鼻孔吸氣，吸滿后放開右手，再用左手食指按壓在左鼻孔上，氣從右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸氣左鼻孔呼氣，一呼一吸交替進行36次。
前后二陰
提肛縮腎：兩腳平行分開與肩同寬，兩臂伸直，掌心向內，垂放體側。吸氣時*和生殖器緩慢上提，小腹凹陷，兩腳跟抬起，呼氣時*和生殖器緩慢向下放松，小腹凸起，腳跟緩緩落地，一呼一吸為一次，共做81次。對于便秘、脫肛、尿頻、尿急、陽 痿、早泄等具有防治功效。
注意平時對這“九竅”的保養有助于身體的器官及內臟的健康，平時注意對這些部位的按摩和運動可使我們煥發年輕態。

中醫養生四大原則

中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。下面我給大家介紹中醫養生的原則，希望對你有用!

　　中醫養生四大原則

1、必須清---調---補：

先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

2、必須持之以恒：

視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

3、必須順天時：

春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

4、必須循經絡、

歸經就是藥物的作用歸屬于某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用范圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

(一)、經絡是氣血運行的通道，也是病邪入侵的通道;是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

(二)、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

(三)、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注于體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當于一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生長壽秘方

1、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯系。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用;腎主內，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作 方法 是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元?，F代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力，調節肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助。

總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

2、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌

捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。

其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損;

二是促進血液循環，調節神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;

三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發現，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。

中醫養生四大原則

中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。下面我給大家介紹中醫養生的原則，希望對你有用!

　　中醫養生四大原則

1、必須清---調---補：

先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

2、必須持之以恒：

視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

3、必須順天時：

春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

4、必須循經絡、

歸經就是藥物的作用歸屬于某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用范圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

(一)、經絡是氣血運行的通道，也是病邪入侵的通道;是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

(二)、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

(三)、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注于體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當于一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生長壽秘方

1、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯系。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用;腎主內，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作 方法 是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元?，F代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力，調節肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助。

總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

2、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌

捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。

其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損;

二是促進血液循環，調節神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;

三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發現，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。

中醫養生四大原則

中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。下面我給大家介紹中醫養生的原則，希望對你有用!

　　中醫養生四大原則

1、必須清---調---補：

先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

2、必須持之以恒：

視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

3、必須順天時：

春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

4、必須循經絡、

歸經就是藥物的作用歸屬于某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用范圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

(一)、經絡是氣血運行的通道，也是病邪入侵的通道;是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

(二)、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

(三)、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注于體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當于一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生長壽秘方

1、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯系。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用;腎主內，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作 方法 是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元?，F代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力，調節肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助。

總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

2、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌

捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。

其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損;

二是促進血液循環，調節神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;

三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發現，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。

中醫養生四大原則

中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。下面我給大家介紹中醫養生的原則，希望對你有用!

　　中醫養生四大原則

1、必須清---調---補：

先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

2、必須持之以恒：

視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

3、必須順天時：

春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

4、必須循經絡、

歸經就是藥物的作用歸屬于某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用范圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

(一)、經絡是氣血運行的通道，也是病邪入侵的通道;是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

(二)、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

(三)、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注于體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當于一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生長壽秘方

1、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯系。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法。

顯然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用;腎主內，耳主外;耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通;腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作 方法 是：以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳)，再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元?，F代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”。

臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力，調節肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助。

總之，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效。

2、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌

捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言;擂至腰，口目皆慵;至股，則沉沉睡去矣。”

背部有數十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統，尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。

其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損;

二是促進血液循環，調節神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;

三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發現，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。

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