中醫養生小妙招脾胃

調理脾胃方法：

1. 藥物調理：使用黨參、茯苓、扁豆、薏米等中草藥來健脾，并帶有一定的調理作用。

2. 針灸調理：在足三里、脾俞、胃俞等穴位進行針灸可以起到一定作用。

3. 飲食調理：多食用藥食同源的食物，盡量規律飲食，控制飽食和少吃生冷油膩食物，如夏季的雪糕和冰鎮飲料等。

4. 推薦到醫院中醫科就診，在舌苔脈象辨證論治基礎上選用合適的藥物進行調理。

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怎么養脾胃健脾胃

脾胃養生之道 中醫所講的脾,并不是西醫解剖學中的脾臟,而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其余的心、肝、肺、腎四臟

怎么養脾胃健脾胃

脾胃養生之道 中醫所講的脾,并不是西醫解剖學中的脾臟,而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其余的心、肝、肺、腎四臟

中醫脾胃養生

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調理？下面我給大家介紹中醫脾胃養生的 方法 ，供您參考!

　　中醫脾胃養生的方法

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛者適宜吃的食品

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強 健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐•孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗 有效果。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬?ldquo;鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。”可見脾胃 虛弱者食之頗宜。

鱸魚

性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁浭琛氛f得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明•李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用?！短票静荨吩疲?ldquo;菱，作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明•李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且 運用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿?ldquo;味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?ldquo;治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明•李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

中醫脾胃養生

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調理？下面我給大家介紹中醫脾胃養生的 方法 ，供您參考!

　　中醫脾胃養生的方法

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛者適宜吃的食品

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強 健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐•孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗 有效果。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬?ldquo;鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。”可見脾胃 虛弱者食之頗宜。

鱸魚

性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁浭琛氛f得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明•李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用?！短票静荨吩疲?ldquo;菱，作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明•李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且 運用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿?ldquo;味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?ldquo;治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明•李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

中醫怎樣調理脾胃

出現脾胃虛弱的患者進行中醫調理，首先可以選擇中成藥口服，如參苓白術膠囊、人參歸脾丸、香砂養胃丸、四君子顆粒、小建中顆粒、理中丸等。若使用中成藥效果欠佳，可以選擇中藥湯劑調理，根據患者自身的癥狀體征，四診合參，辯證施治，以健脾養胃為治療*，給予相應的中藥湯劑口服，如黃芪、白術、黨參、茯苓、砂仁、佛手、香櫞等。也可配合進行針灸治療，選擇內關、中脘、上脘、足三里、天樞等穴位，行補法，留針30分鐘

中醫有哪些方法能夠幫助調理脾胃？

一、做好保暖

當寒氣入侵的時候，就容易跟脾胃變得更加虛弱，也就容易讓氣血不足而導致一系列疾病的發生，所以在平時需要做好保暖措施，尤其是脾胃比較虛弱的人。做好保暖措施能夠避免手腳出現冰冷，也能夠防止身體因為受寒而出現疾病。

二、進行體育鍛煉

適當的進行運動對身體來說是非常有利的，運動能夠促進的身體循環，還能夠讓身體的血液通暢，而氣血不足的人如果經常運動不僅能夠提高身體免疫力，還能夠讓身體的血液循環流暢。

三、科學飲食

在平時的生活中，有很多食物能夠幫助調理脾胃，如各種粗糧雜豆，經常食用這些粗糧能夠讓自己的脾胃得到調理，特別是對于一些體虛乏力、氣血虧虛的人。

除此之外，在中醫上的一些中藥材也能夠起到調理脾胃虛弱的效果。廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任醫師佘世鋒曾接受采訪表示，脾胃虛弱的人在平時熬煮雞湯的時候加上一些中藥材，如黨參、黃芪、白術等，這些中藥材有健脾益氣的效果，加入這些中藥材后熬出來的雞湯不僅美味，還能夠幫助調理脾胃。而如果在脾胃虛弱的同時還伴隨著口干舌苔少的現象時，就可以加入一些太子參，蘆根等，這些都是能夠起到滋陰清熱，幫助調理脾胃。

中醫治療脾胃虛弱主要是利用中藥草的藥用價值，適合調理脾胃虛弱的藥材有紅棗、薏米、粳米以及扁豆等，選擇的藥材要有補腎健脾的作用，可以補脾益氣以及促進消化的情況，但是脾胃虛弱的朋友應該要注意飲食清淡，而且可以適當的按摩腹部，這樣可以促進腸胃的消化，加強身體的代謝。

中醫怎樣調理脾胃

出現脾胃虛弱的患者進行中醫調理，首先可以選擇中成藥口服，如參苓白術膠囊、人參歸脾丸、香砂養胃丸、四君子顆粒、小建中顆粒、理中丸等。若使用中成藥效果欠佳，可以選擇中藥湯劑調理，根據患者自身的癥狀體征，四診合參，辯證施治，以健脾養胃為治療*，給予相應的中藥湯劑口服，如黃芪、白術、黨參、茯苓、砂仁、佛手、香櫞等。也可配合進行針灸治療，選擇內關、中脘、上脘、足三里、天樞等穴位，行補法，留針30分鐘

中醫有哪些方法能夠幫助調理脾胃？

一、做好保暖

當寒氣入侵的時候，就容易跟脾胃變得更加虛弱，也就容易讓氣血不足而導致一系列疾病的發生，所以在平時需要做好保暖措施，尤其是脾胃比較虛弱的人。做好保暖措施能夠避免手腳出現冰冷，也能夠防止身體因為受寒而出現疾病。

二、進行體育鍛煉

適當的進行運動對身體來說是非常有利的，運動能夠促進的身體循環，還能夠讓身體的血液通暢，而氣血不足的人如果經常運動不僅能夠提高身體免疫力，還能夠讓身體的血液循環流暢。

三、科學飲食

在平時的生活中，有很多食物能夠幫助調理脾胃，如各種粗糧雜豆，經常食用這些粗糧能夠讓自己的脾胃得到調理，特別是對于一些體虛乏力、氣血虧虛的人。

除此之外，在中醫上的一些中藥材也能夠起到調理脾胃虛弱的效果。廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任醫師佘世鋒曾接受采訪表示，脾胃虛弱的人在平時熬煮雞湯的時候加上一些中藥材，如黨參、黃芪、白術等，這些中藥材有健脾益氣的效果，加入這些中藥材后熬出來的雞湯不僅美味，還能夠幫助調理脾胃。而如果在脾胃虛弱的同時還伴隨著口干舌苔少的現象時，就可以加入一些太子參，蘆根等，這些都是能夠起到滋陰清熱，幫助調理脾胃。

中醫治療脾胃虛弱主要是利用中藥草的藥用價值，適合調理脾胃虛弱的藥材有紅棗、薏米、粳米以及扁豆等，選擇的藥材要有補腎健脾的作用，可以補脾益氣以及促進消化的情況，但是脾胃虛弱的朋友應該要注意飲食清淡，而且可以適當的按摩腹部，這樣可以促進腸胃的消化，加強身體的代謝。

中醫調理脾胃的方法

中醫五法調理脾胃虛弱

一、飲食

在飲食上，宜吃清淡食物，忌過于辛辣;飲酒宜選低度酒，少沾烈性酒;宜新鮮蔬果，忌多食油炸及熏烤類食物;飲食有節，忌暴飲暴食。不妨多煲湯、喝粥等;家中還很有必要準備一些太極藿香正氣液，胃腸有點兒不舒服就可以喝上一支。

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。

芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

二、情緒

中醫學很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對于胃病的治療多是強調“調節情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養脾胃，首先先要調理好我們的心情。

三、多動腳趾增強脾胃

脾支配我們的身體四肢，因此進行適當的體育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫學角度，經絡系統分布人體四肢，因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行，反作用于人體脾胃，增強脾胃功。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人*通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對*的發育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的.脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。

四、適當運動

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的*有裨益。

五、按摩

1、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

2、捏脊

捏脊療法通常用于小兒，但對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，堅持1周即可見效。

操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。

每捏三下將皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日-5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

中醫認為，脾為后天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一定要好好調理好脾胃，您知道了嗎?

中醫調理脾胃的方法

中醫五法調理脾胃虛弱

一、飲食

在飲食上，宜吃清淡食物，忌過于辛辣;飲酒宜選低度酒，少沾烈性酒;宜新鮮蔬果，忌多食油炸及熏烤類食物;飲食有節，忌暴飲暴食。不妨多煲湯、喝粥等;家中還很有必要準備一些太極藿香正氣液，胃腸有點兒不舒服就可以喝上一支。

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。

芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

二、情緒

中醫學很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對于胃病的治療多是強調“調節情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養脾胃，首先先要調理好我們的心情。

三、多動腳趾增強脾胃

脾支配我們的身體四肢，因此進行適當的體育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫學角度，經絡系統分布人體四肢，因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行，反作用于人體脾胃，增強脾胃功。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人*通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對*的發育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的.脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。

四、適當運動

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的*有裨益。

五、按摩

1、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

2、捏脊

捏脊療法通常用于小兒，但對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，堅持1周即可見效。

操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。

每捏三下將皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日-5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

中醫認為，脾為后天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一定要好好調理好脾胃，您知道了嗎?

脾胃虛弱的中藥偏方有哪些

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾胃的功能虛衰、不足的病證。下面我帶你了解脾胃虛弱的中藥偏方，希望對你有幫助!

　　脾胃虛弱的中藥偏方

1、砂仁黃芪豬肚可調理脾胃虛弱

材料:砂仁、黃芪、豬肚

做法:將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈,然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

功效:這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱,特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃,治療哪些積食等等情況,能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎可調理脾胃虛弱

材料:淮山、雞內金、蜂蜜

做法:將淮山和雞內金洗干凈;然后一起放入鍋中,加入適量的清水煎煮;然后取出汁水,加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

功效:脾胃虛弱怎么調理,這道食譜的效果就非常的好?；瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔?特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣,預防便秘,兩者相互結合,可以有效的保健脾胃。

3、調理脾胃虛弱的養生粥

蓮子芡實粥:蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

山藥薏苡仁粥:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

山楂麥芽粥:山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎么調理 薦七種食物助你健脾胃

八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　脾胃虛弱的原因

脾胃虛弱很很多因素有關系,一般認為飲食不規律以及亂吃東西都是會導致我們出現脾胃虛弱,另外一些情緒的疾病也容易導致脾胃虛弱的出現。

脾胃虛弱,為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統,包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型,脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現的證候。多因飲食不節,勞累過度,久病耗傷脾氣所致。“脾氣虛”一詞出于《內經》,如《靈樞·天年》篇中有“七十歲,脾氣虛,皮膚枯”的論述。其后歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為后天之本。若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調養,或飲食不節,饑飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元氣未復,失于調養,均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。

　　脾胃虛弱的表現

黑眼圈：脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

鼻翼發紅：脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

肌肉松弛：脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

脾胃虛弱的中藥偏方有哪些

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾胃的功能虛衰、不足的病證。下面我帶你了解脾胃虛弱的中藥偏方，希望對你有幫助!

　　脾胃虛弱的中藥偏方

1、砂仁黃芪豬肚可調理脾胃虛弱

材料:砂仁、黃芪、豬肚

做法:將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈,然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

功效:這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱,特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃,治療哪些積食等等情況,能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎可調理脾胃虛弱

材料:淮山、雞內金、蜂蜜

做法:將淮山和雞內金洗干凈;然后一起放入鍋中,加入適量的清水煎煮;然后取出汁水,加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

功效:脾胃虛弱怎么調理,這道食譜的效果就非常的好?；瓷骄哂袕娊∑⑽傅淖饔?特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣,預防便秘,兩者相互結合,可以有效的保健脾胃。

3、調理脾胃虛弱的養生粥

蓮子芡實粥:蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

山藥薏苡仁粥:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

山楂麥芽粥:山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎么調理 薦七種食物助你健脾胃

八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　脾胃虛弱的原因

脾胃虛弱很很多因素有關系,一般認為飲食不規律以及亂吃東西都是會導致我們出現脾胃虛弱,另外一些情緒的疾病也容易導致脾胃虛弱的出現。

脾胃虛弱,為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統,包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型,脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現的證候。多因飲食不節,勞累過度,久病耗傷脾氣所致。“脾氣虛”一詞出于《內經》,如《靈樞·天年》篇中有“七十歲,脾氣虛,皮膚枯”的論述。其后歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為后天之本。若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調養,或飲食不節,饑飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元氣未復,失于調養,均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。

　　脾胃虛弱的表現

黑眼圈：脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

鼻翼發紅：脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

肌肉松弛：脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

脾胃養生常識

1.女人如何養生養脾胃
人體的五臟六腑中，最重要的是腎和脾胃。

腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，因此，腎和脾胃對于人體而言意義重大，許多其它臟腑的疾病，如心梗、肝病、糖尿病、高血壓，甚至憂郁癥等，都與腎精和脾胃氣的損傷有直接的關系。因此，在日常生活中應多注重對腎和脾胃的養護，并且有針對性地選擇食用一些營養品。

而從中醫角度來看， *** 野生松茸性溫味淡，恰恰是入腎、脾經，具有補腎強身、益脾胃的效果?？梢試L試東莞勝友泰松茸精華液有利益養脾胃，下面介紹一些養脾胃的食物：1、最養胃的，面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去，3、小米粥就饅頭，可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。5、胃不好，要少食多餐。

6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是養胃的。

8、紅茶蜂蜜。.十分養胃。
2.如何在秋季對脾胃養生調理
中醫認為，漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產生外燥病癥。

專家提醒，中藥調理是此時 養生調理的一個重要方法，調理脾胃側重于 清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。以下，是老中醫推薦的3味 藥材。

百合安神茶 一、干咳便秘用點麥冬 麥冬味甘、微苦、性微寒，歸心、肺、胃經。有養陰 潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。

常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。麥冬不僅可治病，還可用來做藥膳，但由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。

推薦藥膳食療方：麥冬蒸嫩鴨 【材料】麥冬25克，嫩鴨1只，料酒10克，鹽5克，醬油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，蔥10克。 【制法】將麥冬用清水洗凈，浸泡24小時，取出錘扁，除去內梗，子鴨宰殺后，去毛樁，內臟及爪；姜切粒，蔥切花。

將麥冬放入鴨腹內，置武火大氣蒸籠內，蒸55分鐘即成。 【功效】滋陰清熱，潤肺生津。

適用于陰虛發熱、咳嗽吐血、肺氣虛弱、口干、便秘、喉嚨腫痛、更年期綜合征等。 二、玉竹 養陰潤燥 玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。

適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結等癥。同時還適合干咳但少痰，或者口燥咽干的癥狀。

需要注意的是，脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。同時玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用，“老廣”最愛煲的“清補涼湯”里這幾位藥材就是標配。

玉竹 推薦藥膳食療方：玉竹 銀耳湯 【材料】取鮮玉竹、冰糖、銀耳各10g。 【制法】玉竹洗凈、切片，銀耳泡發后擇凈，加清水適量同燉至銀耳熟后，加冰糖即可。

【功效】滋陰清熱。適用于胃陰不足所致的口干、口渴、胃脘隱痛，大便燥結等癥狀。

三、百合安神 改善秋季失眠癥 百合性微寒，味甘淡。有養陰潤肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。

盧蘭芳介紹說，百合富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。 推薦藥膳食療方：百合安神茶 【材料】取百合、小麥（各25克）， 蓮子肉、首烏藤各15克， 大棗2個， 甘草6克。

【制法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至700毫升，大火燒開煮沸后，小火熬半小時。濾汁，存入暖瓶內，隨時皆可飲用。

【功效】具有清熱安神、益氣養陰的功效，適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗者。 痰多、食積、風寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。

提醒：養生進補一定要對癥，不能亂補，在服用中藥前最好找中醫辨明 體質。

脾胃養生常識

1.女人如何養生養脾胃
人體的五臟六腑中，最重要的是腎和脾胃。

腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，因此，腎和脾胃對于人體而言意義重大，許多其它臟腑的疾病，如心梗、肝病、糖尿病、高血壓，甚至憂郁癥等，都與腎精和脾胃氣的損傷有直接的關系。因此，在日常生活中應多注重對腎和脾胃的養護，并且有針對性地選擇食用一些營養品。

而從中醫角度來看， *** 野生松茸性溫味淡，恰恰是入腎、脾經，具有補腎強身、益脾胃的效果?？梢試L試東莞勝友泰松茸精華液有利益養脾胃，下面介紹一些養脾胃的食物：1、最養胃的，面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去，3、小米粥就饅頭，可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。5、胃不好，要少食多餐。

6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是養胃的。

8、紅茶蜂蜜。.十分養胃。
2.如何在秋季對脾胃養生調理
中醫認為，漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產生外燥病癥。

專家提醒，中藥調理是此時 養生調理的一個重要方法，調理脾胃側重于 清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。以下，是老中醫推薦的3味 藥材。

百合安神茶 一、干咳便秘用點麥冬 麥冬味甘、微苦、性微寒，歸心、肺、胃經。有養陰 潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。

常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。麥冬不僅可治病，還可用來做藥膳，但由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。

推薦藥膳食療方：麥冬蒸嫩鴨 【材料】麥冬25克，嫩鴨1只，料酒10克，鹽5克，醬油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，蔥10克。 【制法】將麥冬用清水洗凈，浸泡24小時，取出錘扁，除去內梗，子鴨宰殺后，去毛樁，內臟及爪；姜切粒，蔥切花。

將麥冬放入鴨腹內，置武火大氣蒸籠內，蒸55分鐘即成。 【功效】滋陰清熱，潤肺生津。

適用于陰虛發熱、咳嗽吐血、肺氣虛弱、口干、便秘、喉嚨腫痛、更年期綜合征等。 二、玉竹 養陰潤燥 玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。

適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結等癥。同時還適合干咳但少痰，或者口燥咽干的癥狀。

需要注意的是，脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。同時玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用，“老廣”最愛煲的“清補涼湯”里這幾位藥材就是標配。

玉竹 推薦藥膳食療方：玉竹 銀耳湯 【材料】取鮮玉竹、冰糖、銀耳各10g。 【制法】玉竹洗凈、切片，銀耳泡發后擇凈，加清水適量同燉至銀耳熟后，加冰糖即可。

【功效】滋陰清熱。適用于胃陰不足所致的口干、口渴、胃脘隱痛，大便燥結等癥狀。

三、百合安神 改善秋季失眠癥 百合性微寒，味甘淡。有養陰潤肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。

盧蘭芳介紹說，百合富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。 推薦藥膳食療方：百合安神茶 【材料】取百合、小麥（各25克）， 蓮子肉、首烏藤各15克， 大棗2個， 甘草6克。

【制法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至700毫升，大火燒開煮沸后，小火熬半小時。濾汁，存入暖瓶內，隨時皆可飲用。

【功效】具有清熱安神、益氣養陰的功效，適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗者。 痰多、食積、風寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。

提醒：養生進補一定要對癥，不能亂補，在服用中藥前最好找中醫辨明 體質。

脾胃養生常識

1.女人如何養生養脾胃
人體的五臟六腑中，最重要的是腎和脾胃。

腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”，因此，腎和脾胃對于人體而言意義重大，許多其它臟腑的疾病，如心梗、肝病、糖尿病、高血壓，甚至憂郁癥等，都與腎精和脾胃氣的損傷有直接的關系。因此，在日常生活中應多注重對腎和脾胃的養護，并且有針對性地選擇食用一些營養品。

而從中醫角度來看， *** 野生松茸性溫味淡，恰恰是入腎、脾經，具有補腎強身、益脾胃的效果?？梢試L試東莞勝友泰松茸精華液有利益養脾胃，下面介紹一些養脾胃的食物：1、最養胃的，面條；2、如果熬粥，少放點蘇打進去，3、小米粥就饅頭，可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。5、胃不好，要少食多餐。

6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是養胃的。

8、紅茶蜂蜜。.十分養胃。
2.如何在秋季對脾胃養生調理
中醫認為，漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產生外燥病癥。

專家提醒，中藥調理是此時 養生調理的一個重要方法，調理脾胃側重于 清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。以下，是老中醫推薦的3味 藥材。

百合安神茶 一、干咳便秘用點麥冬 麥冬味甘、微苦、性微寒，歸心、肺、胃經。有養陰 潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。

常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。麥冬不僅可治病，還可用來做藥膳，但由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。

推薦藥膳食療方：麥冬蒸嫩鴨 【材料】麥冬25克，嫩鴨1只，料酒10克，鹽5克，醬油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，蔥10克。 【制法】將麥冬用清水洗凈，浸泡24小時，取出錘扁，除去內梗，子鴨宰殺后，去毛樁，內臟及爪；姜切粒，蔥切花。

將麥冬放入鴨腹內，置武火大氣蒸籠內，蒸55分鐘即成。 【功效】滋陰清熱，潤肺生津。

適用于陰虛發熱、咳嗽吐血、肺氣虛弱、口干、便秘、喉嚨腫痛、更年期綜合征等。 二、玉竹 養陰潤燥 玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經，有養陰潤燥、生津止渴的功效。

適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結等癥。同時還適合干咳但少痰，或者口燥咽干的癥狀。

需要注意的是，脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。同時玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用，“老廣”最愛煲的“清補涼湯”里這幾位藥材就是標配。

玉竹 推薦藥膳食療方：玉竹 銀耳湯 【材料】取鮮玉竹、冰糖、銀耳各10g。 【制法】玉竹洗凈、切片，銀耳泡發后擇凈，加清水適量同燉至銀耳熟后，加冰糖即可。

【功效】滋陰清熱。適用于胃陰不足所致的口干、口渴、胃脘隱痛，大便燥結等癥狀。

三、百合安神 改善秋季失眠癥 百合性微寒，味甘淡。有養陰潤肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。

盧蘭芳介紹說，百合富含人體所必需的優異蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。 推薦藥膳食療方：百合安神茶 【材料】取百合、小麥（各25克）， 蓮子肉、首烏藤各15克， 大棗2個， 甘草6克。

【制法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至700毫升，大火燒開煮沸后，小火熬半小時。濾汁，存入暖瓶內，隨時皆可飲用。

【功效】具有清熱安神、益氣養陰的功效，適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗者。 痰多、食積、風寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。

提醒：養生進補一定要對癥，不能亂補，在服用中藥前最好找中醫辨明 體質。

中醫認為,養生首先要養好脾胃,怎么能養好脾胃呢?

中醫認為，養生首先要養好脾胃，怎么能養好脾胃呢？

1.我們應該有規律地吃飯。即三餐定時定量，吃易消化的食物。不要吃油膩的食物，也不要暴飲暴食。飲食要合理。我們應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及適量的優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃脂肪和油膩的食物，如動物內臟和油炸、油炸食品。我們應該避免吃辛辣和刺激性的食物，或者太冰、太冷和太刺激的食物。我們應該注意飯后鍛煉。適當運動可以幫助消化，滋養脾胃。心情因素也很重要。我們應該保持健康、開朗、樂觀的心情。

2.選擇合適的食物提供營養。脾胃失調的人可以通過飲食來調理身體。每個人都要選擇適合自己的食物，這是保持脾胃健康的關鍵。脾胃功能失調后，消化能力會下降。此時遠離不易消化的食物，少吃辛辣生冷的食物。飲食不正確是脾胃失調的常見原因。吃刺激性食物會影響身體健康，脾胃功能也會下降?；颊咭赃m合自己身體的食物，既能提供營養，又能使脾胃保持健康狀態。脾胃失調的人，平時要注意鍛煉。堅持運動能有效增強脾胃功能。有的人消化胃慢，也忽略了運動的重要性。吃完后，他們靜靜地坐著。缺乏運動會加重消化壓力，導致脾胃功能下降。

3.可以常吃各種粥，尤其是易消化的湯，滋補脾胃，遠離生冷食物。每天一個有效的緩解工作壓力，讓自己心情愉悅的方法，有益于脾胃。聽音樂，舒緩的音樂，尤其是古典鋼琴曲等。都有利于調節人體內分泌，改善心情，對脾胃也有好處。如果調理脾胃有困難，可以在醫生的指導下使用中藥進行調理，效果也很滿意。合理健身，尤其是有氧運動，可以明顯促進脾胃消化，強健肌肉，同時健脾胃。

中醫認為,養生首先要養好脾胃,怎么能養好脾胃呢?

中醫認為，養生首先要養好脾胃，怎么能養好脾胃呢？

1.我們應該有規律地吃飯。即三餐定時定量，吃易消化的食物。不要吃油膩的食物，也不要暴飲暴食。飲食要合理。我們應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及適量的優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃脂肪和油膩的食物，如動物內臟和油炸、油炸食品。我們應該避免吃辛辣和刺激性的食物，或者太冰、太冷和太刺激的食物。我們應該注意飯后鍛煉。適當運動可以幫助消化，滋養脾胃。心情因素也很重要。我們應該保持健康、開朗、樂觀的心情。

2.選擇合適的食物提供營養。脾胃失調的人可以通過飲食來調理身體。每個人都要選擇適合自己的食物，這是保持脾胃健康的關鍵。脾胃功能失調后，消化能力會下降。此時遠離不易消化的食物，少吃辛辣生冷的食物。飲食不正確是脾胃失調的常見原因。吃刺激性食物會影響身體健康，脾胃功能也會下降?；颊咭赃m合自己身體的食物，既能提供營養，又能使脾胃保持健康狀態。脾胃失調的人，平時要注意鍛煉。堅持運動能有效增強脾胃功能。有的人消化胃慢，也忽略了運動的重要性。吃完后，他們靜靜地坐著。缺乏運動會加重消化壓力，導致脾胃功能下降。

3.可以常吃各種粥，尤其是易消化的湯，滋補脾胃，遠離生冷食物。每天一個有效的緩解工作壓力，讓自己心情愉悅的方法，有益于脾胃。聽音樂，舒緩的音樂，尤其是古典鋼琴曲等。都有利于調節人體內分泌，改善心情，對脾胃也有好處。如果調理脾胃有困難，可以在醫生的指導下使用中藥進行調理，效果也很滿意。合理健身，尤其是有氧運動，可以明顯促進脾胃消化，強健肌肉，同時健脾胃。

中醫認為,養生首先要養好脾胃,怎么能養好脾胃呢?

中醫認為，養生首先要養好脾胃，怎么能養好脾胃呢？

1.我們應該有規律地吃飯。即三餐定時定量，吃易消化的食物。不要吃油膩的食物，也不要暴飲暴食。飲食要合理。我們應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及適量的優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃脂肪和油膩的食物，如動物內臟和油炸、油炸食品。我們應該避免吃辛辣和刺激性的食物，或者太冰、太冷和太刺激的食物。我們應該注意飯后鍛煉。適當運動可以幫助消化，滋養脾胃。心情因素也很重要。我們應該保持健康、開朗、樂觀的心情。

2.選擇合適的食物提供營養。脾胃失調的人可以通過飲食來調理身體。每個人都要選擇適合自己的食物，這是保持脾胃健康的關鍵。脾胃功能失調后，消化能力會下降。此時遠離不易消化的食物，少吃辛辣生冷的食物。飲食不正確是脾胃失調的常見原因。吃刺激性食物會影響身體健康，脾胃功能也會下降?；颊咭赃m合自己身體的食物，既能提供營養，又能使脾胃保持健康狀態。脾胃失調的人，平時要注意鍛煉。堅持運動能有效增強脾胃功能。有的人消化胃慢，也忽略了運動的重要性。吃完后，他們靜靜地坐著。缺乏運動會加重消化壓力，導致脾胃功能下降。

3.可以常吃各種粥，尤其是易消化的湯，滋補脾胃，遠離生冷食物。每天一個有效的緩解工作壓力，讓自己心情愉悅的方法，有益于脾胃。聽音樂，舒緩的音樂，尤其是古典鋼琴曲等。都有利于調節人體內分泌，改善心情，對脾胃也有好處。如果調理脾胃有困難，可以在醫生的指導下使用中藥進行調理，效果也很滿意。合理健身，尤其是有氧運動，可以明顯促進脾胃消化，強健肌肉，同時健脾胃。

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