中暑中醫藥養生

中醫治療中暑的方法：

1. 針灸治療：包括取穴瀉法和刺十宣放血。

2. 刮痧治療：在患者頸背和四肢處反復刮動，以皮膚出現紅紫現象為度。

3. 藥物治療：可服用清熱解暑的中藥如藿香正氣水、清暑益氣丸等。

4. 治則治法：主要是清暑降熱、開竅醒神、培津益氣。

中暑是夏季常見疾病，早期癥狀包括面紅、發熱、頭暈、口渴、疲乏，嚴重者可昏仆。應將患者脫離高溫環境，轉移到涼爽環境中，并及時就醫。

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中醫養生夏季防中暑知識

中醫養生夏季防中暑知識大全

　　夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。下面是我為大家帶來的中醫夏季中暑的知識，歡迎閱讀。

　　1、喝水

　　大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最后，蔬果等想必也不用我贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

　　2、備藥

　　夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

　　此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。

　　3、降溫

　　夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

　　4、充足睡眠

　　在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

　　每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

　　特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑征兆。

　　夏季吃什么防中暑?

　　1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

　　2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的'人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

　　3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　1.多種防暑藥只能緩解輕度中暑癥狀，嚴重者要早送醫院治療。2.中暑后應盡快遠離高溫環境，先物理降溫再吃藥。3.別把中暑癥狀誤當感冒而4.沒有不適癥狀時，服用防暑藥意義不大。5.家庭防暑常備綠豆湯、鹽開水、苦瓜、黃瓜、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物，它們解暑效果好且沒有副作用。

　　治療措施：

　　藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用

　　適用癥狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。

　　忌用人群：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦、小兒、老年體虛者應在醫師指導下服用。中暑后別忙著吃藿香正氣類藥物，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫講的“陰暑”。

　　“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體溫的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉等中暑癥狀，而藿香正氣類藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適癥狀。

　　如果長時間在戶外久呆，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”。因為藿香正氣藥性偏溫，可能會加重不適癥狀。此外，在烈日暴曬下由于汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有“除濕”作用，此時使用反會加重體內缺水。四種劑型適應癥不同藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，其適應癥并不一樣。

　　藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預防中暑發生。荷香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行*冒，并以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。

　　藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。過敏體質少用藿香正氣水有的患者用藥后，短時間內會出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、瘙癢等不適，這很可能是對藥物中某些成分過敏，應盡快停止用藥。如果服用者本身就是過敏體質，用藥前先咨詢醫生。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑、丸劑、膠囊及湯藥等，這些劑型都不含酒精。雖然從藥效上看，水劑效果更快，但藥理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說，非水劑更安全。

　　十滴水———能治中暑，不能防中暑

　　適用癥狀：頭暈、昏迷、高熱等暑熱癥狀。

　　忌用人群：過敏體質、孕婦、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用。

　　十滴水有健胃功效，適用于緩解中暑后出現的頭疼、昏迷、高熱等癥狀。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水，用于預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用于病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。十滴水聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服藥后需用溫水漱口，或者口含冰糖。正確的服用方法是每天3次。

　　仁丹———對高溫“中暑”最有效

　　適用癥狀：頭昏、頭痛、惡心、胸悶等。

　　忌用人群：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用。與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食欲不振、惡心、嘔吐。

　　一般建議服用量是*每次口含10~20粒，即可緩解癥狀，但仁丹內含朱砂，久服易致汞中毒，嬰幼兒慎用。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒。速肝腎功能衰退。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成藥，但兩者藥物成分和功效稍有些不同，選購時注意識別。一般來說，人丹含桔梗、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良、惡心、嘔吐等，可口服或含服。

　　仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，主要有清暑開竅的功效，主治中暑引起的頭昏、頭痛、惡心、胸悶等，可含服或用溫開水送服。

　　風油精———出汗時要慎用

　　適用癥狀：中暑引起的頭痛、頭暈，以及暈車、蚊蟲叮咬等。

　　忌用人群：孕婦、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;涂抹后皮膚出現皮疹、瘙癢者停用。把風油精涂抹到人中、太陽、印堂等穴位，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛，可在肚臍滴幾滴風油精，再貼上傷濕止痛膏，即可緩解疼痛。

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中醫養生夏季防中暑知識

中醫養生夏季防中暑知識大全

　　夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。下面是我為大家帶來的中醫夏季中暑的知識，歡迎閱讀。

　　1、喝水

　　大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最后，蔬果等想必也不用我贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

　　2、備藥

　　夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

　　此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。

　　3、降溫

　　夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

　　4、充足睡眠

　　在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

　　每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

　　特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑征兆。

　　夏季吃什么防中暑?

　　1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

　　2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的'人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

　　3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　1.多種防暑藥只能緩解輕度中暑癥狀，嚴重者要早送醫院治療。2.中暑后應盡快遠離高溫環境，先物理降溫再吃藥。3.別把中暑癥狀誤當感冒而4.沒有不適癥狀時，服用防暑藥意義不大。5.家庭防暑常備綠豆湯、鹽開水、苦瓜、黃瓜、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物，它們解暑效果好且沒有副作用。

　　治療措施：

　　藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用

　　適用癥狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。

　　忌用人群：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦、小兒、老年體虛者應在醫師指導下服用。中暑后別忙著吃藿香正氣類藥物，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫講的“陰暑”。

　　“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體溫的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉等中暑癥狀，而藿香正氣類藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適癥狀。

　　如果長時間在戶外久呆，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”。因為藿香正氣藥性偏溫，可能會加重不適癥狀。此外，在烈日暴曬下由于汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有“除濕”作用，此時使用反會加重體內缺水。四種劑型適應癥不同藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，其適應癥并不一樣。

　　藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預防中暑發生。荷香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行*冒，并以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。

　　藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。過敏體質少用藿香正氣水有的患者用藥后，短時間內會出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、瘙癢等不適，這很可能是對藥物中某些成分過敏，應盡快停止用藥。如果服用者本身就是過敏體質，用藥前先咨詢醫生。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑、丸劑、膠囊及湯藥等，這些劑型都不含酒精。雖然從藥效上看，水劑效果更快，但藥理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說，非水劑更安全。

　　十滴水———能治中暑，不能防中暑

　　適用癥狀：頭暈、昏迷、高熱等暑熱癥狀。

　　忌用人群：過敏體質、孕婦、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用。

　　十滴水有健胃功效，適用于緩解中暑后出現的頭疼、昏迷、高熱等癥狀。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水，用于預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用于病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。十滴水聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服藥后需用溫水漱口，或者口含冰糖。正確的服用方法是每天3次。

　　仁丹———對高溫“中暑”最有效

　　適用癥狀：頭昏、頭痛、惡心、胸悶等。

　　忌用人群：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用。與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食欲不振、惡心、嘔吐。

　　一般建議服用量是*每次口含10~20粒，即可緩解癥狀，但仁丹內含朱砂，久服易致汞中毒，嬰幼兒慎用。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒。速肝腎功能衰退。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成藥，但兩者藥物成分和功效稍有些不同，選購時注意識別。一般來說，人丹含桔梗、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良、惡心、嘔吐等，可口服或含服。

　　仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，主要有清暑開竅的功效，主治中暑引起的頭昏、頭痛、惡心、胸悶等，可含服或用溫開水送服。

　　風油精———出汗時要慎用

　　適用癥狀：中暑引起的頭痛、頭暈，以及暈車、蚊蟲叮咬等。

　　忌用人群：孕婦、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;涂抹后皮膚出現皮疹、瘙癢者停用。把風油精涂抹到人中、太陽、印堂等穴位，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛，可在肚臍滴幾滴風油精，再貼上傷濕止痛膏，即可緩解疼痛。

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中醫養生夏季防中暑知識

中醫養生夏季防中暑知識大全

　　夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。下面是我為大家帶來的中醫夏季中暑的知識，歡迎閱讀。

　　1、喝水

　　大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最后，蔬果等想必也不用我贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

　　2、備藥

　　夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

　　此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。

　　3、降溫

　　夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

　　4、充足睡眠

　　在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

　　每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

　　特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑征兆。

　　夏季吃什么防中暑?

　　1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

　　2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的'人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

　　3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　1.多種防暑藥只能緩解輕度中暑癥狀，嚴重者要早送醫院治療。2.中暑后應盡快遠離高溫環境，先物理降溫再吃藥。3.別把中暑癥狀誤當感冒而4.沒有不適癥狀時，服用防暑藥意義不大。5.家庭防暑常備綠豆湯、鹽開水、苦瓜、黃瓜、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物，它們解暑效果好且沒有副作用。

　　治療措施：

　　藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用

　　適用癥狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。

　　忌用人群：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦、小兒、老年體虛者應在醫師指導下服用。中暑后別忙著吃藿香正氣類藥物，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫講的“陰暑”。

　　“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體溫的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉等中暑癥狀，而藿香正氣類藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適癥狀。

　　如果長時間在戶外久呆，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”。因為藿香正氣藥性偏溫，可能會加重不適癥狀。此外，在烈日暴曬下由于汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有“除濕”作用，此時使用反會加重體內缺水。四種劑型適應癥不同藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，其適應癥并不一樣。

　　藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預防中暑發生。荷香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行*冒，并以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。

　　藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。過敏體質少用藿香正氣水有的患者用藥后，短時間內會出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、瘙癢等不適，這很可能是對藥物中某些成分過敏，應盡快停止用藥。如果服用者本身就是過敏體質，用藥前先咨詢醫生。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑、丸劑、膠囊及湯藥等，這些劑型都不含酒精。雖然從藥效上看，水劑效果更快，但藥理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說，非水劑更安全。

　　十滴水———能治中暑，不能防中暑

　　適用癥狀：頭暈、昏迷、高熱等暑熱癥狀。

　　忌用人群：過敏體質、孕婦、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用。

　　十滴水有健胃功效，適用于緩解中暑后出現的頭疼、昏迷、高熱等癥狀。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水，用于預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用于病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。十滴水聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服藥后需用溫水漱口，或者口含冰糖。正確的服用方法是每天3次。

　　仁丹———對高溫“中暑”最有效

　　適用癥狀：頭昏、頭痛、惡心、胸悶等。

　　忌用人群：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用。與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食欲不振、惡心、嘔吐。

　　一般建議服用量是*每次口含10~20粒，即可緩解癥狀，但仁丹內含朱砂，久服易致汞中毒，嬰幼兒慎用。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒。速肝腎功能衰退。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成藥，但兩者藥物成分和功效稍有些不同，選購時注意識別。一般來說，人丹含桔梗、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良、惡心、嘔吐等，可口服或含服。

　　仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，主要有清暑開竅的功效，主治中暑引起的頭昏、頭痛、惡心、胸悶等，可含服或用溫開水送服。

　　風油精———出汗時要慎用

　　適用癥狀：中暑引起的頭痛、頭暈，以及暈車、蚊蟲叮咬等。

　　忌用人群：孕婦、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;涂抹后皮膚出現皮疹、瘙癢者停用。把風油精涂抹到人中、太陽、印堂等穴位，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛，可在肚臍滴幾滴風油精，再貼上傷濕止痛膏，即可緩解疼痛。

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夏天中暑的中醫藥防治知識

夏天中暑的中醫藥防治知識

　　暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨發于夏季。中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，因此夏季防暑不可等閑視之。下面是我為大家帶來的夏天中暑的中醫藥防治知識，歡迎閱讀。

　　夏天中暑的中醫藥防治知識

　　中暑的主要表現為頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫升高。有的患者還可出現口渴、胸悶、面色蒼白、冷汗淋漓、心悸、脘腹脹痛、腹瀉、脈細弱或緩慢，甚至昏迷等。

　　中暑易發生在悶熱的夏季，特別是在沒有遮陽物的烈日下暴曬，如在田地、工地的勞動者或步行者極易中暑;在高溫(室溫>35℃)環境下從事重體力勞動，如室內溫度偏高而空氣濕度大、通風不良時從事重體力勞動的人也易中暑;體弱多病、過度疲勞、饑餓或患有心、腎、肝臟等疾病的.人也是中暑的高發人群。

　　中暑的預防

　　夏季要注意室內通風，工作服宜寬松、顏色淺為宜。高溫作業環境應采取降溫、通風、濕度調節和隔離熱源等措施;合理安排作息時間，延長中午休息時間;加強個人防護，室外作業戴遮陽帽;合理供應飲料、水果，如含鹽清涼飲料、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜等。

　　中暑的治療

　　1. 中成藥

　　藿香正氣水(或丸、軟膠囊等)、十滴水(或膠囊)、六一散、人丹、清暑益氣丸、午時茶，以及外用清涼油、風油精等。

　　2. 食療

　　綠豆粳米粥 取綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆煮軟后加入粳米，繼續煮至米熟為止，然后調入冰糖即可。每日一劑，分兩次服食。

　　荷葉苦瓜湯 取鮮苦瓜150克，鮮荷葉1張，調味品適量。先將苦瓜剖開后去瓤，再將荷葉洗凈并撕成小片，然后加入適量的水煮湯，加入調味品即可。每日一劑，佐餐服食。

　　3. 清暑套方

　　如按以上方案進行自我調試后仍無好轉，則應盡快至醫院就診，在中醫醫師辨證后，可配合服用以下清暑套方：

　　(1).清暑解表1號方，適用于暑天風邪感冒證，功效為清透解表

　　新加香薷飲：香薷10克，厚樸10克，銀花、連翹、扁豆各15克。

　　(2).清暑辟濁2號方，適用于暑熱傷表挾濕證，功效為清暑祛濕泄濁

　　藿香正氣散：藿香15克，白芷5克，紫蘇5克，茯苓5克，半夏10克，白術10克，陳皮10克，厚樸10克，桔梗10克，甘草6克。

　　(3).清暑化濕3號方，適用于感暑挾濕證，功效為宣暢氣機，清熱利濕(濕重于熱)

　　三仁湯加減：杏仁12克，蔻仁6克，生薏仁30克，竹葉10克，厚樸10克，荷葉10克，佩蘭10克，扁豆花10克，六一散20克。

　　(4).清暑益氣4號方，適用于暑溫證，功效為益氣清熱生津養陰(熱盛傷津)

　　清暑益氣湯：太子參15克，麥冬12克，石斛15克，竹葉10克，知母12克，粳米15克，甘草6克，西瓜翠衣30克，石膏30克，連翹15克，厚樸10。

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夏天中暑的中醫藥防治知識

夏天中暑的中醫藥防治知識

　　暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨發于夏季。中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，因此夏季防暑不可等閑視之。下面是我為大家帶來的夏天中暑的中醫藥防治知識，歡迎閱讀。

　　夏天中暑的中醫藥防治知識

　　中暑的主要表現為頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫升高。有的患者還可出現口渴、胸悶、面色蒼白、冷汗淋漓、心悸、脘腹脹痛、腹瀉、脈細弱或緩慢，甚至昏迷等。

　　中暑易發生在悶熱的夏季，特別是在沒有遮陽物的烈日下暴曬，如在田地、工地的勞動者或步行者極易中暑;在高溫(室溫>35℃)環境下從事重體力勞動，如室內溫度偏高而空氣濕度大、通風不良時從事重體力勞動的人也易中暑;體弱多病、過度疲勞、饑餓或患有心、腎、肝臟等疾病的.人也是中暑的高發人群。

　　中暑的預防

　　夏季要注意室內通風，工作服宜寬松、顏色淺為宜。高溫作業環境應采取降溫、通風、濕度調節和隔離熱源等措施;合理安排作息時間，延長中午休息時間;加強個人防護，室外作業戴遮陽帽;合理供應飲料、水果，如含鹽清涼飲料、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜等。

　　中暑的治療

　　1. 中成藥

　　藿香正氣水(或丸、軟膠囊等)、十滴水(或膠囊)、六一散、人丹、清暑益氣丸、午時茶，以及外用清涼油、風油精等。

　　2. 食療

　　綠豆粳米粥 取綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆煮軟后加入粳米，繼續煮至米熟為止，然后調入冰糖即可。每日一劑，分兩次服食。

　　荷葉苦瓜湯 取鮮苦瓜150克，鮮荷葉1張，調味品適量。先將苦瓜剖開后去瓤，再將荷葉洗凈并撕成小片，然后加入適量的水煮湯，加入調味品即可。每日一劑，佐餐服食。

　　3. 清暑套方

　　如按以上方案進行自我調試后仍無好轉，則應盡快至醫院就診，在中醫醫師辨證后，可配合服用以下清暑套方：

　　(1).清暑解表1號方，適用于暑天風邪感冒證，功效為清透解表

　　新加香薷飲：香薷10克，厚樸10克，銀花、連翹、扁豆各15克。

　　(2).清暑辟濁2號方，適用于暑熱傷表挾濕證，功效為清暑祛濕泄濁

　　藿香正氣散：藿香15克，白芷5克，紫蘇5克，茯苓5克，半夏10克，白術10克，陳皮10克，厚樸10克，桔梗10克，甘草6克。

　　(3).清暑化濕3號方，適用于感暑挾濕證，功效為宣暢氣機，清熱利濕(濕重于熱)

　　三仁湯加減：杏仁12克，蔻仁6克，生薏仁30克，竹葉10克，厚樸10克，荷葉10克，佩蘭10克，扁豆花10克，六一散20克。

　　(4).清暑益氣4號方，適用于暑溫證，功效為益氣清熱生津養陰(熱盛傷津)

　　清暑益氣湯：太子參15克，麥冬12克，石斛15克，竹葉10克，知母12克，粳米15克，甘草6克，西瓜翠衣30克，石膏30克，連翹15克，厚樸10。

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中醫夏日消暑良方

中醫夏日消暑良方 今年夏天似乎來得特別早，也特別熱，動輒36度高溫實在受不了，6月份甚至多達4百多人因中暑而掛急診，溫度天天飆高，整天覺得頭暈腦脹、全身倦怠、無力，深怕一不小心熱衰竭、中暑，到底該如何預防中暑？萬一中暑，又該如何處理？家長可以借由那些中醫消暑良方幫助全家人度過漫長炎熱的季節呢？ 天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑

從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題當然就是中暑、熱衰竭，另外像是食物中毒、感冒、腹瀉、鼻過敏等等，也都是夏天常見的問題。

熱衰竭是長時間在高熱環境中，體內水分和鹽份流失太多，使得循環系統無法維持正常功能，而呈現休克的狀態，主要癥狀：流汗多、皮膚濕冷、蒼白、疲乏倦怠、虛弱無力，嚴重一點會變成中暑。中暑則是因為長時間陽光高熱曝曬或處在高溫環境中，體溫調節機轉失去作用，體溫上升所導致，癥狀包括皮膚干熱、潮紅、流汗不多、體溫超過40.5℃，呈現暈厥、昏迷、癲癇發作、暴躁。

澄觀中醫診所施志隆中醫師表示，要預防熱衰竭或中暑，首先應盡量避免在烈日下曝曬太久，而且要補充足夠水份；運動后不要一下子進到冷氣房，先把汗擦乾，也不要在運動過后馬上喝冷水；此外，夏天可多喝些綠豆湯、西瓜皮解解暑氣。尤其小孩子對氣溫的調節能力比大人差，是中暑的高危險群，家長更要做好防范措施。

中暑、熱衰竭的處理原則

炎炎夏日當中暑、熱衰竭發生時，想必會讓人十分擔心而著急，以下我們將介紹中暑和熱衰竭發生時，緊急照護處理的重要原則：

中醫夏日消暑良方

熱衰竭處理原則1. 應盡快到陰涼處所躺下休息。

2. 讓痙攣的肌肉休息，不可用力拉扯。

3. 足部稍微抬高，并松脫身上衣物。

4. 意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5. 事后最好能休息1至3天，持續補充鹽分，并避免劇烈運動或工作。

6. 送醫接受進一步的醫療照顧。

中暑處理原則1. 將患者移至陰涼通風處。

2. 放低頭部，松開衣服并平躺休息。

3. 用水擦拭身體及搧風，以幫助降低體溫。

4. 可使用冰敷于腋下與胯下，全身以冷水拭浴，直到體溫下降至40℃，再給予補充電解質。

5. 如果癥狀未緩解，要盡快送醫。

6. 不可自行服用一般的成藥退燒藥品（普拿疼）或用酒精擦拭退熱。

此外，也可以幫患者做簡單的刮痧，從頸部兩側由上往下，不可來回刮，也不能刮頸部中間位置，進行時不可太用力，以輕、快為原則，當皮膚泛紅時即可停止，不要刮到微血管破裂而出現滲血現象。刮痧時最好使用牛角或瓷湯匙，刮痧時要加點薄荷油或清涼膏為介質，也可幫助身體散熱。

中醫夏日消暑良方 西瓜水份多又消暑

提到夏季消暑水果，當季盛產的西瓜一定是首選，西瓜甜又多汁，可幫助補充水分，并且能美白肌膚、幫助利尿，稱得上是夏季瓜果之王。吃西瓜雖可消暑，但也不能過量，尤其屬寒性體質的人更要適可而止，別失去節制一次吃上半顆，而且要盡量避免晚上吃，所謂「晚上吃西瓜，半夜反癥」，因為晚上溫度降下來，這時候吃比較容易把多余水分積在體內造成水腫，進而出現不適。任何食物不管是西瓜或其他瓜類，食用時的原則就是適量，才能讓身體得到最大的助益。

生冷食物易損傷脾胃至于夏天最受歡迎的冰品和生冷食物，多吃對健康也會有負面影響，中醫認為這類食物或食品比較會損傷脾胃，容易影響脾胃的吸收功能，進而導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加以及肥胖等問題，特別是冰品，當身體處于高溫情況下，冰的東西反而會將熱鎖在體內出不來，會覺得更口渴、煩燥，所以量的部分一定要自我節制。

導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加等問題

全家都適合的消暑圣品──西瓜翠衣西瓜皮在中醫有「西瓜翠衣」的美麗稱號，具清熱、解渴、利尿等功效，對消暑很有幫助，買西瓜時如果請商家幫忙切，西瓜肉和皮中間的一層白色的果肉最好也帶回家，直接食用或切絲與蒜、醬油一起炒，或是加鹽、糖、醋做成涼拌菜都可以，是夏天適合全家大小一起食用的消暑圣品。

中醫夏日消暑良方 夏天適度吃辣，幫助身體排濕氣

相反的，如果夏季特別喜愛燥熱的水果或食物，是否也會有不適狀況產生？施志隆醫師表示，夏天已經很熱，吃太多燥熱水果或食物如同火上加油，很容易心煩易怒，出現口臭、口瘡、青春痘、失眠，甚至便秘、痔瘡出血、胃潰瘍，所以一樣要適量攝取。

適量食用燥熱食物其實是有助于將體內濕氣*出，例如四川人夏天特別喜愛吃麻辣鍋，就是這個原因，只要適量，對身體會有一定的幫助。

＊備注：溫熱食物如下：荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃、干姜、桃子、杏子、大棗。

夏季消暑養生對策

面對酷熱炎夏，只要從食、衣、住、行各方面做加強，就能讓整個夏天更健康、更有活力。

◎食：飲食以清淡為原則，小朋友也一樣，可以適度吃些消暑圣品，像是西瓜皮、絲瓜湯、苦瓜湯、綠豆湯、冬瓜茶等等都是很好的選擇，另外也可以飲用地骨皮露。地骨皮是指枸杞的根，地骨皮露是將地骨皮水煮后加點蜂蜜或糖所制成，具有清涼消暑功效。

◎衣：穿著應盡量輕薄透風，以棉質為佳，一旦在外活動流汗，要進入冷氣房必須先將汗水擦乾，避免感冒或是引起過敏。

◎住：冷氣房內的溫度不可太低，以免外出時冷熱溫差過大而造成感冒。

◎行：天氣特別炎熱時，應盡量避免上午10點到下午4點外出，若一定要外出，應做好防護，包括撐傘、戴帽子，并記得戴太陽眼鏡保護眼睛，也要事先擦防曬乳，更重要是攜帶足夠開水，隨時補充水份。

此外，規律的運動可以加速濕氣排出，不過時間上最好安排早晨或是傍晚、夜間，運動項目可選擇快走、慢跑。

中醫夏日消暑良方 善用中醫消暑茶飲

炎夏高溫令人難耐，施醫師提供數道消暑茶飲配方給大家參考，媽咪也不妨在家中動手自制好喝的消暑茶飲，讓全家人健康一夏！施醫師也提醒，下列茶飲大人、小孩都可以飲用，但建議常溫飲用，避免喝冰的，而烏梅湯不適合孕婦服用，主要因為山楂有活血化瘀功效，怕會 *** 子宮收縮而引起流產。

1 白茅根茶材料：白茅根200克。

作法：白茅根加水2000c.c.煮開后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：解熱利尿、清涼解渴、消水腫。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

2 地骨皮飲材料：地骨皮50克、麥門冬100克、淡竹葉50克。

作法：將藥材加水2000c.c.煮滾后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：清熱祛暑、生津止渴。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

3 烏梅湯材料：烏梅5顆、山楂20克、甘草5片、冰糖200克。

作法：將藥材加水1500～2000c.c. 煮滾后轉小火煮40分鐘加冰糖即可。

功效：生津止渴。

注意事項：孕婦忌服。

中醫夏日消暑良方

4 青草茶材料：黃花蜜菜1兩、咸豐草1兩、白鶴靈芝1兩、香薷6錢、夏枯草6錢、甘草1錢、薄荷5錢（另包后下）。

作法：將前六樣藥材加水2000～2500c.c.一起煮，大火滾后轉小火煮20～30分鐘，火關掉時再加薄荷入鍋內悶5～10分鐘，再將青草茶濾渣后飲用，甜度可以自己調整。

功效：清熱退火、生津止渴。

注意事項：腎臟病患者不可過量飲用，以免增加腎臟負擔；正在服用心臟用藥者也要避免大量，以免其中含鉀離子成分會影響體內鉀的平衡；虛寒體質者則要避免經常飲用。

按壓穴位，消暑醒腦祛疲倦＊百會穴：位于兩耳尖連線的中點，頭頂*處。2歲以下幼兒因囟門未閉合，不可按壓百會穴。

＊風池穴：先找耳后方骨頭凸出處，再往發際靠近的凹陷處即風池穴。

＊太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

＊翳風穴：耳垂后方，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。

＊印堂穴：兩眉頭連線中點處。

＊合谷穴：食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

按壓方式以4次一拍，按壓8次共32下，按壓時不可過于用力。2歲以上即可以揉壓，幼兒按壓時用姆、食指作順時鐘或逆時鐘方向輕輕揉壓，手法宜輕，切忌大力按壓，2歲左右幼兒按壓百會穴時還是要稍微注意一下囟門是否關閉。

除了熱衰竭、中暑之外，夏天食物保存不易，未做好衛生條件，很容易食物中毒而引起上吐下瀉，萬一出現癥狀，必須禁止油膩、辛辣食物以及酒類，宜選擇清粥、蘋果、白吐司等清淡食物或溫性食物，讓腸胃充分休息一下。此外，夏天常會有所謂的熱感冒，中醫稱為風熱型感冒，患者有高燒、喉嚨痛等癥狀，進出冷氣房太過頻繁，很容易出現風熱感冒，中醫在治療上會給予清熱解毒藥物。

中醫夏日消暑良方 夏季三伏貼，達冬病夏治目的

夏季一到，各中醫門診紛紛預告三伏貼日期，到底什么是三伏貼？三伏貼最早記載于唐代孫思邈的《千金方》，是一種穴位 *** 療法，主要是在三伏天使用特制中藥粉末，用姜汁調成糊狀，敷貼在特定穴位上，通過藥物滲入吸收的作用 *** 穴位，借由經絡的傳導，以疏通經脈，調節臟腑功能以及調整陰陽平衡，進而達到防病治病的作用。

三伏貼是取《內經》「春夏養陽」原則，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時間進行治療，此時藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，用來提高身體免疫功效，到了季節交換時，就能避免外感疾病的侵犯，也減少慢性病、過敏性疾病的發作，達到扶正袪邪的效果。三伏天總共有「初伏日」、「中伏日」、「末伏日」三天，由夏至后開始計算的第三個庚日是初伏，中伏是第四個庚日，末伏則是立秋后第一個庚日。中醫認為「庚日」與「肺」在五行中都屬于「金」，所以肺部的疾病在庚日作治療的效果最好。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻，這時候在俞穴上敷以辛溫發散之中藥，可達到袪除寒邪、宣通經絡、補益人體正氣的功效，而且又讓季節溫度與藥物相輔相成，達到冬病夏治的預防目的。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻

夏季三伏貼，可預防那些疾??？據統計，連續采用三年的三伏貼，對疾病的預防效果最好，包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣管過敏、腸胃不適、咳嗽以及體虛常感冒、關節痛、腰痛、寒濕體質等，都可以接受三伏貼治療。由于三伏貼是屬于輔助治療，若再配合服用中醫師調配中藥，更可以改善體質。

中醫夏日消暑良方

孕婦、嬰兒要禁止，中暑也要避免由于藥材具活血通絡功效，孕婦必須禁止，嬰兒也要避免，原則上會建議3歲以上已經會明確表達的小朋友比較適合三伏貼，主要擔心太小小孩皮膚太嫩，有灼傷的疑慮，小孩接受治療時，敷貼的時間可以縮短。

此外，當天有中暑、感冒、肺部感染、發燒、咽喉發炎、皮膚破損、過去敷貼曾有皮膚過敏，以及嚴重心肺功能不足者也要禁止，而糖尿病患背部有傷口者也最好避免。治療當天要禁食寒涼生冷和辛辣食物，貼藥后應避免擠壓，局部皮膚可能會有灼熱、發紅或起水泡等，屬于正?，F象，可涂抹紫云膏或抗過敏軟膏以減輕 *** ，假如特別灼痛可隨時揭掉，以免灼傷皮膚，敷貼過程若出現水泡，要避免抓破造成感染。

施志隆經歷：中醫師國家考試優等合格、前漢明中醫診所副院長、前中山醫學大學附設醫院醫師、前臺北市立聯合醫院中醫部醫師、中華黃庭醫學會會員 現任：澄觀中醫診所中醫師

中醫夏日消暑良方

中醫夏日消暑良方 今年夏天似乎來得特別早，也特別熱，動輒36度高溫實在受不了，6月份甚至多達4百多人因中暑而掛急診，溫度天天飆高，整天覺得頭暈腦脹、全身倦怠、無力，深怕一不小心熱衰竭、中暑，到底該如何預防中暑？萬一中暑，又該如何處理？家長可以借由那些中醫消暑良方幫助全家人度過漫長炎熱的季節呢？ 天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑

從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題當然就是中暑、熱衰竭，另外像是食物中毒、感冒、腹瀉、鼻過敏等等，也都是夏天常見的問題。

熱衰竭是長時間在高熱環境中，體內水分和鹽份流失太多，使得循環系統無法維持正常功能，而呈現休克的狀態，主要癥狀：流汗多、皮膚濕冷、蒼白、疲乏倦怠、虛弱無力，嚴重一點會變成中暑。中暑則是因為長時間陽光高熱曝曬或處在高溫環境中，體溫調節機轉失去作用，體溫上升所導致，癥狀包括皮膚干熱、潮紅、流汗不多、體溫超過40.5℃，呈現暈厥、昏迷、癲癇發作、暴躁。

澄觀中醫診所施志隆中醫師表示，要預防熱衰竭或中暑，首先應盡量避免在烈日下曝曬太久，而且要補充足夠水份；運動后不要一下子進到冷氣房，先把汗擦乾，也不要在運動過后馬上喝冷水；此外，夏天可多喝些綠豆湯、西瓜皮解解暑氣。尤其小孩子對氣溫的調節能力比大人差，是中暑的高危險群，家長更要做好防范措施。

中暑、熱衰竭的處理原則

炎炎夏日當中暑、熱衰竭發生時，想必會讓人十分擔心而著急，以下我們將介紹中暑和熱衰竭發生時，緊急照護處理的重要原則：

中醫夏日消暑良方

熱衰竭處理原則1. 應盡快到陰涼處所躺下休息。

2. 讓痙攣的肌肉休息，不可用力拉扯。

3. 足部稍微抬高，并松脫身上衣物。

4. 意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5. 事后最好能休息1至3天，持續補充鹽分，并避免劇烈運動或工作。

6. 送醫接受進一步的醫療照顧。

中暑處理原則1. 將患者移至陰涼通風處。

2. 放低頭部，松開衣服并平躺休息。

3. 用水擦拭身體及搧風，以幫助降低體溫。

4. 可使用冰敷于腋下與胯下，全身以冷水拭浴，直到體溫下降至40℃，再給予補充電解質。

5. 如果癥狀未緩解，要盡快送醫。

6. 不可自行服用一般的成藥退燒藥品（普拿疼）或用酒精擦拭退熱。

此外，也可以幫患者做簡單的刮痧，從頸部兩側由上往下，不可來回刮，也不能刮頸部中間位置，進行時不可太用力，以輕、快為原則，當皮膚泛紅時即可停止，不要刮到微血管破裂而出現滲血現象。刮痧時最好使用牛角或瓷湯匙，刮痧時要加點薄荷油或清涼膏為介質，也可幫助身體散熱。

中醫夏日消暑良方 西瓜水份多又消暑

提到夏季消暑水果，當季盛產的西瓜一定是首選，西瓜甜又多汁，可幫助補充水分，并且能美白肌膚、幫助利尿，稱得上是夏季瓜果之王。吃西瓜雖可消暑，但也不能過量，尤其屬寒性體質的人更要適可而止，別失去節制一次吃上半顆，而且要盡量避免晚上吃，所謂「晚上吃西瓜，半夜反癥」，因為晚上溫度降下來，這時候吃比較容易把多余水分積在體內造成水腫，進而出現不適。任何食物不管是西瓜或其他瓜類，食用時的原則就是適量，才能讓身體得到最大的助益。

生冷食物易損傷脾胃至于夏天最受歡迎的冰品和生冷食物，多吃對健康也會有負面影響，中醫認為這類食物或食品比較會損傷脾胃，容易影響脾胃的吸收功能，進而導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加以及肥胖等問題，特別是冰品，當身體處于高溫情況下，冰的東西反而會將熱鎖在體內出不來，會覺得更口渴、煩燥，所以量的部分一定要自我節制。

導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加等問題

全家都適合的消暑圣品──西瓜翠衣西瓜皮在中醫有「西瓜翠衣」的美麗稱號，具清熱、解渴、利尿等功效，對消暑很有幫助，買西瓜時如果請商家幫忙切，西瓜肉和皮中間的一層白色的果肉最好也帶回家，直接食用或切絲與蒜、醬油一起炒，或是加鹽、糖、醋做成涼拌菜都可以，是夏天適合全家大小一起食用的消暑圣品。

中醫夏日消暑良方 夏天適度吃辣，幫助身體排濕氣

相反的，如果夏季特別喜愛燥熱的水果或食物，是否也會有不適狀況產生？施志隆醫師表示，夏天已經很熱，吃太多燥熱水果或食物如同火上加油，很容易心煩易怒，出現口臭、口瘡、青春痘、失眠，甚至便秘、痔瘡出血、胃潰瘍，所以一樣要適量攝取。

適量食用燥熱食物其實是有助于將體內濕氣*出，例如四川人夏天特別喜愛吃麻辣鍋，就是這個原因，只要適量，對身體會有一定的幫助。

＊備注：溫熱食物如下：荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃、干姜、桃子、杏子、大棗。

夏季消暑養生對策

面對酷熱炎夏，只要從食、衣、住、行各方面做加強，就能讓整個夏天更健康、更有活力。

◎食：飲食以清淡為原則，小朋友也一樣，可以適度吃些消暑圣品，像是西瓜皮、絲瓜湯、苦瓜湯、綠豆湯、冬瓜茶等等都是很好的選擇，另外也可以飲用地骨皮露。地骨皮是指枸杞的根，地骨皮露是將地骨皮水煮后加點蜂蜜或糖所制成，具有清涼消暑功效。

◎衣：穿著應盡量輕薄透風，以棉質為佳，一旦在外活動流汗，要進入冷氣房必須先將汗水擦乾，避免感冒或是引起過敏。

◎住：冷氣房內的溫度不可太低，以免外出時冷熱溫差過大而造成感冒。

◎行：天氣特別炎熱時，應盡量避免上午10點到下午4點外出，若一定要外出，應做好防護，包括撐傘、戴帽子，并記得戴太陽眼鏡保護眼睛，也要事先擦防曬乳，更重要是攜帶足夠開水，隨時補充水份。

此外，規律的運動可以加速濕氣排出，不過時間上最好安排早晨或是傍晚、夜間，運動項目可選擇快走、慢跑。

中醫夏日消暑良方 善用中醫消暑茶飲

炎夏高溫令人難耐，施醫師提供數道消暑茶飲配方給大家參考，媽咪也不妨在家中動手自制好喝的消暑茶飲，讓全家人健康一夏！施醫師也提醒，下列茶飲大人、小孩都可以飲用，但建議常溫飲用，避免喝冰的，而烏梅湯不適合孕婦服用，主要因為山楂有活血化瘀功效，怕會 *** 子宮收縮而引起流產。

1 白茅根茶材料：白茅根200克。

作法：白茅根加水2000c.c.煮開后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：解熱利尿、清涼解渴、消水腫。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

2 地骨皮飲材料：地骨皮50克、麥門冬100克、淡竹葉50克。

作法：將藥材加水2000c.c.煮滾后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：清熱祛暑、生津止渴。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

3 烏梅湯材料：烏梅5顆、山楂20克、甘草5片、冰糖200克。

作法：將藥材加水1500～2000c.c. 煮滾后轉小火煮40分鐘加冰糖即可。

功效：生津止渴。

注意事項：孕婦忌服。

中醫夏日消暑良方

4 青草茶材料：黃花蜜菜1兩、咸豐草1兩、白鶴靈芝1兩、香薷6錢、夏枯草6錢、甘草1錢、薄荷5錢（另包后下）。

作法：將前六樣藥材加水2000～2500c.c.一起煮，大火滾后轉小火煮20～30分鐘，火關掉時再加薄荷入鍋內悶5～10分鐘，再將青草茶濾渣后飲用，甜度可以自己調整。

功效：清熱退火、生津止渴。

注意事項：腎臟病患者不可過量飲用，以免增加腎臟負擔；正在服用心臟用藥者也要避免大量，以免其中含鉀離子成分會影響體內鉀的平衡；虛寒體質者則要避免經常飲用。

按壓穴位，消暑醒腦祛疲倦＊百會穴：位于兩耳尖連線的中點，頭頂*處。2歲以下幼兒因囟門未閉合，不可按壓百會穴。

＊風池穴：先找耳后方骨頭凸出處，再往發際靠近的凹陷處即風池穴。

＊太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

＊翳風穴：耳垂后方，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。

＊印堂穴：兩眉頭連線中點處。

＊合谷穴：食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

按壓方式以4次一拍，按壓8次共32下，按壓時不可過于用力。2歲以上即可以揉壓，幼兒按壓時用姆、食指作順時鐘或逆時鐘方向輕輕揉壓，手法宜輕，切忌大力按壓，2歲左右幼兒按壓百會穴時還是要稍微注意一下囟門是否關閉。

除了熱衰竭、中暑之外，夏天食物保存不易，未做好衛生條件，很容易食物中毒而引起上吐下瀉，萬一出現癥狀，必須禁止油膩、辛辣食物以及酒類，宜選擇清粥、蘋果、白吐司等清淡食物或溫性食物，讓腸胃充分休息一下。此外，夏天常會有所謂的熱感冒，中醫稱為風熱型感冒，患者有高燒、喉嚨痛等癥狀，進出冷氣房太過頻繁，很容易出現風熱感冒，中醫在治療上會給予清熱解毒藥物。

中醫夏日消暑良方 夏季三伏貼，達冬病夏治目的

夏季一到，各中醫門診紛紛預告三伏貼日期，到底什么是三伏貼？三伏貼最早記載于唐代孫思邈的《千金方》，是一種穴位 *** 療法，主要是在三伏天使用特制中藥粉末，用姜汁調成糊狀，敷貼在特定穴位上，通過藥物滲入吸收的作用 *** 穴位，借由經絡的傳導，以疏通經脈，調節臟腑功能以及調整陰陽平衡，進而達到防病治病的作用。

三伏貼是取《內經》「春夏養陽」原則，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時間進行治療，此時藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，用來提高身體免疫功效，到了季節交換時，就能避免外感疾病的侵犯，也減少慢性病、過敏性疾病的發作，達到扶正袪邪的效果。三伏天總共有「初伏日」、「中伏日」、「末伏日」三天，由夏至后開始計算的第三個庚日是初伏，中伏是第四個庚日，末伏則是立秋后第一個庚日。中醫認為「庚日」與「肺」在五行中都屬于「金」，所以肺部的疾病在庚日作治療的效果最好。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻，這時候在俞穴上敷以辛溫發散之中藥，可達到袪除寒邪、宣通經絡、補益人體正氣的功效，而且又讓季節溫度與藥物相輔相成，達到冬病夏治的預防目的。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻

夏季三伏貼，可預防那些疾??？據統計，連續采用三年的三伏貼，對疾病的預防效果最好，包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣管過敏、腸胃不適、咳嗽以及體虛常感冒、關節痛、腰痛、寒濕體質等，都可以接受三伏貼治療。由于三伏貼是屬于輔助治療，若再配合服用中醫師調配中藥，更可以改善體質。

中醫夏日消暑良方

孕婦、嬰兒要禁止，中暑也要避免由于藥材具活血通絡功效，孕婦必須禁止，嬰兒也要避免，原則上會建議3歲以上已經會明確表達的小朋友比較適合三伏貼，主要擔心太小小孩皮膚太嫩，有灼傷的疑慮，小孩接受治療時，敷貼的時間可以縮短。

此外，當天有中暑、感冒、肺部感染、發燒、咽喉發炎、皮膚破損、過去敷貼曾有皮膚過敏，以及嚴重心肺功能不足者也要禁止，而糖尿病患背部有傷口者也最好避免。治療當天要禁食寒涼生冷和辛辣食物，貼藥后應避免擠壓，局部皮膚可能會有灼熱、發紅或起水泡等，屬于正?，F象，可涂抹紫云膏或抗過敏軟膏以減輕 *** ，假如特別灼痛可隨時揭掉，以免灼傷皮膚，敷貼過程若出現水泡，要避免抓破造成感染。

施志隆經歷：中醫師國家考試優等合格、前漢明中醫診所副院長、前中山醫學大學附設醫院醫師、前臺北市立聯合醫院中醫部醫師、中華黃庭醫學會會員 現任：澄觀中醫診所中醫師

中醫夏日消暑良方

中醫夏日消暑良方 今年夏天似乎來得特別早，也特別熱，動輒36度高溫實在受不了，6月份甚至多達4百多人因中暑而掛急診，溫度天天飆高，整天覺得頭暈腦脹、全身倦怠、無力，深怕一不小心熱衰竭、中暑，到底該如何預防中暑？萬一中暑，又該如何處理？家長可以借由那些中醫消暑良方幫助全家人度過漫長炎熱的季節呢？ 天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑

從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題當然就是中暑、熱衰竭，另外像是食物中毒、感冒、腹瀉、鼻過敏等等，也都是夏天常見的問題。

熱衰竭是長時間在高熱環境中，體內水分和鹽份流失太多，使得循環系統無法維持正常功能，而呈現休克的狀態，主要癥狀：流汗多、皮膚濕冷、蒼白、疲乏倦怠、虛弱無力，嚴重一點會變成中暑。中暑則是因為長時間陽光高熱曝曬或處在高溫環境中，體溫調節機轉失去作用，體溫上升所導致，癥狀包括皮膚干熱、潮紅、流汗不多、體溫超過40.5℃，呈現暈厥、昏迷、癲癇發作、暴躁。

澄觀中醫診所施志隆中醫師表示，要預防熱衰竭或中暑，首先應盡量避免在烈日下曝曬太久，而且要補充足夠水份；運動后不要一下子進到冷氣房，先把汗擦乾，也不要在運動過后馬上喝冷水；此外，夏天可多喝些綠豆湯、西瓜皮解解暑氣。尤其小孩子對氣溫的調節能力比大人差，是中暑的高危險群，家長更要做好防范措施。

中暑、熱衰竭的處理原則

炎炎夏日當中暑、熱衰竭發生時，想必會讓人十分擔心而著急，以下我們將介紹中暑和熱衰竭發生時，緊急照護處理的重要原則：

中醫夏日消暑良方

熱衰竭處理原則1. 應盡快到陰涼處所躺下休息。

2. 讓痙攣的肌肉休息，不可用力拉扯。

3. 足部稍微抬高，并松脫身上衣物。

4. 意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5. 事后最好能休息1至3天，持續補充鹽分，并避免劇烈運動或工作。

6. 送醫接受進一步的醫療照顧。

中暑處理原則1. 將患者移至陰涼通風處。

2. 放低頭部，松開衣服并平躺休息。

3. 用水擦拭身體及搧風，以幫助降低體溫。

4. 可使用冰敷于腋下與胯下，全身以冷水拭浴，直到體溫下降至40℃，再給予補充電解質。

5. 如果癥狀未緩解，要盡快送醫。

6. 不可自行服用一般的成藥退燒藥品（普拿疼）或用酒精擦拭退熱。

此外，也可以幫患者做簡單的刮痧，從頸部兩側由上往下，不可來回刮，也不能刮頸部中間位置，進行時不可太用力，以輕、快為原則，當皮膚泛紅時即可停止，不要刮到微血管破裂而出現滲血現象。刮痧時最好使用牛角或瓷湯匙，刮痧時要加點薄荷油或清涼膏為介質，也可幫助身體散熱。

中醫夏日消暑良方 西瓜水份多又消暑

提到夏季消暑水果，當季盛產的西瓜一定是首選，西瓜甜又多汁，可幫助補充水分，并且能美白肌膚、幫助利尿，稱得上是夏季瓜果之王。吃西瓜雖可消暑，但也不能過量，尤其屬寒性體質的人更要適可而止，別失去節制一次吃上半顆，而且要盡量避免晚上吃，所謂「晚上吃西瓜，半夜反癥」，因為晚上溫度降下來，這時候吃比較容易把多余水分積在體內造成水腫，進而出現不適。任何食物不管是西瓜或其他瓜類，食用時的原則就是適量，才能讓身體得到最大的助益。

生冷食物易損傷脾胃至于夏天最受歡迎的冰品和生冷食物，多吃對健康也會有負面影響，中醫認為這類食物或食品比較會損傷脾胃，容易影響脾胃的吸收功能，進而導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加以及肥胖等問題，特別是冰品，當身體處于高溫情況下，冰的東西反而會將熱鎖在體內出不來，會覺得更口渴、煩燥，所以量的部分一定要自我節制。

導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加等問題

全家都適合的消暑圣品──西瓜翠衣西瓜皮在中醫有「西瓜翠衣」的美麗稱號，具清熱、解渴、利尿等功效，對消暑很有幫助，買西瓜時如果請商家幫忙切，西瓜肉和皮中間的一層白色的果肉最好也帶回家，直接食用或切絲與蒜、醬油一起炒，或是加鹽、糖、醋做成涼拌菜都可以，是夏天適合全家大小一起食用的消暑圣品。

中醫夏日消暑良方 夏天適度吃辣，幫助身體排濕氣

相反的，如果夏季特別喜愛燥熱的水果或食物，是否也會有不適狀況產生？施志隆醫師表示，夏天已經很熱，吃太多燥熱水果或食物如同火上加油，很容易心煩易怒，出現口臭、口瘡、青春痘、失眠，甚至便秘、痔瘡出血、胃潰瘍，所以一樣要適量攝取。

適量食用燥熱食物其實是有助于將體內濕氣*出，例如四川人夏天特別喜愛吃麻辣鍋，就是這個原因，只要適量，對身體會有一定的幫助。

＊備注：溫熱食物如下：荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃、干姜、桃子、杏子、大棗。

夏季消暑養生對策

面對酷熱炎夏，只要從食、衣、住、行各方面做加強，就能讓整個夏天更健康、更有活力。

◎食：飲食以清淡為原則，小朋友也一樣，可以適度吃些消暑圣品，像是西瓜皮、絲瓜湯、苦瓜湯、綠豆湯、冬瓜茶等等都是很好的選擇，另外也可以飲用地骨皮露。地骨皮是指枸杞的根，地骨皮露是將地骨皮水煮后加點蜂蜜或糖所制成，具有清涼消暑功效。

◎衣：穿著應盡量輕薄透風，以棉質為佳，一旦在外活動流汗，要進入冷氣房必須先將汗水擦乾，避免感冒或是引起過敏。

◎住：冷氣房內的溫度不可太低，以免外出時冷熱溫差過大而造成感冒。

◎行：天氣特別炎熱時，應盡量避免上午10點到下午4點外出，若一定要外出，應做好防護，包括撐傘、戴帽子，并記得戴太陽眼鏡保護眼睛，也要事先擦防曬乳，更重要是攜帶足夠開水，隨時補充水份。

此外，規律的運動可以加速濕氣排出，不過時間上最好安排早晨或是傍晚、夜間，運動項目可選擇快走、慢跑。

中醫夏日消暑良方 善用中醫消暑茶飲

炎夏高溫令人難耐，施醫師提供數道消暑茶飲配方給大家參考，媽咪也不妨在家中動手自制好喝的消暑茶飲，讓全家人健康一夏！施醫師也提醒，下列茶飲大人、小孩都可以飲用，但建議常溫飲用，避免喝冰的，而烏梅湯不適合孕婦服用，主要因為山楂有活血化瘀功效，怕會 *** 子宮收縮而引起流產。

1 白茅根茶材料：白茅根200克。

作法：白茅根加水2000c.c.煮開后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：解熱利尿、清涼解渴、消水腫。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

2 地骨皮飲材料：地骨皮50克、麥門冬100克、淡竹葉50克。

作法：將藥材加水2000c.c.煮滾后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：清熱祛暑、生津止渴。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

3 烏梅湯材料：烏梅5顆、山楂20克、甘草5片、冰糖200克。

作法：將藥材加水1500～2000c.c. 煮滾后轉小火煮40分鐘加冰糖即可。

功效：生津止渴。

注意事項：孕婦忌服。

中醫夏日消暑良方

4 青草茶材料：黃花蜜菜1兩、咸豐草1兩、白鶴靈芝1兩、香薷6錢、夏枯草6錢、甘草1錢、薄荷5錢（另包后下）。

作法：將前六樣藥材加水2000～2500c.c.一起煮，大火滾后轉小火煮20～30分鐘，火關掉時再加薄荷入鍋內悶5～10分鐘，再將青草茶濾渣后飲用，甜度可以自己調整。

功效：清熱退火、生津止渴。

注意事項：腎臟病患者不可過量飲用，以免增加腎臟負擔；正在服用心臟用藥者也要避免大量，以免其中含鉀離子成分會影響體內鉀的平衡；虛寒體質者則要避免經常飲用。

按壓穴位，消暑醒腦祛疲倦＊百會穴：位于兩耳尖連線的中點，頭頂*處。2歲以下幼兒因囟門未閉合，不可按壓百會穴。

＊風池穴：先找耳后方骨頭凸出處，再往發際靠近的凹陷處即風池穴。

＊太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

＊翳風穴：耳垂后方，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。

＊印堂穴：兩眉頭連線中點處。

＊合谷穴：食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

按壓方式以4次一拍，按壓8次共32下，按壓時不可過于用力。2歲以上即可以揉壓，幼兒按壓時用姆、食指作順時鐘或逆時鐘方向輕輕揉壓，手法宜輕，切忌大力按壓，2歲左右幼兒按壓百會穴時還是要稍微注意一下囟門是否關閉。

除了熱衰竭、中暑之外，夏天食物保存不易，未做好衛生條件，很容易食物中毒而引起上吐下瀉，萬一出現癥狀，必須禁止油膩、辛辣食物以及酒類，宜選擇清粥、蘋果、白吐司等清淡食物或溫性食物，讓腸胃充分休息一下。此外，夏天常會有所謂的熱感冒，中醫稱為風熱型感冒，患者有高燒、喉嚨痛等癥狀，進出冷氣房太過頻繁，很容易出現風熱感冒，中醫在治療上會給予清熱解毒藥物。

中醫夏日消暑良方 夏季三伏貼，達冬病夏治目的

夏季一到，各中醫門診紛紛預告三伏貼日期，到底什么是三伏貼？三伏貼最早記載于唐代孫思邈的《千金方》，是一種穴位 *** 療法，主要是在三伏天使用特制中藥粉末，用姜汁調成糊狀，敷貼在特定穴位上，通過藥物滲入吸收的作用 *** 穴位，借由經絡的傳導，以疏通經脈，調節臟腑功能以及調整陰陽平衡，進而達到防病治病的作用。

三伏貼是取《內經》「春夏養陽」原則，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時間進行治療，此時藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，用來提高身體免疫功效，到了季節交換時，就能避免外感疾病的侵犯，也減少慢性病、過敏性疾病的發作，達到扶正袪邪的效果。三伏天總共有「初伏日」、「中伏日」、「末伏日」三天，由夏至后開始計算的第三個庚日是初伏，中伏是第四個庚日，末伏則是立秋后第一個庚日。中醫認為「庚日」與「肺」在五行中都屬于「金」，所以肺部的疾病在庚日作治療的效果最好。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻，這時候在俞穴上敷以辛溫發散之中藥，可達到袪除寒邪、宣通經絡、補益人體正氣的功效，而且又讓季節溫度與藥物相輔相成，達到冬病夏治的預防目的。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻

夏季三伏貼，可預防那些疾??？據統計，連續采用三年的三伏貼，對疾病的預防效果最好，包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣管過敏、腸胃不適、咳嗽以及體虛常感冒、關節痛、腰痛、寒濕體質等，都可以接受三伏貼治療。由于三伏貼是屬于輔助治療，若再配合服用中醫師調配中藥，更可以改善體質。

中醫夏日消暑良方

孕婦、嬰兒要禁止，中暑也要避免由于藥材具活血通絡功效，孕婦必須禁止，嬰兒也要避免，原則上會建議3歲以上已經會明確表達的小朋友比較適合三伏貼，主要擔心太小小孩皮膚太嫩，有灼傷的疑慮，小孩接受治療時，敷貼的時間可以縮短。

此外，當天有中暑、感冒、肺部感染、發燒、咽喉發炎、皮膚破損、過去敷貼曾有皮膚過敏，以及嚴重心肺功能不足者也要禁止，而糖尿病患背部有傷口者也最好避免。治療當天要禁食寒涼生冷和辛辣食物，貼藥后應避免擠壓，局部皮膚可能會有灼熱、發紅或起水泡等，屬于正?，F象，可涂抹紫云膏或抗過敏軟膏以減輕 *** ，假如特別灼痛可隨時揭掉，以免灼傷皮膚，敷貼過程若出現水泡，要避免抓破造成感染。

施志隆經歷：中醫師國家考試優等合格、前漢明中醫診所副院長、前中山醫學大學附設醫院醫師、前臺北市立聯合醫院中醫部醫師、中華黃庭醫學會會員 現任：澄觀中醫診所中醫師

中醫夏日消暑良方

中醫夏日消暑良方 今年夏天似乎來得特別早，也特別熱，動輒36度高溫實在受不了，6月份甚至多達4百多人因中暑而掛急診，溫度天天飆高，整天覺得頭暈腦脹、全身倦怠、無力，深怕一不小心熱衰竭、中暑，到底該如何預防中暑？萬一中暑，又該如何處理？家長可以借由那些中醫消暑良方幫助全家人度過漫長炎熱的季節呢？ 天天飆高溫，小心熱衰竭、中暑

從中醫的角度來看，炎炎夏日身體最容易出現的問題當然就是中暑、熱衰竭，另外像是食物中毒、感冒、腹瀉、鼻過敏等等，也都是夏天常見的問題。

熱衰竭是長時間在高熱環境中，體內水分和鹽份流失太多，使得循環系統無法維持正常功能，而呈現休克的狀態，主要癥狀：流汗多、皮膚濕冷、蒼白、疲乏倦怠、虛弱無力，嚴重一點會變成中暑。中暑則是因為長時間陽光高熱曝曬或處在高溫環境中，體溫調節機轉失去作用，體溫上升所導致，癥狀包括皮膚干熱、潮紅、流汗不多、體溫超過40.5℃，呈現暈厥、昏迷、癲癇發作、暴躁。

澄觀中醫診所施志隆中醫師表示，要預防熱衰竭或中暑，首先應盡量避免在烈日下曝曬太久，而且要補充足夠水份；運動后不要一下子進到冷氣房，先把汗擦乾，也不要在運動過后馬上喝冷水；此外，夏天可多喝些綠豆湯、西瓜皮解解暑氣。尤其小孩子對氣溫的調節能力比大人差，是中暑的高危險群，家長更要做好防范措施。

中暑、熱衰竭的處理原則

炎炎夏日當中暑、熱衰竭發生時，想必會讓人十分擔心而著急，以下我們將介紹中暑和熱衰竭發生時，緊急照護處理的重要原則：

中醫夏日消暑良方

熱衰竭處理原則1. 應盡快到陰涼處所躺下休息。

2. 讓痙攣的肌肉休息，不可用力拉扯。

3. 足部稍微抬高，并松脫身上衣物。

4. 意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5. 事后最好能休息1至3天，持續補充鹽分，并避免劇烈運動或工作。

6. 送醫接受進一步的醫療照顧。

中暑處理原則1. 將患者移至陰涼通風處。

2. 放低頭部，松開衣服并平躺休息。

3. 用水擦拭身體及搧風，以幫助降低體溫。

4. 可使用冰敷于腋下與胯下，全身以冷水拭浴，直到體溫下降至40℃，再給予補充電解質。

5. 如果癥狀未緩解，要盡快送醫。

6. 不可自行服用一般的成藥退燒藥品（普拿疼）或用酒精擦拭退熱。

此外，也可以幫患者做簡單的刮痧，從頸部兩側由上往下，不可來回刮，也不能刮頸部中間位置，進行時不可太用力，以輕、快為原則，當皮膚泛紅時即可停止，不要刮到微血管破裂而出現滲血現象。刮痧時最好使用牛角或瓷湯匙，刮痧時要加點薄荷油或清涼膏為介質，也可幫助身體散熱。

中醫夏日消暑良方 西瓜水份多又消暑

提到夏季消暑水果，當季盛產的西瓜一定是首選，西瓜甜又多汁，可幫助補充水分，并且能美白肌膚、幫助利尿，稱得上是夏季瓜果之王。吃西瓜雖可消暑，但也不能過量，尤其屬寒性體質的人更要適可而止，別失去節制一次吃上半顆，而且要盡量避免晚上吃，所謂「晚上吃西瓜，半夜反癥」，因為晚上溫度降下來，這時候吃比較容易把多余水分積在體內造成水腫，進而出現不適。任何食物不管是西瓜或其他瓜類，食用時的原則就是適量，才能讓身體得到最大的助益。

生冷食物易損傷脾胃至于夏天最受歡迎的冰品和生冷食物，多吃對健康也會有負面影響，中醫認為這類食物或食品比較會損傷脾胃，容易影響脾胃的吸收功能，進而導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加以及肥胖等問題，特別是冰品，當身體處于高溫情況下，冰的東西反而會將熱鎖在體內出不來，會覺得更口渴、煩燥，所以量的部分一定要自我節制。

導致腹瀉、水腫、經痛、女性分泌物增加等問題

全家都適合的消暑圣品──西瓜翠衣西瓜皮在中醫有「西瓜翠衣」的美麗稱號，具清熱、解渴、利尿等功效，對消暑很有幫助，買西瓜時如果請商家幫忙切，西瓜肉和皮中間的一層白色的果肉最好也帶回家，直接食用或切絲與蒜、醬油一起炒，或是加鹽、糖、醋做成涼拌菜都可以，是夏天適合全家大小一起食用的消暑圣品。

中醫夏日消暑良方 夏天適度吃辣，幫助身體排濕氣

相反的，如果夏季特別喜愛燥熱的水果或食物，是否也會有不適狀況產生？施志隆醫師表示，夏天已經很熱，吃太多燥熱水果或食物如同火上加油，很容易心煩易怒，出現口臭、口瘡、青春痘、失眠，甚至便秘、痔瘡出血、胃潰瘍，所以一樣要適量攝取。

適量食用燥熱食物其實是有助于將體內濕氣*出，例如四川人夏天特別喜愛吃麻辣鍋，就是這個原因，只要適量，對身體會有一定的幫助。

＊備注：溫熱食物如下：荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃、干姜、桃子、杏子、大棗。

夏季消暑養生對策

面對酷熱炎夏，只要從食、衣、住、行各方面做加強，就能讓整個夏天更健康、更有活力。

◎食：飲食以清淡為原則，小朋友也一樣，可以適度吃些消暑圣品，像是西瓜皮、絲瓜湯、苦瓜湯、綠豆湯、冬瓜茶等等都是很好的選擇，另外也可以飲用地骨皮露。地骨皮是指枸杞的根，地骨皮露是將地骨皮水煮后加點蜂蜜或糖所制成，具有清涼消暑功效。

◎衣：穿著應盡量輕薄透風，以棉質為佳，一旦在外活動流汗，要進入冷氣房必須先將汗水擦乾，避免感冒或是引起過敏。

◎住：冷氣房內的溫度不可太低，以免外出時冷熱溫差過大而造成感冒。

◎行：天氣特別炎熱時，應盡量避免上午10點到下午4點外出，若一定要外出，應做好防護，包括撐傘、戴帽子，并記得戴太陽眼鏡保護眼睛，也要事先擦防曬乳，更重要是攜帶足夠開水，隨時補充水份。

此外，規律的運動可以加速濕氣排出，不過時間上最好安排早晨或是傍晚、夜間，運動項目可選擇快走、慢跑。

中醫夏日消暑良方 善用中醫消暑茶飲

炎夏高溫令人難耐，施醫師提供數道消暑茶飲配方給大家參考，媽咪也不妨在家中動手自制好喝的消暑茶飲，讓全家人健康一夏！施醫師也提醒，下列茶飲大人、小孩都可以飲用，但建議常溫飲用，避免喝冰的，而烏梅湯不適合孕婦服用，主要因為山楂有活血化瘀功效，怕會 *** 子宮收縮而引起流產。

1 白茅根茶材料：白茅根200克。

作法：白茅根加水2000c.c.煮開后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：解熱利尿、清涼解渴、消水腫。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

2 地骨皮飲材料：地骨皮50克、麥門冬100克、淡竹葉50克。

作法：將藥材加水2000c.c.煮滾后轉小火繼續煮20分鐘即可。

功效：清熱祛暑、生津止渴。

注意事項：脾胃虛寒者忌用。

3 烏梅湯材料：烏梅5顆、山楂20克、甘草5片、冰糖200克。

作法：將藥材加水1500～2000c.c. 煮滾后轉小火煮40分鐘加冰糖即可。

功效：生津止渴。

注意事項：孕婦忌服。

中醫夏日消暑良方

4 青草茶材料：黃花蜜菜1兩、咸豐草1兩、白鶴靈芝1兩、香薷6錢、夏枯草6錢、甘草1錢、薄荷5錢（另包后下）。

作法：將前六樣藥材加水2000～2500c.c.一起煮，大火滾后轉小火煮20～30分鐘，火關掉時再加薄荷入鍋內悶5～10分鐘，再將青草茶濾渣后飲用，甜度可以自己調整。

功效：清熱退火、生津止渴。

注意事項：腎臟病患者不可過量飲用，以免增加腎臟負擔；正在服用心臟用藥者也要避免大量，以免其中含鉀離子成分會影響體內鉀的平衡；虛寒體質者則要避免經常飲用。

按壓穴位，消暑醒腦祛疲倦＊百會穴：位于兩耳尖連線的中點，頭頂*處。2歲以下幼兒因囟門未閉合，不可按壓百會穴。

＊風池穴：先找耳后方骨頭凸出處，再往發際靠近的凹陷處即風池穴。

＊太陽穴：位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

＊翳風穴：耳垂后方，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。

＊印堂穴：兩眉頭連線中點處。

＊合谷穴：食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。

按壓方式以4次一拍，按壓8次共32下，按壓時不可過于用力。2歲以上即可以揉壓，幼兒按壓時用姆、食指作順時鐘或逆時鐘方向輕輕揉壓，手法宜輕，切忌大力按壓，2歲左右幼兒按壓百會穴時還是要稍微注意一下囟門是否關閉。

除了熱衰竭、中暑之外，夏天食物保存不易，未做好衛生條件，很容易食物中毒而引起上吐下瀉，萬一出現癥狀，必須禁止油膩、辛辣食物以及酒類，宜選擇清粥、蘋果、白吐司等清淡食物或溫性食物，讓腸胃充分休息一下。此外，夏天常會有所謂的熱感冒，中醫稱為風熱型感冒，患者有高燒、喉嚨痛等癥狀，進出冷氣房太過頻繁，很容易出現風熱感冒，中醫在治療上會給予清熱解毒藥物。

中醫夏日消暑良方 夏季三伏貼，達冬病夏治目的

夏季一到，各中醫門診紛紛預告三伏貼日期，到底什么是三伏貼？三伏貼最早記載于唐代孫思邈的《千金方》，是一種穴位 *** 療法，主要是在三伏天使用特制中藥粉末，用姜汁調成糊狀，敷貼在特定穴位上，通過藥物滲入吸收的作用 *** 穴位，借由經絡的傳導，以疏通經脈，調節臟腑功能以及調整陰陽平衡，進而達到防病治病的作用。

三伏貼是取《內經》「春夏養陽」原則，即一年當中最炎熱的三天，也是人體陽氣最盛的時間進行治療，此時藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，經由經絡氣血直達病處，用來提高身體免疫功效，到了季節交換時，就能避免外感疾病的侵犯，也減少慢性病、過敏性疾病的發作，達到扶正袪邪的效果。三伏天總共有「初伏日」、「中伏日」、「末伏日」三天，由夏至后開始計算的第三個庚日是初伏，中伏是第四個庚日，末伏則是立秋后第一個庚日。中醫認為「庚日」與「肺」在五行中都屬于「金」，所以肺部的疾病在庚日作治療的效果最好。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻，這時候在俞穴上敷以辛溫發散之中藥，可達到袪除寒邪、宣通經絡、補益人體正氣的功效，而且又讓季節溫度與藥物相輔相成，達到冬病夏治的預防目的。

三伏天是肺經氣血運行最旺盛的時刻

夏季三伏貼，可預防那些疾??？據統計，連續采用三年的三伏貼，對疾病的預防效果最好，包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣管過敏、腸胃不適、咳嗽以及體虛常感冒、關節痛、腰痛、寒濕體質等，都可以接受三伏貼治療。由于三伏貼是屬于輔助治療，若再配合服用中醫師調配中藥，更可以改善體質。

中醫夏日消暑良方

孕婦、嬰兒要禁止，中暑也要避免由于藥材具活血通絡功效，孕婦必須禁止，嬰兒也要避免，原則上會建議3歲以上已經會明確表達的小朋友比較適合三伏貼，主要擔心太小小孩皮膚太嫩，有灼傷的疑慮，小孩接受治療時，敷貼的時間可以縮短。

此外，當天有中暑、感冒、肺部感染、發燒、咽喉發炎、皮膚破損、過去敷貼曾有皮膚過敏，以及嚴重心肺功能不足者也要禁止，而糖尿病患背部有傷口者也最好避免。治療當天要禁食寒涼生冷和辛辣食物，貼藥后應避免擠壓，局部皮膚可能會有灼熱、發紅或起水泡等，屬于正?，F象，可涂抹紫云膏或抗過敏軟膏以減輕 *** ，假如特別灼痛可隨時揭掉，以免灼傷皮膚，敷貼過程若出現水泡，要避免抓破造成感染。

施志隆經歷：中醫師國家考試優等合格、前漢明中醫診所副院長、前中山醫學大學附設醫院醫師、前臺北市立聯合醫院中醫部醫師、中華黃庭醫學會會員 現任：澄觀中醫診所中醫師

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