現在的女性都喜歡身材苗條,覺得身材好買衣服容易,穿什么衣服都好搭配。對于肥胖的人就很煩惱,肥胖的女性就想著減肥,減肥的方式有很多種,比如運動減肥、飲食減肥、藥物減肥等。比較懶的女性可以吃酸奶減肥,效果也是可以的。那么減肥吃哪種酸奶好?
減肥喝哪種酸奶好?
普通酸奶就可以了,常喝酸奶能夠消耗體內多余的脂肪。除了喝酸奶外還需要多吃粗纖維的食物,蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果,比如梨子、西瓜、蘋果、橙子等。飯后適當運動會能消耗體內的熱量,飲食加運動減肥效果更明顯。
什么時候喝酸奶減肥效果最好
1、飯后喝有利于吸收營養
喝酸奶最佳的時間是吃完飯后的30分鐘到2小時內,因為空腹的時候不適合酸奶里面的乳酸菌生長,吃了東西后胃液被稀釋了,就有利于吸收酸奶里面的營養。
2、晚上喝補鈣效果最好
酸奶里面含鈣也比較多,晚上喝酸奶不僅能減肥,還可以幫助身體補鈣。
3、酸奶不宜空腹喝
喝酸奶的時候一定要記住不能空腹喝,不僅起不到減肥效果,還會刺激腸胃。
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