肝火旺能吃羊肉嗎

　　很多人都會對羊肉情有獨鐘，而且現在外邊也有開很多羊肉館，許多店都是座無虛席。尤其是天氣冷的時候，喝碗羊肉湯，整個人都會變得暖烘烘。那肝火旺能吃羊肉嗎？

　　肝火旺還是別碰牛肉了，因為羊肉是熱食，所以肝火旺盡量不要吃。如果肝火旺還吃羊肉，肝火只會越來越旺。平時可以多吃蓮子、紅豆，這些食物都有降火的作用。平時不要吃容易引起上火的食物，主要吃清淡易消化的食物，多喝溫開水。

　　熬夜對我們的健康沒有幫助，所以應該迅速糾正錯誤的睡眠習慣。一旦熬夜，睡眠不足，容易引起肝火上升，出現眼睛發紅、長痘痘等癥狀。如果經常失眠，應該考慮晚上10點左右睡覺，醞釀睡意。11點前睡覺對護肝非常有利，這樣肝臟才能得到很好的修復。

　　除了不熬夜，平時小睡一會兒也是很有必要的。每天留出15-30分鐘小睡，調理肝腎。午睡可以彌補夜間睡眠不足，放松和休息人的大腦和身體系統，也有利于肝臟健康，更有利于下午和晚上的工作或學習。

　　如果肝熱，可以多買些葡萄吃。葡萄也被認為是最好的養肝護肝水果之一。也可以多吃秋梨清熱降火，因為梨具有生津止渴的功效，肝火重的人每天吃1-2個梨，可以有效緩解頭暈等不適癥狀。

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