來姨媽肚子疼怎么可以緩解，緩解痛經小妙招

　　來姨媽肚子疼怎么可以緩解

　　1.注意保暖

　　在肚子疼時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

　　2.按摩

　　按摩也是可以治療月經肚子疼的有效方法，而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手！具體說來就是首先把雙手搓熱，然后用掌心從小腹的中間壓緊后，按順時針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發熱，這樣是幫助血液循環，緩解肚子疼。

　　3.做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經癥狀減輕。

　　4.服用止痛藥

　　阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解肚子疼，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮痛的作用。當肚子疼開始時，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要過量以免傷胃，并持續服用到肚子疼消失。

　　5.避免生冷食物的攝入

　　有的女性本身沒有痛經問題，但稍不注意飲食，吃了生冷食物就會導致痛經出現，在這種情況之下，就說明自身不適合吃生冷食物，在經期就要盡量避免。應適當吃暖胃、暖宮類的食物，這樣才能緩解痛經。

　　6.不宜過度勞累

　　如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。

　　7.盡量不要洗頭

　　經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭后頭發不會立即干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹干，并且注意保暖。

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