2023年數伏天從幾號開始到幾號結束，數伏天2023時間表

　　導讀：三伏天酷暑難耐，炎熱的天氣讓人們難以忍受，加上潮濕悶熱的特點，人體受到了嚴重的影響，使得人們在這個時間段里很容易生病，所以三伏的時候一定要做好防護措施。那么，2023年數伏天從幾號開始到幾號結束？數伏天2023時間表去哪看呢？和小編一起去查詢下吧。

　　2023年數伏天從幾號開始到幾號結束

　　2023年數伏天從7月11日開始，到8月19日結束，共40天。

　　每年夏日的7月中旬至8月中旬，是我國獨有的“三伏”節氣?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤诘叵碌囊馑?，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。 從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。

　　數伏天2023時間表

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　數伏時間計算

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天?？磥?，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　數伏天怎么調理身體

　　1.飲食調理：三伏天的氣溫比較高，且體內一般比較潮濕，建議多吃一些溫性食物，如肉桂、生姜、羊肉等，有助于去除體內的濕氣；還可以食用薏米、紅豆等食物，以起到利水消腫、健脾祛濕等功效。但不建議食用過于油膩、刺激的食物，如肥肉、海鮮等。

　　2.拔罐：三伏天時人體內濕氣過重，建議通過拔罐的方式改善癥狀，如對腎俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴等穴位進行拔罐，具有益氣壯陽的功效，一般可以緩解多汗、痛經、中風等不適癥狀。

　　3.艾灸：艾灸是一種常見的中醫療法，其一般是利用艾草燃燒后產生的艾熱，刺激體表穴位或部位，從而調整紊亂的人體功能，改善濕氣重、潮熱等癥狀。

　　除以上方法外，也可以通過其他方式調理身體，如貼三伏貼、運動等。

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