補氣要吃什么最好

補氣最好通過食補，可以食用山藥、牛肉、牛骨髓、糯米、黃米、蜂蜜、龍眼、紅棗、荔枝、芝麻、板栗、阿膠、鯽魚、白蘿卜、黃豆芽、胡蘿卜、香菇、粳米、雞肉、白扁豆、豇豆、椰子、鴨肉等食物。

除此之外還可以到正規醫院中醫科就診，在醫生指導下服用益氣補虛的中藥，如黃芪、黨參、人參、西洋參、白術、太子參、甘草等進行調理。氣虛的患者平時應保持愉快的心情，適當的運動，避免過度勞累，注意勞逸結合。

食療氣虛是一個漫長的過程，需要堅持不懈。同時注意少食山楂，因為山楂有消食化積的作用，過量食用山楂有可能造成脾胃損傷，加重氣虛癥狀。

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