養腎護腎補腎的方法有:
食療:根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。腎陰虛的人應以“清補”為主,如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。
生活方式:控制體重,作息規律,不熬夜,戒煙忌酒,適量飲水等。與此同時適量的運動也能激活肝腎的陽氣,養筋健骨,通脈活絡,增強抵抗力,達到強身健腎的目的。
控制鹽的攝入量:鹽量太多容易增加腎臟負擔。
定期尿檢:驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法,及時關注自己的身體情況。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com