孕婦散步對胎兒有什么好處，孕婦走路要注意什么

　　或許很多人都知道孕婦多散散步對孕婦有很大的幫助，但媽媽們更想知道孕婦散步對胎兒有什么好處。

　　一、孕婦散步對胎兒有什么好處

　　1.有利于胎兒順利入盆

　　孕婦在懷孕期間多走走，多上下樓梯，有助于胎兒順利入盆，對想要自然分娩的孕婦有很大幫助。

　　2.有利于心肌發育

　　孕婦散步可促進動脈血流量增加，血液循環增加，能有效增強體內營養供應，特別有利于心肌發育。

　　3.有利于胎兒的發育

　　孕婦散步可以加速人體的夜間巡邏循環，胎兒的營養主要通過血液循環帶給胎兒，因此孕婦適當散步有利于胎兒的健康發育。

　　4.有利于胎兒大腦的發育

　　孕婦散步可以幫助大腦釋放有益物質，通過血液進入胎兒，這對大腦發育非常有益。

　　5.促進胎兒吸收氧氣

　　晚上空氣質量好氧含量高。散步本身就是一種有氧運動。孕婦高血氧含量會直接傳播到胎兒體內，促進各種器官的健康發育，對胎兒有益。

　　6.有利于胎兒神經發育

　　走在安靜的綠蔭道上，孕婦的情緒特別舒緩和平靜，但也能使胎兒適度搖晃，這對胎兒神經系統的發育非常有益。

　　二、孕婦走路要注意什么

　　1.最好從懷孕16周開始散步

　　懷孕初期容易流產，最好避免散步。

　　2.上午10點到下午2點是腹部最穩定的時期

　　最好不要在紫外線強烈的天氣和剛吃完飯的時候散步。

　　3.只要每天散步30分鐘

　　就有利于孕婦和胎兒的健康。一般來說，每周散步3-5天，但最好是基于自我適當調整自己的身體狀況。

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