養心護心的生活方式有很多,以下為您推薦:
飲食調理:適當多吃具有補心養心功效的食物,比如紅棗、桂圓、銀耳、蓮子等,避免食用刺激性的食物,如煙、酒、咖啡等。
起居調理:養成良好的作息時間,避免過度勞累和熬夜,保持居住環境安靜舒適。
情緒調養:保持良好心態,避免過度焦慮、抑郁、惱怒、憂思、大喜等。
藥物調理:根據自身癥狀,辨證用藥。
有氧運動:堅持有氧運動,如打太極、練瑜伽、慢跑等,加強鍛煉,增強體質。
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