女性在月經期間,由于經血大量的流失,極有可能會導致女性氣血虧虛,造成女性體內鐵元素大量的丟失而引起貧血,身體也比較虛弱。所以通常女性在月經以后,就多吃一些新鮮的蔬菜水果,以及富含優質蛋白的食物,比如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類。
葷素搭配,粗細搭配,不挑食,不偏食,飲食廣泛多樣化??梢约皶r的補充女性在月經期間,丟失的一些營養物質和微量元素,使女性的身體盡快恢復正常。同時要養成規律的作息時間,保持愉快的心情。
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