睡眠狀況因年齡性別和地域不同

　　近期，芬蘭赫爾辛基大學研究小組發表在《睡眠醫學》雜志的一項研究表明，睡眠因年齡、性別和居住地而有所不同。 近期，芬蘭赫爾辛基大學研究小組發表在《睡眠醫學》雜志的一項研究表明，睡眠因年齡、性別和居住地而有所不同。

　　研究小組使用加速度計，對16歲~30歲的1.7萬余名人員(56%為女性)的睡眠狀況進行了14天的可穿戴設備測定，比較了20多萬個晚上不同年齡和地區的睡眠持續時間、時間類型和周末休息的差異。

　　結果表明，在整個青少年期，睡眠時間的減少以及睡眠開始時間的明顯變化，可一直持續到成年早期，并在接近30歲時穩定下來。

　　不同年齡組的睡眠時間差異顯著，16歲時，時長近8個小時，30歲時，約為7個半小時，16歲~24歲睡得最晚。

　　還有，在整個青春期和成年早期，女性和男性之間存在著明顯差異，與男性相比，女性睡眠時間更長，入睡時間更早。

　　此外，世界各地人們的睡眠也存在差異，歐洲和北美洲睡眠時間最長，亞洲睡眠時間最短，中東地區入睡最晚，澳洲入睡最早。

　　研究人員認為，睡眠時間是青春期成熟的一個標志，在青春期，晝夜節律會發生變化，主要表現為睡得晚和醒得晚，但不太可能持續到成年。另外，世界各地都存在睡眠的區域差異，不能一概而論，要有所區別。

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