三伏天怎么排濕氣寒氣，三伏天4個方法排濕驅寒

　　三伏天怎么排濕氣寒氣？7月11日，今年的三伏天正式開啟。很多朋友就開始會問，三伏天怎么排濕氣寒氣？下面小編就給大家介紹幾個三伏天排濕氣寒氣的方法。

　　三伏天怎么排濕氣寒氣

　　第一，可以通過食療的方法來排出體內的濕氣以及寒氣。在三伏天時十分適合飲用姜茶，能夠散寒發熱、補充陽氣，對于祛濕祛寒有很好的效果，同時還可以吃一些紅豆、綠豆或者飲用一些綠豆湯、紅豆薏仁湯等具有健脾化濕作用的食物，它們有助于濕氣、寒氣從皮膚排出或者是隨著尿液一同排出。

　　第二，可以多運動。祛濕、祛寒的最佳方法就是堅持進行輕微的活動，因為隨著輕微的運動，體內的陽氣會逐漸恢復，人體內的有害物質也會隨之排出，但是不能劇烈運動，因為劇烈運動會影響到水濕的新陳代謝，雖然體內的水會隨著大量汗液一同流出，但是也會導致內濕的出現。

　　第三，用溫水泡腳。很多人覺得三伏天太過炎熱，所以不喜歡在三伏天泡腳，但其實越熱的時候體內的濕氣就會越重，此時泡腳可以達到很好的通經活絡、祛濕祛寒的效果，尤其是使用艾葉水、花椒水、生姜水來進行泡腳效果會更強。

　　第四，可以通過物理療法來祛除濕氣以及寒氣，如刮痧、艾灸等。這種物理療法一般需要在專業人士指導下進行，因為只有針對固定的穴位進行刮痧或者艾灸等效果才會更好。

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　　三伏分為初伏、中伏和末伏。今年的三伏時間：

　　初伏：7月11日7月20日

　　中伏：7月21日8月9日

　　末伏：8月10日8月19日

　　三伏天人體濕氣重，飲食應以清淡為主，可適當吃冬瓜、黃瓜、苦瓜等能清熱祛濕的食物。天氣炎熱，流汗過多容易耗氣傷陰，可選擇吃一些酸味食物，如檸檬、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果等，既生津解渴，又增強食欲。

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