適合夏天吃的十種水果

　　1、圣女果——具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效?？谖断闾瘐r美，廣受消費者喜愛。

　　2、楊梅——在夏季里，吃點楊梅還可消暑解渴，吃之前，要先用高濃度的鹽水浸泡，讓里面小蟲子受到刺激竄出來，才算清洗干凈。

　　3、桃子——因其甜脆多汁而受到人們的喜歡，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”。

　　4、芒果——夏天溫度高，芒果作為夏季的應節水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能夠起到清熱解毒的目的，且具有益胃止嘔及解渴利尿的功效。

　　5、火龍果——營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

　　6、哈密瓜——有“瓜中之王”的美稱，含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。

　　7、葡萄——口感酸甜、營養多汁，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等問題。

　　8、荔枝——具有補充能量、增加營養的作用。含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，是夏天食用的佳水果。

　　9、山竹——山竹素有果中皇后的美譽，吃山竹，除了能滅火，也能補充蛋白質滋補身體，對恢復健康也有幫助。

　　10、西瓜——夏天水分散失多，西瓜作為一種清涼去熱的水果，吃點西瓜能比較好的去熱、消暑，對于熱病有很好的緩解作用。

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