什么是骨盆前傾，如何判斷自己是否骨盆前傾

　　骨盆前傾是日常生活中很多人都有的疑問，由于這種平時不仔細觀察發現不了，所以很多人額偶不是很清楚，那么什么是骨盆前傾，哪些人群會骨盆前傾，就趁此機會和大家一起來討論一下。

　　什么是骨盆前傾

　　骨盆前傾是很多人都有聽說過的，畢竟這個情況是很多人都有的通病，一般來講骨盆前傾在形體上主要表現為臀腰比、體重都在正常范圍內，但臀部后凸、小腹前凸。導致骨盆前傾的主要原因在于屈髖肌肉過于緊張，腹肌、臀大肌、腘繩肌無力，導致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前傾位，就是被“拽”得前傾。

　　哪些人群會骨盆前傾

　　久坐的人群以及站姿或者是走路姿勢不太好，都會造成骨盆前傾的狀況。而之所以這樣是因為有的人經常把自己的臀部向后翹起，這是導致骨盆前傾的一個原因；坐的時間過長，在腰部經常墊腰枕，而腰枕只墊在腰部，把腰曲壓的比較靠前，骨盆自然而然出現前傾，這是由于腰椎變形導致的；腰椎的椎管狹窄，腰椎的曲度過大，腰椎的椎體滑脫等，也會造成骨盆前傾。

　　如何判斷自己是否骨盆前傾

　　如何判斷自己是否骨盆前傾適合怒道友友都好奇的，一般來講想要知道自己是不是有骨盆前傾很簡單，找一面平面墻，然后靠墻，自然狀態站立，然后看腰椎與墻壁的空隙，如果空隙比較大，可以輕松放進去一個拳頭，那說明就有骨盆前傾的情況，需要及時糾正。

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