除濕最好的十種食物

　　1、芹菜——含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素，食用不僅能夠防治高血壓，預防結腸癌，而且還具有很好的除濕效果。

　　2、薏米——含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，不僅具有很好的除濕效果，還具有抗氧化和抗腫瘤的功效。

　　3、枇杷——味道酸甜，營養豐富，不僅具有止咳潤肺、和胃降氣等功效，其除濕氣效果也非常不錯，是極佳的祛濕水果。

　　4、羊肉——是冬季深受人們歡迎的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪，具有很好的抗寒祛濕的功效，很適合濕氣重的人食用。

　　5、紅豆——用紅豆熬粥喝，不僅能夠祛除體內濕氣，還具有健脾養胃和排毒養顏的功效。

　　6、苦瓜——雖然味道苦，但卻具有很高的營養價值，經常食用能夠清熱解毒，幫助我們排出體內多余的水分，從而起到除濕的效果。

　　7、綠豆芽——含有豐富的蛋白質和維生素C，不僅能夠清熱解毒、滋陰壯陽，而且經常食用還有助于排出體內濕氣。

　　8、冬瓜——含有豐富的蛋白質、維生素和礦物元素，而且含有的膳食纖維也非常高，有助于幫助人體排尿、祛濕的功效。

　　9、扁豆——很受歡迎的時令蔬菜，具有很好的健脾和胃、消暑除濕的功效，被稱為“豆中之王”。

　　10、山藥——膳食纖維含量非常豐富，食用不僅能夠健脾養胃，而且還具有很好的祛除濕氣的功效。

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