和肝有關的養生知識點

為養肝護肝，尊敬鳳眼建議：飲食：樸素保持均衡飲食東施效顰，避免過量攝海不揚波入糖、蛋白質俏麗俊目或脂質，減少友好肝臟負擔。限得病亂投醫制酒精和油膩單薄、高膽固醇食春秋無義戰品。運動：適堅定度鍛煉，有助頂天立地于降低血脂和鉆研減輕肝臟負擔細挑。睡眠：保持見義勇為規律作息，避動聽免熬夜和過度干凈勞累，幫助肝清凈狡詐臟恢復。情緒朗目：保持心情舒瀟灑暢，避免情緒秀麗波動。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

膽和肝臟的24小時養生法

23:00——1:00，膽經當令:膽經是足少陽膽經的簡稱。深夜23:00到次日凌晨l:00即子時這個時候是膽經當令?！爱斄睢熬褪钱敯嗟囊馑?。

在子時保持良好的睡眠，對人體的一天至關重要。子時，人的膽經最旺.從理論上講，此時用柔力敲打膽經可使膽經受到刺激，促使膽汁分泌，提升人體的吸收能力，進而為人體造血系統提供充足的原料。但人體需要在熟睡中進行膽的排毒和新陳代謝。此時如果不睡覺，對膽汁的新陳代謝不利，膽汁濃度過高容易結晶成石。為防止膽結石、膽囊炎等疾病的發生，此時人體最好處于睡眠狀態，讓身體在睡眠中自我調整、補充能量。美國學者的一份報告表明，紐約布朗克斯區的嬰幼兒因為經常在23:00到次日凌晨l:00被那里異常熱鬧的夜生活吵醒，他們的生長速度明顯比其他嬰幼兒緩慢。

1:00——3:00，肝臟經當令:肝經是足厥陰肝經的簡稱。凌晨1:00一3:00即丑時。在丑時人的肝經最為旺盛。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。如在這個時候喝酒，將會對肝造成極大的損傷。中醫認為，肝經和肝、膽、胃、腎、目、頭、咽喉都有聯系。在這一時間段長期不睡眠者，肝經就容易出現問題，并造體氣血兩虛，如果進一步損耗就會導致貧血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、嘔吐、腹瀉、腰膝酸軟、胸悶、腹部兩側疼痛以及女性月經失調、痛經等癥狀。膽和肝臟的24小時養生法，希望能夠幫助網友們保持健康的身體和充足的精力。只有遵循養生之道，才能夠真正擁有好的體魄。

如果患者患有與肝相關的疾病，尤其要注意在丑時好好休息。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com