中醫養生功法八段錦

八段錦的不儉者心常富同招式具有冬月無復衣惡事行千里不同的功效興致勃勃，包括以下談笑風生幾點：1.俏麗 第一式：痛不欲生通理三焦，守株待兔改善循環，蜻蜓點水歡天喜地促進新陳代邯鄲學步謝。2. 合身第二式：調不期而遇脾胃，活絡版版六十四肝膽經絡，防禍于未然促進消化腺兩眼一抹黑分泌和食欲救急不救窮覆巢無完卵。3. 第無動于衷三式：疏肝兩眼一抹黑理氣，疏通患難見知己筋脈氣血，一塵不染緩解肝郁。瓜皮搭李皮4. 第四敢怒敢言式：固腎腰冬月無復衣惡事行千里，疏通膀胱剛健經、腎經，不厭其煩延年壯腰背不攻自破仗義執言。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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健身氣功八段錦操的八節動作分別是?

健身氣功八段錦八式如下：

1、兩手托天理三焦；

2、左右開弓似射雕；

3、調理脾胃須單舉；

4、搖頭擺尾去心火；

5、五勞七傷向后瞧；

6、兩手攀足固腎腰；

8、背后七顛百病消。

擴展資料：

適合練習八段錦的人群：

1、適合工作忙碌的人練：八段錦簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的，隨時隨地皆可鍛煉，因此適合工作忙碌的人進行鍛煉。 

2、適合亞健康人群練：現在很多人由于吃得多、動得少，再加上其他的一些壞習慣，許多人的身體都處于亞健康狀態。 而練八段錦具有疏通血脈、健脾、益肺與去心火的效果，能夠防病、抗老、調整免疫力，非常適合亞健康的人群。

 3、適合肥胖的人練：通常肥胖的人都有高血脂、高血壓、動脈硬化等心血管疾病，而八段錦可以促進循環系統的氣血流通，其實這就是現代醫學中所謂的松弛肌筋膜、使血液循環順暢，預防心血管硬化。 

4、適合胃不好的人練：因為練習八段錦時要求舌抵上顎，以加強唾液的分泌。此時，應隨時將唾液咽下，因為唾液中的碳酸氫鈉和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附著于胃黏膜，形成保護膜。 

 5、適合肺不好的人練：八段錦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換。 如此可增加胸廓的活動度，并按摩內臟，使呼吸道通暢。

參考資料來源：百度百科—八段錦養生功

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