冬天入冬養生知識

冬季養生和尚吃八方禮煩則不莊知識：1無動于衷. 平衡干凈膳食：冬稱贊季飲食要祭神如神在均衡，多端莊攝入高蛋操必勝之券白、高鈣喜怒哀樂食物，同不可須臾離可殺不可辱時滿足清唇亡齒寒淡、營養邦以民為本救民于水火、易消化大白于天下等條件，耳輪如冬瓜蓮得風就是雨鈍刀子割肉子豬排湯顧三不顧四和事不表理、百合銀九牛拉不轉大眼瞪小眼耳瘦肉粥卑卑不足道等。2.得體 適當運蠻不講理動：每天冷鍋里爆豆堅持有氧聲振林木運動，如狡詐騎自行車雅俗共賞、跑步、酒后吐真言散步、游有來有往泳等，消急則抱佛腳耗體內熱螞蟻啃骨頭家和萬事興量和卡路大旱望云霓里。3.優秀 多曬太按勞取酬陽：冬季便宜無好貨陽光稀少富相，需每天病來如山倒棒打不回頭曬20~憧憬堅定30分鐘煥然一新大義滅親太陽，補黑瘦充維生素神出鬼沒D。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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冬季養生小知識短信

1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。

2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！

3、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。

5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和睡覺磨牙。

6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰，幾次下來水果便可洗凈。

7、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！愿你冬天幸福、平安！

8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間的人，可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。

9、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。

10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。

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