中醫養生主要是養什么臟腑

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

治病養生的優先順序？：1.養脾胃；2.補氣血；3.去濕氣；4.補腎？

養生的目的其實很明確，就是讓人健康長壽。很多病人和學生經常問我，養生應從哪方面入手呢？我反問他們：“你們說老人與年輕人有什么區別？”

我們現在看一看，人體衰老主要表現在什么地方：頭發或白或枯，視力聽力記憶力下降，肌膚干皺不潤，無光澤，牙齒脫落，反應遲鈍，行動遲緩，肌肉松軟，消化吸收能力差，動易氣短，大小便不固，膽小怕事，喜安靜，易骨折，性功能減退，生殖能力喪失，抵抗力下降等。整體形象：精氣神不足！

一、中醫養生就是養腎和脾胃

腎其華在發，腎虛則發不華；腎開竅于耳和二陰，腎虛則雙耳難聰二陰難固；腎主骨生髓，齒為骨余，腦為髓海，腎虛則骨枯不堅，牙齒不固，腦衰健忘，行動遲緩，反應遲鈍；精血同源，腎藏精，肝藏血，目為肝竅，精血虧則目視不明；腎主水，腎虛則皮膚干皺難潤；腎主生長發育與生殖，腎虛則生長發育停止，性愿望與生殖功能減退或喪失；腎主納氣，腎虛則氣短易喘。

脾主運化，為氣血生化之源，脾虛則消化吸收能力差乏，氣血生化不濟，肌膚少氣血滋養而干枯無澤；脾主肌肉與四肢，脾虛故肌肉松軟，四肢喜靜惡動，至于膽小怕事，抵抗力下降，更是氣血不足使然。

從以上文字，我們不難看到，中醫養生其實就是養腎與脾胃！因為腎為先天之本，所以腎氣又稱真氣，元氣；脾胃為氣血生化之源，所以被認為后天之本！而中醫養生不就是求源固本嗎？我們把根本固在了陽世，陰間還能輕易請走你嗎？當然，也不是中醫養生其他臟腑就不管了，只是這兩臟乃中醫養生的要害而已。此外我們還要注意以靜靜養心，以氣和順養肝，以吐納養肺！

二、如何判斷脾胃虛弱

吃有益的食物就能身體健康嗎？那可未必。食物是吃下去了，可是如果不能被我們的身體消化、吸收，食物的益處不能為我們所用，再好的食物也無用。所以在食補之前，我們首先要有健康的脾胃，才可以正常運化營養精微。

脾有運化、升清、統血的功能；胃有受納、通降的功能。脾與胃相表里，脾升胃降，燥濕相濟，共同完成食物的消化、吸收與輸布，所以脾胃為氣血生化之源，后天之本。脾胃虛弱會導致其功能失常，從而影響食物的正常消化、吸收、輸布，進而影響身體的健康。

有三個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。

1.手

看手時，首先看手的食指(即食指）。示指可以反映整個脾胃的功能。如果示指變形，并且小指內側根的部分有酸痛的感覺，表明消化系統出現了功能障礙。示指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長期堅持按摩這個部位，可以減輕便秘。如果示指出現硬塊、顏色變紫，表明脾胃虛弱至極，這時常會出現完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。

看手判斷脾胃狀況，除了看手指，還要看整個手掌。將+指并攏，觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

2.眼袋

眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力，水濕停留在身體內。足陽明胃經的起始處正好是出現眼袋的部位，水濕首先會停留在這里。眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松，水濕瘀結于眼睛周圍，眼瞼就會隆起，形成眼袋。

中醫判斷脾胃是否虛弱，常常會看眼袋。如果要徹底消除眼袋，必須補脾補胃。脾胃強壯之后，運化有了力量，身體內的水濕慢慢減少，眼袋就會消失。

3.舌

舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質為淡紅色；如果舌質偏淡，說明血虛；如果舌質偏紅，說明體內有熱；如果舌質發紫，說明體內有瘀血。脾胃虛弱者的舌質最大的特點是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因為脾胃虛弱后不能運化水濕，水停留在體內，舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕。

看舌質的時候還可以順便看一下舌苔。健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔，不燥不滑；若舌苔發黃，說明體內有熱；舌苔焦黃，說明體內的熱盛；舌苔發白，說明體內有寒；舌苔發黑，說明體內的寒盛；舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱。

三、怎么補脾胃

了解了如何判斷脾胃虛弱之后，怎么補脾胃呢？

脾胃虛弱的人最怕喝中藥，這時我會建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這4樣食物按1 : 1: 1 : 1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放幾勺。這個“四寶粥”對補脾胃特別有幫助。

古往今來，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。而山藥既補氣又補陰，是平補脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運化水濕是脾的功能之一，人體內的濕氣太重會增加脾的負擔，祛濕就是為脾減輕負擔。芡實與蓮子肉的作用相似，也是補脾胃的最好食物之一，芡實的收斂作用比蓮子強，是補脾止瀉的良藥。

還有一種最簡單的補脾胃的方法，就是捏脊，要從尾椎骨一直捏到頸部。捏的時候不必拘泥于穴位，因為脊柱及其兩側正是督脈和足太陽膀胱經的走行路線，捏脊可以刺激多條經絡，這樣就做到了“離穴不離經”。

捏脊的方法很簡單，捏起背部的皮肉，再放開，再捏起，不斷重復即可。捏脊可以健益脾胃、強健一身之氣，能調理臟腑、疏通經絡、升降氣機，還有滋陰補血、平抑心火的作用。一般脾胃有問題的人臉色呈土，這類人少言懶動、偏食，捏脊有助調理脾胃。捏脊法對先天脾胃功能不足的小孩也有很好的調養作用，對小兒疳積有奇效。

四、養腎補腎的辦法

1.一則，腎在味為咸

咸傷腎。過咸飲食會傷損神經，導致精虧于下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等癥。

骨折后需忌鹽，因腎主骨，骨既已折即不可再傷腎。推之，所有的骨病，包括骨結核、骨癌、骨質疏松等，都需忌鹽或少鹽，這樣治療效果才好。

即使尚未見腎傷，平時飲食亦需少鹽?，F代研究認為每人每天食鹽不可超過六克，這個量不好把握，但總需注意不吃過咸的食物。

有人說，若做的菜或湯太咸，那我加些水再喝完，是不是會好些。這樣做其實沒有意義，因為進入體入的鹽并沒有少。

久病重病患者最需忌咸，需以清淡飲食，慢慢調理，并配合喝五谷粥，自可痊愈。并且，凡屬腎病，如各種急性或慢性腎炎、腎衰、腎功能減退等等，都需忌鹽至病愈。若不能忌鹽，輕則病情纏綿難愈，重則導致不可預計的惡果?，F代研究認為：高血壓、心臟病患者不能吃太咸的，否則會加重心臟負擔，其實這也是咸傷腎的體現。

中醫認為，若邪氣入腎，其病狀多表現為腹部脹大、下肢腫脹、身體沉重、喜睡、骨痛等。再者，若屬腎陰虛，則表現為目眩、眩暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗、顴紅口干、頭暈耳鳴、遺精、女子夢交等癥狀；若屬腎陽虛、則表現為精神疲憊、腰膝酸軟、形寒肢冷、小便清長、陽痿遺精、早泄精冷、女子宮寒不孕等癥狀。凡有此類癥狀，皆需注意少吃或不吃鹽，以免過度傷腎，影響病情康復。

中醫認為：甘勝咸。甘味可緩解咸味的瀉腎效果。腎虛之人，不妨適當吃點味甘色黑之物，可利用甘勝咸的功效以取得補腎效果。其實“黑五類”等養腎食物多屬味甘。

2.二則，腎在志為恐

恐會傷腎?？謩t氣下。人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現大小便失禁，這是恐傷腎的表現。

腎不容易養好，需努力避免傷腎。因此，容易出現恐懼的事情需盡量避免。

比如，不要一個人走夜路。夜屬陰，特別是在山林中夜行，若人體陽氣不足，則易受夜之陰氣侵襲而生病。若心中存有鬼怪，在夜里行走會自己嚇唬自己，更會傷腎傷精。特別是夜里一個人經過墳地，最屬養腎的大忌。

有人恐高，若站在高處下望則下肢發軟。如此則盡量不要站在太高往下看，以免因恐懼而傷身。比如上數百米的東方明珠，恐高的人最不宜去。

恐怖片很是流行，我非常不能理解。把自己嚇得不敢關燈睡覺，不敢一個人呆在屋子里，這又何必呢?？匆淮慰植榔瑫纬啥嗄甑目植烙洃?，每逢黑暗或一個人睡覺則恐懼，如此會讓腎精一直暗耗。

有人喜歡聽鬼故事，甚至講鬼故事。把別人嚇得一愣一愣地，自己覺得非常刺激，豈不知因聽了鬼故事而心中產生恐懼，如此亦能傷腎傷精?？鬃訛槭裁础安徽Z怪力亂神”，我想怪力亂神屬于虛妄之事，既傷腎氣，又無益于人生進取，何必要說呢。

有人喜歡嚇唬別人，先藏在某個角落，等人走過來，突然跳出來嚇人；或者，穿著鬼怪的衣服在晚上跳出來嚇人；甚至醫學院里有學生躺在尸體解剖室里，乘人來學習里突然坐起來嚇人，如此等等，為了自己尋求刺激而傷損別人的腎精，十分不應該。人受恐驚，輕則心神不屬而心慌心悸，重則膽破腎虛而致昏迷、死亡。

中醫認為：思勝恐。大家還記得杯弓蛇影的寓言吧，這就是思勝恐的案例。搞明白了就不害怕了。

3.三則，腎在液為唾

唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助于溫腎。

平時閑暇可輕輕叩齒72下，然后舌頭在口腔內左右各攪動12下，慢慢會產生口水。然后分三小口慢慢地咽下，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養生，且有助于消化。

吐口水是壞習慣，亂吐唾液既不衛生，又傷腎氣。

唾液不吐可以滋養腎氣，吐之則傷腎。古人講：遠唾遠傷，近唾近傷，不唾不傷。小時候無知，與小朋友們比賽看誰葉唾液吐得遠?，F在想想，這可不是個好比賽，至少會傷腎。只是小兒腎氣健旺，不覺其傷而已。再者，從中醫來看，遠唾損氣，多唾損神。因為唾液為腎之液，由于心主藏神，精能化氣生神，故多唾遠唾會導致腎中陰精損耗，即可損氣、損神。

唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。

4.四則，腎在色為黑

黑色養腎。中國民間有“逢黑必補”的說法，認為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏發美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現。

養腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類黑五類食品等。再如中藥里黑色的多有補腎斂腎之效，如熟地、桑葚、鹿角膠、制何首烏等。另外，黑巧克力亦有養腎之功?，F代研究認為其能抗氧化，大概亦是養腎之功效表現吧。且認為巧克力越黑，可可含量越高，其抗氧化作用也越強，尤其珍貴的是完全無糖的純可可棒。

另外，在歐洲超市里有賣黑莓、藍莓、 覆盆子等做的果汁飲品，其色黑，其味甘，有不錯的補腎效果。

烏骨雞其骨色黑，入腎，用烏骨雞燉湯，最能補益腎精。古有成藥烏雞白鳳丸，即有養腎調經之效。

養腎之法極多，以上不過略舉其要。

再有：久睡會消耗腎中精氣，故養腎需忌久睡；亥時睡覺可養腎；齒為骨之余，健齒可養腎；腎其華在發，故養發可養腎；腎在竅為耳及二陰，平時搓耳或按摩及周圍，即有養腎之功；怡養心神可使心火不妄動，則腎精自安；精血同源、肝腎同源，精血相互轉化，傷血即傷精、傷肝即傷腎；腎主水而水性寒，寒又會傷腎，故養腎需保暖防寒；如此等等，都是養腎之方法之一。若以中醫之理推而廣之，則其中皆有深義。

中醫養生學中的五臟是指什么

中醫養生經常會提到五臟六腑，那么你知道中醫學里的五臟指的是什么嗎？下面我給大家介紹中醫養生學中的五臟知識，希望對你有用!

　　中醫養生學中的五臟

臟腑學說是以五臟為中心，配合六腑，聯絡五體，五官九竅眼，舌，口，鼻，耳，前陰，后陰，五志等，連結成一個“五臟系統”的整體。精，氣，血，津液是構*體的基本物質，也是臟腑功能活動的物質基礎。

五臟：肝，心，脾，肺，腎。

六腑：膽，胃，小腸，大腸，膀胱，叁焦。

奇恒之腑：腦，髓，骨，脈，膽，女子包

　　陰陽五行與人體五臟的關系

1、拒納關系

五臟之間生納相交為正常。如肺金生腎水，腎接納肺氣。五臟之間依次類推可形成一個良性回圈體。反之臟與臟之間互不接納，即逐漸演化為病態。拒納表現為：木不納水、水不納金、金不納土、土不納火、火不納木。中醫理論稱“子病及母”。

木不納水，可用水土流失現象作比喻。如有些地方砍樹，破壞了植被不能吸納水，便會導致山洪暴發、山體滑坡以及泥石流等災害。同樣，如果肝不納腎，腎的回圈系統就逐漸進入非正常狀態，例如：肝郁氣滯引起的腎病等。水不納金，流水不腐，水滯則臭，久之可以傷金器。肺為腎上之水，腎不納肺，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如哮喘、肺氣腫、肺積水等。金不納土，土孕育了金屬元素包括微量元素，微量元素供養植物。如果金屬拒絕接納土的供養，它本身就不存在了，土也成了無用之土。如果肺不納脾，脾的運化功能則失常，例如營養不良等。土不納火，北方生火爐有一種現象：火爐里抹一層溼泥土，土未干時煤炭在爐中點燃后容易熄滅，因為此時“土不納火”。待溼泥干了后，煤炭可燃起很旺的火苗，因為此時已是“土克納火”了。脾胃不好的人會引起心臟病，甚至老年人吃的過飽都可引起心悶、心跳過速，重則心臟供血不足?；鸩患{木，木經過燃燒才能轉化為能量，如果火熄滅，木轉化能量的運動則受阻。心臟不正常，久之會引起肝膽發病。

2、相克關系

水克火，水能滅火。腎回圈系統不好，心回圈系統逐漸進入異常狀態，例如腎性心臟病等。但是，水不克火火會失控?；鹂私?，火可溶化金。心回圈系統不好，肺回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如：心肺衰竭等等。但是，火不克金，則金屬無所用途。金克木，金屬可傷木。如果肺回圈系統不好，則肝回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肺陰虛引起的肝陽亢進等。但是金若不克木。木則瘋長無序。木克土，樹的種子破土而出。如果肝回圈系統不好，則脾回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肝胃不和等。但是土如果沒有草木的制約，又會沙漠化。土克水，土能阻擋水執行。如果脾回圈系統不好，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如脾虛引起的腎病等。但是土如果克不住水，水又會氾濫。

3、相生關系

木生火，木材可做火的燃料。肝回圈系統好，可以促進心回圈系統正常執行?；鹕?，形象地用太陽對地面的照射，經億年以上可化石為土作比喻。心回圈系統好，可促進脾回圈系統正常執行。土生金，金屬從土中而生。脾回圈系統好，可以促進肺回圈系統正常執行。金生水，我們在自然界可以看到，有石就有水。石頭結構的山可以長樹，因為巖縫可以使水升達到山頂。所以民間有“山有多高、水有多高”之說。而土結構的山不能長樹，因為土克水，土阻止了水的上行，所以西北黃土高坡上光禿禿一片。石頭中含有大量金屬元素，古人把這種現象概括為金生水。肺回圈系統好，可促進腎回圈系統正常執行。水生木，樹木生長要靠水。腎回圈系統好，可促進肝回圈系統正常執行。

4、相乘關系

相乘指相克太過，超出了正常的制約關系。事物相生相克均勻才能保持平衡，否則會出現連鎖失衡。例如肺金克肝木太過時肝木就會受損失常，或克脾土，或化為火傷肺金。

5、反侮關系

前面講了五行相克，但是有時也會出現反克現象。反克也叫“反侮”，“侮”即侮辱。例如木反克金，金反克火，火反克水，水反克土，土反克木。

木反克金，金能傷木。一般情況下木不能傷金，但是木燃燒時也可以傷害金。肝火過旺時可傷肺金，這叫“木火刑金”。金反克火，火能傷金。一般情況下金不能克火，但有時又是可以的，如北方的火爐，只要把進氣口的鐵門關上，把鐵煙筒堵死，金即可把火憋死。肺長期不好，可導致心臟衰竭?；鸱纯怂?，水能滅火。一般情況下火不能克水，但是火大于水也可把水燒干。心臟長期不好也可傷腎，致腎水枯竭。水反克土，土能制水。一般情況下水不克土，但是水大了也可沖破土堤。腎長期不好，也可傷脾，使人的脾胃功能下降。土反克木，木能克土，一般土不克木，但是土層過厚也可把樹種壓住，使其不能破土而死;脾胃長期不好可傷肝膽?？v觀上述相生、相克、相乘、拒納、反侮關系，可以看出，人體五臟各種關系的變化既有規律又是變化的，一定要辯證施治、以簡制繁。辯證的方法是：抓一個中心，觀察四方面。自然的五行平衡會風調雨順，人體的五臟平衡會身心健。

中醫養生學中的五臟是指什么

中醫養生經常會提到五臟六腑，那么你知道中醫學里的五臟指的是什么嗎？下面我給大家介紹中醫養生學中的五臟知識，希望對你有用!

　　中醫養生學中的五臟

臟腑學說是以五臟為中心，配合六腑，聯絡五體，五官九竅眼，舌，口，鼻，耳，前陰，后陰，五志等，連結成一個“五臟系統”的整體。精，氣，血，津液是構*體的基本物質，也是臟腑功能活動的物質基礎。

五臟：肝，心，脾，肺，腎。

六腑：膽，胃，小腸，大腸，膀胱，叁焦。

奇恒之腑：腦，髓，骨，脈，膽，女子包

　　陰陽五行與人體五臟的關系

1、拒納關系

五臟之間生納相交為正常。如肺金生腎水，腎接納肺氣。五臟之間依次類推可形成一個良性回圈體。反之臟與臟之間互不接納，即逐漸演化為病態。拒納表現為：木不納水、水不納金、金不納土、土不納火、火不納木。中醫理論稱“子病及母”。

木不納水，可用水土流失現象作比喻。如有些地方砍樹，破壞了植被不能吸納水，便會導致山洪暴發、山體滑坡以及泥石流等災害。同樣，如果肝不納腎，腎的回圈系統就逐漸進入非正常狀態，例如：肝郁氣滯引起的腎病等。水不納金，流水不腐，水滯則臭，久之可以傷金器。肺為腎上之水，腎不納肺，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如哮喘、肺氣腫、肺積水等。金不納土，土孕育了金屬元素包括微量元素，微量元素供養植物。如果金屬拒絕接納土的供養，它本身就不存在了，土也成了無用之土。如果肺不納脾，脾的運化功能則失常，例如營養不良等。土不納火，北方生火爐有一種現象：火爐里抹一層溼泥土，土未干時煤炭在爐中點燃后容易熄滅，因為此時“土不納火”。待溼泥干了后，煤炭可燃起很旺的火苗，因為此時已是“土克納火”了。脾胃不好的人會引起心臟病，甚至老年人吃的過飽都可引起心悶、心跳過速，重則心臟供血不足?；鸩患{木，木經過燃燒才能轉化為能量，如果火熄滅，木轉化能量的運動則受阻。心臟不正常，久之會引起肝膽發病。

2、相克關系

水克火，水能滅火。腎回圈系統不好，心回圈系統逐漸進入異常狀態，例如腎性心臟病等。但是，水不克火火會失控?；鹂私?，火可溶化金。心回圈系統不好，肺回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如：心肺衰竭等等。但是，火不克金，則金屬無所用途。金克木，金屬可傷木。如果肺回圈系統不好，則肝回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肺陰虛引起的肝陽亢進等。但是金若不克木。木則瘋長無序。木克土，樹的種子破土而出。如果肝回圈系統不好，則脾回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肝胃不和等。但是土如果沒有草木的制約，又會沙漠化。土克水，土能阻擋水執行。如果脾回圈系統不好，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如脾虛引起的腎病等。但是土如果克不住水，水又會氾濫。

3、相生關系

木生火，木材可做火的燃料。肝回圈系統好，可以促進心回圈系統正常執行?；鹕?，形象地用太陽對地面的照射，經億年以上可化石為土作比喻。心回圈系統好，可促進脾回圈系統正常執行。土生金，金屬從土中而生。脾回圈系統好，可以促進肺回圈系統正常執行。金生水，我們在自然界可以看到，有石就有水。石頭結構的山可以長樹，因為巖縫可以使水升達到山頂。所以民間有“山有多高、水有多高”之說。而土結構的山不能長樹，因為土克水，土阻止了水的上行，所以西北黃土高坡上光禿禿一片。石頭中含有大量金屬元素，古人把這種現象概括為金生水。肺回圈系統好，可促進腎回圈系統正常執行。水生木，樹木生長要靠水。腎回圈系統好，可促進肝回圈系統正常執行。

4、相乘關系

相乘指相克太過，超出了正常的制約關系。事物相生相克均勻才能保持平衡，否則會出現連鎖失衡。例如肺金克肝木太過時肝木就會受損失常，或克脾土，或化為火傷肺金。

5、反侮關系

前面講了五行相克，但是有時也會出現反克現象。反克也叫“反侮”，“侮”即侮辱。例如木反克金，金反克火，火反克水，水反克土，土反克木。

木反克金，金能傷木。一般情況下木不能傷金，但是木燃燒時也可以傷害金。肝火過旺時可傷肺金，這叫“木火刑金”。金反克火，火能傷金。一般情況下金不能克火，但有時又是可以的，如北方的火爐，只要把進氣口的鐵門關上，把鐵煙筒堵死，金即可把火憋死。肺長期不好，可導致心臟衰竭?；鸱纯怂?，水能滅火。一般情況下火不能克水，但是火大于水也可把水燒干。心臟長期不好也可傷腎，致腎水枯竭。水反克土，土能制水。一般情況下水不克土，但是水大了也可沖破土堤。腎長期不好，也可傷脾，使人的脾胃功能下降。土反克木，木能克土，一般土不克木，但是土層過厚也可把樹種壓住，使其不能破土而死;脾胃長期不好可傷肝膽?？v觀上述相生、相克、相乘、拒納、反侮關系，可以看出，人體五臟各種關系的變化既有規律又是變化的，一定要辯證施治、以簡制繁。辯證的方法是：抓一個中心，觀察四方面。自然的五行平衡會風調雨順，人體的五臟平衡會身心健。

中醫養生學中的五臟是指什么

中醫養生經常會提到五臟六腑，那么你知道中醫學里的五臟指的是什么嗎？下面我給大家介紹中醫養生學中的五臟知識，希望對你有用!

　　中醫養生學中的五臟

臟腑學說是以五臟為中心，配合六腑，聯絡五體，五官九竅眼，舌，口，鼻，耳，前陰，后陰，五志等，連結成一個“五臟系統”的整體。精，氣，血，津液是構*體的基本物質，也是臟腑功能活動的物質基礎。

五臟：肝，心，脾，肺，腎。

六腑：膽，胃，小腸，大腸，膀胱，叁焦。

奇恒之腑：腦，髓，骨，脈，膽，女子包

　　陰陽五行與人體五臟的關系

1、拒納關系

五臟之間生納相交為正常。如肺金生腎水，腎接納肺氣。五臟之間依次類推可形成一個良性回圈體。反之臟與臟之間互不接納，即逐漸演化為病態。拒納表現為：木不納水、水不納金、金不納土、土不納火、火不納木。中醫理論稱“子病及母”。

木不納水，可用水土流失現象作比喻。如有些地方砍樹，破壞了植被不能吸納水，便會導致山洪暴發、山體滑坡以及泥石流等災害。同樣，如果肝不納腎，腎的回圈系統就逐漸進入非正常狀態，例如：肝郁氣滯引起的腎病等。水不納金，流水不腐，水滯則臭，久之可以傷金器。肺為腎上之水，腎不納肺，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如哮喘、肺氣腫、肺積水等。金不納土，土孕育了金屬元素包括微量元素，微量元素供養植物。如果金屬拒絕接納土的供養，它本身就不存在了，土也成了無用之土。如果肺不納脾，脾的運化功能則失常，例如營養不良等。土不納火，北方生火爐有一種現象：火爐里抹一層溼泥土，土未干時煤炭在爐中點燃后容易熄滅，因為此時“土不納火”。待溼泥干了后，煤炭可燃起很旺的火苗，因為此時已是“土克納火”了。脾胃不好的人會引起心臟病，甚至老年人吃的過飽都可引起心悶、心跳過速，重則心臟供血不足?；鸩患{木，木經過燃燒才能轉化為能量，如果火熄滅，木轉化能量的運動則受阻。心臟不正常，久之會引起肝膽發病。

2、相克關系

水克火，水能滅火。腎回圈系統不好，心回圈系統逐漸進入異常狀態，例如腎性心臟病等。但是，水不克火火會失控?；鹂私?，火可溶化金。心回圈系統不好，肺回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如：心肺衰竭等等。但是，火不克金，則金屬無所用途。金克木，金屬可傷木。如果肺回圈系統不好，則肝回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肺陰虛引起的肝陽亢進等。但是金若不克木。木則瘋長無序。木克土，樹的種子破土而出。如果肝回圈系統不好，則脾回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肝胃不和等。但是土如果沒有草木的制約，又會沙漠化。土克水，土能阻擋水執行。如果脾回圈系統不好，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如脾虛引起的腎病等。但是土如果克不住水，水又會氾濫。

3、相生關系

木生火，木材可做火的燃料。肝回圈系統好，可以促進心回圈系統正常執行?；鹕?，形象地用太陽對地面的照射，經億年以上可化石為土作比喻。心回圈系統好，可促進脾回圈系統正常執行。土生金，金屬從土中而生。脾回圈系統好，可以促進肺回圈系統正常執行。金生水，我們在自然界可以看到，有石就有水。石頭結構的山可以長樹，因為巖縫可以使水升達到山頂。所以民間有“山有多高、水有多高”之說。而土結構的山不能長樹，因為土克水，土阻止了水的上行，所以西北黃土高坡上光禿禿一片。石頭中含有大量金屬元素，古人把這種現象概括為金生水。肺回圈系統好，可促進腎回圈系統正常執行。水生木，樹木生長要靠水。腎回圈系統好，可促進肝回圈系統正常執行。

4、相乘關系

相乘指相克太過，超出了正常的制約關系。事物相生相克均勻才能保持平衡，否則會出現連鎖失衡。例如肺金克肝木太過時肝木就會受損失常，或克脾土，或化為火傷肺金。

5、反侮關系

前面講了五行相克，但是有時也會出現反克現象。反克也叫“反侮”，“侮”即侮辱。例如木反克金，金反克火，火反克水，水反克土，土反克木。

木反克金，金能傷木。一般情況下木不能傷金，但是木燃燒時也可以傷害金。肝火過旺時可傷肺金，這叫“木火刑金”。金反克火，火能傷金。一般情況下金不能克火，但有時又是可以的，如北方的火爐，只要把進氣口的鐵門關上，把鐵煙筒堵死，金即可把火憋死。肺長期不好，可導致心臟衰竭?；鸱纯怂?，水能滅火。一般情況下火不能克水，但是火大于水也可把水燒干。心臟長期不好也可傷腎，致腎水枯竭。水反克土，土能制水。一般情況下水不克土，但是水大了也可沖破土堤。腎長期不好，也可傷脾，使人的脾胃功能下降。土反克木，木能克土，一般土不克木，但是土層過厚也可把樹種壓住，使其不能破土而死;脾胃長期不好可傷肝膽?？v觀上述相生、相克、相乘、拒納、反侮關系，可以看出，人體五臟各種關系的變化既有規律又是變化的，一定要辯證施治、以簡制繁。辯證的方法是：抓一個中心，觀察四方面。自然的五行平衡會風調雨順，人體的五臟平衡會身心健。

中醫養生學中的五臟是指什么

中醫養生經常會提到五臟六腑，那么你知道中醫學里的五臟指的是什么嗎？下面我給大家介紹中醫養生學中的五臟知識，希望對你有用!

　　中醫養生學中的五臟

臟腑學說是以五臟為中心，配合六腑，聯絡五體，五官九竅眼，舌，口，鼻，耳，前陰，后陰，五志等，連結成一個“五臟系統”的整體。精，氣，血，津液是構*體的基本物質，也是臟腑功能活動的物質基礎。

五臟：肝，心，脾，肺，腎。

六腑：膽，胃，小腸，大腸，膀胱，叁焦。

奇恒之腑：腦，髓，骨，脈，膽，女子包

　　陰陽五行與人體五臟的關系

1、拒納關系

五臟之間生納相交為正常。如肺金生腎水，腎接納肺氣。五臟之間依次類推可形成一個良性回圈體。反之臟與臟之間互不接納，即逐漸演化為病態。拒納表現為：木不納水、水不納金、金不納土、土不納火、火不納木。中醫理論稱“子病及母”。

木不納水，可用水土流失現象作比喻。如有些地方砍樹，破壞了植被不能吸納水，便會導致山洪暴發、山體滑坡以及泥石流等災害。同樣，如果肝不納腎，腎的回圈系統就逐漸進入非正常狀態，例如：肝郁氣滯引起的腎病等。水不納金，流水不腐，水滯則臭，久之可以傷金器。肺為腎上之水，腎不納肺，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如哮喘、肺氣腫、肺積水等。金不納土，土孕育了金屬元素包括微量元素，微量元素供養植物。如果金屬拒絕接納土的供養，它本身就不存在了，土也成了無用之土。如果肺不納脾，脾的運化功能則失常，例如營養不良等。土不納火，北方生火爐有一種現象：火爐里抹一層溼泥土，土未干時煤炭在爐中點燃后容易熄滅，因為此時“土不納火”。待溼泥干了后，煤炭可燃起很旺的火苗，因為此時已是“土克納火”了。脾胃不好的人會引起心臟病，甚至老年人吃的過飽都可引起心悶、心跳過速，重則心臟供血不足?；鸩患{木，木經過燃燒才能轉化為能量，如果火熄滅，木轉化能量的運動則受阻。心臟不正常，久之會引起肝膽發病。

2、相克關系

水克火，水能滅火。腎回圈系統不好，心回圈系統逐漸進入異常狀態，例如腎性心臟病等。但是，水不克火火會失控?；鹂私?，火可溶化金。心回圈系統不好，肺回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如：心肺衰竭等等。但是，火不克金，則金屬無所用途。金克木，金屬可傷木。如果肺回圈系統不好，則肝回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肺陰虛引起的肝陽亢進等。但是金若不克木。木則瘋長無序。木克土，樹的種子破土而出。如果肝回圈系統不好，則脾回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如肝胃不和等。但是土如果沒有草木的制約，又會沙漠化。土克水，土能阻擋水執行。如果脾回圈系統不好，則腎回圈系統就會逐漸進入異常狀態，例如脾虛引起的腎病等。但是土如果克不住水，水又會氾濫。

3、相生關系

木生火，木材可做火的燃料。肝回圈系統好，可以促進心回圈系統正常執行?；鹕?，形象地用太陽對地面的照射，經億年以上可化石為土作比喻。心回圈系統好，可促進脾回圈系統正常執行。土生金，金屬從土中而生。脾回圈系統好，可以促進肺回圈系統正常執行。金生水，我們在自然界可以看到，有石就有水。石頭結構的山可以長樹，因為巖縫可以使水升達到山頂。所以民間有“山有多高、水有多高”之說。而土結構的山不能長樹，因為土克水，土阻止了水的上行，所以西北黃土高坡上光禿禿一片。石頭中含有大量金屬元素，古人把這種現象概括為金生水。肺回圈系統好，可促進腎回圈系統正常執行。水生木，樹木生長要靠水。腎回圈系統好，可促進肝回圈系統正常執行。

4、相乘關系

相乘指相克太過，超出了正常的制約關系。事物相生相克均勻才能保持平衡，否則會出現連鎖失衡。例如肺金克肝木太過時肝木就會受損失常，或克脾土，或化為火傷肺金。

5、反侮關系

前面講了五行相克，但是有時也會出現反克現象。反克也叫“反侮”，“侮”即侮辱。例如木反克金，金反克火，火反克水，水反克土，土反克木。

木反克金，金能傷木。一般情況下木不能傷金，但是木燃燒時也可以傷害金。肝火過旺時可傷肺金，這叫“木火刑金”。金反克火，火能傷金。一般情況下金不能克火，但有時又是可以的，如北方的火爐，只要把進氣口的鐵門關上，把鐵煙筒堵死，金即可把火憋死。肺長期不好，可導致心臟衰竭?；鸱纯怂?，水能滅火。一般情況下火不能克水，但是火大于水也可把水燒干。心臟長期不好也可傷腎，致腎水枯竭。水反克土，土能制水。一般情況下水不克土，但是水大了也可沖破土堤。腎長期不好，也可傷脾，使人的脾胃功能下降。土反克木，木能克土，一般土不克木，但是土層過厚也可把樹種壓住，使其不能破土而死;脾胃長期不好可傷肝膽?？v觀上述相生、相克、相乘、拒納、反侮關系，可以看出，人體五臟各種關系的變化既有規律又是變化的，一定要辯證施治、以簡制繁。辯證的方法是：抓一個中心，觀察四方面。自然的五行平衡會風調雨順，人體的五臟平衡會身心健。

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