論述中醫養生的意義和作用

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

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中醫養生的現代意義

中醫養生在現代具有非常重要的意義。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

首先，中醫養生提供了一種全面、綜合的健康管理方式。與西醫的“對抗式”治療不同，中醫注重的是人體內部環境的平衡與和諧。通過飲食、運動、按摩、針灸等多種手段，中醫養生能夠調節人體的陰陽平衡，增強人體的自我修復能力，從而達到預防和治療疾病的目的。

其次，中醫養生強調“治未病”的理念，即在疾病發生之前進行干預和預防。這種理念與現代醫學中的預防醫學不謀而合。通過調整生活方式、飲食習慣和情緒管理，中醫養生能夠降低患病風險，提高生活質量。

此外，中醫養生還注重個體化差異。每個人的身體狀況、生活環境和個人習慣都不同，因此需要個性化的養生方案。中醫養生能夠根據個體的具體情況制定相應的養生計劃，從而實現最佳的健康效果。

最后，中醫養生還具有文化傳承的價值。作為中國傳統文化的重要組成部分，中醫養生不僅關注身體健康，還涉及精神、心理和社會層面的健康。通過學習和實踐中醫養生，人們能夠更深入地了解中國傳統文化和哲學思想，從而增強民族認同感和文化自信心。

綜上所述，中醫養生在現代具有非常重要的意義。它不僅能夠提供全面、綜合的健康管理方式，降低患病風險，提高生活質量，還能夠根據個體化差異制定個性化的養生方案，實現最佳的健康效果。同時，中醫養生還具有文化傳承的價值，有助于增強民族認同感和文化自信心。

中醫養生的現代意義

中醫養生在現代具有非常重要的意義。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

首先，中醫養生提供了一種全面、綜合的健康管理方式。與西醫的“對抗式”治療不同，中醫注重的是人體內部環境的平衡與和諧。通過飲食、運動、按摩、針灸等多種手段，中醫養生能夠調節人體的陰陽平衡，增強人體的自我修復能力，從而達到預防和治療疾病的目的。

其次，中醫養生強調“治未病”的理念，即在疾病發生之前進行干預和預防。這種理念與現代醫學中的預防醫學不謀而合。通過調整生活方式、飲食習慣和情緒管理，中醫養生能夠降低患病風險，提高生活質量。

此外，中醫養生還注重個體化差異。每個人的身體狀況、生活環境和個人習慣都不同，因此需要個性化的養生方案。中醫養生能夠根據個體的具體情況制定相應的養生計劃，從而實現最佳的健康效果。

最后，中醫養生還具有文化傳承的價值。作為中國傳統文化的重要組成部分，中醫養生不僅關注身體健康，還涉及精神、心理和社會層面的健康。通過學習和實踐中醫養生，人們能夠更深入地了解中國傳統文化和哲學思想，從而增強民族認同感和文化自信心。

綜上所述，中醫養生在現代具有非常重要的意義。它不僅能夠提供全面、綜合的健康管理方式，降低患病風險，提高生活質量，還能夠根據個體化差異制定個性化的養生方案，實現最佳的健康效果。同時，中醫養生還具有文化傳承的價值，有助于增強民族認同感和文化自信心。

中醫養生的現代意義

中醫養生在現代具有非常重要的意義。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

首先，中醫養生提供了一種全面、綜合的健康管理方式。與西醫的“對抗式”治療不同，中醫注重的是人體內部環境的平衡與和諧。通過飲食、運動、按摩、針灸等多種手段，中醫養生能夠調節人體的陰陽平衡，增強人體的自我修復能力，從而達到預防和治療疾病的目的。

其次，中醫養生強調“治未病”的理念，即在疾病發生之前進行干預和預防。這種理念與現代醫學中的預防醫學不謀而合。通過調整生活方式、飲食習慣和情緒管理，中醫養生能夠降低患病風險，提高生活質量。

此外，中醫養生還注重個體化差異。每個人的身體狀況、生活環境和個人習慣都不同，因此需要個性化的養生方案。中醫養生能夠根據個體的具體情況制定相應的養生計劃，從而實現最佳的健康效果。

最后，中醫養生還具有文化傳承的價值。作為中國傳統文化的重要組成部分，中醫養生不僅關注身體健康，還涉及精神、心理和社會層面的健康。通過學習和實踐中醫養生，人們能夠更深入地了解中國傳統文化和哲學思想，從而增強民族認同感和文化自信心。

綜上所述，中醫養生在現代具有非常重要的意義。它不僅能夠提供全面、綜合的健康管理方式，降低患病風險，提高生活質量，還能夠根據個體化差異制定個性化的養生方案，實現最佳的健康效果。同時，中醫養生還具有文化傳承的價值，有助于增強民族認同感和文化自信心。

中醫養生有哪些應用 中醫養生有什么好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之后，首先會采用中醫中藥的方法來醫治。那么，中醫養生有什么好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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中醫養生有哪些應用 中醫養生有什么好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之后，首先會采用中醫中藥的方法來醫治。那么，中醫養生有什么好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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淺談中藥養生保健論文范文

中藥養生療法，就是是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光輝奪目的明珠。下面是我為大家整理的淺談中藥養生論文，供大家參考。

　　中藥養生論文篇一：《淺談中藥養生》
　　摘 要：綜觀古今，中藥養生療法，源遠流長，即是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光耀奪目的明珠。 文章 詳細的談到了中藥養生的概念以及意義和作用，更重點談及了中藥與食療、中藥與藥酒、中藥與膏方等。 總結 了養生的重要性。

　　關鍵字： 中藥與食療;膏方;藥酒;中藥與養生

　　1中藥養生的意義和作用

　　提高人類的壽限起到積極的作用小而言之，有利于身心健康，益壽延年;利于陶冶情操，修養身心。大而言之，有利于群體健康，社會和諧。并且，它的意義還因人而異：對于健康人群，讓他們防范于未然;對于亞健康者，讓他們防微杜漸;對于患病之人，讓他們祛病康復;對于不治之癥者，讓他們帶病延年。中藥養生無疑會對促進我們民族的健康、延緩衰老[1]。

　　2中藥藥性的簡介

　　中藥的藥性，是指中藥所具有的寒、熱、溫、涼四種性質。實際上中藥還有平性，也就是說中藥的性質可以分為寒、涼、平、溫、熱五種特性。中藥的性質主要是根據藥物作用于人體的治療效應概括而來，根據疾病的寒熱性質相對而言[2，3]。中藥不同藥性的作用：(1)寒涼性質的中藥，具有清熱、瀉火、解毒、涼血、養陰或補陰等作用，主要用于熱證或機能亢進的疾病。(2)溫性的中藥，具有散寒、溫里、化濕、行氣、補陽等作用，主要用于寒癥或機能減退的癥候。(3)平性中藥，藥性平和，多為滋補藥，用于體質衰弱，用寒涼或溫熱性質中藥所不能適應者[2]。

　　3養生，從腳做起

　　泡腳的時候添加藥劑能起到輔助作用：鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便、瀉火的效果。爬山累了，腳腫腳脹加鹽泡腳很好。姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕、活血的作用，治療感冒效果好。酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。艾草泡：溫水加入適量艾草葉或者艾茸，艾草有痛經活血的效果，治療痛經，治療怕冷，經濟實惠效果好。

　　3.1中藥與食療

　　3.1.1解毒四杰--木耳、綠豆、蜂蜜、豬血

　　這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成"使人愉快和保持青春的良藥" [4]。

　　3.1.2排毒小卒--日常蔬菜

　　在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

　　3.2中藥中的茶

　　中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用[5]。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

　　3.3中藥與藥酒

　　3.3.1藥酒的功能

　　現在中藥調節越來越提上日程人們也越來越把自身保健養生作為主流，不在乎其他。而藥酒也成了生活中不可或缺的主流，少量的飲用堅持每天都在飲用提高身體質量調整身心健康是越來越重要了。而人體是極其復雜的有機體，主要包括五臟六腑、氣、血、經絡等。

　　藥酒的配伍嚴格遵從佛家及中醫傳統理論，兼溫、補、和、清、下五個部分，雙向調節人體內部功能，使身體達到自然平衡狀態，起到治療和保健雙重功效蟲草(冬蟲夏草)是不可多得的名貴藥材，它具有調節免疫系統、肝臟功能、心臟功能、提高細胞能量、直接抗腫瘤作用，抗疲勞等功能[5，6]。

　　人參具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺生津、安神等功效?？扇嬖鰪姍C體的免疫功能，改善器官的血循環。紅景天生長于青藏高寒地帶終年積雪的向陽坡上。清熱解毒，治咽喉痛，肺痛，理氣，治咽喉痛，肺痛;有補腎、養心、安神、調經活血、明目之效用。加快腦梗塞病灶的恢復，對緩解頭痛，解除疲勞， 增強 記憶力 等也有顯著功效。

　　3.3.2保健酒

　　保健酒已有數千年的歷史，是中國醫藥科學的重要組成部分。中國的歷代醫藥著作中幾乎無一例外地有藥酒治疾健身的記載。今天隨著科學技術的進步，從中藥浸酒的傳統工藝的基礎上已發展到利用萃取、浸提和生物工程等現代化手段，提取中藥中的有效成份制成高含量的功能藥酒。當人們的保健意識日趨增強，一些藥物成為食用保健品時，保健酒這一新名詞便開始走紅。

　　酒與藥的結合產生了全新的酒品--保健酒[6]。保健酒主要特點是在釀造過程中加入了藥材，主要以養生健體為主，有保健強身的作用，其用藥講究配伍，根據其功能可分為補氣、補血、滋陰、補陽和氣血雙補等類型。

　　3.4中藥與膏方

　　3.4.1膏方意義何在

　　膏方又名膏劑，俗稱"膏滋藥"，具有滋補、治療和預防疾病的效用，屬于中醫里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。它是將中藥飲片經多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，再加入某些輔料，如冰糖或蜂蜜、阿膠或其他膠類等收膏而制成的一種比較稠厚的半流質或半固體的制劑，具有滋補強身，緩衰老，治病糾偏的作用。

　　只有用好藥，配好方，才能熬出好膏方，祛病養生保健康[7]。一般阿膠、人參、鹿茸并稱膏方"君藥"的三大上品，最為中醫保養所推崇，據不完全統計，與阿膠有關的中醫藥方有3200種之多，其功能性可見一斑。阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經，不但是滋陰補血之上品，而且可以保持膏劑的稠厚度，是收膏必備之藥。所以對于熬制膏方，阿膠的正宗性和地道性也很重要?！侗静菥V目》明確記載，"阿膠，出東阿，故名阿膠。" 其正宗性可見一斑。山東東阿縣的地下水是制作阿膠必不可少的原料，同時也是為什么東阿產的阿膠最獨特，最道地之所在。

　　3.4.2用膏方不同禁忌不同

　　飲食禁忌：膏方進補時，宜忌生冷、油膩辛辣、不易消化以及有較強刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響膏劑的吸收。在服用膏方期間如發生感冒、發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉或其他急性疾病時應暫停服用，先治療急性疾病。中藥膏方是我國傳統醫學的精華，因其療效確切、服用方便、針對性強等優勢而日益受到市民的青睞?，F在在老年人群中，中藥膏方已成趨勢，在青少年人群中也開始嶄露頭角，相信，不久的將來，膏方這一傳統的中醫藥 文化 將會被更多的人所接受。

　　4結語

　　現在，經濟發展了，生活水平提高了，人們越來越注重延年益壽的各種 方法 。而隨著經濟社會的快速發展，人們日益感到有繁重的壓力，處于亞健康的人也變得越來越多。于是，有著幾千年歷史文化底蘊的中醫養生開始起到了作用，而膏方作為一種有效養生的方法，受到老百姓更加地關注與推崇?？偠灾?，人們在養生的過程中要講科學，講理性，要知道"最好的醫生是自己"，良好、健康的生活方式比任何進補都重要[7]。

　　參考文獻：

　　〔1〕毛德西主編.老中醫話說中藥養生.北京市：華夏出版社，2009.12.

　　〔2〕胡龍才等編著.中藥養生.南京市：江蘇科學技術出版社，1992.01

　　〔3〕折改梅主編.趣話中藥養生經.2008.09

　　〔4〕中藥養生堂編著.中藥滋補養生堂.北京市：中國輕工業出版社， 2011.01.

　　〔5〕張尚國著.自我養生百事通.北京市：北京工業大學出版社，2010.05.

　　〔6〕嚴英.四季房事 養生之道[J].家庭科技，1999，(第5期)

　　〔7〕養生之道[J].開心老年，2012，(第6期)
　　中藥養生論文篇二：《中藥養生方劑水提取物抗氧化能力測定》
　　摘要：試驗采用羅丹明B作顯色劑測定了古代養生方劑中常見的紅棗、當歸、黃芩、五味子等4種中藥水提取物的抗氧化能力。結果表明，這些中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，呈量效關系，其中紅棗的清除能力最強。據此評價其水提取物的抗氧化能力大小順序為：紅棗>當歸>黃芩>五味子。

　　關鍵詞：中藥養生方劑;水提取物;·OH;抗氧化能力

　　在中國古代，人們都很重視養生，出現了很多養生中藥方劑。這些方劑可以調節人體機體狀態，增進健康，延緩衰老。中醫認為，人體健康長壽很重要的條件是先天稟賦強盛，后天營養充足。脾胃為后天之本，氣血生化之源，機體生命活動需要的營養，都要靠脾胃供給[1]。正因為如此，眾多的養生方劑中護脾養胃類的中藥使用較多，本研究采用分光光度法測定了常見的4種護脾養胃中藥養生方劑水提取物對羥基自由基的清除能力，據此評價其抗氧化能力，操作簡便，測定快速。

　　1 材料與方法

　　1.1 儀器與試劑

　　儀器：TU-1800PC型紫外-可見分光光度計(北京普析公司);PXS-270型精密離子計(上海精密儀器公司);HH-1型恒溫水浴鍋(上海比朗儀器公司)。

　　試劑：H2O2(分析純);羅丹明B(分析純);FeSO4·7H2O(分析純);鄰苯二甲酸氫鉀(分析純);鹽酸(分析純);去離子水。

　　樣品：紅棗、當歸、黃芩、五味子均購于中藥房。

　　1.2 試驗方法

　　樣品抗氧化能力的測定以H2O2和FeSO2·7H2O體系產生的·OH為檢測對象，通過在554 nm處檢測捕獲劑羅丹明B的吸光度進行評價。由于·OH氧化能力強，可以快速地使羅丹明B標準溶液吸光度降低為A0，通過試驗證明其降低的程度與·OH的含量有一定量效關系，因此可以通過這種降低程度實現對·OH的測定。中藥的水提取物可以有效清除體系產生的·OH，加入這些水提取物于羅丹明B體系中，使體系溶液吸光度下降的程度降低，其吸光度為AS，羅丹明B標準溶液吸光度為A，則清除率D按以下公式計算：

　　D=(AS-A0)/(A-A0)×100%[2]

　　從清除率的計算結果大小即可評價其抗氧化能力。

　　1.3 ·OH生成量的測定

　　準確移取羅丹明B標準溶液7.00 mL(2×10-4 mol/L)和鄰苯二甲酸氫鉀-HCl溶液10.0 mL(pH 2.5)2份于兩支50 mL容量瓶中，向其中一容量瓶再加入FeSO4標準溶液5.0 mL(5×10-3 mol/L)和H2O2標準溶液5.0 mL(2×10-2 mol/L)，另一容量瓶不加，以去離子水定容至50 mL，靜置5 min待反應充分后，在554 nm處分別測定這兩種溶液的吸光度A0和A，間接測定體系中的·OH。

　　1.4 樣品的測定

　　1.4.1 樣品的提取 取4種中藥樣品若干，經過烘干粉碎后，分別準確稱取1.00 g于4個錐形瓶中，各加去離子水100 mL，用文火煮沸40 min后，趁熱過濾，濾液轉移至250 mL容量瓶中，并將濾渣用熱水沖洗3次，與濾液合并，待溶液冷卻后以去離子水定容[3]。

　　1.4.2 樣品測定 將提取好的樣品溶液進行適當稀釋測定即：紅棗(0.10 g/L)、當歸(0.20 g/L)、黃芩(0.40 g/L)、五味子(0.40 g/L)。在測定·OH生成量體系中分別加入稀釋后的樣品溶液各0.20、0.50 、1.00、2.00 mL，在554 nm處測定其吸光度。

　　2 結果與分析

　　2.1 最佳檢測波長的確定

　　分別測定羅丹明B溶液和羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系溶液的紫外可見吸收光譜圖，結果發現兩個光譜圖的最大吸收波長均出現在554 nm處，而且羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的譜圖中的吸光度比羅丹明B溶液體系小，說明由Fe2+和H2O2作用產生的·OH與羅丹明B發生氧化反應，導致吸光度下降，因此在554 nm處即可對·OH進行測定。

　　2.2 酸度的選擇

　　用配制好的緩沖溶液調節羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的pH分別為2.0、2.5、3.0、4.0、5.0。

　　測定在不同pH環境*系的ΔA，結果發現在pH=2.5時ΔA值最大，確定試驗在pH 2.5條件下進行效果最佳。

　　2.3 FeSO4加入量的選擇

　　在其他測定條件不變情況下分別加入1.0、2.0、3.0、4.0、5.0 mL的FeSO4標準溶液(5×10-3 mol/L)，隨著體積的增加，體系ΔA值也不斷增大，但加入FeSO4體積達到5.0 mL時，ΔA的值趨于穩定。故本試驗中FeSO4溶液最佳用量為5.0 mL。

　　2.4 H2O2加入量的選擇

　　在最佳其他條件下，考察了H2O2加入量對檢測結果的影響，試驗表明當H2O2加入量達到5.00 mL后，繼續再增大加入體積，體系ΔA值基本不變，因此試驗采用H2O2溶液最佳加入量為5.00 mL。

　　2.5 羅丹明B加入量的選擇

　　在以上最佳條件下分別加入不同體積的羅丹明B溶液，根據試驗確定的檢測方法測定空白參比溶液和·OH反應體系的吸光度。結果表明，ΔA值隨羅丹明B用量的增大而增大，但當羅丹明B用量超過7.00 mL時，空白參比溶液的吸光度太大，超出正常讀數范圍，影響檢測結果，因此選擇羅丹明B最佳用量為7.00 mL。

　　2.6 試劑加入順序試驗

　　由于·OH存在時間非常短，試驗中各種試劑加入的先后順序對測定結果有很大的影響，因此必須考慮加入試劑的順序。在該方法中羅丹明B是作為顯色劑來測定體系產生的·OH，試驗中必須保證

　　·OH能與顯色劑羅丹明B充分發生反應，所以顯色劑羅丹明B的加入應該先于·OH產生之前加入，因此試驗最后一步再加入H2O2以產生羥基自由基。

　　2.7 檢測時間確定

　　在上面所選定的最佳條件下對體系吸光度進行測定，每隔1 min讀一次數值，觀察測定結果與時間的變化情況。試驗結果表明，在1～5 min內，體系的吸光度迅速下降，在5～10 min范圍內，吸光度基本無變化即反應完全，所以選擇最佳的反應時間為5 min。

　　2.8 測定結果

　　在試驗所確定的最佳試驗條件下分別測定了古代養生方劑中常見4種中藥水提取物對·OH的清除能力，其測定結果見表1。由表1可以看出，紅棗、當歸、黃芩、五味子水提取物對·OH清除作用均呈量效關系，有較強的抗氧化能力，其中紅棗提取物的清除能力表現為最強，當歸、黃芩次之，五味子最弱，據此評價了其抗氧化能力。

　　3 結論

　　本試驗以Fenton反應產生·OH，并與顯色劑羅丹明B發生反應，使其吸光度降低。養生方劑中常見4種中藥水提取物可以清除體系產生的·OH，使體系吸光度下降程度減弱，減弱程度與樣品抗氧化能力有關。試驗測定結果表明，4種中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，而且所有樣品提取物清除率均隨其濃度的增大而增大呈現一定量效關系，具有很好的抗氧化能力，其中紅棗抗氧化能力最強。本試驗選取了常用古代養生方劑中常見4種中藥，得到了其提取物的抗氧化能力大小順序，對養生方劑的養生機理的解釋有一定的幫助。該試驗方法評價樣品抗氧化能力，操作簡便，測定快速，對尋找和篩選天然抗氧化劑資源很有實際意義。

　　參考文獻：

　　[1] 張苗海.未病與漢方研究[J].國外醫學(中醫中藥分冊)，2005， 26(4)：207-211.

　　[2] 王征帆.11種中草藥水提物抗氧化活性研究[J].應用化工，2011，40(9)：1563-1568.

　　[3] 張愛梅，劉妮娜.羅丹明B-Mn2+-H2O2體系同步熒光分光光度法測定中藥的抗氧化活性[J].理化檢驗-化學分冊，2007，43(4)：280-282.
　　中藥養生論文篇三：《淺談中藥養生保健及市場前景》
　　中國的中醫藥食療養生理論及實踐已有500年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛及人民的健康做出了不可磨滅的貢獻。早已傳播海外也是世界人民的福祉，更是全人類的寶貴遺產。

　　我國傳統的養生保健方法就有中藥養生保健方法類。中藥藥食養生保健方法適用于所有的老年人，包括正常體質的老年人和疾病體質的老年人。在疾病體質的老年人中，可根據不同體質采取不同的中藥養生保健方法，首先要辨明是虛證實證還是虛實夾雜、誠虛實夾雜是指老年人既有虛證性疾病又有實證性疾病，虛證體質的老年人要應用補益類中藥，實證體質的老年人要應用清瀉類中藥，而虛實夾雜體質的老年人則需要根據具體情況采用虛補實瀉的方法。根據老年人的體質情況而靈活地應用中藥藥食養生保健方法，才能取得事半功倍的效果。

　　科學研究發現了一些食物對人體能起到保健作用的功效成分(或稱功能因子)，如黃酮、多糖、皂類，功能性油脂搪食纖維等等。我國在1995年修詞的《中華人民共和國食品衛生法》首次確立了保健食品在國家的 法律地位。衛生部根據這一法規頒布的《保健食品管理辦法》中對我國保健食品所作的定義是:“保健食品系指表明具有特定功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以 治療疾病為目的的食品”。保健食品是一種特殊類型的食品，它具有的特殊功能，能調節人體的生理功能，增強健康，預防疾病，適用于年老體弱、病后康復及特定需要的亞健康人群。

　　經常服一些補益中藥、營養藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。中醫藥食療養生它是隨著人們 經濟和生活水平的提高，在溫飽問題解決后，對食品功能的一種新的需求。各國紛紛采用“食物保健”來替代“藥物保健”，主張“吃出健康”來。所以促進了保健食品的研究、開發，并形成了商品和新興產業。我國自改革開放以來，保健食品產業，在全國異軍突起，迅速發展。它大部分以藥、食用兩用的中藥為主體原料組成，其品種之多，市場之大，已獲得社會各界的關注。

　　隨著科學的發展以及人們的需求的不斷增加，除維生素和礦物質是保健食品的常用原料外，中藥、植物藥在保健食品中占有極為重要的地位。我國現在生產的保健食品中70%以上是以中藥原料為基礎。中華民族有著幾千年藥食同源和食療、食養的文化傳統，在歷代的醫著和民間的“食譜”、“茶譜”中均有大量使用中藥或食物作為養生保健的記載，例如兩千年前的《神農本草經》載有中藥365種，其中上品120種為君藥，“主養命，以應天、無毒、久服不傷人”，大多具有滋補強壯的作用。又如宋代《夢梁錄茶肆》中記載了許多保健飲品，如縮脾飲，由砂仁、蘋果、鳥梅、目草、扁豆、葛根組成，是一種健脾解暑的好飲料。國家衛生部曾頒布三批共87種藥食兩用的中藥材可用于制作保健食品。2002年又發布了《進一步規范保健食品原料管理的通知》公布了既是藥品又是食品的物品91個，可用于保健食品的中藥114個，以及保健食品禁用的中藥61個。

　　除了我國，目本、韓國及東南亞國家廣泛使用中藥類的物品養生保健外，近年來在歐、關國家也廣泛地將中藥及植物藥用于保健食品、化妝品及食品添加劑中，其中用得最多的有銀杏葉、人參、大蒜、連翹、綠茶、紫錐菊、蘆薈、越橘等。隨著“人類回歸 自然”思潮的普及和21世紀醫療模式的轉變，用中藥、植物等天然產物開發保健食品將會有快速的發展。

　　中藥養生保健發展前景廣闊，市場潛力巨大。無論在國際還是在國內，保健食品產業的發展都有廣闊的市場和良好的前景。隨著國民經濟的發展，人們收入水平和生活水平的提高，對保健食品的消費能力將不斷增強;生活節奏的加快和環境污染等健康的影響，使人們對健康投資的意識也目益增強，健康成為人們永不滿足的追求;過去醫藥發展的著眼點是患有各種疾病的病人，而現在開始注意亞健康人群，特別是隨著年齡結構的變化，和亞健康人群的增多，對保健食品的需求目益上升。WTO的一項全球性調查表明，真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，亞健康人群占75%，保健食品正適合這一廣大人群的需要;醫療模式的轉變，提倡防御、保健、康復與藥物治療相結合，對疾病由治療為主轉變為以預防為主，也必將大大地促進保健食品產業的發展;“回歸自然”的熱潮，對以中藥、植物藥等天然原料生產的保健食品目益受到青睞;國家也采取 措施 在*上支持和鼓勵保健食品的開發。

　　現在 中國處于亞健康狀態人群已超過7億，占全國總人口的60-70%，中國中年人是亞健康的高發人群，保健食品正適合這一廣大人群的需要，而現在中國保健食品的人均消費僅為關國的十七分之一，目本的十一分之一。隨著我國蓬勃 發展的 經濟和巨大的市場潛力必將為保健食品帶來巨大的商機。許多有識之士指出，保健食品將成為21世紀的黃金產業，它愈來愈受到世界各國的重視，爭相投資研究、開發、生產和貿易保健食品。

　　我國保健品市場在加快中藥 現代化科技產業發展的同時，必須重視開發以中藥為主體原料的保建食品的開發。充分發揮貴州中藥資源的優勢，以市場為導向，依靠高新技術，持續創新，重點培養名牌產品，提高規模效益和競爭能力，發展具有貴州特色的保健食品，開拓國際、國內市場，以促進全省中藥現代化產業體系的建設和經濟的發展。

淺談中藥養生保健論文范文

中藥養生療法，就是是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光輝奪目的明珠。下面是我為大家整理的淺談中藥養生論文，供大家參考。

　　中藥養生論文篇一：《淺談中藥養生》
　　摘 要：綜觀古今，中藥養生療法，源遠流長，即是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光耀奪目的明珠。 文章 詳細的談到了中藥養生的概念以及意義和作用，更重點談及了中藥與食療、中藥與藥酒、中藥與膏方等。 總結 了養生的重要性。

　　關鍵字： 中藥與食療;膏方;藥酒;中藥與養生

　　1中藥養生的意義和作用

　　提高人類的壽限起到積極的作用小而言之，有利于身心健康，益壽延年;利于陶冶情操，修養身心。大而言之，有利于群體健康，社會和諧。并且，它的意義還因人而異：對于健康人群，讓他們防范于未然;對于亞健康者，讓他們防微杜漸;對于患病之人，讓他們祛病康復;對于不治之癥者，讓他們帶病延年。中藥養生無疑會對促進我們民族的健康、延緩衰老[1]。

　　2中藥藥性的簡介

　　中藥的藥性，是指中藥所具有的寒、熱、溫、涼四種性質。實際上中藥還有平性，也就是說中藥的性質可以分為寒、涼、平、溫、熱五種特性。中藥的性質主要是根據藥物作用于人體的治療效應概括而來，根據疾病的寒熱性質相對而言[2，3]。中藥不同藥性的作用：(1)寒涼性質的中藥，具有清熱、瀉火、解毒、涼血、養陰或補陰等作用，主要用于熱證或機能亢進的疾病。(2)溫性的中藥，具有散寒、溫里、化濕、行氣、補陽等作用，主要用于寒癥或機能減退的癥候。(3)平性中藥，藥性平和，多為滋補藥，用于體質衰弱，用寒涼或溫熱性質中藥所不能適應者[2]。

　　3養生，從腳做起

　　泡腳的時候添加藥劑能起到輔助作用：鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便、瀉火的效果。爬山累了，腳腫腳脹加鹽泡腳很好。姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕、活血的作用，治療感冒效果好。酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。艾草泡：溫水加入適量艾草葉或者艾茸，艾草有痛經活血的效果，治療痛經，治療怕冷，經濟實惠效果好。

　　3.1中藥與食療

　　3.1.1解毒四杰--木耳、綠豆、蜂蜜、豬血

　　這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成"使人愉快和保持青春的良藥" [4]。

　　3.1.2排毒小卒--日常蔬菜

　　在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

　　3.2中藥中的茶

　　中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用[5]。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

　　3.3中藥與藥酒

　　3.3.1藥酒的功能

　　現在中藥調節越來越提上日程人們也越來越把自身保健養生作為主流，不在乎其他。而藥酒也成了生活中不可或缺的主流，少量的飲用堅持每天都在飲用提高身體質量調整身心健康是越來越重要了。而人體是極其復雜的有機體，主要包括五臟六腑、氣、血、經絡等。

　　藥酒的配伍嚴格遵從佛家及中醫傳統理論，兼溫、補、和、清、下五個部分，雙向調節人體內部功能，使身體達到自然平衡狀態，起到治療和保健雙重功效蟲草(冬蟲夏草)是不可多得的名貴藥材，它具有調節免疫系統、肝臟功能、心臟功能、提高細胞能量、直接抗腫瘤作用，抗疲勞等功能[5，6]。

　　人參具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺生津、安神等功效?？扇嬖鰪姍C體的免疫功能，改善器官的血循環。紅景天生長于青藏高寒地帶終年積雪的向陽坡上。清熱解毒，治咽喉痛，肺痛，理氣，治咽喉痛，肺痛;有補腎、養心、安神、調經活血、明目之效用。加快腦梗塞病灶的恢復，對緩解頭痛，解除疲勞， 增強 記憶力 等也有顯著功效。

　　3.3.2保健酒

　　保健酒已有數千年的歷史，是中國醫藥科學的重要組成部分。中國的歷代醫藥著作中幾乎無一例外地有藥酒治疾健身的記載。今天隨著科學技術的進步，從中藥浸酒的傳統工藝的基礎上已發展到利用萃取、浸提和生物工程等現代化手段，提取中藥中的有效成份制成高含量的功能藥酒。當人們的保健意識日趨增強，一些藥物成為食用保健品時，保健酒這一新名詞便開始走紅。

　　酒與藥的結合產生了全新的酒品--保健酒[6]。保健酒主要特點是在釀造過程中加入了藥材，主要以養生健體為主，有保健強身的作用，其用藥講究配伍，根據其功能可分為補氣、補血、滋陰、補陽和氣血雙補等類型。

　　3.4中藥與膏方

　　3.4.1膏方意義何在

　　膏方又名膏劑，俗稱"膏滋藥"，具有滋補、治療和預防疾病的效用，屬于中醫里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。它是將中藥飲片經多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，再加入某些輔料，如冰糖或蜂蜜、阿膠或其他膠類等收膏而制成的一種比較稠厚的半流質或半固體的制劑，具有滋補強身，緩衰老，治病糾偏的作用。

　　只有用好藥，配好方，才能熬出好膏方，祛病養生保健康[7]。一般阿膠、人參、鹿茸并稱膏方"君藥"的三大上品，最為中醫保養所推崇，據不完全統計，與阿膠有關的中醫藥方有3200種之多，其功能性可見一斑。阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經，不但是滋陰補血之上品，而且可以保持膏劑的稠厚度，是收膏必備之藥。所以對于熬制膏方，阿膠的正宗性和地道性也很重要?！侗静菥V目》明確記載，"阿膠，出東阿，故名阿膠。" 其正宗性可見一斑。山東東阿縣的地下水是制作阿膠必不可少的原料，同時也是為什么東阿產的阿膠最獨特，最道地之所在。

　　3.4.2用膏方不同禁忌不同

　　飲食禁忌：膏方進補時，宜忌生冷、油膩辛辣、不易消化以及有較強刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響膏劑的吸收。在服用膏方期間如發生感冒、發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉或其他急性疾病時應暫停服用，先治療急性疾病。中藥膏方是我國傳統醫學的精華，因其療效確切、服用方便、針對性強等優勢而日益受到市民的青睞?，F在在老年人群中，中藥膏方已成趨勢，在青少年人群中也開始嶄露頭角，相信，不久的將來，膏方這一傳統的中醫藥 文化 將會被更多的人所接受。

　　4結語

　　現在，經濟發展了，生活水平提高了，人們越來越注重延年益壽的各種 方法 。而隨著經濟社會的快速發展，人們日益感到有繁重的壓力，處于亞健康的人也變得越來越多。于是，有著幾千年歷史文化底蘊的中醫養生開始起到了作用，而膏方作為一種有效養生的方法，受到老百姓更加地關注與推崇?？偠灾?，人們在養生的過程中要講科學，講理性，要知道"最好的醫生是自己"，良好、健康的生活方式比任何進補都重要[7]。

　　參考文獻：

　　〔1〕毛德西主編.老中醫話說中藥養生.北京市：華夏出版社，2009.12.

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　　〔3〕折改梅主編.趣話中藥養生經.2008.09

　　〔4〕中藥養生堂編著.中藥滋補養生堂.北京市：中國輕工業出版社， 2011.01.

　　〔5〕張尚國著.自我養生百事通.北京市：北京工業大學出版社，2010.05.

　　〔6〕嚴英.四季房事 養生之道[J].家庭科技，1999，(第5期)

　　〔7〕養生之道[J].開心老年，2012，(第6期)
　　中藥養生論文篇二：《中藥養生方劑水提取物抗氧化能力測定》
　　摘要：試驗采用羅丹明B作顯色劑測定了古代養生方劑中常見的紅棗、當歸、黃芩、五味子等4種中藥水提取物的抗氧化能力。結果表明，這些中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，呈量效關系，其中紅棗的清除能力最強。據此評價其水提取物的抗氧化能力大小順序為：紅棗>當歸>黃芩>五味子。

　　關鍵詞：中藥養生方劑;水提取物;·OH;抗氧化能力

　　在中國古代，人們都很重視養生，出現了很多養生中藥方劑。這些方劑可以調節人體機體狀態，增進健康，延緩衰老。中醫認為，人體健康長壽很重要的條件是先天稟賦強盛，后天營養充足。脾胃為后天之本，氣血生化之源，機體生命活動需要的營養，都要靠脾胃供給[1]。正因為如此，眾多的養生方劑中護脾養胃類的中藥使用較多，本研究采用分光光度法測定了常見的4種護脾養胃中藥養生方劑水提取物對羥基自由基的清除能力，據此評價其抗氧化能力，操作簡便，測定快速。

　　1 材料與方法

　　1.1 儀器與試劑

　　儀器：TU-1800PC型紫外-可見分光光度計(北京普析公司);PXS-270型精密離子計(上海精密儀器公司);HH-1型恒溫水浴鍋(上海比朗儀器公司)。

　　試劑：H2O2(分析純);羅丹明B(分析純);FeSO4·7H2O(分析純);鄰苯二甲酸氫鉀(分析純);鹽酸(分析純);去離子水。

　　樣品：紅棗、當歸、黃芩、五味子均購于中藥房。

　　1.2 試驗方法

　　樣品抗氧化能力的測定以H2O2和FeSO2·7H2O體系產生的·OH為檢測對象，通過在554 nm處檢測捕獲劑羅丹明B的吸光度進行評價。由于·OH氧化能力強，可以快速地使羅丹明B標準溶液吸光度降低為A0，通過試驗證明其降低的程度與·OH的含量有一定量效關系，因此可以通過這種降低程度實現對·OH的測定。中藥的水提取物可以有效清除體系產生的·OH，加入這些水提取物于羅丹明B體系中，使體系溶液吸光度下降的程度降低，其吸光度為AS，羅丹明B標準溶液吸光度為A，則清除率D按以下公式計算：

　　D=(AS-A0)/(A-A0)×100%[2]

　　從清除率的計算結果大小即可評價其抗氧化能力。

　　1.3 ·OH生成量的測定

　　準確移取羅丹明B標準溶液7.00 mL(2×10-4 mol/L)和鄰苯二甲酸氫鉀-HCl溶液10.0 mL(pH 2.5)2份于兩支50 mL容量瓶中，向其中一容量瓶再加入FeSO4標準溶液5.0 mL(5×10-3 mol/L)和H2O2標準溶液5.0 mL(2×10-2 mol/L)，另一容量瓶不加，以去離子水定容至50 mL，靜置5 min待反應充分后，在554 nm處分別測定這兩種溶液的吸光度A0和A，間接測定體系中的·OH。

　　1.4 樣品的測定

　　1.4.1 樣品的提取 取4種中藥樣品若干，經過烘干粉碎后，分別準確稱取1.00 g于4個錐形瓶中，各加去離子水100 mL，用文火煮沸40 min后，趁熱過濾，濾液轉移至250 mL容量瓶中，并將濾渣用熱水沖洗3次，與濾液合并，待溶液冷卻后以去離子水定容[3]。

　　1.4.2 樣品測定 將提取好的樣品溶液進行適當稀釋測定即：紅棗(0.10 g/L)、當歸(0.20 g/L)、黃芩(0.40 g/L)、五味子(0.40 g/L)。在測定·OH生成量體系中分別加入稀釋后的樣品溶液各0.20、0.50 、1.00、2.00 mL，在554 nm處測定其吸光度。

　　2 結果與分析

　　2.1 最佳檢測波長的確定

　　分別測定羅丹明B溶液和羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系溶液的紫外可見吸收光譜圖，結果發現兩個光譜圖的最大吸收波長均出現在554 nm處，而且羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的譜圖中的吸光度比羅丹明B溶液體系小，說明由Fe2+和H2O2作用產生的·OH與羅丹明B發生氧化反應，導致吸光度下降，因此在554 nm處即可對·OH進行測定。

　　2.2 酸度的選擇

　　用配制好的緩沖溶液調節羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的pH分別為2.0、2.5、3.0、4.0、5.0。

　　測定在不同pH環境*系的ΔA，結果發現在pH=2.5時ΔA值最大，確定試驗在pH 2.5條件下進行效果最佳。

　　2.3 FeSO4加入量的選擇

　　在其他測定條件不變情況下分別加入1.0、2.0、3.0、4.0、5.0 mL的FeSO4標準溶液(5×10-3 mol/L)，隨著體積的增加，體系ΔA值也不斷增大，但加入FeSO4體積達到5.0 mL時，ΔA的值趨于穩定。故本試驗中FeSO4溶液最佳用量為5.0 mL。

　　2.4 H2O2加入量的選擇

　　在最佳其他條件下，考察了H2O2加入量對檢測結果的影響，試驗表明當H2O2加入量達到5.00 mL后，繼續再增大加入體積，體系ΔA值基本不變，因此試驗采用H2O2溶液最佳加入量為5.00 mL。

　　2.5 羅丹明B加入量的選擇

　　在以上最佳條件下分別加入不同體積的羅丹明B溶液，根據試驗確定的檢測方法測定空白參比溶液和·OH反應體系的吸光度。結果表明，ΔA值隨羅丹明B用量的增大而增大，但當羅丹明B用量超過7.00 mL時，空白參比溶液的吸光度太大，超出正常讀數范圍，影響檢測結果，因此選擇羅丹明B最佳用量為7.00 mL。

　　2.6 試劑加入順序試驗

　　由于·OH存在時間非常短，試驗中各種試劑加入的先后順序對測定結果有很大的影響，因此必須考慮加入試劑的順序。在該方法中羅丹明B是作為顯色劑來測定體系產生的·OH，試驗中必須保證

　　·OH能與顯色劑羅丹明B充分發生反應，所以顯色劑羅丹明B的加入應該先于·OH產生之前加入，因此試驗最后一步再加入H2O2以產生羥基自由基。

　　2.7 檢測時間確定

　　在上面所選定的最佳條件下對體系吸光度進行測定，每隔1 min讀一次數值，觀察測定結果與時間的變化情況。試驗結果表明，在1～5 min內，體系的吸光度迅速下降，在5～10 min范圍內，吸光度基本無變化即反應完全，所以選擇最佳的反應時間為5 min。

　　2.8 測定結果

　　在試驗所確定的最佳試驗條件下分別測定了古代養生方劑中常見4種中藥水提取物對·OH的清除能力，其測定結果見表1。由表1可以看出，紅棗、當歸、黃芩、五味子水提取物對·OH清除作用均呈量效關系，有較強的抗氧化能力，其中紅棗提取物的清除能力表現為最強，當歸、黃芩次之，五味子最弱，據此評價了其抗氧化能力。

　　3 結論

　　本試驗以Fenton反應產生·OH，并與顯色劑羅丹明B發生反應，使其吸光度降低。養生方劑中常見4種中藥水提取物可以清除體系產生的·OH，使體系吸光度下降程度減弱，減弱程度與樣品抗氧化能力有關。試驗測定結果表明，4種中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，而且所有樣品提取物清除率均隨其濃度的增大而增大呈現一定量效關系，具有很好的抗氧化能力，其中紅棗抗氧化能力最強。本試驗選取了常用古代養生方劑中常見4種中藥，得到了其提取物的抗氧化能力大小順序，對養生方劑的養生機理的解釋有一定的幫助。該試驗方法評價樣品抗氧化能力，操作簡便，測定快速，對尋找和篩選天然抗氧化劑資源很有實際意義。

　　參考文獻：

　　[1] 張苗海.未病與漢方研究[J].國外醫學(中醫中藥分冊)，2005， 26(4)：207-211.

　　[2] 王征帆.11種中草藥水提物抗氧化活性研究[J].應用化工，2011，40(9)：1563-1568.

　　[3] 張愛梅，劉妮娜.羅丹明B-Mn2+-H2O2體系同步熒光分光光度法測定中藥的抗氧化活性[J].理化檢驗-化學分冊，2007，43(4)：280-282.
　　中藥養生論文篇三：《淺談中藥養生保健及市場前景》
　　中國的中醫藥食療養生理論及實踐已有500年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛及人民的健康做出了不可磨滅的貢獻。早已傳播海外也是世界人民的福祉，更是全人類的寶貴遺產。

　　我國傳統的養生保健方法就有中藥養生保健方法類。中藥藥食養生保健方法適用于所有的老年人，包括正常體質的老年人和疾病體質的老年人。在疾病體質的老年人中，可根據不同體質采取不同的中藥養生保健方法，首先要辨明是虛證實證還是虛實夾雜、誠虛實夾雜是指老年人既有虛證性疾病又有實證性疾病，虛證體質的老年人要應用補益類中藥，實證體質的老年人要應用清瀉類中藥，而虛實夾雜體質的老年人則需要根據具體情況采用虛補實瀉的方法。根據老年人的體質情況而靈活地應用中藥藥食養生保健方法，才能取得事半功倍的效果。

　　科學研究發現了一些食物對人體能起到保健作用的功效成分(或稱功能因子)，如黃酮、多糖、皂類，功能性油脂搪食纖維等等。我國在1995年修詞的《中華人民共和國食品衛生法》首次確立了保健食品在國家的 法律地位。衛生部根據這一法規頒布的《保健食品管理辦法》中對我國保健食品所作的定義是:“保健食品系指表明具有特定功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以 治療疾病為目的的食品”。保健食品是一種特殊類型的食品，它具有的特殊功能，能調節人體的生理功能，增強健康，預防疾病，適用于年老體弱、病后康復及特定需要的亞健康人群。

　　經常服一些補益中藥、營養藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。中醫藥食療養生它是隨著人們 經濟和生活水平的提高，在溫飽問題解決后，對食品功能的一種新的需求。各國紛紛采用“食物保健”來替代“藥物保健”，主張“吃出健康”來。所以促進了保健食品的研究、開發，并形成了商品和新興產業。我國自改革開放以來，保健食品產業，在全國異軍突起，迅速發展。它大部分以藥、食用兩用的中藥為主體原料組成，其品種之多，市場之大，已獲得社會各界的關注。

　　隨著科學的發展以及人們的需求的不斷增加，除維生素和礦物質是保健食品的常用原料外，中藥、植物藥在保健食品中占有極為重要的地位。我國現在生產的保健食品中70%以上是以中藥原料為基礎。中華民族有著幾千年藥食同源和食療、食養的文化傳統，在歷代的醫著和民間的“食譜”、“茶譜”中均有大量使用中藥或食物作為養生保健的記載，例如兩千年前的《神農本草經》載有中藥365種，其中上品120種為君藥，“主養命，以應天、無毒、久服不傷人”，大多具有滋補強壯的作用。又如宋代《夢梁錄茶肆》中記載了許多保健飲品，如縮脾飲，由砂仁、蘋果、鳥梅、目草、扁豆、葛根組成，是一種健脾解暑的好飲料。國家衛生部曾頒布三批共87種藥食兩用的中藥材可用于制作保健食品。2002年又發布了《進一步規范保健食品原料管理的通知》公布了既是藥品又是食品的物品91個，可用于保健食品的中藥114個，以及保健食品禁用的中藥61個。

　　除了我國，目本、韓國及東南亞國家廣泛使用中藥類的物品養生保健外，近年來在歐、關國家也廣泛地將中藥及植物藥用于保健食品、化妝品及食品添加劑中，其中用得最多的有銀杏葉、人參、大蒜、連翹、綠茶、紫錐菊、蘆薈、越橘等。隨著“人類回歸 自然”思潮的普及和21世紀醫療模式的轉變，用中藥、植物等天然產物開發保健食品將會有快速的發展。

　　中藥養生保健發展前景廣闊，市場潛力巨大。無論在國際還是在國內，保健食品產業的發展都有廣闊的市場和良好的前景。隨著國民經濟的發展，人們收入水平和生活水平的提高，對保健食品的消費能力將不斷增強;生活節奏的加快和環境污染等健康的影響，使人們對健康投資的意識也目益增強，健康成為人們永不滿足的追求;過去醫藥發展的著眼點是患有各種疾病的病人，而現在開始注意亞健康人群，特別是隨著年齡結構的變化，和亞健康人群的增多，對保健食品的需求目益上升。WTO的一項全球性調查表明，真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，亞健康人群占75%，保健食品正適合這一廣大人群的需要;醫療模式的轉變，提倡防御、保健、康復與藥物治療相結合，對疾病由治療為主轉變為以預防為主，也必將大大地促進保健食品產業的發展;“回歸自然”的熱潮，對以中藥、植物藥等天然原料生產的保健食品目益受到青睞;國家也采取 措施 在*上支持和鼓勵保健食品的開發。

　　現在 中國處于亞健康狀態人群已超過7億，占全國總人口的60-70%，中國中年人是亞健康的高發人群，保健食品正適合這一廣大人群的需要，而現在中國保健食品的人均消費僅為關國的十七分之一，目本的十一分之一。隨著我國蓬勃 發展的 經濟和巨大的市場潛力必將為保健食品帶來巨大的商機。許多有識之士指出，保健食品將成為21世紀的黃金產業，它愈來愈受到世界各國的重視，爭相投資研究、開發、生產和貿易保健食品。

　　我國保健品市場在加快中藥 現代化科技產業發展的同時，必須重視開發以中藥為主體原料的保建食品的開發。充分發揮貴州中藥資源的優勢，以市場為導向，依靠高新技術，持續創新，重點培養名牌產品，提高規模效益和競爭能力，發展具有貴州特色的保健食品，開拓國際、國內市場，以促進全省中藥現代化產業體系的建設和經濟的發展。

淺談中藥養生保健論文范文

中藥養生療法，就是是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光輝奪目的明珠。下面是我為大家整理的淺談中藥養生論文，供大家參考。

　　中藥養生論文篇一：《淺談中藥養生》
　　摘 要：綜觀古今，中藥養生療法，源遠流長，即是中藥學寶庫中的一塊燦爛艷麗的瑰寶，又是養生學寶庫中的一顆光耀奪目的明珠。 文章 詳細的談到了中藥養生的概念以及意義和作用，更重點談及了中藥與食療、中藥與藥酒、中藥與膏方等。 總結 了養生的重要性。

　　關鍵字： 中藥與食療;膏方;藥酒;中藥與養生

　　1中藥養生的意義和作用

　　提高人類的壽限起到積極的作用小而言之，有利于身心健康，益壽延年;利于陶冶情操，修養身心。大而言之，有利于群體健康，社會和諧。并且，它的意義還因人而異：對于健康人群，讓他們防范于未然;對于亞健康者，讓他們防微杜漸;對于患病之人，讓他們祛病康復;對于不治之癥者，讓他們帶病延年。中藥養生無疑會對促進我們民族的健康、延緩衰老[1]。

　　2中藥藥性的簡介

　　中藥的藥性，是指中藥所具有的寒、熱、溫、涼四種性質。實際上中藥還有平性，也就是說中藥的性質可以分為寒、涼、平、溫、熱五種特性。中藥的性質主要是根據藥物作用于人體的治療效應概括而來，根據疾病的寒熱性質相對而言[2，3]。中藥不同藥性的作用：(1)寒涼性質的中藥，具有清熱、瀉火、解毒、涼血、養陰或補陰等作用，主要用于熱證或機能亢進的疾病。(2)溫性的中藥，具有散寒、溫里、化濕、行氣、補陽等作用，主要用于寒癥或機能減退的癥候。(3)平性中藥，藥性平和，多為滋補藥，用于體質衰弱，用寒涼或溫熱性質中藥所不能適應者[2]。

　　3養生，從腳做起

　　泡腳的時候添加藥劑能起到輔助作用：鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便、瀉火的效果。爬山累了，腳腫腳脹加鹽泡腳很好。姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕、活血的作用，治療感冒效果好。酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。艾草泡：溫水加入適量艾草葉或者艾茸，艾草有痛經活血的效果，治療痛經，治療怕冷，經濟實惠效果好。

　　3.1中藥與食療

　　3.1.1解毒四杰--木耳、綠豆、蜂蜜、豬血

　　這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成"使人愉快和保持青春的良藥" [4]。

　　3.1.2排毒小卒--日常蔬菜

　　在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

　　3.2中藥中的茶

　　中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用[5]。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

　　3.3中藥與藥酒

　　3.3.1藥酒的功能

　　現在中藥調節越來越提上日程人們也越來越把自身保健養生作為主流，不在乎其他。而藥酒也成了生活中不可或缺的主流，少量的飲用堅持每天都在飲用提高身體質量調整身心健康是越來越重要了。而人體是極其復雜的有機體，主要包括五臟六腑、氣、血、經絡等。

　　藥酒的配伍嚴格遵從佛家及中醫傳統理論，兼溫、補、和、清、下五個部分，雙向調節人體內部功能，使身體達到自然平衡狀態，起到治療和保健雙重功效蟲草(冬蟲夏草)是不可多得的名貴藥材，它具有調節免疫系統、肝臟功能、心臟功能、提高細胞能量、直接抗腫瘤作用，抗疲勞等功能[5，6]。

　　人參具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺生津、安神等功效?？扇嬖鰪姍C體的免疫功能，改善器官的血循環。紅景天生長于青藏高寒地帶終年積雪的向陽坡上。清熱解毒，治咽喉痛，肺痛，理氣，治咽喉痛，肺痛;有補腎、養心、安神、調經活血、明目之效用。加快腦梗塞病灶的恢復，對緩解頭痛，解除疲勞， 增強 記憶力 等也有顯著功效。

　　3.3.2保健酒

　　保健酒已有數千年的歷史，是中國醫藥科學的重要組成部分。中國的歷代醫藥著作中幾乎無一例外地有藥酒治疾健身的記載。今天隨著科學技術的進步，從中藥浸酒的傳統工藝的基礎上已發展到利用萃取、浸提和生物工程等現代化手段，提取中藥中的有效成份制成高含量的功能藥酒。當人們的保健意識日趨增強，一些藥物成為食用保健品時，保健酒這一新名詞便開始走紅。

　　酒與藥的結合產生了全新的酒品--保健酒[6]。保健酒主要特點是在釀造過程中加入了藥材，主要以養生健體為主，有保健強身的作用，其用藥講究配伍，根據其功能可分為補氣、補血、滋陰、補陽和氣血雙補等類型。

　　3.4中藥與膏方

　　3.4.1膏方意義何在

　　膏方又名膏劑，俗稱"膏滋藥"，具有滋補、治療和預防疾病的效用，屬于中醫里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。它是將中藥飲片經多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，再加入某些輔料，如冰糖或蜂蜜、阿膠或其他膠類等收膏而制成的一種比較稠厚的半流質或半固體的制劑，具有滋補強身，緩衰老，治病糾偏的作用。

　　只有用好藥，配好方，才能熬出好膏方，祛病養生保健康[7]。一般阿膠、人參、鹿茸并稱膏方"君藥"的三大上品，最為中醫保養所推崇，據不完全統計，與阿膠有關的中醫藥方有3200種之多，其功能性可見一斑。阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經，不但是滋陰補血之上品，而且可以保持膏劑的稠厚度，是收膏必備之藥。所以對于熬制膏方，阿膠的正宗性和地道性也很重要?！侗静菥V目》明確記載，"阿膠，出東阿，故名阿膠。" 其正宗性可見一斑。山東東阿縣的地下水是制作阿膠必不可少的原料，同時也是為什么東阿產的阿膠最獨特，最道地之所在。

　　3.4.2用膏方不同禁忌不同

　　飲食禁忌：膏方進補時，宜忌生冷、油膩辛辣、不易消化以及有較強刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響膏劑的吸收。在服用膏方期間如發生感冒、發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉或其他急性疾病時應暫停服用，先治療急性疾病。中藥膏方是我國傳統醫學的精華，因其療效確切、服用方便、針對性強等優勢而日益受到市民的青睞?，F在在老年人群中，中藥膏方已成趨勢，在青少年人群中也開始嶄露頭角，相信，不久的將來，膏方這一傳統的中醫藥 文化 將會被更多的人所接受。

　　4結語

　　現在，經濟發展了，生活水平提高了，人們越來越注重延年益壽的各種 方法 。而隨著經濟社會的快速發展，人們日益感到有繁重的壓力，處于亞健康的人也變得越來越多。于是，有著幾千年歷史文化底蘊的中醫養生開始起到了作用，而膏方作為一種有效養生的方法，受到老百姓更加地關注與推崇?？偠灾?，人們在養生的過程中要講科學，講理性，要知道"最好的醫生是自己"，良好、健康的生活方式比任何進補都重要[7]。

　　參考文獻：

　　〔1〕毛德西主編.老中醫話說中藥養生.北京市：華夏出版社，2009.12.

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　　〔3〕折改梅主編.趣話中藥養生經.2008.09

　　〔4〕中藥養生堂編著.中藥滋補養生堂.北京市：中國輕工業出版社， 2011.01.

　　〔5〕張尚國著.自我養生百事通.北京市：北京工業大學出版社，2010.05.

　　〔6〕嚴英.四季房事 養生之道[J].家庭科技，1999，(第5期)

　　〔7〕養生之道[J].開心老年，2012，(第6期)
　　中藥養生論文篇二：《中藥養生方劑水提取物抗氧化能力測定》
　　摘要：試驗采用羅丹明B作顯色劑測定了古代養生方劑中常見的紅棗、當歸、黃芩、五味子等4種中藥水提取物的抗氧化能力。結果表明，這些中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，呈量效關系，其中紅棗的清除能力最強。據此評價其水提取物的抗氧化能力大小順序為：紅棗>當歸>黃芩>五味子。

　　關鍵詞：中藥養生方劑;水提取物;·OH;抗氧化能力

　　在中國古代，人們都很重視養生，出現了很多養生中藥方劑。這些方劑可以調節人體機體狀態，增進健康，延緩衰老。中醫認為，人體健康長壽很重要的條件是先天稟賦強盛，后天營養充足。脾胃為后天之本，氣血生化之源，機體生命活動需要的營養，都要靠脾胃供給[1]。正因為如此，眾多的養生方劑中護脾養胃類的中藥使用較多，本研究采用分光光度法測定了常見的4種護脾養胃中藥養生方劑水提取物對羥基自由基的清除能力，據此評價其抗氧化能力，操作簡便，測定快速。

　　1 材料與方法

　　1.1 儀器與試劑

　　儀器：TU-1800PC型紫外-可見分光光度計(北京普析公司);PXS-270型精密離子計(上海精密儀器公司);HH-1型恒溫水浴鍋(上海比朗儀器公司)。

　　試劑：H2O2(分析純);羅丹明B(分析純);FeSO4·7H2O(分析純);鄰苯二甲酸氫鉀(分析純);鹽酸(分析純);去離子水。

　　樣品：紅棗、當歸、黃芩、五味子均購于中藥房。

　　1.2 試驗方法

　　樣品抗氧化能力的測定以H2O2和FeSO2·7H2O體系產生的·OH為檢測對象，通過在554 nm處檢測捕獲劑羅丹明B的吸光度進行評價。由于·OH氧化能力強，可以快速地使羅丹明B標準溶液吸光度降低為A0，通過試驗證明其降低的程度與·OH的含量有一定量效關系，因此可以通過這種降低程度實現對·OH的測定。中藥的水提取物可以有效清除體系產生的·OH，加入這些水提取物于羅丹明B體系中，使體系溶液吸光度下降的程度降低，其吸光度為AS，羅丹明B標準溶液吸光度為A，則清除率D按以下公式計算：

　　D=(AS-A0)/(A-A0)×100%[2]

　　從清除率的計算結果大小即可評價其抗氧化能力。

　　1.3 ·OH生成量的測定

　　準確移取羅丹明B標準溶液7.00 mL(2×10-4 mol/L)和鄰苯二甲酸氫鉀-HCl溶液10.0 mL(pH 2.5)2份于兩支50 mL容量瓶中，向其中一容量瓶再加入FeSO4標準溶液5.0 mL(5×10-3 mol/L)和H2O2標準溶液5.0 mL(2×10-2 mol/L)，另一容量瓶不加，以去離子水定容至50 mL，靜置5 min待反應充分后，在554 nm處分別測定這兩種溶液的吸光度A0和A，間接測定體系中的·OH。

　　1.4 樣品的測定

　　1.4.1 樣品的提取 取4種中藥樣品若干，經過烘干粉碎后，分別準確稱取1.00 g于4個錐形瓶中，各加去離子水100 mL，用文火煮沸40 min后，趁熱過濾，濾液轉移至250 mL容量瓶中，并將濾渣用熱水沖洗3次，與濾液合并，待溶液冷卻后以去離子水定容[3]。

　　1.4.2 樣品測定 將提取好的樣品溶液進行適當稀釋測定即：紅棗(0.10 g/L)、當歸(0.20 g/L)、黃芩(0.40 g/L)、五味子(0.40 g/L)。在測定·OH生成量體系中分別加入稀釋后的樣品溶液各0.20、0.50 、1.00、2.00 mL，在554 nm處測定其吸光度。

　　2 結果與分析

　　2.1 最佳檢測波長的確定

　　分別測定羅丹明B溶液和羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系溶液的紫外可見吸收光譜圖，結果發現兩個光譜圖的最大吸收波長均出現在554 nm處，而且羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的譜圖中的吸光度比羅丹明B溶液體系小，說明由Fe2+和H2O2作用產生的·OH與羅丹明B發生氧化反應，導致吸光度下降，因此在554 nm處即可對·OH進行測定。

　　2.2 酸度的選擇

　　用配制好的緩沖溶液調節羅丹明B-Fe2+-2H2O2體系的pH分別為2.0、2.5、3.0、4.0、5.0。

　　測定在不同pH環境*系的ΔA，結果發現在pH=2.5時ΔA值最大，確定試驗在pH 2.5條件下進行效果最佳。

　　2.3 FeSO4加入量的選擇

　　在其他測定條件不變情況下分別加入1.0、2.0、3.0、4.0、5.0 mL的FeSO4標準溶液(5×10-3 mol/L)，隨著體積的增加，體系ΔA值也不斷增大，但加入FeSO4體積達到5.0 mL時，ΔA的值趨于穩定。故本試驗中FeSO4溶液最佳用量為5.0 mL。

　　2.4 H2O2加入量的選擇

　　在最佳其他條件下，考察了H2O2加入量對檢測結果的影響，試驗表明當H2O2加入量達到5.00 mL后，繼續再增大加入體積，體系ΔA值基本不變，因此試驗采用H2O2溶液最佳加入量為5.00 mL。

　　2.5 羅丹明B加入量的選擇

　　在以上最佳條件下分別加入不同體積的羅丹明B溶液，根據試驗確定的檢測方法測定空白參比溶液和·OH反應體系的吸光度。結果表明，ΔA值隨羅丹明B用量的增大而增大，但當羅丹明B用量超過7.00 mL時，空白參比溶液的吸光度太大，超出正常讀數范圍，影響檢測結果，因此選擇羅丹明B最佳用量為7.00 mL。

　　2.6 試劑加入順序試驗

　　由于·OH存在時間非常短，試驗中各種試劑加入的先后順序對測定結果有很大的影響，因此必須考慮加入試劑的順序。在該方法中羅丹明B是作為顯色劑來測定體系產生的·OH，試驗中必須保證

　　·OH能與顯色劑羅丹明B充分發生反應，所以顯色劑羅丹明B的加入應該先于·OH產生之前加入，因此試驗最后一步再加入H2O2以產生羥基自由基。

　　2.7 檢測時間確定

　　在上面所選定的最佳條件下對體系吸光度進行測定，每隔1 min讀一次數值，觀察測定結果與時間的變化情況。試驗結果表明，在1～5 min內，體系的吸光度迅速下降，在5～10 min范圍內，吸光度基本無變化即反應完全，所以選擇最佳的反應時間為5 min。

　　2.8 測定結果

　　在試驗所確定的最佳試驗條件下分別測定了古代養生方劑中常見4種中藥水提取物對·OH的清除能力，其測定結果見表1。由表1可以看出，紅棗、當歸、黃芩、五味子水提取物對·OH清除作用均呈量效關系，有較強的抗氧化能力，其中紅棗提取物的清除能力表現為最強，當歸、黃芩次之，五味子最弱，據此評價了其抗氧化能力。

　　3 結論

　　本試驗以Fenton反應產生·OH，并與顯色劑羅丹明B發生反應，使其吸光度降低。養生方劑中常見4種中藥水提取物可以清除體系產生的·OH，使體系吸光度下降程度減弱，減弱程度與樣品抗氧化能力有關。試驗測定結果表明，4種中藥水提取物對·OH都具有較強的清除作用，而且所有樣品提取物清除率均隨其濃度的增大而增大呈現一定量效關系，具有很好的抗氧化能力，其中紅棗抗氧化能力最強。本試驗選取了常用古代養生方劑中常見4種中藥，得到了其提取物的抗氧化能力大小順序，對養生方劑的養生機理的解釋有一定的幫助。該試驗方法評價樣品抗氧化能力，操作簡便，測定快速，對尋找和篩選天然抗氧化劑資源很有實際意義。

　　參考文獻：

　　[1] 張苗海.未病與漢方研究[J].國外醫學(中醫中藥分冊)，2005， 26(4)：207-211.

　　[2] 王征帆.11種中草藥水提物抗氧化活性研究[J].應用化工，2011，40(9)：1563-1568.

　　[3] 張愛梅，劉妮娜.羅丹明B-Mn2+-H2O2體系同步熒光分光光度法測定中藥的抗氧化活性[J].理化檢驗-化學分冊，2007，43(4)：280-282.
　　中藥養生論文篇三：《淺談中藥養生保健及市場前景》
　　中國的中醫藥食療養生理論及實踐已有500年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛及人民的健康做出了不可磨滅的貢獻。早已傳播海外也是世界人民的福祉，更是全人類的寶貴遺產。

　　我國傳統的養生保健方法就有中藥養生保健方法類。中藥藥食養生保健方法適用于所有的老年人，包括正常體質的老年人和疾病體質的老年人。在疾病體質的老年人中，可根據不同體質采取不同的中藥養生保健方法，首先要辨明是虛證實證還是虛實夾雜、誠虛實夾雜是指老年人既有虛證性疾病又有實證性疾病，虛證體質的老年人要應用補益類中藥，實證體質的老年人要應用清瀉類中藥，而虛實夾雜體質的老年人則需要根據具體情況采用虛補實瀉的方法。根據老年人的體質情況而靈活地應用中藥藥食養生保健方法，才能取得事半功倍的效果。

　　科學研究發現了一些食物對人體能起到保健作用的功效成分(或稱功能因子)，如黃酮、多糖、皂類，功能性油脂搪食纖維等等。我國在1995年修詞的《中華人民共和國食品衛生法》首次確立了保健食品在國家的 法律地位。衛生部根據這一法規頒布的《保健食品管理辦法》中對我國保健食品所作的定義是:“保健食品系指表明具有特定功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以 治療疾病為目的的食品”。保健食品是一種特殊類型的食品，它具有的特殊功能，能調節人體的生理功能，增強健康，預防疾病，適用于年老體弱、病后康復及特定需要的亞健康人群。

　　經常服一些補益中藥、營養藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。中醫藥食療養生它是隨著人們 經濟和生活水平的提高，在溫飽問題解決后，對食品功能的一種新的需求。各國紛紛采用“食物保健”來替代“藥物保健”，主張“吃出健康”來。所以促進了保健食品的研究、開發，并形成了商品和新興產業。我國自改革開放以來，保健食品產業，在全國異軍突起，迅速發展。它大部分以藥、食用兩用的中藥為主體原料組成，其品種之多，市場之大，已獲得社會各界的關注。

　　隨著科學的發展以及人們的需求的不斷增加，除維生素和礦物質是保健食品的常用原料外，中藥、植物藥在保健食品中占有極為重要的地位。我國現在生產的保健食品中70%以上是以中藥原料為基礎。中華民族有著幾千年藥食同源和食療、食養的文化傳統，在歷代的醫著和民間的“食譜”、“茶譜”中均有大量使用中藥或食物作為養生保健的記載，例如兩千年前的《神農本草經》載有中藥365種，其中上品120種為君藥，“主養命，以應天、無毒、久服不傷人”，大多具有滋補強壯的作用。又如宋代《夢梁錄茶肆》中記載了許多保健飲品，如縮脾飲，由砂仁、蘋果、鳥梅、目草、扁豆、葛根組成，是一種健脾解暑的好飲料。國家衛生部曾頒布三批共87種藥食兩用的中藥材可用于制作保健食品。2002年又發布了《進一步規范保健食品原料管理的通知》公布了既是藥品又是食品的物品91個，可用于保健食品的中藥114個，以及保健食品禁用的中藥61個。

　　除了我國，目本、韓國及東南亞國家廣泛使用中藥類的物品養生保健外，近年來在歐、關國家也廣泛地將中藥及植物藥用于保健食品、化妝品及食品添加劑中，其中用得最多的有銀杏葉、人參、大蒜、連翹、綠茶、紫錐菊、蘆薈、越橘等。隨著“人類回歸 自然”思潮的普及和21世紀醫療模式的轉變，用中藥、植物等天然產物開發保健食品將會有快速的發展。

　　中藥養生保健發展前景廣闊，市場潛力巨大。無論在國際還是在國內，保健食品產業的發展都有廣闊的市場和良好的前景。隨著國民經濟的發展，人們收入水平和生活水平的提高，對保健食品的消費能力將不斷增強;生活節奏的加快和環境污染等健康的影響，使人們對健康投資的意識也目益增強，健康成為人們永不滿足的追求;過去醫藥發展的著眼點是患有各種疾病的病人，而現在開始注意亞健康人群，特別是隨著年齡結構的變化，和亞健康人群的增多，對保健食品的需求目益上升。WTO的一項全球性調查表明，真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，亞健康人群占75%，保健食品正適合這一廣大人群的需要;醫療模式的轉變，提倡防御、保健、康復與藥物治療相結合，對疾病由治療為主轉變為以預防為主，也必將大大地促進保健食品產業的發展;“回歸自然”的熱潮，對以中藥、植物藥等天然原料生產的保健食品目益受到青睞;國家也采取 措施 在*上支持和鼓勵保健食品的開發。

　　現在 中國處于亞健康狀態人群已超過7億，占全國總人口的60-70%，中國中年人是亞健康的高發人群，保健食品正適合這一廣大人群的需要，而現在中國保健食品的人均消費僅為關國的十七分之一，目本的十一分之一。隨著我國蓬勃 發展的 經濟和巨大的市場潛力必將為保健食品帶來巨大的商機。許多有識之士指出，保健食品將成為21世紀的黃金產業，它愈來愈受到世界各國的重視，爭相投資研究、開發、生產和貿易保健食品。

　　我國保健品市場在加快中藥 現代化科技產業發展的同時，必須重視開發以中藥為主體原料的保建食品的開發。充分發揮貴州中藥資源的優勢，以市場為導向，依靠高新技術，持續創新，重點培養名牌產品，提高規模效益和競爭能力，發展具有貴州特色的保健食品，開拓國際、國內市場，以促進全省中藥現代化產業體系的建設和經濟的發展。

中醫食療養生有什么優點?

“養生之道，莫先于食”，以及“藥食同源”、“藥補不如食補”的說法，都是在強調：吃對食物比仙丹靈藥更有用。食物不只是供應身體能量，也同時滿足精神方面的需求，現代人有數不完的文明病，不論是生理上的病、心理上的病，歸根究柢都與飲食問題有關。飲食確實是養生中最重要的一環。

中醫食療養生有什么優點?

“養生之道，莫先于食”，以及“藥食同源”、“藥補不如食補”的說法，都是在強調：吃對食物比仙丹靈藥更有用。食物不只是供應身體能量，也同時滿足精神方面的需求，現代人有數不完的文明病，不論是生理上的病、心理上的病，歸根究柢都與飲食問題有關。飲食確實是養生中最重要的一環。

中醫養生有哪些好處

中醫養生安全性高，不用擔心副作用，甚至療效顯著這種美容方式就是如此神奇。下面我給大家介紹中醫養生的好處，希望對你有用!

　　中醫養生的好處

食養

食養就是按照中醫理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養生 方法 。由于飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

藥養

藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物，以 植物類 藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

拔罐

中醫拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

針灸

就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿

中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，并滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。

氣功

氣功是我國中醫上特有的一種健身術，通過自我*意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的?？煞譃閮纱箢悾阂皇且造o為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

　　中醫足療養生的功效

1、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

2、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

3、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、足底按摩可治失眠

現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

5、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足療的方法

扳足

取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良*。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

浴足

用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

摩腳

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

中醫養生有哪些好處

中醫養生安全性高，不用擔心副作用，甚至療效顯著這種美容方式就是如此神奇。下面我給大家介紹中醫養生的好處，希望對你有用!

　　中醫養生的好處

食養

食養就是按照中醫理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養生 方法 。由于飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

藥養

藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物，以 植物類 藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

拔罐

中醫拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

針灸

就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿

中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，并滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。

氣功

氣功是我國中醫上特有的一種健身術，通過自我*意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的?？煞譃閮纱箢悾阂皇且造o為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

　　中醫足療養生的功效

1、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

2、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

3、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、足底按摩可治失眠

現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

5、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足療的方法

扳足

取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良*。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

浴足

用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

摩腳

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

中醫養生有哪些好處

中醫養生安全性高，不用擔心副作用，甚至療效顯著這種美容方式就是如此神奇。下面我給大家介紹中醫養生的好處，希望對你有用!

　　中醫養生的好處

食養

食養就是按照中醫理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養生 方法 。由于飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

藥養

藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物，以 植物類 藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

拔罐

中醫拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

針灸

就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

推拿

中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，并滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。

氣功

氣功是我國中醫上特有的一種健身術，通過自我*意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的?？煞譃閮纱箢悾阂皇且造o為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

　　中醫足療養生的功效

1、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

2、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

3、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、足底按摩可治失眠

現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

5、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足療的方法

扳足

取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

高抬貴腳

每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良*。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

浴足

用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

摩腳

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

中醫養生有哪些好處,你知道嗎?

只要一提到養生人們就會想到吃中藥，人們對于中醫養生存在誤解，中醫養生對身體有一定的好處，能夠未病先防，同時也能夠防止病情發生惡變，不妨來了解一下。

現如今中醫養生越來越受歡迎，它以傳統中醫理論為指導，通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到增進健康延年益壽的目的，中醫養生為什么受歡迎呢？因為中醫有很多優勢。

中醫對于疾病預防的優勢。

中醫具有豐富的理論基礎，中醫一直強調治未病，也就是說中醫首先看重的是通過養來預防疾病，比如先判斷一個人是什么體質，通過中醫的藥方或者飲食居住習慣的調整，往平和體質上面發展，也就能防止一些疾病的發生。中醫治療常見病多發病中醫藥生態可以解決很多，常見病多發病比如。通過一些外在的治療方法就能治療這些疾病。

中醫養生成本相對較低。

中醫養生的它的成本相對較低，中醫養生重在養，而不是在一比如食療選用的也是常見的價格相對較低的食物，而不是非要去購買價格高昂的保健品，再就是中醫強調的生活習慣的改變，比如說增強運動等等，也是簡單易行，適合絕大部分人在平常的環境中就能完成的。

能夠做到未病先防。

中醫認為養生就應該做到飲食有節，有規律的起居，不能讓身體過度的勞累，做到精神上的平和，及時消除致病因素，減少對身體所帶來的侵害，多鍛煉身體，合理的搭配飲食結構，適當的進行養生，科學的使用藥物等。另外中醫養生也能夠有效的預防疾病加重，在防治疾病的過程中，一定要掌握好疾病的發生，做到早期診斷，有效的治療即可。

中醫養生有哪些好處,你知道嗎?

只要一提到養生人們就會想到吃中藥，人們對于中醫養生存在誤解，中醫養生對身體有一定的好處，能夠未病先防，同時也能夠防止病情發生惡變，不妨來了解一下。

現如今中醫養生越來越受歡迎，它以傳統中醫理論為指導，通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到增進健康延年益壽的目的，中醫養生為什么受歡迎呢？因為中醫有很多優勢。

中醫對于疾病預防的優勢。

中醫具有豐富的理論基礎，中醫一直強調治未病，也就是說中醫首先看重的是通過養來預防疾病，比如先判斷一個人是什么體質，通過中醫的藥方或者飲食居住習慣的調整，往平和體質上面發展，也就能防止一些疾病的發生。中醫治療常見病多發病中醫藥生態可以解決很多，常見病多發病比如。通過一些外在的治療方法就能治療這些疾病。

中醫養生成本相對較低。

中醫養生的它的成本相對較低，中醫養生重在養，而不是在一比如食療選用的也是常見的價格相對較低的食物，而不是非要去購買價格高昂的保健品，再就是中醫強調的生活習慣的改變，比如說增強運動等等，也是簡單易行，適合絕大部分人在平常的環境中就能完成的。

能夠做到未病先防。

中醫認為養生就應該做到飲食有節，有規律的起居，不能讓身體過度的勞累，做到精神上的平和，及時消除致病因素，減少對身體所帶來的侵害，多鍛煉身體，合理的搭配飲食結構，適當的進行養生，科學的使用藥物等。另外中醫養生也能夠有效的預防疾病加重，在防治疾病的過程中，一定要掌握好疾病的發生，做到早期診斷，有效的治療即可。

中醫養生的概念和意義

中醫養生的概念和意義 　　養生，即是保養生命之意。早在兩千多年前，祖國醫學中就已具體地論述了養生保健的問題，積累了系統的理論和豐富的經驗，古時稱為養生，又稱為攝生、道生，與現在所說的“衛生”是同義詞。中醫養生之道，古今中外，享有盛名，這也是古今中外人類共同的美好愿望。

　　古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認為人是精、氣、神三者的統一體。一個人的生命力的旺盛，免疫功能的增強，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡、營養平衡、陰陽平衡、氣血平衡等來保證。養生應該從胚胎——零歲開始，直至壽終正寢為止。兒胎時，日月未滿，陰陽未備，臟腑骨節未“全”，稟質未定，倘若孕婦衣食住行合乎衛生，飲食有節，起居有常醫學教|育網搜集整理，均適寒溫，不妄作勞，動靜合宜，調養有方，保證身心健康，胎兒就能“逐物變化”，對胎兒的生長、發育、胎養、胎教就有著積極的作用。出生之后，嬰幼兒的養生全靠父母調養，若調養有方，嬰幼兒身心發育自能康泰。少壯時代，注重養生，常保終生健康，不服藥物，可免藥物之害。人到中年多事之秋，養生更應注意，這樣可延長中年期，推遲衰老的到來。人到老年，保養為重要。老年人生理功能日趨老化，故應性情開朗，虛懷若谷，堅持運動，生活自理，老有所為，養成良好的生活習慣，使內外百病，皆悉不生，終生保養，享盡天年。

　　科學的養生觀認為，一個人要想達到健康長壽的目的，必須進行全面的養生保健。并注意下列幾點：第一，道德與涵養是養生的根本；第二，良好的精神狀態是養生的關鍵；第三，思想意識對人體生命起主導作用；第四，科學的飲食及節欲是養生的保證；第五，運動是養生保健的有力措施。只有全面地科學地對身心進行自我保健，才能達到防病、祛病、健康長壽的目的。中醫養生保健的護理，在社區護理中占有重要的地位。

中醫養生的概念和意義

中醫養生的概念和意義 　　養生，即是保養生命之意。早在兩千多年前，祖國醫學中就已具體地論述了養生保健的問題，積累了系統的理論和豐富的經驗，古時稱為養生，又稱為攝生、道生，與現在所說的“衛生”是同義詞。中醫養生之道，古今中外，享有盛名，這也是古今中外人類共同的美好愿望。

　　古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認為人是精、氣、神三者的統一體。一個人的生命力的旺盛，免疫功能的增強，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡、營養平衡、陰陽平衡、氣血平衡等來保證。養生應該從胚胎——零歲開始，直至壽終正寢為止。兒胎時，日月未滿，陰陽未備，臟腑骨節未“全”，稟質未定，倘若孕婦衣食住行合乎衛生，飲食有節，起居有常醫學教|育網搜集整理，均適寒溫，不妄作勞，動靜合宜，調養有方，保證身心健康，胎兒就能“逐物變化”，對胎兒的生長、發育、胎養、胎教就有著積極的作用。出生之后，嬰幼兒的養生全靠父母調養，若調養有方，嬰幼兒身心發育自能康泰。少壯時代，注重養生，常保終生健康，不服藥物，可免藥物之害。人到中年多事之秋，養生更應注意，這樣可延長中年期，推遲衰老的到來。人到老年，保養為重要。老年人生理功能日趨老化，故應性情開朗，虛懷若谷，堅持運動，生活自理，老有所為，養成良好的生活習慣，使內外百病，皆悉不生，終生保養，享盡天年。

　　科學的養生觀認為，一個人要想達到健康長壽的目的，必須進行全面的養生保健。并注意下列幾點：第一，道德與涵養是養生的根本；第二，良好的精神狀態是養生的關鍵；第三，思想意識對人體生命起主導作用；第四，科學的飲食及節欲是養生的保證；第五，運動是養生保健的有力措施。只有全面地科學地對身心進行自我保健，才能達到防病、祛病、健康長壽的目的。中醫養生保健的護理，在社區護理中占有重要的地位。

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