名老中醫補腎養生秘方

老中醫推薦的補腎方法：

1. 補腎陰：服用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等藥物滋陰補腎，多食用銀耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、雞蛋黃、甲魚等滋陰類食物。

2. 補腎陽：服用八味益腎丸、濟生腎氣丸、右歸丸等藥物溫補腎陽，多吃核桃仁、刀豆、韭菜、羊肉等壯腎陽類食物。

3. 補腎氣：服用補中益氣丸，多吃些小米、山藥、香菇、雞肉、牛肉等補氣類食物。

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養生老中醫秘祖傳十大補腎絕招

導讀：傳統醫學很神奇，最神秘的地方在于臟腑和自然的調養。中醫講究以腎為本。所以，一切養生的秘訣就在于腎的調養。今天，就讓我們一起來了解一下邊肖老中醫推薦的十大補腎方法吧。

第一，保護好自己的腳。

暖腳是養腎的一種方式。這是因為腎經起于足底，足部易受寒氣侵襲。所以要特別注意腳部保暖，睡覺時不能對著空調或電風扇。不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。

另外，腳上還有很多穴位，比如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者心滿?！泵刻焱砩纤X前，可以在腳底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到補腎固精的作用。

第二，大便要通暢。

大便不暢、大便不暢、濁氣上襲，不僅使人心煩、胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。所以保持大便通暢也是一種補腎的方法。

大便難解時，可將手背貼于腎區用力按壓揉捏，可激發腎氣，加速排便；走路時，雙手在背部摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。

第三，喝水補腎

水是生命之源。津液不足可能造成濁毒潴留，加重腎臟負擔。

所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。

第四，不要忍尿。

當膀胱內儲存的尿液達到一定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候一定要及時上廁所，把自己的尿液清理干凈。否則積聚的尿液會變成濁水，傷害腎臟。

所以有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之一。

五、生津滋腎

口腔中的唾液分為兩部分：稀唾液以脾為主；濃稠的唾液以腎為主?？梢宰鰝€實驗，嘴里一有唾液就吐出來。不到一天，你就會覺得腰酸軟，疲憊不堪。

這反過來也證明了吞津液可以滋養腎精，保護腎臟。

九。當心。

無論中藥還是西藥，都有一些副作用，有些藥物如果經常服用會傷腎。

因此，服用藥物時要提高警惕，仔細閱讀說明書，長期服用某種藥物時要咨詢相關專家。

十、運動補腎

生命在于運動。通過運動補腎扶正，是值得提倡的積極措施。

在這里，我要介紹一個簡單易學的有助于補腎和糾正虛損的運動方法：將手掌搓到手心發熱，放在腰上，上下按摩腰部，直到感覺發熱。

早晚可以重復，每次200次左右。此操能補腎納氣。

補腎壯陽特效藥中藥方_老中醫補腎壯陽中藥方

男人 補腎 有許多 偏方 ，但是也有許多虛無的偏方，有時不但沒效果反而傷害身體，下面由我給大家介紹補腎 壯陽 的 中藥 方吧，僅供大家參考。

　　補腎壯陽的中藥方
　　1、附子

　　附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。

　　2、干姜

　　姜是助陽之品，自古以來 中醫 素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年 腎虛 之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　4、肉蓯蓉

　　補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發現的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥 便秘 等。

　　5、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經》。為小檗科 植物 箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

　　6、巴戟天

　　說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、 風濕 腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

　　7、狗脊

　　狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的 大腦 ，吃了可以補腦安神一樣，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

　　8、補骨脂

　　補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用于治 白癜風 ，斑禿等證?，F代臨床上還用于白癜風，斑禿， 腳氣 ，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。
　　補腎壯陽的 飲食禁忌
　　1、過于寒涼的食物。按照中醫藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時候能搭配姜汁一同進食，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣，以免損傷胃陽。

　　2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，如冰鎮啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽氣不斷被消耗。

　　3、水果并非越多越好。需要壯陽的男性不能大量進食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛的癥狀。男性吃水果時也不要空腹食用，最好在飯后吃。

　　4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有 清熱 去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種 飲茶 方式，弊大于利的。

　　同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直*下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、 頭暈 的癥狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用，這樣既有助于 消化 ，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
　　補腎壯陽吃什么食物好
　　1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節 性功能 有較好的作用。

　　3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有 滋陰 潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。

　　6、鵪鶉。鵪鶉肉味鮮美、 營養 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　7、鴿肉。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，對強精補腎有較好的效果。

　　8、淡菜。淡菜富含蛋白質、碘、補腎壯陽族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
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男人 補腎 有許多 偏方 ，但是也有許多虛無的偏方，有時不但沒效果反而傷害身體，下面由我給大家介紹補腎 壯陽 的 中藥 方吧，僅供大家參考。

　　補腎壯陽的中藥方
　　1、附子

　　附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。

　　2、干姜

　　姜是助陽之品，自古以來 中醫 素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年 腎虛 之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　4、肉蓯蓉

　　補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發現的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥 便秘 等。

　　5、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經》。為小檗科 植物 箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

　　6、巴戟天

　　說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、 風濕 腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

　　7、狗脊

　　狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的 大腦 ，吃了可以補腦安神一樣，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

　　8、補骨脂

　　補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用于治 白癜風 ，斑禿等證?，F代臨床上還用于白癜風，斑禿， 腳氣 ，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。
　　補腎壯陽的 飲食禁忌
　　1、過于寒涼的食物。按照中醫藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時候能搭配姜汁一同進食，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣，以免損傷胃陽。

　　2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，如冰鎮啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽氣不斷被消耗。

　　3、水果并非越多越好。需要壯陽的男性不能大量進食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛的癥狀。男性吃水果時也不要空腹食用，最好在飯后吃。

　　4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有 清熱 去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種 飲茶 方式，弊大于利的。

　　同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直*下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、 頭暈 的癥狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用，這樣既有助于 消化 ，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
　　補腎壯陽吃什么食物好
　　1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節 性功能 有較好的作用。

　　3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有 滋陰 潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。

　　6、鵪鶉。鵪鶉肉味鮮美、 營養 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　7、鴿肉。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，對強精補腎有較好的效果。

　　8、淡菜。淡菜富含蛋白質、碘、補腎壯陽族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
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　　補腎壯陽的中藥方
　　1、附子

　　附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。

　　2、干姜

　　姜是助陽之品，自古以來 中醫 素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年 腎虛 之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　4、肉蓯蓉

　　補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發現的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥 便秘 等。

　　5、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經》。為小檗科 植物 箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

　　6、巴戟天

　　說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、 風濕 腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

　　7、狗脊

　　狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的 大腦 ，吃了可以補腦安神一樣，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

　　8、補骨脂

　　補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用于治 白癜風 ，斑禿等證?，F代臨床上還用于白癜風，斑禿， 腳氣 ，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。
　　補腎壯陽的 飲食禁忌
　　1、過于寒涼的食物。按照中醫藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時候能搭配姜汁一同進食，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣，以免損傷胃陽。

　　2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，如冰鎮啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽氣不斷被消耗。

　　3、水果并非越多越好。需要壯陽的男性不能大量進食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛的癥狀。男性吃水果時也不要空腹食用，最好在飯后吃。

　　4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有 清熱 去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種 飲茶 方式，弊大于利的。

　　同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直*下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、 頭暈 的癥狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用，這樣既有助于 消化 ，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
　　補腎壯陽吃什么食物好
　　1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節 性功能 有較好的作用。

　　3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有 滋陰 潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。

　　6、鵪鶉。鵪鶉肉味鮮美、 營養 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　7、鴿肉。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，對強精補腎有較好的效果。

　　8、淡菜。淡菜富含蛋白質、碘、補腎壯陽族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
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　　1、附子

　　附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。

　　2、干姜

　　姜是助陽之品，自古以來 中醫 素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年 腎虛 之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　4、肉蓯蓉

　　補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發現的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥 便秘 等。

　　5、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經》。為小檗科 植物 箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

　　6、巴戟天

　　說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、 風濕 腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

　　7、狗脊

　　狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的 大腦 ，吃了可以補腦安神一樣，中醫臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

　　8、補骨脂

　　補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用于治 白癜風 ，斑禿等證?，F代臨床上還用于白癜風，斑禿， 腳氣 ，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。
　　補腎壯陽的 飲食禁忌
　　1、過于寒涼的食物。按照中醫藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時候能搭配姜汁一同進食，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣，以免損傷胃陽。

　　2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，如冰鎮啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽氣不斷被消耗。

　　3、水果并非越多越好。需要壯陽的男性不能大量進食水果而忽視了對主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發生陽虛寒盛的癥狀。男性吃水果時也不要空腹食用，最好在飯后吃。

　　4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有 清熱 去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種 飲茶 方式，弊大于利的。

　　同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直*下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、 頭暈 的癥狀，就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用，這樣既有助于 消化 ，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
　　補腎壯陽吃什么食物好
　　1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 補腎壯陽1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節 性功能 有較好的作用。

　　3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有 滋陰 潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。

　　6、鵪鶉。鵪鶉肉味鮮美、 營養 豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　7、鴿肉。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，對強精補腎有較好的效果。

　　8、淡菜。淡菜富含蛋白質、碘、補腎壯陽族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。
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