中醫養生治失眠有哪些方法

中醫治療失眠癥有多種療法：

1. 針灸：以陰蹺脈、陽蹺脈及手少陰心經處針灸為主，可以一定程度上輔助改善失眠；

2. 內服：根據患者情況選擇麻黃附子細辛湯、保和丸、酸棗仁湯等藥方，具有不同的作用；

3. 外治：藥浴、穴位敷貼、刮痧、推拿等可以緩解失眠；

4. 藥膳：可用天麻、川芎等和鯽魚熬湯進行調理，緩解肝郁化火導致的失眠。并不存在十種療法這種說法。

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失眠多夢的中醫治療方法

失眠多夢的中醫治療方法

失眠多夢的中醫治療方法，失眠想必是很多人都非常頭疼的一件事了，失眠的時候總是非常煩躁的，那么失眠多夢的中醫治療方法有哪些呢？一起閱讀本篇文章，帶你了解失眠多夢的`中醫治療方法。

　　失眠多夢的中醫治療方法1

【簡便方】

1、合歡花10克、棗仁10克、遠志3克、五味子9克，水煎服，每日2次。

2、黃連 3克、梔子 6克、靈磁石 30克、百合 12克，水煎服，每日2次。適用于失眠兼見急躁易怒者。

【其它療法】

針灸療法：

針刺神門、三陰交、心俞、肝俞、內關等穴，留針20分鐘，以下午針刺為宜。

熨目法：

取半夏12克，朱茯苓9克、陳皮9克、膽星9克、石菖蒲9克、遠志9克、淡竹葉9克、枳實6克、炙甘草5克，水煎取什。以紗布浸取藥液，略擰干后熱熨雙目，涼則再易，臨睡前熨目，每次15～30分鐘。功能化痰寧心安神。

食療法：

麥冬百合湯：

麥冬15克、百合15克、蓮子15克、大棗7枚，加水適量，煎湯服用。功能安神除煩。

藥枕法：

取黑豆、靈磁石、決明子、菊花各等份，作枕心。功能鎮靜清心安神。

【注意事項】

1、本病與精神因素關系極大，故當消除思想顧慮，重視心理調節。

2、晚間宜人靜，不宜多語談笑、情緒激動、劇烈活動。

3、注意飲食調理，避免進食濃茶、咖啡、煙酒及辛辣刺激食物。

4、加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣。

　　失眠多夢的中醫治療方法2

一、單方驗方

1、夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。

2、丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。

3、馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。

4、遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。

5、酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。

6、黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。

二、針灸治療

在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，采用結合穴治療失眠癥療效顯著，有者當天針治后，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。

失眠多夢的中醫治療方法

失眠多夢的中醫治療方法

失眠多夢的中醫治療方法，失眠想必是很多人都非常頭疼的一件事了，失眠的時候總是非常煩躁的，那么失眠多夢的中醫治療方法有哪些呢？一起閱讀本篇文章，帶你了解失眠多夢的`中醫治療方法。

　　失眠多夢的中醫治療方法1

【簡便方】

1、合歡花10克、棗仁10克、遠志3克、五味子9克，水煎服，每日2次。

2、黃連 3克、梔子 6克、靈磁石 30克、百合 12克，水煎服，每日2次。適用于失眠兼見急躁易怒者。

【其它療法】

針灸療法：

針刺神門、三陰交、心俞、肝俞、內關等穴，留針20分鐘，以下午針刺為宜。

熨目法：

取半夏12克，朱茯苓9克、陳皮9克、膽星9克、石菖蒲9克、遠志9克、淡竹葉9克、枳實6克、炙甘草5克，水煎取什。以紗布浸取藥液，略擰干后熱熨雙目，涼則再易，臨睡前熨目，每次15～30分鐘。功能化痰寧心安神。

食療法：

麥冬百合湯：

麥冬15克、百合15克、蓮子15克、大棗7枚，加水適量，煎湯服用。功能安神除煩。

藥枕法：

取黑豆、靈磁石、決明子、菊花各等份，作枕心。功能鎮靜清心安神。

【注意事項】

1、本病與精神因素關系極大，故當消除思想顧慮，重視心理調節。

2、晚間宜人靜，不宜多語談笑、情緒激動、劇烈活動。

3、注意飲食調理，避免進食濃茶、咖啡、煙酒及辛辣刺激食物。

4、加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣。

　　失眠多夢的中醫治療方法2

一、單方驗方

1、夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。

2、丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。

3、馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。

4、遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。

5、酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。

6、黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。

二、針灸治療

在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，采用結合穴治療失眠癥療效顯著，有者當天針治后，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。

中醫調理高質量睡眠的好方法

　　生活和壓力的逐步增加，給人們的身心無形之間增加了很多的困擾。而健康的身體是*的本錢，只有擁有一個強健的體魄才能更好的為了美好生活而奮斗。但是，當忙碌了一整天之后，希望回到家能安安穩穩的睡上一覺，卻不能隨愿，常會遇到失眠、多夢、易醒等問題，根本不能踏踏實實的酣甜入睡。

　　那么，調理睡眠的方法有哪些呢?今天就為大家介紹下中醫調理高質量睡眠的好方法。

　　 一、中醫調理睡眠質量的方法

　　從中醫理論中認為，一個優質的睡眠能有效的起到調整人體陰陽平衡的目的，以此能更有效的幫助身體儲存陽氣。

　　而如果長時間處于一個淺睡眠狀態，則會對人體的精氣造成虧損，長時間發展則會影響人們的身心健康。所以，在日常的生活細節中適當的加以調整是很有必要的。

　　 1、穴位按摩法

　　人的一生有很大一部分時間都處于睡眠階段，所以睡眠對于人們的重要性是不言而喻的。

　　從醫學的觀點來看，失眠、多夢等癥狀都和人們的神經系統出現紊亂有很重要的聯系。中醫認為，通過按摩穴位能促進全身的氣血循環與暢通，進而起到提高睡眠質量的目的。

　　穴位按摩是中醫理論養生中比較重要的一個養生事項，而其中也可以通過按摩身體上的一些穴位來起到調理睡眠的作用。

　　在人體上隱藏了諸多重要的養生穴位和經絡，且這些穴位和經絡都是和人體的五臟六腑有密切聯系。

　　而在對身體進行按摩的時候，便能對其中的穴位和經絡產生良好的刺激，另外還能使得全身的肌肉處于一個比較放松的狀態，于是自然能更好的進入到睡眠的狀態。

　　并且，中醫學中認為，失眠的主要病理因素在于心，如果人體長時間處于一個焦慮、操勞、抑郁等狀態中，便會對肝臟產生不良損害，而肝火較大必然會對睡眠產生不良的影響。

　　所以，經常對百會、內關、神門穴進行正確的按摩，則能有效的起到疏肝降火、疏通經絡的功效，長此以往便能擁有一個優質的睡眠了。

　　 2、睡前泡腳法

　　腳部是人體的重要養生部位，素有“第二心臟的美稱，且在腳部上還隱含了諸多重要的穴位和經絡，而通過泡腳的方法則能對其進行有效的刺激，這也是起到足部按摩的效果。

　　因此，對于一些睡眠質量差的人群，在睡覺之前不妨試一下溫水泡腳的這個方法，堅持一段時間一定能收獲不錯的高質量睡眠。

　　但是，泡腳不等同于日常的洗腳，不是簡單的利用溫水泡一泡、洗一洗這么簡單的，泡腳的水溫和時間都是有所要求的。

　　一般水溫保持在50度左右，這樣的水溫能有效的帶動腳部的血液循環以及刺激穴位和經絡的作用。但是泡腳的水溫也不能過高，以免對腳部肌膚產生不良的燙傷。

　　另外，在泡腳的時間上也要掌握好，一般保持在20分鐘左右便可，另外在此過程中如果水溫降低還需要適當的加點熱水，以維持水溫。

　　此外，對于一些失眠相對嚴重的人群，在泡腳的'時候還可以加點“佐料，其中食鹽、花椒都是不錯的選擇，但是也需適量不能過多，以免起到相反的作用。

　　 3、飲食調理法

　　從中醫角度來說：“胃不和，則臥不安，這說明了如果腸胃沒有得到很好的照顧，于是便會影響胃氣，進而會誘發失眠的產生。

　　因此，中醫認為調理失眠癥狀便可以從飲食下手，能有效的起到防治失眠的目的。其中，當自感壓力較大或是胃口不好時，便可以通過吃些綠色蔬菜以及酸味的水果。

　　其中獼猴桃、西梅等都是不錯的選擇。另外喝點玫瑰花茶、薰衣草茶也是安神助眠的極佳選擇，在滿足人體所需水分的同時，還可以輕松起到消食助眠的功效。

　　此外，對于一些經常熬夜、沒有良好作息習慣的人群，也會對人體的陰氣產生不良的損耗。

　　因此，長期發展下去便會使得人體內的陰氣處于虧損狀態，因此長期發展下去便會出現心悸、失眠等癥狀。

　　其中，中醫認為蓮子、紅棗均有助眠、滋心的效果，因此，針對這些癥狀便可以通過食用蓮子和紅棗進行調理。

　　 二、防止失眠的方法

　　 1、培養良好的睡前情緒

　　很多人睡前的情緒會相對激動、暴躁，總是想很多事情，而這很容易對睡眠質量產生不良的影響。

　　因為人的喜怒哀樂都會對神經中樞產生一定的擾亂和促進興奮的作用，因此便會使得大腦神經處于亢奮狀態，于是難以入睡，影響睡眠。

　　 2、營造睡眠環境

　　好的睡眠環境是提高睡眠質量的重要因素，所以為了更有效的進入到良好的睡眠狀態，在睡覺的時候，房間的燈光是很重要的，其中應以暖、昏光為主。此外，保持室內的空氣流通也是很關鍵的，能營造一個舒適的睡眠環境，幫助人們盡快進入到睡眠狀態。

中醫調理高質量睡眠的好方法

　　生活和壓力的逐步增加，給人們的身心無形之間增加了很多的困擾。而健康的身體是*的本錢，只有擁有一個強健的體魄才能更好的為了美好生活而奮斗。但是，當忙碌了一整天之后，希望回到家能安安穩穩的睡上一覺，卻不能隨愿，常會遇到失眠、多夢、易醒等問題，根本不能踏踏實實的酣甜入睡。

　　那么，調理睡眠的方法有哪些呢?今天就為大家介紹下中醫調理高質量睡眠的好方法。

　　 一、中醫調理睡眠質量的方法

　　從中醫理論中認為，一個優質的睡眠能有效的起到調整人體陰陽平衡的目的，以此能更有效的幫助身體儲存陽氣。

　　而如果長時間處于一個淺睡眠狀態，則會對人體的精氣造成虧損，長時間發展則會影響人們的身心健康。所以，在日常的生活細節中適當的加以調整是很有必要的。

　　 1、穴位按摩法

　　人的一生有很大一部分時間都處于睡眠階段，所以睡眠對于人們的重要性是不言而喻的。

　　從醫學的觀點來看，失眠、多夢等癥狀都和人們的神經系統出現紊亂有很重要的聯系。中醫認為，通過按摩穴位能促進全身的氣血循環與暢通，進而起到提高睡眠質量的目的。

　　穴位按摩是中醫理論養生中比較重要的一個養生事項，而其中也可以通過按摩身體上的一些穴位來起到調理睡眠的作用。

　　在人體上隱藏了諸多重要的養生穴位和經絡，且這些穴位和經絡都是和人體的五臟六腑有密切聯系。

　　而在對身體進行按摩的時候，便能對其中的穴位和經絡產生良好的刺激，另外還能使得全身的肌肉處于一個比較放松的狀態，于是自然能更好的進入到睡眠的狀態。

　　并且，中醫學中認為，失眠的主要病理因素在于心，如果人體長時間處于一個焦慮、操勞、抑郁等狀態中，便會對肝臟產生不良損害，而肝火較大必然會對睡眠產生不良的影響。

　　所以，經常對百會、內關、神門穴進行正確的按摩，則能有效的起到疏肝降火、疏通經絡的功效，長此以往便能擁有一個優質的睡眠了。

　　 2、睡前泡腳法

　　腳部是人體的重要養生部位，素有“第二心臟的美稱，且在腳部上還隱含了諸多重要的穴位和經絡，而通過泡腳的方法則能對其進行有效的刺激，這也是起到足部按摩的效果。

　　因此，對于一些睡眠質量差的人群，在睡覺之前不妨試一下溫水泡腳的這個方法，堅持一段時間一定能收獲不錯的高質量睡眠。

　　但是，泡腳不等同于日常的洗腳，不是簡單的利用溫水泡一泡、洗一洗這么簡單的，泡腳的水溫和時間都是有所要求的。

　　一般水溫保持在50度左右，這樣的水溫能有效的帶動腳部的血液循環以及刺激穴位和經絡的作用。但是泡腳的水溫也不能過高，以免對腳部肌膚產生不良的燙傷。

　　另外，在泡腳的時間上也要掌握好，一般保持在20分鐘左右便可，另外在此過程中如果水溫降低還需要適當的加點熱水，以維持水溫。

　　此外，對于一些失眠相對嚴重的人群，在泡腳的'時候還可以加點“佐料，其中食鹽、花椒都是不錯的選擇，但是也需適量不能過多，以免起到相反的作用。

　　 3、飲食調理法

　　從中醫角度來說：“胃不和，則臥不安，這說明了如果腸胃沒有得到很好的照顧，于是便會影響胃氣，進而會誘發失眠的產生。

　　因此，中醫認為調理失眠癥狀便可以從飲食下手，能有效的起到防治失眠的目的。其中，當自感壓力較大或是胃口不好時，便可以通過吃些綠色蔬菜以及酸味的水果。

　　其中獼猴桃、西梅等都是不錯的選擇。另外喝點玫瑰花茶、薰衣草茶也是安神助眠的極佳選擇，在滿足人體所需水分的同時，還可以輕松起到消食助眠的功效。

　　此外，對于一些經常熬夜、沒有良好作息習慣的人群，也會對人體的陰氣產生不良的損耗。

　　因此，長期發展下去便會使得人體內的陰氣處于虧損狀態，因此長期發展下去便會出現心悸、失眠等癥狀。

　　其中，中醫認為蓮子、紅棗均有助眠、滋心的效果，因此，針對這些癥狀便可以通過食用蓮子和紅棗進行調理。

　　 二、防止失眠的方法

　　 1、培養良好的睡前情緒

　　很多人睡前的情緒會相對激動、暴躁，總是想很多事情，而這很容易對睡眠質量產生不良的影響。

　　因為人的喜怒哀樂都會對神經中樞產生一定的擾亂和促進興奮的作用，因此便會使得大腦神經處于亢奮狀態，于是難以入睡，影響睡眠。

　　 2、營造睡眠環境

　　好的睡眠環境是提高睡眠質量的重要因素，所以為了更有效的進入到良好的睡眠狀態，在睡覺的時候，房間的燈光是很重要的，其中應以暖、昏光為主。此外，保持室內的空氣流通也是很關鍵的，能營造一個舒適的睡眠環境，幫助人們盡快進入到睡眠狀態。

中醫怎么樣治療失眠

失眠在臨床比較普遍，最常見的原因還是與心理因素有關，所以出現這種情況要通過自我調理或者是心理輔導同時可以采取用藥進行治療中醫對治療是有獨特的。同時可以用針灸或者是應用按摩穴位拔罐艾灸等方式進行治療。

中醫怎么樣治療失眠

失眠在臨床比較普遍，最常見的原因還是與心理因素有關，所以出現這種情況要通過自我調理或者是心理輔導同時可以采取用藥進行治療中醫對治療是有獨特的。同時可以用針灸或者是應用按摩穴位拔罐艾灸等方式進行治療。

中醫食療法調理失眠效果好

在如今的生活節奏以及各種壓力之下，很多人都有的現象。睡眠不好當然會影響到身體的健康，因此，大部分都希望這種情況可以有效地改善。那么，怎么辦呢？下面，為各位帶來，對于治理有很好的。

一、酸棗仁粥

原料：酸棗仁5克、粳米100克。

做法：將粳米洗凈，加水煮作粥，臨熟，下酸棗仁末，再煮?？崭故持?。

功效：寧心安神。用治心悸、失眠、多夢。

二、糖漬龍眼

原料：鮮龍眼500克、白糖50克。

做法：將鮮龍眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上籠蒸，晾3次，致使色澤變黑。將變黑的龍眼拌白糖少許，裝人瓶中即成。每次服龍眼肉4粒，每日2次。

功效：養心安神。適用于后體弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

三、綠豆百合湯

原料：百合、綠豆各25g、冰糖少量。

做法：取百合、綠豆冰糖同煮熟爛后，服用時加些牛奶。

功效：有清心、除煩、鎮靜之效。

四、大棗蔥白湯

原料：大棗15個、蔥白8根、白糖5克。

做法： 用水兩碗熬煮成1碗。臨睡前頓服。

功效：補氣安神。用治之失眠。

五、養心粥

原料：黨參35g、紅棗10枚、茯神10g、麥冬10g、水2000m。

做法：取黨參，去子紅棗，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用。

功效：可達養氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。

六、遠志蓮粉粥

原料：遠志30克蓮子、15克粳米50克。

做法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。

功效：補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

七、小米粥

原料：小米50克、雞蛋1個

做法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。

功效：養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

1、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

2、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對有益。

3、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

4、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

5、牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。

6、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

7、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。

以上就是我為大家介紹的幾款治療失眠方了，希望可以給大家有所幫助。失眠除了利用飲食和食物外，還要注意要好自己的心態，平時要盡量，飲食一般沒什么大的要求，清淡點就好了，避免食物影像到你的情緒，生活習慣要規律，多，飲食健康就行了。最后，我祝大家早日擺脫失眠。

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中醫食療法調理失眠效果好

在如今的生活節奏以及各種壓力之下，很多人都有的現象。睡眠不好當然會影響到身體的健康，因此，大部分都希望這種情況可以有效地改善。那么，怎么辦呢？下面，為各位帶來，對于治理有很好的。

一、酸棗仁粥

原料：酸棗仁5克、粳米100克。

做法：將粳米洗凈，加水煮作粥，臨熟，下酸棗仁末，再煮?？崭故持?。

功效：寧心安神。用治心悸、失眠、多夢。

二、糖漬龍眼

原料：鮮龍眼500克、白糖50克。

做法：將鮮龍眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上籠蒸，晾3次，致使色澤變黑。將變黑的龍眼拌白糖少許，裝人瓶中即成。每次服龍眼肉4粒，每日2次。

功效：養心安神。適用于后體弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

三、綠豆百合湯

原料：百合、綠豆各25g、冰糖少量。

做法：取百合、綠豆冰糖同煮熟爛后，服用時加些牛奶。

功效：有清心、除煩、鎮靜之效。

四、大棗蔥白湯

原料：大棗15個、蔥白8根、白糖5克。

做法： 用水兩碗熬煮成1碗。臨睡前頓服。

功效：補氣安神。用治之失眠。

五、養心粥

原料：黨參35g、紅棗10枚、茯神10g、麥冬10g、水2000m。

做法：取黨參，去子紅棗，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用。

功效：可達養氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。

六、遠志蓮粉粥

原料：遠志30克蓮子、15克粳米50克。

做法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。

功效：補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

七、小米粥

原料：小米50克、雞蛋1個

做法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。

功效：養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。

1、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

2、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對有益。

3、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

4、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

5、牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。

6、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

7、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。

以上就是我為大家介紹的幾款治療失眠方了，希望可以給大家有所幫助。失眠除了利用飲食和食物外，還要注意要好自己的心態，平時要盡量，飲食一般沒什么大的要求，清淡點就好了，避免食物影像到你的情緒，生活習慣要規律，多，飲食健康就行了。最后，我祝大家早日擺脫失眠。

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中醫治療失眠推薦14種飲食療法

養生導讀： 人的一生中，睡眠時間占去了三分之一，這個時間是身體休息的時間，我們沒辦法去改變。然而，現代很多人都享受不了這么多睡眠，可能是很多原因造成的，也可能是沒有這么充足的時間去睡，一般，會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。怎么治，在這里給出了一些！

食

1、肝郁化火

癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結。

：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。

功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

2、痰熱內擾

癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。

：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內擾的不寐，其效靈驗。

3、陰虛火旺

癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱。

治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

4、心膽氣虛

癥狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。

治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

5、心脾兩虛

癥狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、無味、面色少華。

治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用于勞傷心脾、之不寐，頗有效驗。 失眠的

1、食醋催眠

有些人長途旅行后，，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。

2、糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4、水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、面包催眠

當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。

6、小米催眠

小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鮮藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、蓮子催眠

蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5?羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、大棗催眠

大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

11、促眠飲料

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個搾汁。調和后，于睡前飲用。 12、萵筍催眠

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

13、茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，。失眠者。

14、丹參冰糖水

丹參30g，加水ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心、等患者，尚有改善原的作用。

15、百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，。此湯可用于后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

16、甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。

失眠了，一定要知道自己，尋源解決，實在不知所因，要學會飲食，吃好才能睡好，這樣解決掉睡眠問題，身體才會更加健康，你也才更有精力去做自己的事。

中醫治療失眠推薦14種飲食療法

養生導讀： 人的一生中，睡眠時間占去了三分之一，這個時間是身體休息的時間，我們沒辦法去改變。然而，現代很多人都享受不了這么多睡眠，可能是很多原因造成的，也可能是沒有這么充足的時間去睡，一般，會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。怎么治，在這里給出了一些！

食

1、肝郁化火

癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結。

：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。

功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

2、痰熱內擾

癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。

：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內擾的不寐，其效靈驗。

3、陰虛火旺

癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱。

治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

4、心膽氣虛

癥狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。

治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

5、心脾兩虛

癥狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、無味、面色少華。

治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用于勞傷心脾、之不寐，頗有效驗。 失眠的

1、食醋催眠

有些人長途旅行后，，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。

2、糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4、水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、面包催眠

當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。

6、小米催眠

小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7、鮮藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9、蓮子催眠

蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5?羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、大棗催眠

大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

11、促眠飲料

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個搾汁。調和后，于睡前飲用。 12、萵筍催眠

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

13、茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，。失眠者。

14、丹參冰糖水

丹參30g，加水ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心、等患者，尚有改善原的作用。

15、百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，。此湯可用于后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

16、甘麥大棗湯

浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。

失眠了，一定要知道自己，尋源解決，實在不知所因，要學會飲食，吃好才能睡好，這樣解決掉睡眠問題，身體才會更加健康，你也才更有精力去做自己的事。

失眠的中醫治療方法

　　失眠，是常常困擾都市人的一種亞健康狀態，中醫通過中藥，針灸，刮痧，按摩等多種方法對失眠進行治療，一直有較明顯的療效。除了以上這些，其實還可以通過一些中醫食療方來治療，下面就一起來看看吧。

　　1 、蓮子桂花冰糖湯

　　蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩櫡?、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

　　2、豬心蓮參圓肉湯

　　豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味?？勺舨褪秤??？裳a心健脾、安心養神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的`輔助治療。

　　3、杞子山藥豬腦湯

　　枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調味即可?？勺舨褪秤?，連服3～7天?？勺萄a肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

　　4、人參豬腦五味湯

　　豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時，然后加入食鹽調味即成?？勺舨褪秤??？裳a氣養陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。

失眠的中醫治療方法

　　失眠，是常常困擾都市人的一種亞健康狀態，中醫通過中藥，針灸，刮痧，按摩等多種方法對失眠進行治療，一直有較明顯的療效。除了以上這些，其實還可以通過一些中醫食療方來治療，下面就一起來看看吧。

　　1 、蓮子桂花冰糖湯

　　蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩櫡?、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

　　2、豬心蓮參圓肉湯

　　豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味?？勺舨褪秤??？裳a心健脾、安心養神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的`輔助治療。

　　3、杞子山藥豬腦湯

　　枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調味即可?？勺舨褪秤?，連服3～7天?？勺萄a肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

　　4、人參豬腦五味湯

　　豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時，然后加入食鹽調味即成?？勺舨褪秤??？裳a氣養陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。

失眠的治療(中醫藥篇)

失眠是常見的睡眠問題，在*中符合失眠癥診斷標準者在10%~l5%，且是慢性化病程，近半數嚴重失眠可持續10年以上。失眠嚴重損害患者的身心 健康 ，影響患者的生活質量。常用的失眠治療方法包括中醫藥治療、心理治療、物理治療、藥物治療（西藥）四大類。受限于篇幅，本文先介紹中醫藥治療，其余待續。

中醫藥博大精深，是我國的國粹之一，很多時候有著西醫無法取代的地位。失眠在中醫學中稱為“不寐病”，以辯證論治為基礎。常用治療標準有：《失眠癥中醫臨床實踐指南》《中醫證候診斷療效標準》《中藥臨床研究指導原則》《中醫睡眠醫學》。其中以《失眠癥中醫臨床實踐指南》為基礎的較多。

一、中藥方或中成藥治療。

1 心膽氣虛證：主癥：心悸膽怯，不易人睡，寐后易驚。次癥：遇事善驚，氣短倦怠，自汗乏力?？蛇x用：安神定志丸、合酸棗仁湯、棗仁安神膠囊。

2 肝火擾心證：主癥：突發失眠，性情急躁易怒，不易人睡或入睡后多夢驚醒。次癥：胸脅脹悶，善太息，口苦咽干，頭暈頭脹，目赤耳鳴，便秘赤?？蛇x用：龍膽瀉肝丸。

3 痰熱擾心證：主癥：失眠時作，惡夢紛紜，易驚易醒。次癥：頭目昏沉，脘腹痞悶，口苦心煩，飲食少思，口黏痰多?？蛇x用：黃連溫膽湯、珍珠末。

4 胃氣失和證：主癥：失眠多發生在飲食后，脘腹痞悶。次癥：食滯不化，噯腐酸臭，大便臭穢，納呆食少?？蛇x用：保和丸、合平胃散、歸脾丸。

5 瘀血內阻證：主癥：失眠日久，躁擾不寧，胸不任物，胸任重物，夜多驚夢，夜不能睡，夜寐不安。次癥：面色青黃，或面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，痛如針刺而有定處，或呃逆日久不止，或飲水即嗆，干嘔，或內熱瞀悶，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮熱?？蛇x用：血府逐瘀湯、血府逐瘀丸(口服液或膠囊)、七十味珍珠丸。

6 心脾兩虛證：主癥：不易人睡，睡而不實，多眠易醒，醒后難以復寐、心悸健忘。次癥：神疲乏力，四肢倦怠，納谷不香，面色萎黃，口淡無味，腹脹便溏?？蛇x用：歸脾丸、柏子養心丸(片)。

7 心腎不交證：主癥：夜難人寐，其則徹夜不眠。次癥：心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢遺陽痿，女子月經不調，健忘，口舌生瘡，大便干結?？蛇x用：六味地黃丸、合交泰丸、朱砂安神丸、酸棗仁合劑。

8 中藥使用方法建議：(1)服用時間：午飯和晚飯后0.5~1.0h。(2)注意事項：服藥期間不能飲酒，不吸煙，避免睡眠前的干擾因素，正在服用催眠藥物的患者逐漸減藥。

二.中醫針灸治療：

1 心膽氣虛證：心俞、膽俞、膈俞、氣海補法，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

2肝火擾心證：肝俞、行間、大陵、合谷、太沖、中脘、豐隆、內關，以瀉為主，神庭、四神聰、本神、百會、神門、三陰交平補平瀉法。

3痰熱擾心證：太沖、豐降瀉法，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

4胃氣失和證：中脘、足一里、陰陵泉、內關、神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

5瘀血內阻證：肝俞、隔俞、血海、三陰交，以瀉為主，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

6心脾兩虛證：心俞、厥陰俞、脾俞、太沖、太白、中脘、足三里、神門、神庭、四神聰、本神、三陰交平補平瀉法。(7)心腎不交證：心俞、腎俞、照海、太溪、神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

三.電針療法：

基于傳統中醫理論，用電針給予人體穴位刺激，用以治療疾病的一種方法，有研究顯示電針對原發性失眠的短期治療安全、有效。不推薦長期運用。

失眠的治療(中醫藥篇)

失眠是常見的睡眠問題，在*中符合失眠癥診斷標準者在10%~l5%，且是慢性化病程，近半數嚴重失眠可持續10年以上。失眠嚴重損害患者的身心 健康 ，影響患者的生活質量。常用的失眠治療方法包括中醫藥治療、心理治療、物理治療、藥物治療（西藥）四大類。受限于篇幅，本文先介紹中醫藥治療，其余待續。

中醫藥博大精深，是我國的國粹之一，很多時候有著西醫無法取代的地位。失眠在中醫學中稱為“不寐病”，以辯證論治為基礎。常用治療標準有：《失眠癥中醫臨床實踐指南》《中醫證候診斷療效標準》《中藥臨床研究指導原則》《中醫睡眠醫學》。其中以《失眠癥中醫臨床實踐指南》為基礎的較多。

一、中藥方或中成藥治療。

1 心膽氣虛證：主癥：心悸膽怯，不易人睡，寐后易驚。次癥：遇事善驚，氣短倦怠，自汗乏力?？蛇x用：安神定志丸、合酸棗仁湯、棗仁安神膠囊。

2 肝火擾心證：主癥：突發失眠，性情急躁易怒，不易人睡或入睡后多夢驚醒。次癥：胸脅脹悶，善太息，口苦咽干，頭暈頭脹，目赤耳鳴，便秘赤?？蛇x用：龍膽瀉肝丸。

3 痰熱擾心證：主癥：失眠時作，惡夢紛紜，易驚易醒。次癥：頭目昏沉，脘腹痞悶，口苦心煩，飲食少思，口黏痰多?？蛇x用：黃連溫膽湯、珍珠末。

4 胃氣失和證：主癥：失眠多發生在飲食后，脘腹痞悶。次癥：食滯不化，噯腐酸臭，大便臭穢，納呆食少?？蛇x用：保和丸、合平胃散、歸脾丸。

5 瘀血內阻證：主癥：失眠日久，躁擾不寧，胸不任物，胸任重物，夜多驚夢，夜不能睡，夜寐不安。次癥：面色青黃，或面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，痛如針刺而有定處，或呃逆日久不止，或飲水即嗆，干嘔，或內熱瞀悶，或心悸怔忡，或急躁善怒，或入暮潮熱?？蛇x用：血府逐瘀湯、血府逐瘀丸(口服液或膠囊)、七十味珍珠丸。

6 心脾兩虛證：主癥：不易人睡，睡而不實，多眠易醒，醒后難以復寐、心悸健忘。次癥：神疲乏力，四肢倦怠，納谷不香，面色萎黃，口淡無味，腹脹便溏?？蛇x用：歸脾丸、柏子養心丸(片)。

7 心腎不交證：主癥：夜難人寐，其則徹夜不眠。次癥：心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢遺陽痿，女子月經不調，健忘，口舌生瘡，大便干結?？蛇x用：六味地黃丸、合交泰丸、朱砂安神丸、酸棗仁合劑。

8 中藥使用方法建議：(1)服用時間：午飯和晚飯后0.5~1.0h。(2)注意事項：服藥期間不能飲酒，不吸煙，避免睡眠前的干擾因素，正在服用催眠藥物的患者逐漸減藥。

二.中醫針灸治療：

1 心膽氣虛證：心俞、膽俞、膈俞、氣海補法，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

2肝火擾心證：肝俞、行間、大陵、合谷、太沖、中脘、豐隆、內關，以瀉為主，神庭、四神聰、本神、百會、神門、三陰交平補平瀉法。

3痰熱擾心證：太沖、豐降瀉法，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

4胃氣失和證：中脘、足一里、陰陵泉、內關、神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

5瘀血內阻證：肝俞、隔俞、血海、三陰交，以瀉為主，神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

6心脾兩虛證：心俞、厥陰俞、脾俞、太沖、太白、中脘、足三里、神門、神庭、四神聰、本神、三陰交平補平瀉法。(7)心腎不交證：心俞、腎俞、照海、太溪、神庭、四神聰、本神、神門、三陰交平補平瀉法。

三.電針療法：

基于傳統中醫理論，用電針給予人體穴位刺激，用以治療疾病的一種方法，有研究顯示電針對原發性失眠的短期治療安全、有效。不推薦長期運用。

擺脫失眠困擾,中醫有這幾個方法

有很多人都面臨著失眠的困擾，看西醫吃西藥都得不到很好的緩解。在這里我們建議大家不妨試試用中醫的理論和治療體系來看待這個問題。

中醫認為失眠的類型有以下三種：

N01: 肝氣郁結，心情煩躁，氣郁化火型

心情煩躁，思緒繁多易擾亂心神，如此便難以入眠。這樣的病人只需要服用清熱的湯藥，再配以解郁的藥材，就會有很好的療效。

舉例：梔子淡豆豉湯配四逆散

NO2：寒氣濕重，疲累困倦而睡眠不佳

許多人體內寒氣較重，陽氣入體卻無法推動大量的寒濕之邪。因而人總是感覺很疲憊，夜間睡眠質量也很差。特別是南方炎熱的夏季，大量攝入冷飲冷食更易加重體內濕氣，影響睡眠。

擁有此類問題的患者需要溫補陽氣，祛濕排毒。只有陽氣足了，才能很好地推動體內氣血運轉，消除疲憊困倦感。

建議：可在中醫指導下服用對應的藥物輔助食療滋補陽氣，祛除濕毒。

NO3：脾胃不和，肝火較旺盛，陰陽不調，難以入眠

《黃帝內經》言：“胃不和則臥不安?！币驗殛枤獠荒芙涍^陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！
建議：半夏湯是《黃帝內經》中僅有的十個藥方之一，專為失眠而設。這里面的關鍵藥材是半夏。半夏歸于胃經，稟賦陽極生陰之性，是引陽入陰的最好藥材。
②如果患者肝火較重，陽氣也是無法進入肝的。只有在徹底清瀉肝火之后，人才能進入熟睡的狀態。
建議：使用夏枯草，它具有清肝火、散瘀結的作用。肝火得清，則能吸引陽氣入陰，因此對于陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。
失眠不是小事，長期失眠更不是小事。因此我們在生活中一定要特別注意用中醫 養生 的方式來對待這些問題。

擺脫失眠困擾,中醫有這幾個方法

有很多人都面臨著失眠的困擾，看西醫吃西藥都得不到很好的緩解。在這里我們建議大家不妨試試用中醫的理論和治療體系來看待這個問題。

中醫認為失眠的類型有以下三種：

N01: 肝氣郁結，心情煩躁，氣郁化火型

心情煩躁，思緒繁多易擾亂心神，如此便難以入眠。這樣的病人只需要服用清熱的湯藥，再配以解郁的藥材，就會有很好的療效。

舉例：梔子淡豆豉湯配四逆散

NO2：寒氣濕重，疲累困倦而睡眠不佳

許多人體內寒氣較重，陽氣入體卻無法推動大量的寒濕之邪。因而人總是感覺很疲憊，夜間睡眠質量也很差。特別是南方炎熱的夏季，大量攝入冷飲冷食更易加重體內濕氣，影響睡眠。

擁有此類問題的患者需要溫補陽氣，祛濕排毒。只有陽氣足了，才能很好地推動體內氣血運轉，消除疲憊困倦感。

建議：可在中醫指導下服用對應的藥物輔助食療滋補陽氣，祛除濕毒。

NO3：脾胃不和，肝火較旺盛，陰陽不調，難以入眠

《黃帝內經》言：“胃不和則臥不安?！币驗殛枤獠荒芙涍^陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！
建議：半夏湯是《黃帝內經》中僅有的十個藥方之一，專為失眠而設。這里面的關鍵藥材是半夏。半夏歸于胃經，稟賦陽極生陰之性，是引陽入陰的最好藥材。
②如果患者肝火較重，陽氣也是無法進入肝的。只有在徹底清瀉肝火之后，人才能進入熟睡的狀態。
建議：使用夏枯草，它具有清肝火、散瘀結的作用。肝火得清，則能吸引陽氣入陰，因此對于陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。
失眠不是小事，長期失眠更不是小事。因此我們在生活中一定要特別注意用中醫 養生 的方式來對待這些問題。

中醫失眠多夢的治療方法有什么

中醫失眠多夢的治療方法有什么

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么，在現在這個高壓力的社會環境下失眠是我們經常遇到的情況，那么治療失眠對我們身體是有很多的好處的，以下分享中醫失眠多夢的治療方法有什么。

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么1

　　一、中醫按摩。失眠多夢的治療偏方有哪些呢？腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的*，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。

　　二、中醫中藥。龍骨，性味歸經，甘、微寒。歸心、肝經。有鎮靜安神，平肝潛陽的功效。主要醫治用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

　　三、服用安眠藥。失眠嚴重能夠在醫生指導下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會更加嚴重失眠。

　　四、運動療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運動方式的朋友。人們身體的作息習慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經?；顒踊蛘卟粣圻\動的中年朋友就會使他們情緒波動或者身體機能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有*，這樣在睡覺的'時候就會造成失眠。所以這類朋友適合運動起來，每天或者一周堅持運動三次，失眠便會得到非常大改善。運動方式有慢跑或者自行車等小強度的有氧運動。

　　通過上述的介紹，我們知道了中醫失眠多夢的治療方法有什么，在平時的時候我們通過中醫治療的時候也要注意自己進行調理，特別是在白天的時候要讓自己充實起來，有時間的話要多進行體育鍛煉，而且在睡覺的時候也要注意正確的姿勢和方法。

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么2

　　1、從精神情志論治。 精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　2、從心腎相交論治 。所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

　　3、從五臟論治 。有學者認為失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。

　　4、從晝夜節律論治 。人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。

　　5、從肝脾論治 。導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫如何全面診斷失眠癥，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。

　　以上介紹到的就是比較常見的中醫治療失眠多夢的方法，出現失眠多夢的情況大多數與患者的精神狀態有關系。神經系統過于興奮就會處于有失眠的狀況下。平時大家可以多做一些運動，讓自己的身體得到放松，這樣晚上就能很快入睡了。

中醫失眠多夢的治療方法有什么

中醫失眠多夢的治療方法有什么

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么，在現在這個高壓力的社會環境下失眠是我們經常遇到的情況，那么治療失眠對我們身體是有很多的好處的，以下分享中醫失眠多夢的治療方法有什么。

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么1

　　一、中醫按摩。失眠多夢的治療偏方有哪些呢？腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的*，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。

　　二、中醫中藥。龍骨，性味歸經，甘、微寒。歸心、肝經。有鎮靜安神，平肝潛陽的功效。主要醫治用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

　　三、服用安眠藥。失眠嚴重能夠在醫生指導下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會更加嚴重失眠。

　　四、運動療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運動方式的朋友。人們身體的作息習慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經?；顒踊蛘卟粣圻\動的中年朋友就會使他們情緒波動或者身體機能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有*，這樣在睡覺的'時候就會造成失眠。所以這類朋友適合運動起來，每天或者一周堅持運動三次，失眠便會得到非常大改善。運動方式有慢跑或者自行車等小強度的有氧運動。

　　通過上述的介紹，我們知道了中醫失眠多夢的治療方法有什么，在平時的時候我們通過中醫治療的時候也要注意自己進行調理，特別是在白天的時候要讓自己充實起來，有時間的話要多進行體育鍛煉，而且在睡覺的時候也要注意正確的姿勢和方法。

　　中醫失眠多夢的治療方法有什么2

　　1、從精神情志論治。 精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。

　　2、從心腎相交論治 。所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

　　3、從五臟論治 。有學者認為失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。

　　4、從晝夜節律論治 。人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。

　　5、從肝脾論治 。導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫如何全面診斷失眠癥，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。

　　以上介紹到的就是比較常見的中醫治療失眠多夢的方法，出現失眠多夢的情況大多數與患者的精神狀態有關系。神經系統過于興奮就會處于有失眠的狀況下。平時大家可以多做一些運動，讓自己的身體得到放松，這樣晚上就能很快入睡了。

中醫用什么辦法治療失眠?

中醫會用食療方子和穴位按摩來治療失眠。在此介紹一些方子和穴位給你

——————————

1、酸棗仁粥：酸棗仁末15克，粳米50克，紅棗3個。先用粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮15分鐘。功用：寧心安神。

2、安神粥：蓮子15克，麥冬、遠志各6克，酸棗仁10克，小麥50克。加水400毫升，煎20分鐘取汁去渣，加小麥煮粥。功用：寧心、安神、鎮靜。

3、地黃棗仁粥：酸棗仁30克，生地黃30克，大米50克，同煮粥。功用：安神、生津、止渴。

4、生地黃精粥：生地黃30克，黃精(制)30克，粳米50克。先將前兩味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米為粥。功用：滋陰清熱，養血安神。

5、百合綠豆乳：百合、綠豆各30克，冰糖少許。綠豆加水煮熟爛，入百合再煮，冰糖調味，服用時加牛奶即可。功用：清心除煩，鎮靜安神。

6、蓮子百合粥：蓮子、百合各 30克、粳米50克同煮粥。功用：滋陰美容、清心安神。

7、鮮百合湯：鮮百合50克，棗仁15克。先將棗仁水煎去渣取汁，入百合煮熟，連湯服用。功用：清心滋陰安神。

8、百合蓮藕飲：百合500克，藕粉500克，白糖適量。百合研成粉末，備用。每次取百合粉、藕粉各1匙沸水沖泡，調入適量的白糖即可。功用：生津安神。

9、百臺拌蜂蜜：生百合50克，山藥50克，蜂蜜適量，拌和蒸熟.功用：養心安神。

10、櫻桃飲：鄖陽櫻桃、桂圓肉、菠蘿肉、蓮子及冰糖適量，加水煮熟食用。功用：補腎健脾、養心安神。

11、合歡花粥：合歡花10克，玫瑰花10克，大棗3個，梗米50克，紅糖適量。加水煮粥。功用：解郁安神、活血養顏。

12、甘麥大棗粥：新鮮小麥50克，粳米30克，大棗10枚，甘草5克，煮成稀粥。功用：益氣安神、寧心美膚。

13、大棗銀耳湯：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。大棗加水，煮15分鐘，再加人銀耳和冰糖煮5分即可。功用：養陰安神。

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內關穴

　　位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　

神門穴

　　位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　

三陰交

　　在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。

中醫用什么辦法治療失眠?

中醫會用食療方子和穴位按摩來治療失眠。在此介紹一些方子和穴位給你

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1、酸棗仁粥：酸棗仁末15克，粳米50克，紅棗3個。先用粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮15分鐘。功用：寧心安神。

2、安神粥：蓮子15克，麥冬、遠志各6克，酸棗仁10克，小麥50克。加水400毫升，煎20分鐘取汁去渣，加小麥煮粥。功用：寧心、安神、鎮靜。

3、地黃棗仁粥：酸棗仁30克，生地黃30克，大米50克，同煮粥。功用：安神、生津、止渴。

4、生地黃精粥：生地黃30克，黃精(制)30克，粳米50克。先將前兩味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米為粥。功用：滋陰清熱，養血安神。

5、百合綠豆乳：百合、綠豆各30克，冰糖少許。綠豆加水煮熟爛，入百合再煮，冰糖調味，服用時加牛奶即可。功用：清心除煩，鎮靜安神。

6、蓮子百合粥：蓮子、百合各 30克、粳米50克同煮粥。功用：滋陰美容、清心安神。

7、鮮百合湯：鮮百合50克，棗仁15克。先將棗仁水煎去渣取汁，入百合煮熟，連湯服用。功用：清心滋陰安神。

8、百合蓮藕飲：百合500克，藕粉500克，白糖適量。百合研成粉末，備用。每次取百合粉、藕粉各1匙沸水沖泡，調入適量的白糖即可。功用：生津安神。

9、百臺拌蜂蜜：生百合50克，山藥50克，蜂蜜適量，拌和蒸熟.功用：養心安神。

10、櫻桃飲：鄖陽櫻桃、桂圓肉、菠蘿肉、蓮子及冰糖適量，加水煮熟食用。功用：補腎健脾、養心安神。

11、合歡花粥：合歡花10克，玫瑰花10克，大棗3個，梗米50克，紅糖適量。加水煮粥。功用：解郁安神、活血養顏。

12、甘麥大棗粥：新鮮小麥50克，粳米30克，大棗10枚，甘草5克，煮成稀粥。功用：益氣安神、寧心美膚。

13、大棗銀耳湯：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。大棗加水，煮15分鐘，再加人銀耳和冰糖煮5分即可。功用：養陰安神。

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內關穴

　　位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　

神門穴

　　位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　

三陰交

　　在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。

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