怎樣控制血糖高

控制血糖高需要采取以下措施：

1. 飲食控制：避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，注意合理搭配膳食，增加高纖維和低糖指數的食物攝入，如全谷類食品、蔬菜、水果和瘦肉。
2. 控制體重：保持適當的體重有助于控制血糖水平，通過合理的飲食搭配和適量的運動來控制體重。
3. 鍛煉：定期進行適量的有氧運動，如快走、游泳、跳繩等，有助于提高身體敏感度，促進血糖的利用和調節。
4. 控制飲酒：限制飲酒或戒酒，酒精會增加血糖水平。
5. 管理壓力：避免長期緊張和壓力，因為壓力會使血糖升高。
6. 規律監測：定期檢查血糖水平，了解自身病情，并根據醫生指導進行藥物治療。
7. 合理用藥：根據醫生的建議，按時服用降糖藥物或胰島素來控制血糖水平。

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