只喝米湯能減肥嗎

喝米湯有助于減肥：

1. 米湯是低熱量食物，喝后具有飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，促進新陳代謝。

2. 米湯容易消化，不會對腸胃造成負擔。

3. 在減肥期間，需要避免高熱量和高脂肪的食物，并堅持每天體育鍛煉。

4. 可以選擇低熱量的食物，如燕麥、苦瓜等，以及新鮮蔬菜水果，如黃瓜、菠菜、蘋果、柚子等。

5. 快速減肥可以采用吸脂手術，但需要在正規醫院醫生的指導下進行。

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喝米湯能減肥嗎 正確食用能改善水腫

米湯對減肥沒什么用，米湯中主要含有大量的煙酸、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素。米湯性味甘平，有益氣，養陰、潤燥的功能。
米湯雖然不能作為主食，但可以在下午茶時間和餐前飲用，同時米湯還可以作為底湯，可以在米湯中加入蔬菜、胡蘿卜等材料，做成DIY蔬菜米湯?？梢宰鳛樵绮蜁r的替餐，堅持飲用2周，酸性體質能得到明顯改善，水腫和浮腫的癥狀也會隨之消失。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

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米湯雖然不能作為主食，但可以在下午茶時間和餐前飲用，同時米湯還可以作為底湯，可以在米湯中加入蔬菜、胡蘿卜等材料，做成DIY蔬菜米湯?？梢宰鳛樵绮蜁r的替餐，堅持飲用2周，酸性體質能得到明顯改善，水腫和浮腫的癥狀也會隨之消失。
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